Curcumine bevordert de gastro -intestinale, cardiovasculaire en immuunsysteem + teelttips

Curcumine bevordert de gastro -intestinale, cardiovasculaire en immuunsysteem + teelttips

curcumine is het belangrijkste actieve ingrediënt in kurkuma. Kurkuma is een kruiden met geel oranje dat bekend staat als een uitstekend ingrediënt in de Indiase keuken, maar ook sterke therapeutische voordelen biedt. Curcumine is het pigment, dat verantwoordelijk is voor de heldere gouden kleur van de kurkuma en veel van zijn gezondheidsvoordelen. Curcumine is een sterke antioxidant die geïrriteerd weefsel kalmeert, wondgenezing ondersteunt, schadelijke organismen verzet en bijdraagt ​​aan het handhaven van het gastro -intestinale, cardiovasculaire en immuunsysteem. (Bron)

De sterke antioxiderende activiteit van curcumine

Oxidatieve stress is het resultaat van een onbalans tussen de productie van schadelijke vrije radicalen door het lichaam en zijn vermogen om het tegen te gaan. Antioxidanten helpen dit evenwicht te herstellen en de natuurlijke genezingsmechanismen van hun lichaam te ondersteunen bij het herstellen van de schade.

Kurkuma bevat veel antioxidanten waarvan curcumine het meest effectief is. Studies tonen aan dat de antioxiderende activiteiten van deze verbinding tien keer effectiever zijn dan resveratrol, de antioxidant in rode wijn.

Deze verbinding legt vrije radicalen vast en beschermt het DNA tegen oxidatieve schade. Interessant is dat curcumine niet alleen een sterke antioxidant is, maar het lijkt ook de sterkte van andere antioxidanten te verbeteren. (Bron)

bevordert de cardiovasculaire gezondheid

De antioxiderende eigenschappen van kurkuma beïnvloeden het cardiovasculaire systeem rechtstreeks. Curcumine vermindert de toxische effecten van agressieve medische therapieën, vooral die die het hart beïnvloeden. Studies tonen aan dat curcumine de normale hartgrootte en -functie bevordert. ((Link verwijderd))

helpt bij het behoud van de gezondheid van de lever

In de traditionele hindoeïstische geneeskunde wordt kurkuma al eeuwen gebruikt voor de ondersteuning van de levergezondheid. Moderne studies bevestigen nu dat curcumine bijdraagt ​​aan toxines om de lever te beschermen en de normale leverfunctie bevordert. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat het een nuttige voedingsstof kan zijn voor mensen met leverziekten. (Bron 1, (link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

bestand is tegen schadelijke organismen

onderzoeken hebben aangetoond dat curcumine bestand is tegen vele soorten schaamte -organismen, vooral schimmels. Er is zelfs waargenomen dat kurkuma -extracten de groei van schaamte -organismen remmen die zich richten op het spijsverteringsstelsel. (Bron 1, (link verwijderd))

Andere gezondheidsvoordelen

Kurkuma is niet alleen een sterke antioxidant en verdediging tegen schadelijke organismen, maar ook een echt superfood dat een aantal voordelen biedt.

kalmeert de irritatie

Curcumine heeft kalmerende eigenschappen en is een van de meest effectieve methoden om de reactie van het lichaam op ontsteking te ondersteunen. Verschillende studies hebben aangetoond dat dagelijkse kurkuma de gevoeligheid, zwelling en stijfheid vermindert. (Bron)

kanker

Wetenschappers hebben de relatie onderzocht tussen kurkuma en verschillende soorten kanker, waaronder prostaat-, borst-, huid- en darmkanker, en melden dat het indrukwekkende voedingsvoordelen biedt. ((Link verwijderd))

Wondgenezing

curcumine bevordert wondherstel en normale productie van huidcellen. Het effect lijkt effectief te zijn, ongeacht of de curcumine oraal wordt genomen of rechtstreeks op de wond wordt toegepast. (Bron)

gastro -intestinale gezondheid

Kurkuma is verbazingwekkend in het ondersteunen van de spijsvertering, inclusief de normale galblaasfunctie en galstroom. Studies tonen aan dat kurkuma de gezondheid van de maagcellen ondersteunt. (Bron)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Bio -beschikbaarheid van curcumine

Hoewel curcumine lijkt op een wondervoedingsstof, heeft het een zwakte - de biologische beschikbaarheid. Als ons lichaam op zichzelf wordt geconsumeerd, neemt het een relatief kleine hoeveelheid van. Als reactie hierop werd veel aandacht besteed aan het verbeteren van de biologische beschikbaarheid.

Een interessante oplossing is nanocurcumine - een speciale vorm van curcumine, waarin kleine deeltjes van de verbinding worden gesuspendeerd in een speciale emulsie. Het kleinere formaat kan de opname eenvoudiger maken. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

Een eenvoudiger manier om de biologische beschikbaarheid van curcumine te vergroten, is om het eenvoudig te combineren met zwarte peper. Zwarte peper bevat een alkaloïde genaamd Piperin, en het nemen van kurkuma kan de biologische beschikbaarheid van curcumine met maximaal 2000 procent verhogen. ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Tips voor de teelt van kurkuma

kurkuma is eenvoudig, maar de oogst duurt ongeveer een jaar. Als je niet in een tropisch klimaat bent, moet je het binnen laten groeien. Kurkuma neemt niet toe door zaden. Zoek in plaats daarvan naar verse kurkuma-wortel in een lokale kleuterschool (niet-biologische variëteiten van supermarkten kunnen worden behandeld met groeiremmende chemicaliën) en een snede planten.

Er zijn waarschijnlijk verschillende knopen bevestigd aan een grote wortel. Knip het uit elkaar - iedereen begint een nieuwe plant. Plaats uw eigen container of plant deze in uw tuin op een afstand van 30 tot 40 cm. Kook onder 5 cm losse aarde.

Kurkuma geeft de voorkeur aan goed permeabele grond en volle zon. Je zou spruiten moeten zien drie tot zes weken na planten. Je kurkuma moet na acht tot tien maanden klaar zijn voor de oogst. Start elk jaar een nieuwe plant - u kunt wortelstokken redden voor het oogsten van volgend jaar.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

toevoeging met curcumine

Het voedsel van Frischer Turkuma is een geweldige manier voor uw lichaam om de voordelen van het kruid te gebruiken. Als het dagelijks toevoegen van verse kurkuma aan uw menu onpraktisch of monotoon blijkt te zijn, is een toevoeging van hoge kwaliteit de volgende beste optie. Vermijd kurkuma van lage kwaliteit, omdat velen zijn teruggeroepen vanwege loodvervuiling. ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

koop curcumin

Een selectie van ons aanbevolen.