Kurkumiini edistää ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmää + viljelyvinkkejä

Kurkumiini edistää ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmää + viljelyvinkkejä

Kurkumiini on kurkuman tärkein vaikuttava aine. Kurkuma on keltaoranssi mauste, joka tunnetaan intialaisessa keittiössä erottuvana ainesosana, mutta tarjoaa myös voimakkaita terapeuttisia etuja. Kurkumiini on pigmentti, joka vastaa kurkuman kirkkaasta kultaisesta väristä ja monista sen terveyshyödyistä. Kurkumiini on voimakas antioksidantti, joka rauhoittaa ärtynyttä kudosta, edistää haavojen paranemista, vastustaa haitallisia organismeja ja auttaa ylläpitämään maha-suolikanavaa, sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä immuunijärjestelmää. (Lähde)

Kurkumiinin voimakas antioksidanttivaikutus

Oksidatiivinen stressi on seurausta epätasapainosta kehon haitallisten vapaiden radikaalien tuotannon ja sen kyvyn vastustaa niitä välillä. Antioksidantit auttavat palauttamaan tämän tasapainon ja tukevat kehosi luonnollisia paranemismekanismeja vaurioiden korjaamisessa.

Kurkuma sisältää monia antioksidantteja, joista kurkumiini on tehokkain. Tutkimukset osoittavat, että tämän yhdisteen antioksidanttivaikutus on kymmenen kertaa tehokkaampi kuin resveratroli, punaviinin antioksidantti.

Tämä yhdiste poistaa vapaita radikaaleja ja suojaa DNA:ta oksidatiivisilta vaurioilta. Mielenkiintoista on, että kurkumiini ei ole vain voimakas antioksidantti, vaan se näyttää myös lisäävän muiden antioksidanttien vahvuutta. (Lähde)

Edistää sydän- ja verisuoniterveyttä

Kurkuman antioksidanttisilla ominaisuuksilla on suora vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kurkumiini vähentää aggressiivisten lääkehoitojen, erityisesti sydämeen vaikuttavien hoitojen myrkyllisiä vaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini edistää normaalia sydämen kokoa ja toimintaa. ((linkki poistettu))

Auttaa ylläpitämään maksan terveyttä

Perinteinen hindulainen lääketiede on käyttänyt kurkumaa maksan terveyden tukemiseen vuosisatojen ajan. Nykyaikaiset tutkimukset vahvistavat nyt, että kurkumiini auttaa suojaamaan maksaa myrkkyiltä ja edistää normaalia maksan toimintaa. Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että se voi olla hyödyllinen ravintoaine niille, joilla on rasvamaksa. (Lähde 1, (linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Kestää haitallisia organismeja

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini kestää monenlaisia ​​haitallisia organismeja, erityisesti sieniä. Kurkumauutteiden on jopa havaittu estävän haitallisten organismien kasvua, jotka kohdistuvat erityisesti ruoansulatusjärjestelmään. (Lähde 1, (linkki poistettu))

Muita terveyshyötyjä

Sen lisäksi, että kurkuma on voimakas antioksidantti ja hylkivä haitallisia organismeja vastaan, se on todellinen superruoka, joka tarjoaa monia etuja.

Rauhoittaa ärsytystä

Kurkumiinilla on rauhoittavia ominaisuuksia ja se on yksi tehokkaimmista tavoista tukea kehon vastetta tulehdukseen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuman päivittäinen käyttö vähentää arkuutta, turvotusta ja jäykkyyttä. (Lähde)

Syöpä

Tiedemiehet ovat tutkineet kurkuman suhdetta erityyppisiin syöpätyyppeihin, mukaan lukien eturauhas-, rinta-, iho- ja paksusuolensyöpä, ja raportoivat, että se tarjoaa vaikuttavia ravitsemuksellisia etuja. ((linkki poistettu))

haavan paranemista

Kurkumiini edistää haavan paranemista ja normaalia ihosolujen tuotantoa. Vaikutus näyttää olevan tehokas riippumatta siitä, otetaanko kurkumiini suun kautta vai levitetäänkö suoraan haavaan. (Lähde)

Ruoansulatuskanavan terveys

Kurkuma tukee hämmästyttävän ruuansulatuksen terveyttä, mukaan lukien normaalia sappirakon toimintaa ja sapen virtausta. Tutkimukset osoittavat, että kurkuma tukee mahasolujen terveyttä. (Lähde)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Kurkumiinin biologinen hyötyosuus

Vaikka kurkumiini vaikuttaa ihmeravinteelta, sillä on yksi heikkous – biologinen hyötyosuus. Yksin kulutettuna kehomme imee sitä suhteellisen pienen määrän. Vastauksena biologisen hyötyosuuden parantamiseen on kiinnitetty paljon huomiota.

Mielenkiintoinen ratkaisu on nanokurkumiini – kurkumiinin erityinen muoto, jossa yhdisteen pienet hiukkaset suspendoidaan erityiseen emulsioon. Pienempi koko voisi helpottaa tallentamista. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Helpoin tapa lisätä kurkumiinin biologista hyötyosuutta on yksinkertaisesti yhdistää se mustapippurin kanssa. Mustapippuri sisältää piperiini-nimistä alkaloidia, ja sen nauttiminen kurkuman kanssa voi lisätä kurkumiinin biologista hyötyosuutta jopa 2 000 prosenttia. ((linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Vinkkejä kurkuman kasvattamiseen

Kurkuman kasvattaminen on helppoa, mutta sadonkorjuu kestää noin vuoden. Ellet ole trooppisessa ilmastossa, sinun on kasvatettava sitä sisätiloissa. Kurkuma ei lisäänty siemenillä. Etsi sen sijaan tuoretta kurkumajuurta paikallisesta taimitarhasta (ei-luomuja ruokakaupan lajikkeita voidaan käsitellä kasvua hidastavilla kemikaaleilla) ja istuta pistokka.

Suureen juureen liittyy todennäköisesti useita solmuja. Leikkaa ne erilleen - jokainen aloittaa uuden kasvin. Anna jokaiselle oma astia tai istuta ne 12-16 tuuman etäisyydelle toisistaan ​​puutarhassasi. hautaa kukin alle 5 cm irtonaisen maaperän.

Kurkuma suosii hyvin valutettua maaperää ja täyttä aurinkoa. Sinun pitäisi nähdä ituja kolmesta kuuteen viikkoa istutuksen jälkeen. Kurkumajuuresi pitäisi olla valmis korjattavaksi kahdeksasta kymmeneen kuukaudessa. Aloita uusi kasvi joka vuosi - voit säästää juurakoita ensi vuoden satoa varten.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Täydennetään kurkumiinilla

Tuoreen kurkuman syöminen on loistava tapa kehollesi hyötyä mausteen eduista. Jos tuoreen kurkuman lisääminen ruokalistallesi joka päivä osoittautuu hankalaksi tai yksitoikkoiseksi, laadukas lisäravinne on seuraavaksi paras vaihtoehto. Vältä halpoja, heikkolaatuisia kurkuma-lisäaineita, koska monet on vedetty pois lyijyn saastumisen vuoksi. ((linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Osta kurkumiini

Suosittelemamme valikoima tuotteita.

Ostosuositus (kurkumajauhe): (linkki poistettu)

Ostosuositus (kurkumiinikapselit): (linkki poistettu)

Ostosuositus (kurkumiinikapselit): (linkki poistettu)