Važne činjenice o prehrani

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Ernährung? Dies bezieht sich auf das, was wir essen und trinken und anderweitig konsumieren, damit unser Körper gesund bleibt. Viele sprechen heute über Ernährung, weil sich die Regierung natürlich daran beteiligt hat, zu erklären, was für eine gute Ernährung notwendig ist, und sogar dafür sorgt, dass die Lebensmittel, die wir essen, sicher sind; Sie beraten uns auch über Dinge, die ungesund und unsicher sind! Aber auch bei der Ernährung kommt die Eigenverantwortung ins Spiel. Es ist unerlässlich, dass jede Person versteht, was sie essen muss, um gesund zu sein, und dass sie weiß, worauf sie bei Lebensmitteln achten …
Što je prehrana? To se odnosi na ono što jedemo i pijemo i na drugi način konzumiramo tako da naše tijelo ostane zdravo. Mnogi danas razgovaraju o prehrani, jer je vlada prirodno sudjelovala u objašnjavanju koja je dobra prehrana potrebna, pa čak i osigurava da je hrana koju jedemo sigurna; Također nas savjetuju o stvarima koje su nezdrave i nesigurne! Ali osobna odgovornost također se igra s prehranom. Važno je da svi shvate što moraju jesti da bi bili zdravi i da znaju na što obraćaju pažnju u hrani ... (Symbolbild/natur.wiki)

Što je prehrana? To se odnosi na ono što jedemo i pijemo i na drugi način konzumiramo tako da naše tijelo ostane zdravo. Mnogi danas razgovaraju o prehrani, jer je vlada prirodno sudjelovala u objašnjavanju koja je dobra prehrana potrebna, pa čak i osigurava da je hrana koju jedemo sigurna; Također nas savjetuju o stvarima koje su nezdrave i nesigurne!

Ali osobna odgovornost također se igra s prehranom. Važno je da svi shvate što moraju jesti da bi bili zdravi i da znaju što treba tražiti u hrani, tako da imaju najveću prehrambenu vrijednost. Samo traženje članaka koji su "obogaćeni" ili koji tvrde da su "dobar izvor" za vitamine i minerale i druge važne elemente nikada neće biti dovoljni. Dakle, razgovarajmo o prehrani i kako ona utječe na tijelo i njegove svakodnevne funkcije.

Za održavanje tijela i održavanje zdravog znači da djeluje onako kako bi trebao. Ovi potrebni elementi iz hrane bit će važni za ove funkcije.

Ali kako možete saznati da li vas zapravo njeguje hrana koju jedete? Naravno da morate razumjeti svoje potrebe i one svoje obitelji, a zatim krenete korak dalje s ovim razumijevanjem i dopuštate kupnju i odluke o hrani u vezi s hranom.

A ako ove odluke u potpunosti ne zadovoljavaju prehrambene potrebe osobe u odnosu na vitamine i minerale, dodatak može biti prikladan. Oni mogu pomoći nadoknaditi elemente koji nedostaju.

Može vam trebati neko vrijeme da stvarno naučite sve što trebate znati o prehrani. Postoji toliko različitih elemenata u tijelu, a neki su, naravno, potrebni u velikim količinama od drugih, a neki mogu značiti da su potrebne samo količine u tragovima. Pa što određuje što vam treba u usporedbi s onim što netko drugi treba? Ne postoji fiksno pravilo ili apsolutna formula koju možete slijediti. Ali postoje neke smjernice koje možete slijediti kada je u pitanju spol, dob, težina, tjelesna aktivnost itd. U nekim slučajevima, veličina možda neće stati za sve, ali može biti da je veličina dovoljna!

i naravno može biti teže ako shvatite da su prehrambene potrebe za sve različite; Žene i muškarci imaju različite potrebe, djeca i odrasli imaju različite potrebe i tako dalje. Te se potrebe također mogu promijeniti tijekom života ako se vaš životni stil promijeni.

Na primjer, netko s određenom bolešću poput dijabetesa ima različite potrebe od nekoga bez. Svakako razumijete koliko tema prehrane može postati teška. Ali možete razmišljati o tome kako vaše tijelo funkcionira i što mu treba, sve do stvarnih tjelesnih stanica, a zatim razumjeti kako se te stanice mijenjaju s godinama, kako se naše opće zdravlje mijenja i tako dalje. Te će se funkcije promijeniti, a potrebe će se također promijeniti. Imajte na umu da je ovo individualni pristup i morate razmišljati pojedinačno kako biste mogli razumjeti svoje potrebe i raditi na ispunjavanju ovih potreba za prehranom.