Важните факти за храненето

Важните факти за храненето

Какво е храненето? Това се отнася до това, което ядем и пием и по друг начин консумираме, така че тялото ни да остане здраво. Мнозина говорят за храненето днес, защото правителството естествено участва в обяснението на това какво е необходимо доброто хранене и дори гарантира, че храната, която ядем, е безопасна; Те също ни съветват за неща, които са нездравословни и несигурни!

Но личната отговорност също влиза в игра с хранене. От съществено значение е всички да разберат какво трябва да ядат, за да бъдат здрави и да знаят какво да търсят в храната, така че да имат най -голяма хранителна стойност. Търсите само статии, които са били „обогатени“ или твърдят, че са „добър източник“ за витамини и минерали и други важни елементи никога няма да са достатъчни. Така че нека поговорим за храненето и как то се отразява на тялото и нейните ежедневни функции.

да поддържате тялото и да го поддържате здравословно означава, че той работи както трябва. Тези необходими елементи от храната ще бъдат важни за тези функции.

Но как можете да разберете дали всъщност сте подхранвани от храната, която ядете? Разбира се, че трябва да разберете вашите нужди и тези на семейството си, а след това ще отидете една крачка напред с това разбиране и разрешавате покупките и решенията на вашите храни във връзка с храната.

и ако тези решения не отговарят напълно на хранителните нужди на човек във връзка с витамини и минерали, може да бъде подходящо добавяне. Те могат да помогнат за компенсиране на липсващите елементи.

Може да отнеме известно време, за да научите наистина всичко, което трябва да знаете за храненето. В тялото има толкова много различни елементи, а някои, разбира се, се изискват в големи количества от други, а някои могат да означават, че са необходими само следи количества. И така, какво определя от какво се нуждаете в сравнение с това, от което се нуждае някой друг? Няма фиксирано правило или абсолютна формула, които можете да следвате. Но има някои насоки, които можете да следвате, когато става въпрос за пол, възраст, тегло, физическа активност и т.н. В някои случаи размерът може да не е подходящ за всички, но може да се окаже, че размерът е достатъчен!

и, разбира се, може да бъде по -трудно, ако разберете, че хранителните нужди са различни за всички; Жените и мъжете имат различни нужди, децата и възрастните имат различни нужди и т.н. Тези нужди също могат да се променят в хода на живота, ако вашият начин на живот се промени.

Например, някой с определено заболяване като диабет има различни нужди от някой без. Със сигурност разбирате колко трудна може да стане темата за храненето. Но можете да помислите как работи тялото ви и от какво се нуждае, точно до действителните телесни клетки и след това да разберете как тези клетки се променят с възрастта, как се променя общото ни здраве и т.н. Тези функции ще се променят и нуждите също ще се променят. Не забравяйте, че това е индивидуален подход и трябва да мислите индивидуално, за да можете да разберете вашите нужди и също така да работите върху изпълнението на тези нужди от хранене.