Svarīgi fakti par uzturu

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Kas ir uzturs? Tas attiecas uz to, ko mēs ēdam un dzeram, un citādi patērējam, lai mūsu ķermenis būtu veselīgs. Daudzi šodien runā par uzturu, jo valdība, protams, piedalījās, izskaidrojot, kāds ir nepieciešams labs uzturs, un pat nodrošina, ka ēdiens, ko mēs ēdam, ir droši; Viņi arī konsultē mūs par neveselīgām un nedrošām lietām! Bet personīgā atbildība ir arī saistīta ar uzturu. Ir svarīgi, lai visi saprastu, kas viņiem jāēd, lai būtu vesels, un ka viņi zina, kam viņi pievērš uzmanību pārtikā ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kas ir uzturs? Tas attiecas uz to, ko mēs ēdam un dzeram, un citādi patērējam, lai mūsu ķermenis būtu veselīgs. Daudzi šodien runā par uzturu, jo valdība, protams, piedalījās, izskaidrojot, kāds ir nepieciešams labs uzturs, un pat nodrošina, ka ēdiens, ko mēs ēdam, ir droši; Viņi arī konsultē mūs par neveselīgām un nedrošām lietām!

Bet personīgā atbildība ir arī saistīta ar uzturu. Ir svarīgi, lai visi saprastu, kas viņiem jāēd, lai būtu vesels, un ka viņi zina, ko meklēt pārtikā, lai viņiem būtu vislielākā uztura vērtība. Tikai meklējot rakstus, kas ir "bagātināti" vai kuri apgalvo, ka ir "labs avots" vitamīniem un minerālvielām un citiem svarīgiem elementiem nekad nepietiks. Tāpēc parunāsim par uzturu un to, kā tas ietekmē ķermeni un tā ikdienas funkcijas.

Lai uzturētu ķermeni un saglabātu to veselīgu, tas nozīmē, ka tas darbojas tā, kā vajadzētu. Šie nepieciešamie elementi no pārtikas būs svarīgi šīm funkcijām.

Bet kā jūs varat uzzināt, vai jūs patiesībā baro ēdiens, kuru ēdat? Protams, jums ir jāsaprot savas un ģimenes vajadzības, un tad jūs dodaties vienu soli tālāk ar šo izpratni un ļaujiet pārtikas pirkšanai un lēmumiem attiecībā uz pārtiku.

Un, ja šie lēmumi pilnībā neatbilst personas uztura vajadzībām saistībā ar vitamīniem un minerālvielām, var būt piemērots papildinājums. Tie var palīdzēt kompensēt trūkstošos elementus.

Var paiet zināms laiks, lai jūs patiešām uzzinātu visu, kas jums jāzina par uzturu. Ķermenī ir tik daudz dažādu elementu, un daži, protams, ir nepieciešami lielos daudzumos nekā citi, un daži var nozīmēt, ka nepieciešami tikai izsekošanas daudzumi. Tātad, kas nosaka to, kas jums nepieciešams, salīdzinot ar to, kas kādam citam vajadzīgs? Nav fiksēta noteikuma vai absolūtas formulas, kuru varat ievērot. Bet ir dažas vadlīnijas, kuras varat ievērot, kad runa ir par dzimumu, vecumu, svaru, fiziskām aktivitātēm utt. Dažos gadījumos izmērs var nebūt piemērots visiem, bet var būt, ka lielums ir pietiekams!

Un, protams, tas var būt grūtāk, ja saprotat, ka uztura vajadzības ir atšķirīgas visiem; Sievietēm un vīriešiem ir atšķirīgas vajadzības, bērniem un pieaugušajiem ir atšķirīgas vajadzības un tā tālāk. Šīs vajadzības var mainīties arī dzīves laikā, ja mainās jūsu dzīvesveids.

Piemēram, kādam ar noteiktu slimību, piemēram, diabētu, ir atšķirīgas vajadzības nekā kādam bez. Jūs noteikti saprotat, cik sarežģīta var kļūt uztura tēma. Bet jūs varat domāt par to, kā darbojas jūsu ķermenis un kas tam vajadzīgs, tieši līdz faktiskajām ķermeņa šūnām un pēc tam saprast, kā šīs šūnas mainās līdz ar vecumu, kā mainās mūsu vispārējā veselība un tā tālāk. Šīs funkcijas mainīsies, un arī vajadzības mainīsies. Atcerieties, ka šī ir individuāla pieeja, un jums ir jādomā individuāli, lai jūs varētu izprast savas vajadzības un arī strādāt pie šo uztura vajadzību apmierināšanas.