Zdraví ženy - 7 nejlepších bylin

Zdraví ženy - 7 nejlepších bylin

Byliny jsou široce používány lidmi po celém světě, zejména těmi, kteří hledají alternativy nebo doplňky k tradičním lékům. I když žádná bylina nevyřeší každý zdravotní problém, výzkumy ukazují, že určité chemikálie v určitých bylinách mohou ovlivnit biologické funkce. Byliny pro zdraví žen byly v posledních několika desetiletích rozsáhle zkoumány a mnohé z nich slibují zlepšení libida, podporu hladiny energie a zlepšení nálady.

Top 7 bylin pro zdraví žen

Mnoho vědců se domnívá, že určité chemikálie, které jsou izolovány z rostlinných materiálů a následně extrahovány, mají největší přínos pro lidské zdraví. Přesto je celá bylina stejně účinná, když se používá ve spojení s jinými bylinami, které nabízejí podobné chemické složky a/nebo zdravotní přínosy. Zde jsou některé z nejlepších bylin, extrahovaných nebo jiných, které měly pozitivní účinky na zdraví žen.

1. Muira Puama

Muira Puama je také známá jako „dřevo potence“, a to z dobrého důvodu. Studie na více než 200 ženách zjistila, že kůra a kořen Muira Puama významně stimulují libido. Více než 65 % žen ve studii mělo lepší sexuální uspokojení a intenzitu orgasmu. Muira Puama může být také užitečná pro zvýšení motivace k sexu, podporu energie pro každodenní aktivity a snížení stresu. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

2. Ashwagandha

Ashwagandha je starověká indická bylina, o které se říká, že podporuje ženskou reprodukci a libido. Bylina se po staletí používá v boji proti stresu u žen i mužů. Ashwagandha se specificky zaměřuje na endokrinní systém a podporuje hormonální rovnováhu. Studie více než 50 žen v menopauze zkoumala účinky suplementace ashwagandhy a zjistila významné snížení příznaků, jako je úzkost, návaly horka a nálada. Ashwagandha se po staletí používá k podpoře dobré nálady a výzkumy ukazují, že rostlina může hrát důležitou roli v boji proti duševnímu a emočnímu stresu. Díky tomu je ashwagandha účinným lékem na změny nálad. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris se také používá k podpoře hormonální rovnováhy a výzkumy poukazují na jeho roli při zvyšování ženského libida. Tribulus má za sebou mnoho výzkumů na podporu libida u mužů i žen. Jedna důležitá studie ukázala, že Tribulus zlepšil sexuální touhu u 49 z 50 účastnic. Nedávná studie z roku 2014 zjistila, že touha, vzrušení a spokojenost žen se výrazně zlepšily po suplementaci Tribulus. Bylina může také bojovat proti změnám nálady, které se běžně vyskytují během menstruace. Podobně jako Kava Kava dokáže Tribulus Terrestris pozitivně zlepšit náladu a snížit stres a úzkost. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))^[7]

4. Maca

Kořen Maca je oblíbený bylinný nástroj, který muži často používají k podpoře zdravé hladiny hormonů. Ženy však také uvádějí velké výhody při vyrovnávání hladin hormonů s macou. Při studiu kořene pro jeho potenciální výhody při hubnutí vědci zjistili, že ženy zaznamenaly významné snížení běžných symptomů menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení a depresivní nálady. Další podobná studie zjistila příznivé účinky suplementace macy na symptomy menopauzy. Podpora zdravého libida u žen je také výhodou užívání macy. Velká studie zjistila, že suplementace maca byla účinná v boji proti sexuální dysfunkci u žen, zejména po užívání SSRI, běžně předepisovaného antidepresiva. V průběhu studie ženy vykazovaly zlepšení sexuální spokojenosti s třemi gramy macy denně. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

5. Avena Sativa

Přírodní afrodiziaka se úspěšně používají již tisíce let, výjimkou není ani Avena Sativa. Avena Sativa, označovaná také jako „ovesná sláma“, je silné přírodní afrodiziakum. Poslední výzkumy potvrzují jeho časté používání. Oves může také podporovat zdraví kostí, což je důležité, protože osteoporóza je častější u žen než u mužů. Avena sativa je bohatá na vápník, živinu, která spolu s vitamínem D a vitamínem K hraje důležitou roli v hustotě kostí. Ovesná sláma zvyšuje hladinu luteinizačního hormonu u potkanů, hormonu kritického pro stimulaci růstu buněk. To může pomoci zahájit produkci kostních buněk a potenciálně podpořit zdraví kostí. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

6. Catuaba

Strom Catuaba byl poprvé použit Indiány Tupi ze severní Brazílie, kteří vařili listy pro afrodiziakální čaj. Tradiční kultury využívaly kůru catuaby pro různé výhody, ale její silné afrodiziakální vlastnosti jsou možná nejoblíbenější. Catuaba kůra obsahuje chemickou látku yohimbin, aktivní složku, která má stimulační účinek. ((odkaz odstraněn))

7. Suma

Suma je obvykle označována jako jihoamerický ženšen a často se používá na podporu výdrže. Domorodci z Amazonie hledali kořen suma na zvýšení libida u žen a výzkum tuto starou víru podporuje. Některé výzkumy také naznačují, že kořen sumamy může být užitečný při podpoře ženské plodnosti tím, že vyrovnává hladiny hormonů. To je obzvláště důležité v dnešní době, kdy je svět stále více zahlcen hormonálními disruptory. Výzkum ukazuje, že kořen suma může být užitečný pro podporu estradiolu-17 – beta, hormonu estrogenu produkovaného u žen během reprodukčních let, což dále zlepšuje hormonální rovnováhu. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

Doplňte tyto bylinky

Bylinky jsou výborným doplňkem k celkovému zdravému životnímu stylu a jak je vidět výše, výzkumy je podporují jako účinný způsob podpory zdraví žen. Mnohé z výše zmíněných bylin se nacházejí v hormonální rovnováze žen a jsou pečlivě kombinovány s jinými podobnými organickými bylinami, které podporují fyzický pohon a funkci. Dobrým způsobem ochrany hormonů může být také vyhýbání se environmentálním endokrinním disruptorům, jako jsou plasty a pesticidy. Dostatek spánku, zůstat fyzicky aktivní a získat optimální úroveň slunečního záření jsou také skvělé způsoby, jak udržet hormony hladce.