Curcumin fremmer gastrointestinal, kardiovaskulær og immunforsvar + dyrkingstips

Curcumin fremmer gastrointestinal, kardiovaskulær og immunforsvar + dyrkingstips

Curcumin er den viktigste aktive ingrediensen i gurkemeie. Gurkemeie er et gul-oransje krydder som er kjent som en enestående ingrediens i indisk mat, men også gir sterke terapeutiske fordeler. Curcumin er pigmentet, som er ansvarlig for den lyse gyldne fargen på gurkemeie og mange av dets helsemessige fordeler. Curcumin er en sterk antioksidant som beroliger irritert vev, støtter sårheling, motstår skadelige organismer og bidrar til å opprettholde gastrointestinal, kardiovaskulært og immunforsvar. (Kilde)

Den sterke antioksidantaktiviteten til curcumin

Oksidativt stress er resultatet av en ubalanse mellom produksjonen av skadelige frie radikaler gjennom kroppen og dens evne til å motvirke den. Antioksidanter er med på å gjenopprette denne balansen og til å støtte de naturlige helbredelsesmekanismene i kroppen deres for å reparere skaden.

Gurkemeie inneholder mange antioksidanter hvor curcumin er mest effektivt. Studier viser at antioksidantaktivitetene til denne forbindelsen er ti ganger mer effektive enn resveratrol, antioksidanten i rødvin.

Denne forbindelsen fanger opp frie radikaler og beskytter DNAet mot oksidativ skade. Interessant nok er curcumin ikke bare en sterk antioksidant, men det ser også ut til å forbedre styrken til andre antioksidanter. (Kilde)

fremmer kardiovaskulær helse

Antioksidantegenskapene til gurkemeie påvirker det kardiovaskulære systemet direkte. Curcumin reduserer de toksiske effektene av aggressive medisinske terapier, spesielt de som påvirker hjertet. Studier viser at curcumin fremmer normal hjertesstørrelse og funksjon. ((Link fjernet))

hjelper med å bevare leverhelsen

I tradisjonell hinduistisk medisin har gurkemeie blitt brukt til støtte for leverhelse i århundrer. Moderne studier bekrefter nå at curcumin bidrar til giftstoffer for å beskytte leveren og fremmer normal leverfunksjon. Noen undersøkelser antyder til og med at det kan være et nyttig næringsstoff for personer med fete leversykdommer. (Kilde 1, (koblet kobling))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

motstår skadelige organismer

Undersøkelser har vist at curcumin er motstandsdyktig mot mange typer skamorganismer, spesielt sopp. Det har til og med blitt observert at gurkemeie ekstrakter hemmer veksten av skamorganismer som er rettet mot fordøyelsessystemet. (Kilde 1, (koblet kobling))

Andre helsemessige fordeler

gurkemeie er ikke bare en sterk antioksidant og forsvar mot skadelige organismer, men også en ekte supermat som gir en rekke fordeler.

beroliger irritasjonen

Curcumin har beroligende egenskaper og er en av de mest effektive metodene for å støtte kroppens reaksjon på betennelse. Flere studier har funnet at daglig å ta gurkemeie reduserer følsomhet, hevelse og stivhet. (Kilde)

kreft

Forskere har undersøkt forholdet mellom gurkemeie og forskjellige typer kreft, inkludert prostata, bryst-, hud- og tykktarmskreft, og rapporterer at det gir imponerende ernæringsmessige fordeler. ((Link fjernet))

sårheling

Curcumin fremmer sårreparasjon og normal produksjon av hudceller. Effekten ser ut til å være effektiv uavhengig av om curcumin blir tatt oralt eller påført direkte på såret. (Kilde)

Gastrointestinal helse

Gurkemeie er forbløffende med å støtte fordøyelseshelsen, inkludert normal galleblæren og galleflyt. Studier viser at gurkemeie støtter helsen til magecellene. (Kilde)

Vår anbefaling: (Link fjernet)

Biooverførbarhet av curcumin

Mens curcumin fremstår som et mirakelnæringsstoff, har det en svakhet - biotilgjengeligheten. Hvis kroppen vår konsumeres av seg selv, tar den opp en relativt liten mengde av den. Som svar på dette ble mye oppmerksomhet rettet mot å forbedre biotilgjengeligheten.

En interessant løsning er nanokurcumin - en spesiell form for curcumin, der bittesmå partikler av forbindelsen er suspendert i en spesiell emulsjon. Den mindre størrelsen kan gjøre innspillingen enklere. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

En enklere måte å øke biotilgjengeligheten til curcumin er å ganske enkelt kombinere den med svart pepper. Svart pepper inneholder en alkaloid som kalles piperin, og å ta gurkemeie kan øke biotilgjengeligheten av curcumin med opptil 2000 prosent. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

Tips for dyrking av gurkemeie

gurkemeie er enkelt, men høsten tar omtrent et år. Hvis du ikke er i et tropisk klima, må du vokse det inni. Gurkemeie øker ikke gjennom frø. I stedet kan du se etter fersk gurkemeierot i en lokal barnehage (ikke-biologiske varianter av dagligvarebutikker kan behandles med veksthemmende kjemikalier) og plante et kutt.

Det er sannsynligvis flere knop festet til en stor rot. Klipp den fra hverandre - alle starter en ny plante. Legg din egen beholder eller plant den i hagen din i en avstand fra 30 til 40 cm. Kok under 5 cm løs jord.

Gurkemeie foretrekker godt permeabel jord og full sol. Du bør se spirer tre til seks uker etter planter. Gurkemeierotten din skal være klar for høsting etter åtte til ti måneder. Start et nytt anlegg hvert år - du kan spare rhizomer for høsting neste år.

Vår anbefaling: (Link fjernet)

Tillegg med curcumin

Maten til Frischer Turkuma er en fin måte for kroppen din å bruke fordelene med krydderet. Hvis det daglige tilsetningen av fersk gurkemeie til menyen din viser seg å være upraktisk eller monotont, er et høykvalitets tillegg det neste beste alternativet. Unngå gurkemeieforberedelser av lav kvalitet fordi mange har blitt tilbakekalt på grunn av blyforurensning. ((Link fjernet))

Vår anbefaling: (Link fjernet)

kjøp curcumin

Et utvalg av oss anbefalt.