Svarbūs faktai apie mitybą

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Kas yra mityba? Tai reiškia tai, ką mes valgome ir geriame, ir kitaip vartojame, kad mūsų kūnas liktų sveikas. Daugelis šiandien kalba apie mitybą, nes vyriausybė natūraliai dalyvavo paaiškindama, kokia gera mityba yra būtina, ir net užtikrina, kad maistas, kurį valgome, būtų saugus; Jie taip pat pataria mums apie nesveikus ir nesaugius dalykus! Tačiau asmeninė atsakomybė taip pat yra susijusi su mityba. Labai svarbu, kad visi suprastų, ką turi valgyti, kad būtų sveiki, ir kad žinotų, į ką atkreipia dėmesį į maistą ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kas yra mityba? Tai reiškia tai, ką mes valgome ir geriame, ir kitaip vartojame, kad mūsų kūnas liktų sveikas. Daugelis šiandien kalba apie mitybą, nes vyriausybė natūraliai dalyvavo paaiškindama, kokia gera mityba yra būtina, ir net užtikrina, kad maistas, kurį valgome, būtų saugus; Jie taip pat pataria mums apie nesveikus ir nesaugius dalykus!

Bet asmeninė atsakomybė taip pat yra susijusi su mityba. Labai svarbu, kad visi suprastų, ką turi valgyti, kad būtų sveiki, ir kad žinotų, ko ieškoti maiste, kad jie turėtų didžiausią mitybos vertę. Tik ieškant straipsnių, kurie buvo „praturtinti“ arba teigia, kad yra „geras šaltinis“ vitaminams ir mineralams bei kitiems svarbiems elementams, niekada nepakaks. Taigi pakalbėkime apie mitybą ir apie tai, kaip ji veikia kūną ir jo kasdienes funkcijas.

išlaikyti kūną ir išlaikyti jį sveiką reiškia, kad jis veikia taip, kaip turėtų. Šie būtini maisto elementai bus svarbūs šioms funkcijoms.

Bet kaip jūs galite sužinoti, ar jus iš tikrųjų maitina maistas, kurį valgote? Žinoma, jūs turite suprasti savo ir savo šeimos poreikius, o tada žengsite dar vieną žingsnį toliau, naudodamiesi šiuo supratimu ir leiskite įsigyti maistą bei sprendimus, susijusius su maistu.

Ir jei šie sprendimai nevisiškai patenkina žmogaus mitybos poreikius, susijusius su vitaminais ir mineralais, gali būti tinkamas papildymas. Tai gali padėti kompensuoti trūkstamus elementus.

Gali užtrukti, kol jūs tikrai sužinosite viską, ką reikia žinoti apie mitybą. Kūnas yra tiek daug skirtingų elementų, o kai kurie, žinoma, reikalingi dideliais kiekiais nei kiti, o kai kurie gali reikšti, kad reikia tik pėdsakų. Taigi, kas lemia tai, ko jums reikia, palyginti su tuo, ko reikia kažkam? Nėra fiksuotos taisyklės ar absoliučios formulės, kurios galite laikytis. Tačiau yra keletas gairių, kurių galite laikytis, kai kalbama apie lytį, amžių, svorį, fizinį aktyvumą ir pan. Kai kuriais atvejais dydis gali netiti visiems, tačiau gali būti, kad dydžio pakanka!

Ir, žinoma, gali būti sunkiau, jei suprantate, kad mitybos poreikiai visiems skiriasi; Moterys ir vyrai turi skirtingus poreikius, vaikai ir suaugusieji turi skirtingus poreikius ir panašiai. Šie poreikiai taip pat gali pasikeisti gyvenimo eigoje, jei pasikeis jūsų gyvenimo būdas.

Pavyzdžiui, kažkas, sergantis tam tikra liga, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, turi skirtingus poreikius nei tas, kuris neturi. Jūs tikrai suprantate, kokia sunki mitybos tema gali tapti. Bet jūs galite galvoti apie tai, kaip veikia jūsų kūnas ir ko jam reikia, iki pat tikrų kūno ląstelių, ir tada suprasti, kaip šios ląstelės keičiasi su amžiumi, kaip keičiasi mūsų bendra sveikata ir pan. Šios funkcijos pasikeis, taip pat pasikeis poreikiai. Atminkite, kad tai yra individualus požiūris, ir jūs turite galvoti atskirai, kad galėtumėte suprasti savo poreikius ir taip pat stengtis patenkinti šiuos mitybos poreikius.