Nr.

Nr.

"Girtas gali sulaukti senatvės; Gluttonas niekada negali". - Sylvesteris Grahamas

Noriu pasidalinti su jumis sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptyje. Ar norėtumėte sužinoti, kaip galite gyventi ilgiau ir sveikiau? Ar norite turėti optimalią sveikatą ir gyventi iki prinokusios senatvės prieš mirtį? Ar norite mėgautis savo sveikata ir iš tikrųjų mirti sveikai? Jei taip, tada aš turiu jums gerų naujienų.

Prieš pasidalindamas ja su jumis, noriu sudaryti jums sandorį. Aš pasidalinsiu šia paslaptimi su jumis, jei pažadėsite tai išbandyti mažiausiai 3 savaites. Dėl manęs?

Kodėl 3 savaitės? Aš asmeniškai manau, kad norint sukurti naują įprotį, geras ar blogas įprotis, užtrunka maždaug 3 savaites. Tokiu atveju darykite abu. Jūs sukursite naują įprotį, kuris keičia jūsų gyvenimo būdą, tuo pačiu metu sulaužant seną nesveiką įprotį. Jei šią paslaptį galite pritaikyti nuosekliai trims savaitėms, turite geriausią galimybę, kad ji taps nauju sveikos gyvenimo būdo įpročiu. Kai tai taps įpročiu, tai bus daug lengviau tai padaryti nuosekliai. Kaip naujas įprotis, tai bus naudinga jūsų sveikatai įvairiais būdais ir prisidės prie jūsų ilgaamžiškumo.

#1 Sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptis - praktikos sisteminis poilsis.

Tai gali atrodyti per daug paprasta, kad būtų tiesa, tačiau tai tikrai svarbiausias sveikatos ir ilgaamžiškumo principas. Šis geros mitybos ir sveikos mitybos raktas yra labai svarbus jūsų sveikatai ir gerovei.

Noriu, kad jūs praktikuotumėte sąmoningą poilsį ateinančias tris savaites. Kitaip tariant, kiekvieną kartą atsisėdę valgyti valgio ar užkandžių, noriu, kad valgytumėte mažesnes porcijas nei įprastai ir valgytumėte mažiau. Tai taip paprasta, tačiau tai tikrai daro didelę įtaką jūsų sveikatai ir tai, kaip jaučiatės po valgymo.

Kuo mažiau valgysite, tuo geriau jausitės, nes virškinimo sistema nebus perkrauta. Kiekvieną kartą valgydami, jūs pradedate virškinimo sistemą, kad suskaidytumėte maistą skrandyje. Tada jūsų kūnas turi absorbuoti geras maistines medžiagas ir pašalinti visus toksinus bei atliekas. Visas šis trijų pakopų procesas užvaldo jūsų kūną ir pagrindinius jo organus.

Kas yra netinkamos mitybos priešingybė? Persivalgyk!

Ar žinojai, kad persivalgymas yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo ir degeneracinių ligų priežastis? Persivalgymas yra pagrindinė mūsų tautos problema. Amerikiečiai vidutiniškai valgo daugiau nei beveik bet kurią kitą kultūrą. Dėl to ne tik turime labai didelę antsvorio ir nutukusių žmonių procentą, bet ir milijonus žmonių, kenčiančių nuo per anksti senstančio ir baisių degeneracinių ligų.

Štai vienas paskutinis sveikos mitybos patarimas. Valgyk tik tada, kai esi tikrai alkanas. Jei ne alkanas valgio metu, praleiskite maistą. Ir atsiminkite, kai esate alkanas, sąmoningai praktikuojate sistemingą poilsį. Jūs gyvensite daug ilgiau ir mėgaujatės optimalia sveikata. Valgymas mažiau kiekvieną dieną yra vienas iš gerų mitybos ir sveikos mitybos patarimų raktų. Aš jums iššūkį išbandyti 3 savaites ir pamatyti, kokį skirtumą tai padarys jūsų gyvenime ir ilgalaikėje sveikatos srityje.