Tajemství číslo jedna pro zdraví a dlouhověkost - klíč k dobré výživě a tip na zdravou stravu

Tajemství číslo jedna pro zdraví a dlouhověkost - klíč k dobré výživě a tip na zdravou stravu

"Opis může dosáhnout stáří; glutton nikdy nemůže." - Sylvester Graham

Chci se s vámi podělit o zdraví číslo jedna a dlouhověkosti. Chtěli byste vědět, jak můžete žít déle a zdravější? Chcete mít optimální zdraví a žít do zralého stáří, než zemřete? Chcete si užívat své zdraví a vlastně zemřít zdravě? Pokud ano, pak pro vás mám dobré zprávy.

Než to s vámi sdílím, chci vám uzavřít dohodu. Toto tajemství s vámi sdílím, pokud to slibujete, že to zkusíte po dobu nejméně 3 týdnů. Kvůli mně?

Proč 3 týdny? Osobně se domnívám, že vytvoření nového zvyku, dobrého nebo špatného. V tomto případě udělejte obojí. Vytvoříte nový zvyk, který mění váš životní styl a zároveň poruší starý nezdravý zvyk. Pokud můžete toto tajemství použít na svůj život důsledně po dobu tří týdnů, máte nejlepší šanci, že se stane novým zvykem zdravého životního stylu. Jakmile se stane zvykem, bude to mnohem snazší to udělat konzistentní. Jako nový zvyk to bude přínosem pro vaše zdraví mnoha způsoby a přispěje k vaší dlouhověkosti.

#1 Zdraví a dlouhověkosti tajemství - praktikujte systematické podsazení.

Může to znít příliš jednoduše na to, aby to byla pravda, ale toto je skutečně nejdůležitější princip zdraví a dlouhověkosti. Tento klíč k dobré výživě a zdravému stravování je zásadní pro vaše zdraví a pohodu.

Chci, abyste procvičovali vědomé podléčení v příštích třech týdnech. Jinými slovy, pokaždé, když se posadíte, abyste jedli jídlo nebo svačinu, chci, abyste jedli menší porce než obvykle a méně. Je to tak jednoduché, ale opravdu to dělá velký rozdíl ve vašem zdraví a to, jak se cítíte po jídle.

Čím méně jíte, tím lépe se budete cítit, protože váš trávicí systém nebude přetížen. Pokaždé, když jíte, vložíte trávicí systém do akce, abyste rozbili jídlo v žaludku. Poté vaše tělo musí absorbovat dobré živiny a eliminovat všechny toxiny a odpad. Celý tento třístupňový proces klade namáhání vašeho těla a jeho hlavních orgánů.

Jaký je opak podvýživy? PŘEJÍDAT SE!

Věděli jste, že přejídání je hlavní příčinou předčasného stárnutí a degenerativních onemocnění? Přejídání je v našem národě hlavním problémem. Američané v průměru jedí více než téměř jakákoli jiná kultura. V důsledku toho máme nejen velmi vysoké procento lidí s nadváhou a obézní, ale také máme miliony lidí trpících předčasným stárnutím a hroznými degenerativními chorobami.

Zde je jeden poslední tip na zdravé stravování. Jíst jen tehdy, když máte opravdu hlad. Pokud nemáte hlad při jídle, přeskočte jídlo. A pamatujte, že když máte hlad, vědomě praktikujte systematické podávání. Budete žít mnohem déle a užijete si optimální zdraví. Jíst méně každý den je jedním z klíčů pro dobrou výživu a tipy na zdravé stravování. Vyzývám vás, abyste to vyzkoušeli po dobu 3 týdnů a zjistili, jaký rozdíl to bude mít ve vašem životě a dlouhodobém zdraví.