Curcumina promovează sistemul gastrointestinal, cardiovascular și imunitar + sfaturi de cultivare
Curcumina promovează sistemul gastrointestinal, cardiovascular și imunitar + sfaturi de cultivare
Curcumina este principalul ingredient activ în turmeric. Turmericul este un condiment galben-portocaliu, cunoscut ca un ingredient de excepție în bucătăria indiană, dar oferă și avantaje terapeutice puternice. Curcumina este pigmentul, care este responsabil pentru culoarea aurii strălucitoare a turmericului și multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Curcumina este un antioxidant puternic care calmează țesutul iritat, susține vindecarea rănilor, rezistă la organisme dăunătoare și contribuie la menținerea sistemului gastrointestinal, cardiovascular și imunitar. (Sursă)
Activitatea antioxidantă puternică a curcuminei
Stresul oxidativ este rezultatul unui dezechilibru între producerea de radicali liberi nocivi prin intermediul corpului și capacitatea sa de a -l contracara. Antioxidanții ajută la restabilirea acestui echilibru și la susținerea mecanismelor naturale de vindecare ale corpului lor în repararea daunelor.
turmeric conține mulți antioxidanți dintre care curcumina este cea mai eficientă. Studiile arată că activitățile antioxidante ale acestei conexiuni sunt de zece ori mai eficiente decât resveratrolul, antioxidantul în vinul roșu.
Această conexiune surprinde radicalii liberi și protejează ADN -ul de deteriorarea oxidativă. Interesant este că curcumina nu este doar un antioxidant puternic, dar pare să îmbunătățească și puterea altor antioxidanți. (Sursă)
promovează sănătatea cardiovasculară
Proprietățile antioxidante ale turmericului afectează direct sistemul cardiovascular. Curcumina reduce efectele toxice ale terapiilor medicale agresive, în special a celor care afectează inima. Studiile arată că curcumina promovează dimensiunea și funcția normală a inimii. ((Linkul eliminat))
ajută la conservarea sănătății hepatice
În medicina tradițională hindusă, turmericul a fost folosit pentru sprijinul sănătății hepatice de secole. Studiile moderne confirmă acum că curcumina contribuie la toxine pentru a proteja ficatul și promovează funcția hepatică normală. Unele examinări sugerează chiar că poate fi un nutrient util pentru persoanele cu boli hepatice grase. (Sursa 1, (linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
rezistă la organisme dăunătoare
investigațiile au arătat că curcumina este rezistentă la multe tipuri de organisme de rușine, în special ciuperci. S -a observat chiar că extractele de turmeric inhibă creșterea organismelor de rușine care vizează sistemul digestiv. (Sursa 1, (linkul eliminat))
alte beneficii pentru sănătate
Turmericul nu este doar un antioxidant puternic și apărare împotriva organismelor dăunătoare, ci și un adevărat superfood care oferă o serie de avantaje.
calmează iritația
Curcumina are proprietăți calmante și este una dintre cele mai eficiente metode pentru a sprijini reacția organismului la inflamație. Mai multe studii au descoperit că luarea zilnică a turmericului reduce sensibilitatea, umflarea și rigiditatea. (Sursă)
Cancer
oamenii de știință au examinat relația dintre turmeric și diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată, sân, piele și colon și raportează că oferă avantaje nutritive impresionante. ((Linkul eliminat))
Vindecarea rănilor
Curcumina promovează repararea rănilor și producerea normală a celulelor pielii. Efectul pare a fi eficient, indiferent dacă curcumina este luată oral sau aplicată direct pe rană. (Sursă)
sănătate gastrointestinală
Turmericul este uimitor în susținerea sănătății digestive, inclusiv funcția normală a vezicii biliare și fluxul biliar. Studiile arată că turmericul susține sănătatea celulelor stomacale. (Sursă)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
biodisponibilitatea curcuminei
În timp ce curcumina apare ca un nutrient miracol, are o slăbiciune - biodisponibilitatea. Dacă corpul nostru este consumat de la sine, acesta preia o cantitate relativ mică. Ca răspuns la aceasta, s -a acordat multă atenție îmbunătățirii biodisponibilității.
O soluție interesantă este nanocurcumina - o formă specială de curcumină, în care particulele minuscule ale conexiunii sunt suspendate într -o emulsie specială. Dimensiunea mai mică ar putea face înregistrarea mai ușoară. ((Linkul eliminat), (linkul eliminat))
O modalitate mai simplă de a crește biodisponibilitatea curcuminei este să o combinați pur și simplu cu ardeiul negru. Ardeiul negru conține un alcaloid numit piperin, iar luarea turmerică poate crește biodisponibilitatea curcuminei cu până la 2000 la sută. ((Linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
sfaturi pentru cultivarea turmericului
Cumpărareaturmeric este ușoară, dar recolta durează aproximativ un an. Dacă nu sunteți într -un climat tropical, trebuie să -l cultivați în interior. Turmericul nu crește prin semințe. În schimb, căutați rădăcina de turmeric proaspăt într-o grădiniță locală (soiurile non-biologice de depozite alimentare pot fi tratate cu substanțe chimice care inhibă creșterea) și o reducere a plantelor.
Există probabil mai multe noduri atașate la o rădăcină mare. Tăiați -l - toată lumea începe o nouă plantă. Puneți -vă propriul recipient sau plantați -l în grădina dvs. la o distanță de 30 până la 40 cm. Fierbeți sub 5 cm de pământ liber.
Turmericul preferă solul permeabil și soarele complet. Ar trebui să vedeți varza la trei până la șase săptămâni după plante. Rădăcina ta de turmeric ar trebui să fie gata pentru recoltare după opt până la zece luni. Începeți o nouă plantă în fiecare an - puteți economisi rizomi pentru recoltare anul viitor.
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
adăugare cu curcumină
Mâncarea lui Frischer Turkuma este o modalitate excelentă pentru ca corpul tău să folosească avantajele condimentului. Dacă adăugarea zilnică de turmeric proaspăt în meniul dvs. se dovedește a fi nepractică sau monotonă, o adăugare de înaltă calitate este următoarea cea mai bună opțiune. Evitați preparatele de turmeric de calitate scăzută, deoarece multe au fost reamintite din cauza poluării cu plumb. ((Linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
cumpărați curcumin
O selecție de noi recomandată.
Recomandare de cumpărare (pulbere de turmeric): (linkul eliminat)
recomandare de cumpărare (capsule curcumin): (link eliminat)
recomandare de cumpărare (capsule curcumin): (link eliminat)