Moters sveikata – 7 geriausios vaistažolės

Moters sveikata – 7 geriausios vaistažolės

Vaistažoles plačiai vartoja žmonės visame pasaulyje, ypač ieškantys tradicinės medicinos alternatyvų ar papildų. Nors jokia žolė neišspręs visų sveikatos problemų, tyrimai rodo, kad tam tikros vaistažolėse esančios cheminės medžiagos gali paveikti biologinę funkciją. Moterų sveikatai skirtos žolelės per pastaruosius kelis dešimtmečius buvo plačiai ištirtos, o daugelis jų žada pagerinti libido, palaikyti energijos lygį ir pagerinti nuotaiką.

7 populiariausios vaistažolės moterų sveikatai

Daugelis mokslininkų mano, kad tam tikros cheminės medžiagos, kurios yra išskirtos iš augalinių medžiagų ir vėliau išgaunamos, turi didžiausią naudą žmonių sveikatai. Nepaisant to, visa žolė yra vienodai efektyvi, kai naudojama kartu su kitomis žolelėmis, kurios siūlo panašius cheminius komponentus ir (arba) naudą sveikatai. Štai keletas geriausių žolelių, ekstrahuotų ar kitaip, turėjusių teigiamą poveikį moterų sveikatai.

1. Muira Puama

Muira Puama taip pat žinoma kaip „potencijos mediena“ ir dėl geros priežasties. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 200 moterų, parodė, kad Muira Puama žievė ir šaknis labai skatina libido. Daugiau nei 65% tyrime dalyvavusių moterų buvo geriau pasitenkinusios seksualiniu elgesiu ir orgazmo intensyvumu. Muira Puama taip pat gali padėti didinti sekso motyvaciją, palaikyti energiją kasdienei veiklai ir sumažinti stresą. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

2. Ašvagandha

Ashwagandha yra senovės Indijos žolė, kuri, kaip teigiama, palaiko moterų reprodukciją ir libido. Žolė šimtmečius buvo naudojama kovojant su moterų ir vyrų stresu. Ashwagandha specialiai skirta endokrininei sistemai ir skatina hormonų pusiausvyrą. Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 50 moterų menopauzės metu, buvo ištirtas ashwagandha papildų poveikis ir nustatyta, kad žymiai sumažėjo simptomai, tokie kaip nerimas, karščio bangos ir nuotaika. Ashwagandha šimtmečius buvo naudojama gerai nuotaikai palaikyti, o tyrimai rodo, kad augalas gali atlikti svarbų vaidmenį kovojant su psichine ir emocine įtampa. Dėl to ashwagandha yra veiksminga priemonė nuo nuotaikų kaitos. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris taip pat naudojamas palaikyti hormonų pusiausvyrą, o tyrimai rodo, kad jis didina moterų libido. Tribulus turi daug tyrimų, skirtų palaikyti vyrų ir moterų libido. Vienas svarbus tyrimas parodė, kad Tribulus pagerino seksualinį potraukį 49 iš 50 dalyvių. Neseniai atliktas 2014 m. tyrimas parodė, kad po Tribulus papildų moterų troškimas, susijaudinimas ir pasitenkinimas žymiai pagerėjo. Žolė taip pat gali kovoti su nuotaikos svyravimais, kurie dažniausiai atsiranda menstruacijų metu. Panašiai kaip Kava Kava, Tribulus Terrestris gali teigiamai pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą bei nerimą. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))^[7]

4. Maca

Makos šaknis yra populiari vaistažolių priemonė, kurią dažnai naudoja vyrai, kad palaikytų sveiką hormonų lygį. Tačiau moterys taip pat praneša apie didelę naudą subalansuodamos hormonų kiekį su maca. Tyrinėdami galimą svorio metimo naudą, mokslininkai nustatė, kad moterims labai sumažėjo įprasti menopauzės simptomai, tokie kaip karščio bangos, naktinis prakaitavimas ir depresinė nuotaika. Kitas panašus tyrimas parodė teigiamą maca papildų poveikį menopauzės simptomams. Moterų sveiko libido palaikymas taip pat yra maca vartojimo pranašumas. Didelis tyrimas parodė, kad maca papildai buvo veiksmingi kovojant su moterų seksualine disfunkcija, ypač pavartojus SSRI, dažniausiai skiriamus antidepresantus. Viso tyrimo metu moterų seksualinis pasitenkinimas pagerėjo vartodamos tris gramus makos per dieną. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

5. Avena Sativa

Natūralūs afrodiziakai sėkmingai naudojami tūkstančius metų, ne išimtis ir Avena Sativa. Avena Sativa, dar vadinamas avižų šiaudais, yra galingas natūralus afrodiziakas. Naujausi tyrimai patvirtina jo dažną naudojimą. Avižos taip pat gali palaikyti kaulų sveikatą, o tai svarbu, nes osteoporoze dažniau serga moterys nei vyrai. Avena sativa yra daug kalcio – maistinės medžiagos, kuri kartu su vitaminu D ir vitaminu K vaidina svarbų vaidmenį kaulų tankiui. Avižų šiaudai padidina liuteinizuojančio hormono kiekį žiurkėms – hormono, kuris yra labai svarbus skatinant ląstelių augimą. Tai gali padėti pradėti kaulų ląstelių gamybą ir galbūt palaikyti kaulų sveikatą. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

6. Catuaba

Catuaba medį pirmą kartą panaudojo tupi indėnai iš šiaurės Brazilijos, kurie plikydami lapus afrodiziakinei arbatai. Tradicinės kultūros naudojo katuabos žievę, kad gautų įvairių privalumų, tačiau jos galingos afrodiziakinės savybės yra bene populiariausias. Catuaba žievėje yra cheminės medžiagos johimbino, aktyvios medžiagos, kuri turi stimuliuojantį poveikį. ((nuoroda pašalinta))

7. Suma

Suma paprastai vadinama Pietų Amerikos ženšeniu ir dažnai naudojama ištvermei palaikyti. Amazonės vietiniai gyventojai ieškojo suma šaknies, kad padidintų moterų libido, ir tyrimai patvirtina šį senovės įsitikinimą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad suma šaknis gali būti naudinga palaikant moterų vaisingumą subalansuojant hormonų lygį. Tai ypač svarbu šiandien, kai pasaulis vis labiau slegia hormonus. Tyrimai rodo, kad sumalio šaknis gali būti naudingas skatinant estradiolį-17 – beta, hormono estrogeną, kurį moterys gamina reprodukcijos metais, ir toliau gerina hormonų pusiausvyrą. ((nuoroda pašalinta), (nuoroda pašalinta))

Papildykite šiomis žolelėmis

Žolelės puikiai papildo bendrą sveiką gyvenimo būdą, ir, kaip matote aukščiau, tyrimai rodo, kad jos yra veiksmingas būdas palaikyti moterų sveikatą. Daugelis aukščiau paminėtų žolelių randamos moterų hormonų pusiausvyroje ir yra kruopščiai derinamos su kitomis panašiomis ekologiškomis žolelėmis, kurios palaiko fizinį potraukį ir funkciją. Aplinkos endokrininę sistemą ardančių medžiagų, tokių kaip plastikai ir pesticidai, vengimas taip pat gali būti geras būdas apsaugoti hormonus. Pakankamas miegas, fizinis aktyvumas ir optimalus saulės šviesos lygis taip pat yra puikus būdas užtikrinti sklandų hormonų tekėjimą.