Здравето на жена - 7 -те най -добри билки

Здравето на жена - 7 -те най -добри билки

Билките често се използват от хора по света, особено от хора, които търсят алтернативи или допълнения към традиционните лекарства. Въпреки че никоя билка няма да реши всеки здравословен проблем, изследванията показват, че определени химикали могат да повлияят на биологичната функция при определени билки. Билките за здравето на жените са широко проучени през последните десетилетия, въпреки че мнозина обещават да подобрят либидото, да подкрепят енергийното ниво и да подобрят настроението.

Топ 7 билки за здравето на жените

Много учени смятат, че някои химикали, които са изолирани от растителни материали и след това извличат най -големи ползи за човешкото здраве. Въпреки това, цялата билка във връзка с други билки, които предлагат подобни химически компоненти и / или ползи за здравето, също е ефективна. Ето някои от най -добрите билки, извлечени или по други начини, които са имали положителен ефект върху здравето на жените.

1. Muira Puama

Муйра Пуама е известен още като „Дърво на потентността“, с добра причина. Проучване с над 200 жени показа, че кората и коренът на Муйра Пуама значително стимулират либидото. Над 65% от жените в проучването са имали по -добро сексуално удовлетворение и интензивност на оргазма. Муйра Пуама също може да бъде полезна за увеличаване на мотивацията за секс, да подкрепи енергията за ежедневните дейности и да намали стреса. ((Връзка премахнато), (премахната връзка))

2. Ashwagandha

ashwagandha е стара индийска билка, която трябва да подкрепя женското възпроизвеждане и либидото. Билката се използва от векове за борба с стреса както при жените, така и при мъжете. Ashwagandha цели специално върху ендокринната система и насърчава хормоналния баланс. Проучване с над 50 жени в менопаузата изследва ефектите от добавката с Ашвагандха и установи значителен спад на симптомите като тревожност, горещи вълни и настроение. Ashwagandha се използва от векове, за да подкрепи доброто настроение, а изследванията показват, че растението може да играе важна роля в борбата с психическия и емоционалния стрес. Това прави Ashwagandha ефективно лекарство за промени в настроението. ((Връзка премахнато), (премахната връзка))

3. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris също се използва за подпомагане на хормоналния баланс, а изследванията показват ролята му за увеличаване на женското либидо. Tribulus е имал много изследвания в подкрепа на либидо както при мъжете, така и при жените. Важно проучване показа, че Tribulus подобри желанието за сексуален контакт при 49 от 50 участници. Наскоро проведено проучване от 2014 г. показа, че желанието, възбуждането и удовлетвореността на жените са значително подобрени след добавка на Tribulus. Билката може да се бори и с промените в настроението, които често се появяват по време на менструацията. Подобно на Kava Kava, Tribulus Terrestris може положително да подобри настроението и да намали стреса и страха. ((Премахнато връзката), (премахната връзка), (премахната връзка)) [7]

4. MACA

Maca root е популярен инструмент за билки, който често се използва от мъжете за поддържане на здравословно ниво на хормони. Въпреки това, жените също съобщават за големи предимства, когато балансират нивото на хормона с мака. Когато изследват корена за техните потенциални предимства при отслабване, изследователите откриха, че жените имат значително намаляване на най -често срещаните симптоми на менопауза като горещи вълни, нощна пот и депресивни настроения. Друго подобно проучване открива изгодни ефекти от добавката на MACA върху оплакванията на менопаузата. Подкрепата на здрави жени Libidobei също е предимство на използването на MACA. Важно проучване показа, че добавката с MACA е ефективна за борба с сексуалните функционални разстройства при жените, особено след приемане на SSRI, често предписан антидепресант. През цялото проучване жените показват подобрение на сексуалното удовлетворение от три грама мака на ден. ((Премахнато връзката), (премахната връзка), (премахната връзка))

5. Avena sativa

Естествената Aphrodisiaca се използва успешно от хиляди години, като Avena sativa няма изключение. Avena sativa се нарича още "овесена слама" и е силен естествен афродизиак. Последните изследвания потвърждават честата му употреба. Овесът може да поддържа и здравето на костите, което е важно, тъй като остеопорозата се среща по -често при жените, отколкото при мъжете. Avena sativa е богат на калций, хранително вещество, което в допълнение към витамин D и витамин К играе важна роля в костната плътност. Злостта на опасността увеличава съдържанието на лутеинизиращ хормон при плъхове, хормон, който е от решаващо значение за стимулирането на растежа на клетките. Това може да помогне за иницииране на производството на костни клетки и евентуално да поддържа здравето на костите. ((Връзка премахнато), (премахната връзка))

6. catuaba

Дървото на Catuaba е използвано за първи път от индианците на Тупи в Северна Бразилия, което листата вариха за чай от афродизиак. Традиционните култури са използвали кората на Catuaba за различни предимства, но техните силни афродисивни свойства може да са най -популярното приложение. Кората Catuaba съдържа химическия йохимбин, активната съставка, която има стимулиращ ефект. ((Премахнато връзката))

7. Сума

Сума обикновено се нарича женшен в Южна Америка и често се използва за подкрепа на издръжливостта. Вроденията в района на Амазонка потърсиха коренът на Сума, за да насърчи либидото при жените, а изследванията потвърждават това старо убеждение. Някои прегледи също предполагат, че коренът на Сума може да бъде полезен за поддържане на плодовитостта на жените чрез балансиране на нивото на хормоните. Това е особено важно днес, тъй като светът все по -често е затрупан от хормонални възпрепятствания. Изследванията показват, че Suma Wurzel Estradiol-17-Beta за промоция може да бъде полезен за по-нататъшно подобряване на хормоналния баланс при жените през годините на възпроизвеждане. ((Връзка премахнато), (премахната връзка))

Добавяне към тези билки

Билките са отлично допълнение към цялостния здравословен начин на живот и както можете да видите по -горе, изследванията се подкрепят от изследванията като ефективно средство за подкрепа на здравето на жените. Много от гореспоменатите билки се съдържат в хормоналния баланс на жените и се комбинират внимателно с други подобни органични билки, които поддържат физическия задвижване и функция. Избягването на ендокринните екологични нарушения като пластмаси и пестициди също може да бъде добър начин за защита на вашите хормони. Получаването на достатъчно сън, оставането на физически активни и получаването на оптимално ниво на слънчева светлина също са отлични методи за осигуряване на гладко хормонален поток.