Curcumina promovează sistemul gastrointestinal, cardiovascular și imunitar + sfaturi de cultivare

Curcumina promovează sistemul gastrointestinal, cardiovascular și imunitar + sfaturi de cultivare

Curcumina este principalul ingredient activ din turmeric. Turmericul este un condiment galben-portocaliu cunoscut ca un ingredient remarcabil în bucătăria indiană, dar oferă și beneficii terapeutice puternice. Curcumina este pigmentul responsabil pentru culoarea aurie strălucitoare a turmericului și pentru multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Curcumina este un antioxidant puternic care calmează țesuturile iritate, ajută la vindecarea rănilor, rezistă organismelor dăunătoare și ajută la menținerea sistemului gastrointestinal, cardiovascular și imunitar. (Sursă)

Activitatea antioxidantă puternică a curcuminei

Stresul oxidativ este rezultatul unui dezechilibru între producția de radicali liberi nocivi de către organism și capacitatea acestuia de a-i contracara. Antioxidanții ajută la restabilirea acestui echilibru și susțin mecanismele naturale de vindecare ale corpului dumneavoastră în repararea daunelor.

Turmericul conține mulți antioxidanți, dintre care curcumina este cea mai eficientă. Cercetările arată că activitățile antioxidante ale acestui compus sunt de zece ori mai puternice decât resveratrolul, antioxidantul din vinul roșu.

Acest compus curăță radicalii liberi și protejează ADN-ul de daune oxidative. Interesant este că nu numai curcumina este un antioxidant puternic, dar pare să îmbunătățească puterea altor antioxidanți. (Sursă)

Promovează sănătatea cardiovasculară

Proprietățile antioxidante ale turmericului au un efect direct asupra sistemului cardiovascular. Curcumina reduce efectele toxice ale terapiilor medicale agresive, în special cele care afectează inima. Studiile arată că curcumina promovează dimensiunea și funcționarea normală a inimii. ((link eliminat))

Ajută la menținerea sănătății ficatului

Medicina tradițională hindusă a folosit curcuma pentru a susține sănătatea ficatului de secole. Studiile moderne confirmă acum că curcumina ajută la protejarea ficatului de toxine și promovează funcționarea normală a ficatului. Unele cercetări sugerează chiar că poate fi un nutrient benefic pentru cei cu boală hepatică grasă. (Sursa 1, (link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Rezistă organismelor dăunătoare

Cercetările au arătat că curcumina este rezistentă la multe tipuri de organisme dăunătoare, în special la ciuperci. S-a observat chiar că extractele de turmeric inhibă creșterea organismelor dăunătoare care vizează în mod specific sistemul digestiv. (Sursa 1, (link eliminat))

Alte beneficii pentru sănătate

Pe lângă faptul că este un puternic antioxidant și respingător împotriva organismelor dăunătoare, turmericul este un adevărat superaliment care oferă o serie de beneficii.

Calmează iritația

Curcumina are proprietăți calmante și este una dintre cele mai eficiente modalități de a susține răspunsul organismului la inflamație. Mai multe studii au descoperit că administrarea zilnică de turmeric reduce sensibilitatea, umflarea și rigiditatea. (Sursă)

Cancer

Oamenii de știință au studiat relația turmericului cu diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată, de sân, de piele și de colon și au raportat că acesta oferă beneficii nutriționale impresionante. ((link eliminat))

vindecarea rănilor

Curcumina promovează repararea rănilor și producerea normală a celulelor pielii. Efectul pare să fie eficient, indiferent dacă curcumina este luată pe cale orală sau aplicată direct pe rană. (Sursă)

Sănătatea gastrointestinală

Turmericul este uimitor în susținerea sănătății digestive, inclusiv a funcției normale a vezicii biliare și a fluxului biliar. Cercetările arată că turmericul susține sănătatea celulelor stomacului. (Sursă)

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Biodisponibilitatea curcuminei

În timp ce curcumina pare un nutrient miraculos, are o slăbiciune - biodisponibilitatea. Când este consumat singur, corpul nostru absoarbe o cantitate relativ mică din el. Ca răspuns, s-a acordat multă atenție îmbunătățirii biodisponibilității.

O soluție interesantă este nanocurcumina - o formă specială de curcumină în care particulele minuscule ale compusului sunt suspendate într-o emulsie specială. Dimensiunea mai mică ar putea facilita înregistrarea. ((Link eliminat), (Link eliminat))

O modalitate mai ușoară de a crește biodisponibilitatea curcuminei este pur și simplu să o combinați cu piper negru. Piperul negru conține un alcaloid numit piperina, iar administrarea acestuia cu turmeric poate crește biodisponibilitatea curcuminei cu până la 2.000 la sută. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Sfaturi pentru cultivarea turmericului

Cultivarea turmericului este ușoară, dar recolta durează aproximativ un an. Dacă nu vă aflați într-un climat tropical, va trebui să-l creșteți în interior. Turmericul nu se reproduce prin semințe. În schimb, căutați rădăcină proaspătă de turmeric la o pepinieră locală (soiurile de magazine alimentare neecologice pot fi tratate cu substanțe chimice care suprimă creșterea) și plantați un butaș.

O rădăcină mare este probabil să aibă mai multe noduri atașate. Tăiați-le în afară - fiecare începe o nouă plantă. Oferiți fiecăreia propriul recipient sau plantați-le la 12 până la 16 inci una de cealaltă în grădina dvs. îngropați fiecare sub 5 cm de pământ afânat.

Turmericul preferă solul bine drenat și soarele plin. Ar trebui să vedeți muguri la trei până la șase săptămâni după plantare. Rădăcina ta de turmeric ar trebui să fie gata de recoltat în opt până la zece luni. Începeți o nouă plantă în fiecare an - puteți salva rizomii pentru recolta de anul viitor.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Suplimentarea cu curcumină

Consumul de turmeric proaspăt este o modalitate excelentă pentru corpul tău de a culege beneficiile condimentului. Dacă adăugarea zilnică de turmeric proaspăt în meniul tău se dovedește incomod sau monoton, un supliment de calitate este următoarea cea mai bună opțiune. Evitați suplimentele ieftine de turmeric de calitate scăzută, deoarece multe au fost rechemate din cauza contaminării cu plumb. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Cumpărați curcumină

O selecție de produse recomandate de noi.

Recomandare de cumpărare (pulbere de turmeric): (link eliminat)

Recomandare de cumpărare (capsule de curcumină): (link eliminat)

Recomandare de cumpărare (capsule de curcumină): (link eliminat)