Den främsta hemligheten till hälsa och livslängd - nyckeln till god näring och ett tips för en hälsosam kost

Den främsta hemligheten till hälsa och livslängd - nyckeln till god näring och ett tips för en hälsosam kost

"En berusad kan nå ålderdom; en frossning kan aldrig." - Sylvester Graham

Jag vill dela med dig den främsta hälso- och livslängdshemligheten. Vill du veta hur du kan leva längre och friskare? Vill du ha optimal hälsa och leva till en mogen ålder innan du dör? Vill du njuta av din hälsa och faktiskt dö frisk? Om ja, så har jag goda nyheter för dig.

Innan jag delar det med dig vill jag göra dig en affär. Jag kommer att dela denna hemlighet med dig om du lovar att prova det i minst 3 veckor. På grund av mig?

Varför 3 veckor? Personligen tror jag att det tar cirka 3 veckor att skapa en ny vana, bra eller dålig. I det här fallet, gör båda. Du kommer att skapa en ny vana som ändrar din livsstil samtidigt som du bryter en gammal ohälsosam vana samtidigt. Om du kan tillämpa denna hemlighet på ditt liv konsekvent i tre veckor har du den bästa chansen att det blir en ny hälsosam livsstilsvan. När det blir en vana blir det mycket lättare att göra detta på en konsekvent basis. Som en ny vana kommer det att gynna din hälsa på många sätt och bidra till din livslängd.

#1 Hälso- och livslängdshemlighet - Practice Systematisk underätning.

Det kan låta för enkelt att vara sant, men detta är verkligen den viktigaste hälso- och livslängdsprincipen. Denna nyckel till god näring och hälsosam kost är avgörande för din hälsa och välbefinnande.

Jag vill att du ska öva medveten underätning under de kommande tre veckorna. Med andra ord, varje gång du sätter dig ner för att äta en måltid eller mellanmål vill jag att du ska äta mindre portioner än vanligt och äta mindre. Det är så enkelt, men det gör verkligen en stor skillnad för din hälsa och hur du känner dig efter att ha ätit.

Ju mindre du äter, desto bättre kommer du att känna eftersom ditt matsmältningssystem inte kommer att överbelastas. Varje gång du äter sätter du matsmältningssystemet för att bryta ner maten i magen. Då måste din kropp ta upp de goda näringsämnena och eliminera alla toxiner och avfall. Hela denna trestegsprocess sätter en belastning på din kropp och dess stora organ.

Vad är motsatsen till undernäring? ÄTA FÖR MYCKET!

Visste du att överätning är en ledande orsak till för tidiga åldrande och degenerativa sjukdomar? Överätning är ett stort problem i vår nation. Amerikaner äter i genomsnitt mer än nästan någon annan kultur. Som ett resultat har vi inte bara en mycket hög andel överviktiga och feta människor, utan vi har också miljoner människor som lider av för tidigt åldrande och fruktansvärda degenerativa sjukdomar.

Här är ett sista tips för hälsosam kost. Ät bara när du är riktigt hungrig. Om du inte är hungrig vid måltiderna, hoppa över måltiden. Och kom ihåg, när du är hungrig, öva medvetet systematisk underätning. Du kommer att leva mycket längre och njuta av optimal hälsa. Att äta mindre varje dag är en av nycklarna till bra näring och tips om hälsosamma ätande. Jag utmanar dig att prova det i tre veckor och se vilken skillnad det kommer att göra i ditt liv och långsiktig hälsa.