Здраве на жената - 7 -те най -добри билки

Здраве на жената - 7 -те най -добри билки

Билките се използват широко от хората по света, особено тези, които търсят алтернативи или добавки към традиционните лекарства. Въпреки че никоя билка няма да реши всеки здравословен проблем, изследванията показват, че някои химикали в определени билки могат да повлияят на биологичната функция. Билките за здравето на жените бяха широко проучени през последните няколко десетилетия, като мнозина показаха обещание за подобряване на либидото, подпомагане на енергийните нива и подобряване на настроението.

Топ 7 билки за здравето на жените

Много учени смятат, че някои химикали, които са изолирани от растителни материали и след това са извлечени, имат най -голяма полза за човешкото здраве. Независимо от това, цялата билка е еднакво ефективна, когато се използва заедно с други билки, които предлагат подобни химически компоненти и/или ползи за здравето. Ето някои от най -добрите билки, извлечени или по друг начин, които са имали положителни ефекти върху здравето на жените.

1. Муира Пуама

Муйра Пуама е известна още като „дърва за потентност“ и с добра причина. Проучване на над 200 жени установи, че кората и коренът на Муйра Пуама значително стимулират либидото. Над 65% от жените в проучването са имали по -добро сексуално удовлетворение и интензивност на оргазма. Муйра Пуама също може да бъде полезна за увеличаване на мотивацията за секс, подпомагане на енергията за ежедневни дейности и намаляване на стреса. ((Премахнато връзката), (премахната връзка))

2. Ашваганда

Ашваганда е древна индийска билка, за която се казва, че подкрепя женската репродукция и либидото. Билката се използва от векове за борба с стреса както при жените, така и при мъжете. Ashwagandha специално е насочен към ендокринната система и насърчава хормоналния баланс. Проучване на над 50 жени в менопауза изследва ефектите от добавката на Ашвагандха и установи значително намаляване на симптомите като тревожност, горещи проблясъци и настроение. Ashwagandha се използва от векове за подпомагане на доброто настроение, а изследванията показват, че растението може да играе важна роля в борбата с психическия и емоционалния стрес. Това прави Ashwagandha ефективно лекарство за промени в настроението. ((Премахнато връзката), (премахната връзка))

3. Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris също се използва за подпомагане на хормоналния баланс, а изследванията сочат ролята му за увеличаване на женското либидо. Tribulus има много изследвания зад него, за да подкрепи Либидо както при мъжете, така и при жените. Едно важно проучване показа, че Tribulus подобрява сексуалното желание при 49 от 50 участници. Неотдавнашно проучване от 2014 г. установи, че желанието, възбудата и удовлетворението на жените са значително подобрени след добавката на Tribulus. Билката може да се бори и с промените в настроението, които често се появяват по време на менструацията. Подобно на Kava Kava, Tribulus Terrestris може положително да подобри настроението и да намали стреса и тревожността. ((Премахнато връзката), (премахната връзка), (премахната връзка))^[7]

4. Мака

Maca Root е популярен билков инструмент, често използван от мъжете за поддържане на здрави нива на хормони. Въпреки това, жените също отчитат големи ползи от балансирането на нивата на хормоните с MACA. Когато изучават корена за потенциалните си ползи за отслабване, изследователите установяват, че жените са преживели значително намаляване на обикновените симптоми на менопауза като горещи проблясъци, нощни потни и депресивни настроения. Друго подобно проучване открива благоприятни ефекти от добавката на MACA върху симптомите на менопауза. Подкрепата на здравословно либидо при жените също е полза от използването на MACA. Основно проучване установи, че добавката на MACA е ефективна в борбата със сексуалната дисфункция при жените, особено след приемане на SSRI, често предписан антидепресант. През цялото проучване жените показват подобрение на сексуалното удовлетворение от три грама мака на ден. ((Премахнато връзката), (премахната връзка), (премахната връзка))

5. Avena Sativa

Естествените афродизиаци се използват успешно от хиляди години, като Avena Sativa не е изключение. Също така наричана „овесена слама“, Avena sativa е мощен естествен афродизиак. Последните изследвания потвърждават честата му употреба. Овесът може да поддържа и здравето на костите, което е важно, тъй като остеопорозата е по -често срещана при жените, отколкото при мъжете. Avena sativa е богата на калций, хранително вещество, което заедно с витамин D и витамин К играе важна роля в костната плътност. Овесената слама повишава нивата на лутеинизиращ хормон при плъхове, хормон, критичен за стимулиране на растежа на клетките. Това може да помогне за иницииране на производството на костни клетки и потенциално да поддържа здравето на костите. ((Премахнато връзката), (премахната връзка))

6. Catuaba

Дървото на Catuaba за първи път е използвано от индианците от Тупи от Северна Бразилия, които приготвиха листата за чай от афродизиак. Традиционните култури са използвали кората на Catuaba за различни предимства, но мощните му афродизиак свойства са може би най -популярната употреба. Кората Catuaba съдържа химическата йохимбин, активната съставка, която има стимулиращ ефект. ((Премахнато връзката))

7. Сума

Сума обикновено се нарича женшен в Южна Америка и често се използва за подкрепа на издръжливостта. Местните жители на Амазонка са потърсили корен на Сума, за да засилят либидото при жените, а изследванията подкрепят тази древна вяра. Някои изследвания също предполагат, че коренът на SUMA може да бъде полезен за подкрепа на женската плодовитост чрез балансиране на нивата на хормоните. Това е особено важно днес, тъй като светът става все по -затрупан от разрушители на хормони. Изследванията показват, че коренът на SUMA може да бъде полезен за насърчаване на естрадиол-17-бета, хормона естроген, произведен при жените през възпроизвеждащите се години, като допълнително подобрява хормонния баланс. ((Премахнато връзката), (премахната връзка))

Допълнение с тези билки

Билките са отлично допълнение към цялостния здравословен начин на живот и както можете да видите по -горе, изследванията ги подкрепят като ефективен начин за подпомагане на здравето на жените. Много от споменатите по -горе билки се намират в хормоналния баланс на жените и внимателно се комбинират с други подобни органични билки, които поддържат физическия нагон и функцията. Избягването на ендокринните разрушители като пластмаси и пестициди също може да бъде добър начин да защитите вашите хормони. Получаването на достатъчно сън, оставането на физически активни и получаването на оптимални нива на слънчева светлина също са чудесни начини да поддържате хормоните да текат гладко.