Hemligheten för hälsa och hållbarhet nummer ett - nyckeln till god näring och ett tips för en hälsosam kost
Hemligheten för hälsa och hållbarhet nummer ett - nyckeln till god näring och ett tips för en hälsosam kost
"En berusad kan uppnå ålder; en mängd tid, aldrig." - Sylvester Graham
Jag skulle vilja berätta det främsta hälso- och hållbarhetshemligheten. Vill du veta hur du kan leva längre och friskare? Vill du leva med optimal hälsa och till åldern innan du dör? Vill du njuta av din hälsa och faktiskt dö frisk? I så fall har jag goda nyheter för dig.
Innan jag delar det med dig skulle jag vilja göra dig en affär. Jag kommer att dela denna hemlighet med dig om du lovar att prova det i minst 3 veckor. På grund av min skull?
Varför 3 veckor? Jag tror personligen att det tar cirka 3 veckor att skapa en ny vana, vare sig det är bra eller dåligt. I det här fallet gör du båda. Du kommer att skapa en ny vana som ändrar din livsstil samtidigt som du bryter en gammal ohälsosam vana samtidigt. Om du konsekvent kan tillämpa denna hemlighet i ditt liv i tre veckor, har du den bästa chansen att det kommer att bli en ny vana för en hälsosam livsstil. Så snart det blir en vana kommer det att bli mycket lättare att göra detta på en konsekvent basis. Som en ny vana kommer din hälsa att dra nytta av på olika sätt och bidra till din hållbarhet.
# 1 Hälsa och hållbarhet Secret- Systematisk tendens.
Det kan låta för lätt att vara sant, men detta är verkligen den viktigaste hälso- och hållbarhetsprincipen. Denna nyckel till god näring och hälsosam näring är avgörande för din hälsa och välbefinnande.
Jag vill att du ska träna medvetet under de kommande tre veckorna. Med andra ord, varje gång du sätter dig ner för att äta en måltid eller ett mellanmål, vill jag att du tar mindre portioner än vanligt och äter mindre. Det är så enkelt, men det gör verkligen en stor skillnad för din hälsa och hur du känner dig efter att ha ätit.
Ju mindre du äter, desto bättre kommer du att känna eftersom ditt matsmältningssystem inte är överbelastat. Varje gång du äter, lägg matsmältningssystemet i drift för att sönderdela mat i magen. Då måste din kropp ta upp de goda näringsämnena och ta bort alla gifter och avfall. Hela denna tre -scenprocess belastar din kropp och dess huvudorgan.
Vad är motsatsen till undernäring? Överätande!
Visste du att överdriven mat är en av de främsta orsakerna till för tidiga åldrande och degenerativa sjukdomar? Överätning är ett stort problem i vår nation. I genomsnitt äter amerikanerna mer än nästan någon annan kultur. Som ett resultat har vi inte bara en mycket hög andel övervikt och feta människor, utan också miljoner människor som lider av tidiga åldrande och fruktansvärda degenerativa sjukdomar.Här är ett sista tips för hälsosam mat. Ät bara om du är riktigt hungrig. Om du inte är hungrig efter måltider, hoppa över måltiden. Och kom ihåg när du är hungrig, du medvetet utövar systematisk servering. Du kommer att leva mycket längre och njuta av optimal hälsa. Att äta mindre varje dag är en av nycklarna till god näring och tips för en hälsosam kost. Jag ber dig att prova det i tre veckor och se vilken skillnad det kommer att göra i ditt liv och långvarig hälsa.