Sievietes veselība - 7 labākie augi

Sievietes veselība - 7 labākie augi

Garšaugus plaši izmanto cilvēki visā pasaulē, īpaši tie, kas meklē alternatīvas vai papildinājumus tradicionālajām zālēm. Lai gan neviens augs neatrisinās visas veselības problēmas, pētījumi liecina, ka noteiktas ķīmiskās vielas noteiktos augos var ietekmēt bioloģisko funkciju. Sieviešu veselībai paredzētie augi pēdējo desmitgažu laikā ir plaši pētīti, un daudzi no tiem ir solījuši uzlabot libido, atbalstīt enerģijas līmeni un uzlabot garastāvokli.

7 labākie augi sieviešu veselībai

Daudzi zinātnieki uzskata, ka noteiktas ķīmiskas vielas, kas ir izolētas no augu materiāliem un pēc tam ekstrahētas, sniedz vislielāko labumu cilvēku veselībai. Tomēr viss augs ir vienlīdz efektīvs, ja to lieto kopā ar citiem augiem, kas piedāvā līdzīgas ķīmiskās sastāvdaļas un/vai ieguvumus veselībai. Šeit ir daži no labākajiem ekstrahētajiem vai citādi iegūtajiem augiem, kuriem ir bijusi pozitīva ietekme uz sieviešu veselību.

1. Muira Puama

Muira Puama ir pazīstama arī kā "potences koksne", un tas ir pamatota iemesla dēļ. Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 200 sieviešu, atklājās, ka Muira Puama miza un sakne ievērojami stimulē libido. Vairāk nekā 65% sieviešu pētījumā bija labāka seksuālā apmierinātība un orgasma intensitāte. Muira Puama var arī būt noderīga, lai palielinātu motivāciju seksam, atbalstītu enerģiju ikdienas aktivitātēm un mazinātu stresu. ((saite noņemta), (saite noņemta))

2. Ašvagandha

Ashwagandha ir sens Indijas augs, par kuru teikts, ka tas atbalsta sieviešu reprodukciju un libido. Garšaugs ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai cīnītos pret stresu gan sievietēm, gan vīriešiem. Ashwagandha īpaši vērsta uz endokrīno sistēmu un veicina hormonālo līdzsvaru. Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 50 sievietes menopauzes periodā, tika pētīta ashwagandha papildināšanas ietekme un konstatēts, ka ievērojami samazinās tādi simptomi kā trauksme, karstuma viļņi un garastāvoklis. Ashwagandha ir izmantota gadsimtiem ilgi, lai uzturētu labu garastāvokli, un pētījumi liecina, ka augam var būt svarīga loma cīņā pret garīgo un emocionālo stresu. Tas padara ashwagandha par efektīvu līdzekli pret garastāvokļa svārstībām. ((saite noņemta), (saite noņemta))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris tiek izmantots arī, lai atbalstītu hormonālo līdzsvaru, un pētījumi norāda uz tā lomu sieviešu libido palielināšanā. Tribulus pamatā ir daudz pētījumu, lai atbalstītu libido gan vīriešiem, gan sievietēm. Viens svarīgs pētījums parādīja, ka Tribulus uzlaboja seksuālo vēlmi 49 no 50 sievietēm. Nesenais 2014. gada pētījums atklāja, ka pēc Tribulus papildināšanas ievērojami uzlabojās sieviešu vēlme, uzbudinājums un apmierinātība. Garšaugs var arī cīnīties ar garastāvokļa svārstībām, kas bieži rodas menstruāciju laikā. Līdzīgi kā Kava Kava, Tribulus Terrestris var pozitīvi uzlabot garastāvokli un mazināt stresu un trauksmi. ((Saite noņemta), (Saite noņemta), (Saite noņemta))^[7]

