Zdravlje žene - 7 najboljih biljaka

Zdravlje žene - 7 najboljih biljaka

Bilje naširoko koriste ljudi diljem svijeta, osobito oni koji traže alternative ili dodatke tradicionalnim lijekovima. Iako niti jedna biljka neće riješiti svaki zdravstveni problem, istraživanja pokazuju da određene kemikalije u određenim biljkama mogu utjecati na biološku funkciju. Biljke za žensko zdravlje opsežno su istraživane tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, a mnoge su obećavale poboljšanje libida, podržavanje razine energije i poboljšanje raspoloženja.

7 najboljih biljaka za zdravlje žena

Mnogi znanstvenici vjeruju da određene kemikalije koje su izolirane iz biljnog materijala i zatim ekstrahirane imaju najveću korist za ljudsko zdravlje. Unatoč tome, cijela je biljka jednako učinkovita kada se koristi u kombinaciji s drugim biljkama koje nude slične kemijske komponente i/ili zdravstvene prednosti. Ovdje su neke od najboljih biljaka, ekstrahiranih ili ne, koje su imale pozitivne učinke na zdravlje žena.

1. Muira Puama

Muira Puama također je poznata kao "drvo za potenciju", i to s dobrim razlogom. Studija na preko 200 žena otkrila je da kora i korijen Muira Puame značajno stimuliraju libido. Više od 65% žena u studiji imalo je bolje seksualno zadovoljstvo i intenzitet orgazma. Muira Puama također može biti korisna za povećanje motivacije za seks, podržavanje energije za svakodnevne aktivnosti i smanjenje stresa. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

2. Ashwagandha

Ashwagandha je drevna indijska biljka za koju se kaže da podržava žensku reprodukciju i libido. Biljka se stoljećima koristi za borbu protiv stresa kod žena i muškaraca. Ashwagandha posebno cilja na endokrini sustav i potiče hormonsku ravnotežu. Studija na više od 50 žena u menopauzi ispitala je učinke suplementacije ashwagandhe i otkrila značajno smanjenje simptoma kao što su tjeskoba, valovi vrućine i raspoloženje. Ashwagandha se stoljećima koristi za podršku dobrom raspoloženju, a istraživanja pokazuju da biljka može igrati važnu ulogu u borbi protiv mentalnog i emocionalnog stresa. To čini ashwagandhu učinkovitim lijekom za promjene raspoloženja. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris se također koristi za održavanje hormonalne ravnoteže, a istraživanja ukazuju na njegovu ulogu u povećanju ženskog libida. Tribulus iza sebe ima mnogo istraživanja kako bi podržao libido kod muškaraca i žena. Jedna važna studija pokazala je da je Tribulus poboljšao seksualnu želju kod 49 od 50 sudionica. Nedavna studija iz 2014. pokazala je da su se želja, uzbuđenje i zadovoljstvo žena značajno poboljšali nakon uzimanja dodataka Tribulusa. Biljka se također može boriti protiv promjena raspoloženja koje se obično javljaju tijekom menstruacije. Slično Kava Kavi, Tribulus Terrestris može pozitivno poboljšati raspoloženje i smanjiti stres i tjeskobu. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena), (Veza uklonjena))^[7]

4. Maca

Maca korijen je popularno biljno sredstvo koje muškarci često koriste za održavanje zdrave razine hormona. Međutim, žene također navode velike dobrobiti u balansiranju razine hormona s macom. Proučavajući potencijalne prednosti korijena kod mršavljenja, istraživači su otkrili da su žene iskusile značajno smanjenje uobičajenih simptoma menopauze kao što su valovi vrućine, noćno znojenje i depresivno raspoloženje. Druga slična studija otkrila je korisne učinke suplementacije mace na simptome menopauze. Podržavanje zdravog libida kod žena također je prednost korištenja mace. Velika studija pokazala je da je dodatak maci bio učinkovit u borbi protiv seksualne disfunkcije kod žena, osobito nakon uzimanja SSRI-a, često propisivanog antidepresiva. Tijekom studije, žene su pokazale poboljšanje u seksualnom zadovoljstvu s tri grama mace dnevno. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

5. Avena sativa

Prirodni afrodizijaci uspješno se koriste tisućama godina, a Avena Sativa nije iznimka. Također se naziva i "zobenom slamkom", Avena Sativa je snažan prirodni afrodizijak. Novija istraživanja potvrđuju njegovu čestu upotrebu. Zob također može podržati zdravlje kostiju, što je važno jer je osteoporoza češća kod žena nego muškaraca. Avena sativa je bogata kalcijem, nutrijentom koji, uz vitamin D i vitamin K, igra važnu ulogu u gustoći kostiju. Zobena slama povećava razinu luteinizirajućeg hormona kod štakora, hormona ključnog za poticanje rasta stanica. To može pomoći u pokretanju proizvodnje koštanih stanica i potencijalno podržati zdravlje kostiju. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

6. Catuaba

Drvo Catuaba prvi su upotrijebili Tupi Indijanci iz sjevernog Brazila, koji su kuhali lišće za čaj kao afrodizijak. Tradicionalne kulture koristile su koru catuabe za razne dobrobiti, ali njezina snažna afrodizijačka svojstva možda su najpopularnija upotreba. Kora Catuabe sadrži kemikaliju yohimbine, aktivni sastojak koji djeluje stimulativno. ((link uklonjen))

7. Suma

Suma se obično naziva južnoamerički ginseng i često se koristi za podršku izdržljivosti. Domorodci iz Amazone tražili su korijen sume za jačanje libida kod žena, a istraživanja podupiru ovo drevno vjerovanje. Neka istraživanja također sugeriraju da korijen sume može biti od pomoći u podržavanju ženske plodnosti uravnotežujući razine hormona. Ovo je posebno važno danas jer svijet postaje sve više preplavljen hormonskim disruptorima. Istraživanja pokazuju da korijen sume može biti koristan za promicanje estradiola-17 – beta, hormona estrogena koji se proizvodi kod žena tijekom reproduktivnih godina, čime se dodatno poboljšava ravnoteža hormona. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))

Dodatak ovim biljkama

Biljke su izvrstan dodatak sveukupnom zdravom načinu života, a kao što možete vidjeti gore, istraživanja ih podržavaju kao učinkovit način za podršku ženskom zdravlju. Mnoge od gore spomenutih biljaka nalaze se u ženskoj hormonalnoj ravnoteži i pažljivo se kombiniraju s drugim sličnim organskim biljkama koje podržavaju fizički pogon i funkciju. Izbjegavanje endokrinih disruptora poput plastike i pesticida također može biti dobar način da zaštitite svoje hormone. Dovoljno sna, ostanak tjelesno aktivan i dobivanje optimalne razine sunčeve svjetlosti također su izvrsni načini za nesmetan protok hormona.