Suche
Mein Konto
Važne činjenice o prehrani
Što je prehrana? To se odnosi na ono što jedemo, pijemo i na druge načine konzumiramo kako bismo održali svoje tijelo zdravim. Mnogi ljudi danas govore o prehrani jer je, naravno, vlada sudjelovala u objašnjavanju što je potrebno za dobru prehranu, pa čak i osiguravanju da je hrana koju jedemo sigurna; Također nas savjetuju o stvarima koje su nezdrave i nesigurne! Ali osobna odgovornost također dolazi u obzir kada je u pitanju prehrana. Imperativ je da svaka osoba razumije što treba jesti da bi bila zdrava i da zna što tražiti u hrani...
Važne činjenice o prehrani
Što je prehrana? To se odnosi na ono što jedemo, pijemo i na druge načine konzumiramo kako bismo održali svoje tijelo zdravim. Mnogi ljudi danas govore o prehrani jer je, naravno, vlada sudjelovala u objašnjavanju što je potrebno za dobru prehranu, pa čak i osiguravanju da je hrana koju jedemo sigurna; Također nas savjetuju o stvarima koje su nezdrave i nesigurne!
Ali osobna odgovornost također dolazi u obzir kada je u pitanju prehrana. Bitno je da svaka osoba razumije što treba jesti da bi bila zdrava i da zna što treba tražiti u hrani kako bi imala najveću nutritivnu vrijednost. Jednostavno traženje proizvoda koji su "obogaćeni" ili za koje se tvrdi da su "dobar izvor" vitamina i minerala i drugih važnih elemenata nikada neće biti dovoljno. Dakle, razgovarajmo više o prehrani i kako ona utječe na tijelo i njegove svakodnevne funkcije.
Brinuti o tijelu i održavati ga zdravim znači da ono funkcionira kako treba. Ovi potrebni elementi iz hrane bit će važni u ovim funkcijama.
Ali kako možete znati jeste li zapravo nahranjeni hranom koju jedete? Naravno, morate razumjeti svoje potrebe i potrebe svoje obitelji, a zatim to razumijevanje učiniti korak dalje i dopustiti mu da utječe na vaše odluke o kupovini namirnica i prehrani.
A ako ovi izbori ne zadovoljavaju u potpunosti prehrambene potrebe osobe za vitaminima i mineralima, suplementacija bi mogla biti prikladna. Oni mogu pomoći nadoknaditi elemente koji nedostaju.
Možda će trebati neko vrijeme da doista naučite sve što trebate znati o prehrani. Postoji toliko mnogo različitih elemenata u tijelu i neki su prirodno potrebni u većim količinama od drugih, a neki mogu značiti da su potrebne samo količine u tragovima. Dakle, što određuje ono što vama treba naspram onoga što treba nekom drugom? Ne postoji čvrsto i brzo pravilo ili apsolutna formula koju možete slijediti. Ali postoje neke smjernice kojih se možete pridržavati kada je riječ o spolu, dobi, težini, tjelesnoj aktivnosti itd. U nekim slučajevima jedna veličina možda neće odgovarati svima, ali jedna veličina može biti dovoljna!
I naravno, može postati teže kada shvatite da su prehrambene potrebe različite za svaku osobu; Žene i muškarci imaju različite potrebe, djeca i odrasli imaju različite potrebe, i tako dalje. Te se potrebe također mogu mijenjati tijekom života kako se mijenja vaš stil života.
Na primjer, netko s određenim stanjem, kao što je dijabetes, ima drugačije potrebe od nekoga bez. Sigurno shvaćate koliko tema prehrane može biti teška. Ali možete razmišljati o tome kako vaše tijelo funkcionira i što mu treba, sve do stvarnih tjelesnih stanica, a zatim shvatiti kako se te stanice mijenjaju kako starimo, kako se mijenja naše cjelokupno zdravlje i tako dalje. Ove značajke će se promijeniti i potrebe će se također promijeniti. Imajte na umu da je ovo individualni pristup i da morate o tome individualno razmišljati kako biste razumjeli svoje potrebe i radili na zadovoljavanju tih prehrambenih potreba.