4. Maca

Maka sakne ir populārs augu līdzeklis, ko bieži izmanto vīrieši, lai uzturētu veselīgu hormonu līmeni. Tomēr sievietes arī ziņo par lieliem ieguvumiem, līdzsvarojot hormonu līmeni ar maca. Izpētot potenciālo svara zaudēšanas priekšrocību sakni, pētnieki atklāja, ka sievietēm ir ievērojami samazinājušies parastie menopauzes simptomi, piemēram, karstuma viļņi, nakts svīšana un depresīvs noskaņojums. Citā līdzīgā pētījumā tika atklāta maca piedevas labvēlīga ietekme uz menopauzes simptomiem. Veselīga libido sievietēm ir arī ieguvums no maca lietošanas. Nozīmīgs pētījums atklāja, ka maca papildināšana bija efektīva sieviešu seksuālās disfunkcijas apkarošanā, īpaši pēc SSAI, bieži izrakstīto antidepresantu lietošanas. Visā pētījuma laikā sievietes uzrādīja seksuālās apmierinātības uzlabošanos, lietojot trīs gramus maca dienā. ((Saite noņemta), (Saite noņemta), (Saite noņemta))

5. Avena Sativa

Dabiskie afrodiziaki ir veiksmīgi izmantoti tūkstošiem gadu, un Avena Sativa nav izņēmums. Avena Sativa, ko dēvē arī par "auzu salmiem", ir spēcīgs dabisks afrodiziaks. Jaunākie pētījumi apstiprina tā biežu lietošanu. Auzas var arī atbalstīt kaulu veselību, kas ir svarīgi, jo osteoporoze ir biežāka sievietēm nekā vīriešiem. Avena sativa ir bagāta ar kalciju — barības vielu, kurai kopā ar D vitamīnu un K vitamīnu ir svarīga loma kaulu blīvumā. Auzu salmi palielina luteinizējošā hormona līmeni žurkām, kas ir svarīgs šūnu augšanas stimulēšanai. Tas var palīdzēt uzsākt kaulu šūnu veidošanos un potenciāli atbalstīt kaulu veselību. ((saite noņemta), (saite noņemta))

6. Katuaba

Katuabas koku pirmo reizi izmantoja Tupi indiāņi Brazīlijas ziemeļos, kas brūvēja lapas afrodiziaka tējai. Tradicionālās kultūras ir izmantojušas katuabas mizu, lai iegūtu dažādas priekšrocības, taču tās spēcīgās afrodiziakas īpašības, iespējams, ir vispopulārākais lietojums. Catuaba miza satur ķīmisko vielu johimbīnu, aktīvo vielu, kurai ir stimulējoša iedarbība. ((saite noņemta))

7. Suma

Suma parasti tiek saukta par Dienvidamerikas žeņšeņu, un to bieži izmanto, lai atbalstītu izturību. Amazones vietējie iedzīvotāji ir meklējuši suma sakni, lai palielinātu sieviešu libido, un pētījumi apstiprina šo seno uzskatu. Daži pētījumi arī liecina, ka suma sakne var būt noderīga, lai atbalstītu sieviešu auglību, līdzsvarojot hormonu līmeni. Tas ir īpaši svarīgi mūsdienās, jo pasauli arvien vairāk pārņem hormonu traucētāji. Pētījumi liecina, ka suma sakne var būt noderīga, lai veicinātu estradiolu-17 — beta, hormona estrogēnu, ko sievietes ražo reproduktīvā vecumā, vēl vairāk uzlabojot hormonu līdzsvaru. ((saite noņemta), (saite noņemta))

Papildiniet ar šiem augiem

Garšaugi ir lielisks papildinājums vispārējam veselīgam dzīvesveidam, un, kā redzat iepriekš, pētījumi tos atbalsta kā efektīvu veidu, kā atbalstīt sieviešu veselību. Daudzi no iepriekš minētajiem augiem ir atrodami sieviešu hormonālajā līdzsvarā un tiek rūpīgi kombinēti ar citiem līdzīgiem organiskiem augiem, kas atbalsta fizisko dziņu un funkcijas. Izvairīšanās no vides endokrīnās sistēmas traucējumiem, piemēram, plastmasas un pesticīdiem, var būt arī labs veids, kā aizsargāt jūsu hormonus. Pietiekami daudz miega, fiziski aktīvas uzturēšanās un optimāla saules gaismas līmeņa iegūšana ir arī lielisks veids, kā nodrošināt vienmērīgu hormonu plūsmu.