Los hechos importantes sobre la nutrición.

Los hechos importantes sobre la nutrición.

¿Qué es la nutrición? Esto se refiere a lo que comemos, bebemos y consumimos para mantener nuestro cuerpo sano. Mucha gente habla hoy de nutrición porque, por supuesto, el gobierno ha participado explicando lo que es necesario para una buena nutrición e incluso garantizando que los alimentos que comemos sean seguros; ¡También nos aconsejan sobre cosas que no son saludables ni seguras!

Pero la responsabilidad personal también entra en juego en lo que respecta a la nutrición. Es fundamental que cada persona comprenda qué necesita comer para estar saludable y que sepa qué buscar en los alimentos para que tengan el mayor valor nutricional. Nunca será suficiente simplemente buscar productos que hayan sido “fortificados” o que afirmen ser una “buena fuente” de vitaminas y minerales y otros elementos importantes. Entonces, hablemos más sobre la nutrición y cómo afecta al cuerpo y sus funciones cotidianas.

Cuidar el cuerpo y mantenerlo sano significa que funcione como debe. Estos elementos necesarios de la alimentación serán importantes en estas funciones.

Pero, ¿cómo puedes saber si realmente te estás nutriendo con los alimentos que comes? Por supuesto, necesita comprender sus necesidades y las de su familia, y luego llevar esa comprensión un paso más allá y permitir que influya en sus decisiones de compra y alimentación.

Y si estas opciones no satisfacen las necesidades nutricionales de vitaminas y minerales de una persona, la suplementación puede ser apropiada. Estos pueden ayudar a compensar los elementos faltantes.

Puede llevar algún tiempo aprender realmente todo lo que necesita saber sobre nutrición. Hay tantos elementos diferentes en el cuerpo y algunos se necesitan naturalmente en mayores cantidades que otros, y algunos pueden significar que solo se necesitan pequeñas cantidades. Entonces, ¿qué determina lo que usted necesita frente a lo que otra persona necesita? No existe una regla estricta ni una fórmula absoluta que puedas seguir. Pero hay algunas pautas que puedes seguir en cuanto a género, edad, peso, actividad física, etc. En algunos casos, una talla puede no servir para todos, ¡pero una talla puede ser suficiente!

Y, por supuesto, puede volverse más difícil cuando te das cuenta de que las necesidades nutricionales son diferentes para cada persona; Las mujeres y los hombres tienen necesidades diferentes, los niños y los adultos tienen necesidades diferentes, y así sucesivamente. Estas necesidades también pueden cambiar a lo largo de la vida a medida que cambia su estilo de vida.

Por ejemplo, alguien con una determinada afección, como diabetes, tiene necesidades diferentes a las de alguien que no la padece. Seguramente comprende lo difícil que puede ser el tema de la nutrición. Pero puedes pensar en cómo funciona tu cuerpo y qué necesita, hasta las células reales del cuerpo, y luego comprender cómo esas células cambian a medida que envejecemos, cómo cambia nuestra salud en general, etc. Estas características cambiarán y las necesidades también cambiarán. Recuerde que este es un enfoque individual y debe pensarlo individualmente para poder comprender sus necesidades y también trabajar para satisfacer esas necesidades nutricionales.