Los hechos importantes sobre la nutrición
Los hechos importantes sobre la nutrición
¿Qué es la nutrición? Esto se refiere a lo que comemos y bebemos y consumen de otra manera para que nuestro cuerpo se mantenga saludable. Muchos hablan de nutrición hoy porque el gobierno participó naturalmente en explicar qué buena nutrición es necesaria, e incluso asegura que los alimentos que comemos sean seguros; ¡También nos aconsejan sobre cosas que no son saludables e inseguras!
Pero la responsabilidad personal también entra en juego con la nutrición. Es esencial que todos comprendan lo que tienen que comer para estar saludables y que sepan qué buscar en los alimentos para que tengan el mayor valor nutricional. Solo buscar artículos que se hayan "enriquecido" o que afirman ser una "buena fuente" para vitaminas y minerales y otros elementos importantes nunca serán suficientes. Así que hablemos de la nutrición y cómo afecta al cuerpo y sus funciones cotidianas.
Mantener el cuerpo y mantenerlo saludable significa que funciona como debería. Estos elementos necesarios de la comida serán importantes para estas funciones.
Pero, ¿cómo puedes averiguar si realmente te alimenta la comida que comes? Por supuesto, debe comprender sus necesidades y las de su familia, y luego va un paso más allá con esta comprensión y permitir que sus compras y decisiones de alimentos en relación con los alimentos.
Y si estas decisiones no satisfacen completamente las necesidades nutricionales de una persona en relación con vitaminas y minerales, una adición puede ser apropiada. Estos pueden ayudar a compensar los elementos faltantes.
Puede tomar un tiempo aprender realmente todo lo que necesita saber sobre nutrición. Hay tantos elementos diferentes en el cuerpo y, por supuesto, algunos se requieren en grandes cantidades que otros, y algunos pueden significar que solo se requieren cantidades traza. Entonces, ¿qué determina lo que necesita en comparación con lo que alguien más necesita? No hay una regla fija o fórmula absoluta que pueda seguir. Pero hay algunas directrices que puede seguir cuando se trata de género, edad, peso, actividad física, etc. En algunos casos, un tamaño puede no adaptarse a todos, ¡pero puede ser que un tamaño sea suficiente!
y, por supuesto, puede ser más difícil si te das cuenta de que las necesidades nutricionales son diferentes para todos; Las mujeres y los hombres tienen diferentes necesidades, los niños y los adultos tienen diferentes necesidades, etc. Estas necesidades también pueden cambiar en el curso de la vida si su estilo de vida cambia.
Por ejemplo, alguien con una determinada enfermedad, como la diabetes, tiene diferentes necesidades que alguien sin él. Ciertamente entiendes lo difícil que puede ser el tema de la nutrición. Pero puede pensar en cómo funciona su cuerpo y en qué necesita, hasta las células del cuerpo reales, y luego comprender cómo estas células cambian con la edad, cómo cambia nuestra salud general, etc. Estas funciones cambiarán y las necesidades también cambiarán. Recuerde que este es un enfoque individual y debe pensar individualmente para que pueda comprender sus necesidades y también trabajar para satisfacer estas necesidades nutricionales.