Тайната номер едно за здравето и дълголетието - ключ към доброто хранене и съвет за здравословна диета

Тайната номер едно за здравето и дълголетието - ключ към доброто хранене и съвет за здравословна диета

"Пияцът може да достигне старост; безглутон никога не може." - Силвестър Греъм

Искам да споделя с вас тайната за здравето и дълголетието номер едно. Искате ли да знаете как можете да живеете по -дълго и по -здравословно? Искате ли да имате оптимално здраве и да живеете до зряла възраст, преди да умрете? Искате ли да се насладите на здравето си и всъщност да умрете здравословно? Ако да, тогава имам добри новини за вас.

Преди да го споделя с вас, искам да ви сключа сделка. Ще споделя тази тайна с вас, ако обещаете да го опитате поне 3 седмици. Заради мен?

Защо 3 седмици? Лично аз вярвам, че са необходими около 3 седмици, за да се създаде нов навик, добър или лош. В този случай направете и двете. Ще създадете нов навик, който променя начина ви на живот, като същевременно нарушава стар нездравословен навик. Ако можете да прилагате тази тайна в живота си последователно в продължение на три седмици, имате най -добрия шанс той да се превърне в нов навик за здравословен начин на живот. След като стане навик, ще бъде много по -лесно да се направи това последователно. Като нов навик той ще бъде от полза за здравето ви по много начини и ще допринесе за вашето дълголетие.

#1 Тайна за здравето и дълголетието - Практикувайте систематично подразбиране.

Може да звучи твърде просто, за да е вярно, но това е наистина най -важният принцип на здравето и дълголетието. Този ключ към доброто хранене и здравословното хранене е от решаващо значение за вашето здраве и благополучие.

Искам да практикувате съзнателно подмазване през следващите три седмици. С други думи, всеки път, когато седнете, за да ядете храна или закуска, искам да ядете по -малки порции от обикновено и да ядете по -малко. Това е толкова просто, но наистина има голяма разлика за вашето здраве и как се чувствате след хранене.

Колкото по -малко ядете, толкова по -добре ще се почувствате, защото храносмилателната ви система няма да бъде претоварена. Всеки път, когато ядете, вие поставяте храносмилателната си система в действие, за да разградите храната в стомаха си. Тогава тялото ви трябва да абсорбира добрите хранителни вещества и да елиминира всички токсини и отпадъци. Целият този триетапният процес поставя напрежение върху тялото и основните му органи.

Какво е обратното на недохранването? Преяждане!

Знаете ли, че преяждането е водеща причина за преждевременно стареене и дегенеративни заболявания? Преяждането е основен проблем в нашата нация. Американците средно ядат повече от почти всяка друга култура. В резултат на това не само имаме много висок процент на хора с наднормено тегло и затлъстяване, но и имаме милиони хора, страдащи от преждевременно стареене и ужасни дегенеративни заболявания.

Ето един последен съвет за здравословно хранене. Яжте само когато сте наистина гладни. Ако не сте гладни по време на хранене, пропуснете яденето. И не забравяйте, че когато сте гладни, съзнателно практикувайте систематично подмазване. Ще живеете много по -дълго и ще се насладите на оптимално здраве. Храненето по -малко всеки ден е един от ключовете за добро хранене и съвети за здравословно хранене. Предизвиквам ви да го опитате в продължение на 3 седмици и да видите каква разлика ще има в живота ви и дългосрочно здраве.