Hälsan hos en kvinna - de 7 bästa örter

Hälsan hos en kvinna - de 7 bästa örter

örter används ofta av människor runt om i världen, särskilt av människor som letar efter alternativ eller tillägg till traditionella läkemedel. Även om ingen ört kommer att lösa alla hälsoproblem, visar forskning att vissa kemikalier kan påverka biologisk funktion i vissa örter. Örter för kvinnors hälsa har undersökts i stor utsträckning under de senaste decennierna, även om många lovar att förbättra libido, stödja energinivån och förbättra humöret.

De 7 bästa örter för kvinnors hälsa

Många forskare tror att vissa kemikalier som är isolerade från växtmaterial och sedan extraherar de största fördelarna för människors hälsa. Ändå är hela örten i samband med andra örter som erbjuder liknande kemiska komponenter och / eller hälsofördelar också effektiv. Här är några av de bästa örter, extraherade eller på andra sätt som har haft en positiv effekt på kvinnors hälsa.

1. Muira puama

Muira Puama är också känd som "Potency Wood", av goda skäl. En studie med över 200 kvinnor visade att barken och roten till Muira Puama stimulerade libido signifikant. Över 65% av kvinnorna i studien hade bättre sexuell tillfredsställelse och orgasmintensitet. Muira Puama kan också vara till hjälp för att öka motivationen för sex, stödja energin för vardagliga aktiviteter och minska stress. ((Länk bort), (länk bort))

2. Ashwagandha

Ashwagandha är en gammal indisk ört som är tänkt att stödja kvinnlig reproduktion och libido. Ört har använts i århundraden för att bekämpa stress hos både kvinnor och män. Ashwagandha syftar specifikt till det endokrina systemet och främjar hormonbalansen. En studie med över 50 kvinnor i klimakteriet undersökte effekterna av tillskott med Ashwagandha och fann en betydande nedgång i symtom som ångest, värmevallningar och humör. Ashwagandha har använts i århundraden för att stödja gott humör, och forskning visar att växten kan spela en viktig roll för att bekämpa mental och emotionell stress. Detta gör Ashwagandha till ett effektivt botemedel mot humörsvängningar. ((Länk bort), (länk bort))

3. Tribulus terrestris

tribulus terrestris används också för att stödja hormonbalansen, och forskning indikerar dess roll i att öka kvinnlig libido. Tribulus har haft mycket forskning för att stödja libido hos både män och kvinnor. En viktig studie visade att Tribulus förbättrade önskan om sexuellt samlag hos 49 av 50 kvinnliga deltagare. En nyligen genomförd studie från 2014 visade att kvinnors önskan, excitation och tillfredsställelse förbättras avsevärt efter ett triburustillskott. Ört kan också bekämpa humörsvängningar som ofta inträffar under menstruationen. I likhet med Kava Kava kan Tribulus Terrestris positivt förbättra stämningen och minska stress och rädsla. ((Länk bort), (länk tas bort), (länk bort)) [7]

4. Maca

MACA -roten är ett populärt örtverktyg som ofta används av män för att stödja en hälsosam hormonnivå. Kvinnor rapporterar emellertid också stora fördelar när de balanserar hormonnivån med MACA. När de undersökte roten för sina potentiella fördelar när de gick ner i vikt, fann forskarna att kvinnor hade en betydande minskning av de vanligaste klimakteriet som värmevallningar, nattsvett och depressiva stämningar. En annan liknande studie fann fördelaktiga effekter av MACA -tillskott på klagomål om klimakteriet. Att stödja friska libidobei -kvinnor är också en fördel med att använda MACA. En viktig studie visade att tillskott med MACA var effektiv för att bekämpa sexuella funktionella störningar hos kvinnor, särskilt efter att ha tagit SSRI, ett ofta föreskrivet antidepressiva. Under hela studien visade kvinnor en förbättring av sexuell tillfredsställelse med tre gram MACA per dag. ((Länk bort), (länk tas bort), (länk bort))

5. Avena sativa

Natural Afrodisiaca har använts framgångsrikt i tusentals år, med Avena Sativa inget undantag. Avenena sativa kallas också "havrstrå" och är en stark naturlig afrodisiakum. Ny forskning bekräftar dess ofta användning. Havre kan också stödja benhälsa, vilket är viktigt eftersom osteoporos förekommer oftare hos kvinnor än hos män. Avena Sativa är rik på kalcium, ett näringsämne som, förutom vitamin D och vitamin K, spelar en viktig roll i bentätheten. Hazardstrå ökar innehållet i luteiniserande hormon hos råttor, ett hormon som är avgörande för stimulering av celltillväxt. Detta kan hjälpa till att initiera bencellproduktion och eventuellt stödja benhälsa. ((Länk bort), (länk bort))

6. CATUABA

Catuaba -trädet användes först av Tupi -indianerna i norra Brasilien, som bladen bryggde för ett afrodisiakum. Traditionella kulturer har använt Catuaba -bark för olika fördelar, men deras starka afrodisiva egenskaper kan vara den mest populära tillämpningen. Catuaba -bark innehåller den kemiska yohimbinen, den aktiva ingrediensen som har en stimulerande effekt. ((Länk bort))

7. Suma

suma kallas vanligtvis sydamerikansk ginseng och används ofta för att stödja uthållighet. Innödda i Amazonasområdet sökte efter Suma -roten för att främja libido hos kvinnor, och forskning bekräftar denna gamla tro. Vissa undersökningar tyder också på att SUMA -roten kan vara till hjälp för att stödja kvinnlig fertilitet genom att balansera hormonnivån. Detta är särskilt viktigt idag, eftersom världen blir alltmer överväldigad av hormon interfigurerar. Forskning visar att Suma Wurzel Estradiol-17-beta för marknadsföring kan vara till hjälp för att ytterligare förbättra hormonbalansen hos kvinnor under uppspelningsår. ((Länk bort), (länk bort))

tillägg till dessa örter

örter är ett utmärkt tillskott till en övergripande hälsosam livsstil, och som ni kan se ovan stöds forskning av forskning som ett effektivt sätt att stödja kvinnors hälsa. Många av ovan nämnda örter finns i hormonbalansen mellan kvinnor och kombineras noggrant med andra liknande organiska örter som stöder fysisk drivkraft och funktion. Att undvika endokrina miljösjukdomar som plast och bekämpningsmedel kan också vara ett bra sätt att skydda dina hormoner. Att få tillräckligt med sömn, hålla sig fysiskt aktivt och få en optimal nivå av solljus är också utmärkta metoder för att säkerställa ett smidigt hormonflöde.