A kurkumin elősegíti a gyomor-bélrendszer, a szív- és érrendszer és az immunrendszer működését + termesztési tippek

A kurkumin elősegíti a gyomor-bélrendszer, a szív- és érrendszer és az immunrendszer működését + termesztési tippek

A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. A kurkuma egy sárga-narancssárga fűszer, amely az indiai konyha kiemelkedő összetevőjeként ismert, de emellett erőteljes terápiás előnyökkel is rendelkezik. A kurkumin a kurkuma élénk arany színéért és számos egészségügyi előnyéért felelős pigment. A kurkumin egy erős antioxidáns, amely megnyugtatja az irritált szöveteket, segíti a sebek gyógyulását, ellenáll a káros organizmusoknak, és segít fenntartani a gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri és immunrendszert. (Forrás)

A kurkumin erős antioxidáns hatása

Az oxidatív stressz a szervezet káros szabad gyökök termelése és ellensúlyozási képessége közötti egyensúlyhiány eredménye. Az antioxidánsok segítenek helyreállítani ezt az egyensúlyt, és támogatják a szervezet természetes gyógyulási mechanizmusait a károsodások helyreállításában.

A kurkuma számos antioxidánst tartalmaz, amelyek közül a kurkumin a leghatékonyabb. A kutatások azt mutatják, hogy ennek a vegyületnek az antioxidáns hatása tízszer erősebb, mint a resveratrol, a vörösbor antioxidánsa.

Ez a vegyület megköti a szabad gyököket, és megvédi a DNS-t az oxidatív károsodástól. Érdekes módon a kurkumin nemcsak erős antioxidáns, hanem úgy tűnik, hogy más antioxidánsok erejét is fokozza. (Forrás)

Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét

A kurkuma antioxidáns tulajdonságai közvetlen hatással vannak a szív- és érrendszerre. A kurkumin csökkenti az agresszív orvosi terápiák toxikus hatásait, különösen a szívre ható terápiákat. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkumin elősegíti a normál szívméretet és -működést. ((link eltávolítva))

Segíti a máj egészségének megőrzését

A hagyományos hindu orvoslás évszázadok óta használja a kurkumát a máj egészségének megőrzésére. A modern tanulmányok megerősítik, hogy a kurkumin segít megvédeni a májat a méreganyagoktól, és elősegíti a normál májműködést. Egyes kutatások azt is sugallják, hogy jótékony tápanyag lehet a zsírmájbetegségben szenvedők számára. (1. forrás, (link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Ellenáll a káros szervezeteknek

A kutatások kimutatták, hogy a kurkumin ellenáll számos káros szervezetnek, különösen a gombáknak. A kurkuma kivonatairól azt is megfigyelték, hogy gátolják a káros organizmusok növekedését, amelyek kifejezetten az emésztőrendszert célozzák. (1. forrás, (link eltávolítva))

Egyéb egészségügyi előnyök

Amellett, hogy erős antioxidáns és riasztó a káros organizmusokkal szemben, a kurkuma igazi szuperélelmiszer, amely számos előnnyel jár.

Csillapítja az irritációt

A kurkumin nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és az egyik leghatékonyabb módja a szervezet gyulladásra adott válaszának támogatására. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma napi szedése csökkenti az érzékenységet, duzzanatot és merevséget. (Forrás)

Rák

A tudósok tanulmányozták a kurkuma kapcsolatát különböző típusú rákkal, beleértve a prosztata-, emlő-, bőr- és vastagbélrákot, és arról számoltak be, hogy lenyűgöző táplálkozási előnyöket kínál. ((link eltávolítva))

sebgyógyulás

A kurkumin elősegíti a sebgyógyulást és a normál bőrsejtek termelődését. A hatás hatásosnak tűnik függetlenül attól, hogy a kurkumint szájon át, vagy közvetlenül a sebbe alkalmazzák. (Forrás)

A gyomor-bélrendszer egészsége

A kurkuma csodálatosan támogatja az emésztőrendszer egészségét, beleértve az epehólyag normál működését és az epeáramlást. A kutatások azt mutatják, hogy a kurkuma támogatja a gyomorsejtek egészségét. (Forrás)

Javaslatunk: (link eltávolítva)

A kurkumin biohasznosulása

Noha a kurkumin csodatápanyagnak tűnik, van egy gyengesége – a biológiai hozzáférhetőség. Önmagában fogyasztva szervezetünk viszonylag kis mennyiséget szív fel belőle. Válaszul nagy figyelmet fordítottak a biológiai hozzáférhetőség javítására.

Érdekes megoldás a nanokurkumin – a kurkumin egy speciális formája, amelyben a vegyület apró részecskéit egy speciális emulzióban szuszpendálják. A kisebb méret megkönnyítheti a felvételt. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

A kurkumin biológiai hozzáférhetőségének növelésének egyszerűbb módja, ha egyszerűen kombináljuk fekete borssal. A fekete bors egy piperin nevű alkaloidot tartalmaz, és kurkumával együtt fogyasztva akár 2000 százalékkal növelheti a kurkumin biohasznosulását. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Tippek a kurkuma termesztéséhez

A kurkuma termesztése egyszerű, de körülbelül egy évig tart a betakarítás. Hacsak nem trópusi éghajlaton tartózkodik, beltérben kell termesztenie. A kurkuma nem szaporodik magvakkal. Ehelyett keressen friss kurkuma gyökeret egy helyi faiskolában (a nem bioboltból származó fajtákat növekedésgátló vegyszerekkel lehet kezelni), és ültessen ki egy dugványt.

Egy nagy gyökérhez valószínűleg több csomópont kapcsolódik. Vágja szét őket - mindegyik új növényt indít. Adjon mindegyiknek saját edényt, vagy ültesse el egymástól 12-16 hüvelyk távolságra a kertben. temessük el mindegyiket 5 cm laza talaj alá.

A kurkuma kedveli a jó vízelvezetésű talajt és a teljes napsütést. Három-hat héttel az ültetés után látnia kell a hajtásokat. A kurkuma gyökerének nyolc-tíz hónapon belül készen kell lennie a betakarításra. Minden évben indítson új növényt – a rizómákat megtakaríthatja a következő év betakarítására.

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Kiegészítés kurkuminnal

A friss kurkuma fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy szervezete kihasználja a fűszer előnyeit. Ha kényelmetlennek vagy egyhangúnak bizonyul a friss kurkuma mindennapi hozzáadása az étlaphoz, akkor a minőségi kiegészítés a következő legjobb megoldás. Kerülje az olcsó, alacsony minőségű kurkuma-kiegészítőket, mivel sokat visszahívtak az ólomszennyeződés miatt. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Vásároljon kurkumint

Válogatás az általunk ajánlott termékekből.

Vásárlási ajánlás (kurkuma por): (link eltávolítva)

Vásárlási ajánlás (kurkumin kapszula): (link eltávolítva)

Vásárlási ajánlás (kurkumin kapszula): (link eltávolítva)