Důležitá fakta o výživě

Důležitá fakta o výživě

Co je to výživa? To se týká toho, co jíme a pijeme a jinak konzumujeme, aby naše tělo zůstalo zdravé. Mnoho lidí dnes hovoří o výživě, protože vláda se přirozeně účastnila vysvětlení toho, co je dobrá výživa nezbytná, a dokonce zajišťuje, že jídlo, které jíme, jsou bezpečné; Také nám poradí o věcech, které jsou nezdravé a nejisté!

Ale osobní odpovědnost také přichází do hry s výživou. Je nezbytné, aby každý pochopil, co musí jíst, aby byli zdraví, a aby věděli, co hledat v potravě, aby měli největší nutriční hodnotu. Hledání článků, které byly „obohaceny“ nebo které tvrdí, že jsou „dobrým zdrojem“ pro vitamíny a minerály a další důležité prvky, nikdy nestačí. Pojďme tedy mluvit o výživě a o tom, jak to ovlivňuje tělo a jeho každodenní funkce.

K udržení těla a udržení zdravého znamená, že to funguje tak, jak by mělo. Tyto nezbytné prvky z jídla budou pro tyto funkce důležité.

Ale jak můžete zjistit, zda jste skutečně vyživováni jídlem, které jíte? Samozřejmě musíte porozumět svým potřebám a potřebám vaší rodiny a pak s tímto porozuměním jdete o krok dále a nechte své nákupy a rozhodnutí o jídle v souvislosti s jídlem.

a pokud tato rozhodnutí plně nesplňují nutriční potřeby osoby ve vztahu k vitamínům a minerálům, může být vhodné. To může pomoci kompenzovat chybějící prvky.

Může chvíli trvat, než se opravdu naučíte vše, co potřebujete vědět o výživě. V těle je tolik různých prvků a některé jsou samozřejmě vyžadovány ve velkém množství než jiné a některé mohou znamenat, že je zapotřebí pouze stopová množství. Co tedy určuje, co potřebujete ve srovnání s tím, co někdo potřebuje? Neexistuje žádné pevné pravidlo ani absolutní vzorec, který můžete sledovat. Existují však určité pokyny, které můžete dodržovat, pokud jde o pohlaví, věk, hmotnost, fyzickou aktivitu atd. V některých případech se velikost nemusí hodit pro každého, ale může to být, že velikost postačuje!

a samozřejmě může být obtížnější, pokud si uvědomíte, že nutriční potřeby se liší pro každého; Ženy a muži mají různé potřeby, děti a dospělí mají různé potřeby a tak dále. Tyto potřeby se mohou v průběhu života také změnit, pokud se změní váš životní styl.

Například někdo s určitou nemocí, jako je diabetes, má jiné potřeby než někdo bez. Určitě chápete, jak obtížné může být téma výživy. Můžete však přemýšlet o tom, jak vaše tělo funguje a co potřebuje, až na skutečné buňky těla a pak pochopit, jak se tyto buňky mění s věkem, jak se naše obecné zdraví mění atd. Tyto funkce se změní a potřeby se také změní. Nezapomeňte, že se jedná o individuální přístup a musíte myslet individuálně, abyste pochopili své potřeby a také pracovali na plnění těchto potřeb výživy.