Тайната на здравето и издръжливостта номер едно - ключ към доброто хранене и съвет за здравословна диета
Тайната на здравето и издръжливостта номер едно - ключ към доброто хранене и съвет за здравословна диета
"Пияник може да постигне възрастта; разнообразие от време, никога." - Силвестър Греъм
Бих искал да ви кажа тайната за здраве и издръжливост номер едно. Искате ли да знаете как можете да живеете по -дълго и по -здравословно? Искате ли да живеете с оптимално здраве и в старост, преди да умрете? Искате ли да се насладите на здравето си и всъщност да умрете здравословно? Ако е така, тогава имам добри новини за вас.
Преди да го споделя с вас, бих искал да ви направя сделка. Ще споделя тази тайна с вас, ако обещаете да го опитате поне 3 седмици. Заради мен?
Защо 3 седмици? Аз лично вярвам, че са необходими около 3 седмици, за да се създаде нов навик, независимо дали е добър или лош. В този случай правите и двете. Ще създадете нов навик, който променя начина ви на живот, като същевременно нарушава стар нездравословен навик. Ако можете последователно да приложите тази тайна в живота си в продължение на три седмици, имате най -добрия шанс тя да се превърне в нов навик за здравословен начин на живот. Щом стане навик, ще бъде много по -лесно да се направи това последователно. Като нов навик вашето здраве ще се възползва по различни начини и ще допринесе за вашата издръжливост.
# 1 Здравна и издръжливост Тайна практика Систематична тенденция.
Може да звучи твърде лесно, за да е вярно, но това е наистина най -важният принцип на здравето и издръжливостта. Този ключ към доброто хранене и здравословното хранене е от решаващо значение за вашето здраве и благополучие.
Искам да тренирате съзнателно през следващите три седмици. С други думи, всеки път, когато седнете, за да ядете храна или закуска, искам да вземете по -малки порции от обикновено и да ядете по -малко. Това е толкова просто, но наистина има голяма разлика за вашето здраве и как се чувствате след хранене.
Колкото по -малко ядете, толкова по -добре ще почувствате, защото храносмилателната ви система не е претоварена. Всеки път, когато ядете, поставете храносмилателната си система в експлоатация, за да разградите храната в стомаха си. Тогава тялото ви трябва да абсорбира добрите хранителни вещества и да премахне всички токсини и отпадъци. Целият този тристепенният процес натоварва тялото и основните му органи.
Какво е обратното на недохранването? Преяждане!
Знаете ли, че прекомерната храна е една от основните причини за преждевременно стареене и дегенеративни заболявания? Преяждането е голям проблем в нашата нация. Средно американците ядат повече от почти всяка друга култура. В резултат на това ние не само имаме много висок процент на хора с наднормено тегло и затлъстяване, но и милиони хора, които страдат от ранно стареене и ужасни дегенеративни заболявания.Ето последен съвет за здравословна храна. Яжте само ако наистина сте гладни. Ако не сте гладни за хранене, пропуснете яденето. И помнете, когато сте гладни, умишлено практикувате систематично обслужване. Ще живеете много по -дълго и ще се насладите на оптимално здраве. Храненето по -малко всеки ден е един от ключовете за доброто хранене и съвети за здравословна диета. Моля ви да го опитате в продължение на 3 седмици и да видите каква разлика ще има в живота ви и дългосрочното здраве.