Kurkumin spodbuja konice prebavil, kardiovaskularnega in imunskega sistema + Nasveti za gojenje
Kurkumin spodbuja konice prebavil, kardiovaskularnega in imunskega sistema + Nasveti za gojenje
Kurkumin je glavna aktivna sestavina kurkume. Kurkuma je rumeno-oranžna začimba, ki je znana kot izjemna sestavina indijske kuhinje, hkrati pa ponuja tudi močne terapevtske prednosti. Kurkumin je pigment, ki je odgovoren za svetlo zlato barvo kurkume in številne njegove zdravstvene koristi. Kurkumin je močan antioksidant, ki umirja razdraženo tkivo, podpira celjenje ran, se upira škodljivim organizmom in prispeva k ohranjanju prebavil, kardiovaskularnega in imunskega sistema. (Vir)
Močna antioksidativna aktivnost kurkumina
oksidativni stres je posledica neravnovesja med proizvodnjo škodljivih prostih radikalov po telesu in njegovo sposobnostjo, da se mu prepreči. Antioksidanti pomagajo obnoviti to ravnovesje in podpirati naravne mehanizme zdravljenja telesa pri popravilu škode.
Kurkuma vsebuje veliko antioksidantov, od katerih je najučinkovitejši kurkumin. Študije kažejo, da so antioksidativne aktivnosti te povezave desetkrat učinkovitejše od Resveratrol, antioksidant v rdečem vinu.
Ta povezava zajema proste radikale in ščiti DNK pred oksidativnimi poškodbami. Zanimivo je, da kurkumin ni le močan antioksidant, ampak se zdi, da izboljšuje tudi moč drugih antioksidantov. (Vir)
promovira srčno -žilno zdravje
Antioksidativne lastnosti kurkume neposredno vplivajo na kardiovaskularni sistem. Kurkumin zmanjšuje strupene učinke agresivnih medicinskih terapij, zlasti tistih, ki vplivajo na srce. Študije kažejo, da kurkumin spodbuja normalno velikost in delovanje srca. ((Povezava odstranjena))
pomaga pri ohranjanju zdravja jeter
V tradicionalnem hindujskem zdravilu se kurkuma že stoletja uporablja za podporo zdravju jeter. Sodobne študije zdaj potrjujejo, da kurkumin prispeva k toksinom za zaščito jeter in spodbuja normalno delovanje jeter. Nekateri pregledi celo kažejo, da je lahko koristno hranilo za ljudi z maščobnimi boleznimi jeter. (Vir 1, (odstranjena povezava))
Naše priporočilo: (odstranjena povezava)
se upira škodljivim organizmom
Preiskave so pokazale, da je kurkumin odporen na številne vrste sramotnih organizmov, zlasti gliv. Opazili so celo, da kurkuma zavirajo rast sramežljivih organizmov, ki ciljajo na prebavni sistem. (Vir 1, (odstranjena povezava))
druge zdravstvene koristi
Kurkuma ni le močan antioksidant in obramba pred škodljivimi organizmi, ampak tudi prava superhrana, ki ponuja številne prednosti.
pomirja draženje
Kurkumin ima pomirjujoče lastnosti in je ena najučinkovitejših metod za podporo reakcije telesa na vnetja. Več raziskav je pokazalo, da vsakodnevno jemanje kurkume zmanjšuje občutljivost, otekanje in togost. (Vir)
rak
Znanstveniki so preučili razmerje med kurkumo in različnimi vrstami raka, vključno s prostato, rakom dojke, kože in debelega črevesa, in poročajo, da ponuja impresivne prehranske prednosti. ((Povezava odstranjena))
celjenje ran
Kurkumin spodbuja popravljanje ran in normalno proizvodnjo kožnih celic. Zdi se, da je učinek učinkovit, ne glede na to, ali se kurkumin jemano peroralno ali nanese neposredno na rano. (Vir)
Zdravje prebavil
kurkuma presenetljivo podpira prebavno zdravje, vključno z normalno funkcijo žolčnika in pretokom žolča. Študije kažejo, da kurkuma podpira zdravje želodčnih celic. (Vir)
Naše priporočilo: (odstranjena povezava)
Biološka uporabnost kurkumina
Medtem ko se kurkumin zdi kot čudežno hranilo, ima slabost - biološko uporabnost. Če naše telo zaužije samo po sebi, zavzame sorazmerno majhno količino. Kot odgovor na to je bilo veliko pozornosti namenjeno izboljšanju biološke uporabnosti.
Zanimiva rešitev je nanokurkumin - posebna oblika kurkumina, v kateri so drobni delci povezave suspendirani v posebni emulziji. Manjša velikost bi lahko olajšala snemanje. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))
Preprostejši način za povečanje biološke uporabnosti kurkumina je preprosto kombiniranje s črnim poprom. Črni poper vsebuje alkaloid, imenovan piperin, in jemanje kurkume lahko poveča biološko uporabnost kurkumina za do 2000 odstotkov. ((Povezava odstranjena))
Naše priporočilo: (odstranjena povezava)
nasveti za gojenje kurkume
Nakupkurkume je enostaven, vendar žetev traja približno eno leto. Če niste v tropskem podnebju, ga morate gojiti v notranjosti. Kurkuma se ne povečuje s semeni. Namesto tega poiščite svežo kurkumo v lokalnem vrtcu (nebiološke sorte zalog živil je mogoče zdraviti s kemikalijami, ki zavirajo rast) in posadite rez.
Verjetno je na velik koren pritrjenih več vozlov. Razrezajte ga - vsi začnejo novo rastlino. Dajte svojo posodo ali ga posadite na svoj vrt na razdalji 30 do 40 cm. Zavremo pod 5 cm ohlapne zemlje.
Kurkuma ima raje dobro prepustna tla in polno sonce. Tri do šest tednov po rastlinah bi morali videti kalčke. Vaša koren kurkume bi morala biti pripravljena za žetev po osmih do desetih mesecih. Vsako leto začnite novo rastlino - korenike lahko prihranite za nabiranje prihodnje leto.
Naše priporočilo: (odstranjena povezava)
Dodatek s kurkuminom
Hrana Frischer Turkuma je odličen način, da vaše telo uporablja prednosti začimbe. Če se vsakodnevno dodajanje sveže kurkume v vaš jedilnik izkaže za nepraktično ali monotono, je dodatna kvaliteta naslednja najboljša možnost. Izogibajte se nizkokakovostnim kurkumini pripravki, ker so bili mnogi odpoklicani zaradi onesnaženja s svincem. ((Povezava odstranjena))
Naše priporočilo: (odstranjena povezava)
kupite kurkumin
Izbor nas priporoča.
Priporočilo za nakup (kurkuma v prahu): (povezava odstranjena)
Priporočilo za nakup (kapsule kurkumina): (povezava odstranjena)
Priporočilo za nakup (kapsule kurkumina): (odstranjena povezava)