Kurkumiini edistää maha -suolikanavan, sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmää + viljelyvinkkejä

Kurkumiini edistää maha -suolikanavan, sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmää + viljelyvinkkejä

kurkumiini on tärkein aktiivinen aineosa kurkumessa. Kurkuma on kelta-oranssi mauste, joka tunnetaan erinomaisena ainesosana intialaisessa keittiössä, mutta tarjoaa myös vahvoja terapeuttisia etuja. Kurkumiini on pigmentti, joka vastaa kurkuman kirkkaasta kultaisesta väristä ja monista sen terveyshyödyistä. Kurkumiini on vahva antioksidantti, joka rauhoittaa ärtyneestä kudoksesta, tukee haavan paranemista, vastustaa haitallisia organismeja ja edistää maha -suolikanavan, sydän- ja immuunijärjestelmän ylläpitämistä. (Lähde)

kurkumiinin voimakas antioksidanttivaikutus

oksidatiivinen stressi on seurausta epätasapainosta haitallisten vapaiden radikaalien tuotannon välillä kehon läpi ja sen kyvystä torjua sitä. Antioksidantit auttavat palauttamaan tämän tasapainon ja tukemaan kehon luonnollisia paranemismekanismeja vaurioiden korjaamisessa.

kurkuma sisältää monia antioksidantteja, joista kurkumiini on tehokkain. Tutkimukset osoittavat, että tämän yhteyden antioksidanttivaikutukset ovat kymmenen kertaa tehokkaampia kuin resveratroli, punaviinin antioksidantti.

Tämä yhteys kaappaa vapaat radikaalit ja suojaa DNA: ta oksidatiivisilta vaurioilta. Mielenkiintoista on, että kurkumiini ei ole vain vahva antioksidantti, vaan se näyttää myös parantavan muiden antioksidanttien voimakkuutta. (Lähde)

edistää sydän- ja verisuoniterveyttä

Kurkuman antioksidanttiominaisuudet vaikuttavat suoraan sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kurkumiini vähentää aggressiivisten lääketieteellisten hoitomuotojen, etenkin sydämen vaikuttavien, myrkyllisiä vaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini edistää normaalia sydämen kokoa ja toimintaa. ((Linkki poistettu))

auttaa maksan terveyden säilyttämisessä

perinteisessä hindulääkkeessä kurkuma on käytetty maksan terveyden tukemiseen vuosisatojen ajan. Nykyaikaiset tutkimukset vahvistavat nyt, että kurkumiini myötävaikuttaa toksiiniin maksan suojaamiseksi ja maksan normaalia toimintaa. Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että se voi olla hyödyllinen ravintoaine ihmisille, joilla on rasvamaksasairaus. (Lähde 1, (linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

vastustaa haitallisia organismeja

tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini on resistentti monen tyyppisille häpeä -organismeille, erityisesti sienille. On jopa havaittu, että kurkumauutteet estävät ruuansulatusjärjestelmään kohdistuvien häpeä -organismien kasvua. (Lähde 1, (linkki poistettu))

Muut terveyshyödyt

kurkuma ei ole vain vahva antioksidantti ja puolustus haitallisia organismeja vastaan, vaan myös todellinen superruoka, joka tarjoaa useita etuja.

rauhoittaa ärsytystä

kurkumiinilla on rauhoittavat ominaisuudet ja se on yksi tehokkaimmista menetelmistä kehon reaktion tukemiseksi tulehdukseen. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että päivittäinen kurkuma vähentää herkkyyttä, turvotusta ja jäykkyyttä. (Lähde)

syöpä

haavan paraneminen

kurkumiini edistää ihosolujen normaalia tuotantoa. Vaikutus näyttää olevan tehokas riippumatta siitä, otetaanko kurkumiinia suun kautta vai levitetäänkö suoraan haavaan. (Lähde)

maha -suolikanavan terveys

kurkuma on hämmästyttävä tukemassa ruuansulatuksen terveyttä, mukaan lukien normaali sappirakon toiminta ja sappivirta. Tutkimukset osoittavat, että kurkuma tukee vatsasolujen terveyttä. (Lähde)

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

Kurkumiinin hyötyosuus

Vaikka kurkumiini näyttää ihmeen ravintoaineelta, sillä on heikkous - hyötyosuus. Jos kehomme kuluu itsestään, se vie suhteellisen pienen määrän sitä. Vastauksena tähän kiinnitettiin paljon huomiota hyötyosuuden parantamiseen.

Mielenkiintoinen ratkaisu on nanocurcumin - erityinen kurkumiinimuoto, jossa liiton pienet hiukkaset suspendoivat erityiseen emulsioon. Pienempi koko voisi helpottaa nauhoitusta. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

Yksinkertaisempi tapa lisätä kurkumiinin hyötyosuutta on yksinkertaisesti yhdistää se mustapippuriin. Mustapippuri sisältää alkaloidia, nimeltään piperiini, ja kurkuman ottaminen voi lisätä kurkumiinin hyötyosuutta jopa 2000 prosenttiin. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

vinkkejä kurkuman viljelyyn

kurkuman ostaminen on helppoa, mutta sato kestää noin vuoden. Jos et ole trooppisessa ilmastossa, sinun on kasvatettava sitä sisälle. Kurkuma ei kasva siementen kautta. Sen sijaan etsi tuoretta kurkumajuuria paikallisesta lastentarhasta (ruokakauppojen ei-biologisia lajikkeita voidaan hoitaa kasvun estävillä kemikaaleilla) ja kastaa leikkaus.

Suureen juureen on todennäköisesti kiinnitetty useita solmuja. Leikkaa se toisistaan ​​- kaikki käynnistävät uuden kasvin. Laita oma astiasi tai istu puutarhaan 30–40 cm: n etäisyydellä. Keitä alle 5 cm löysää maata.

kurkuma suosii hyvin läpäisevää maaperää ja täydellistä aurinkoa. Sinun pitäisi nähdä ituja kolme -kuusi viikkoa kasvien jälkeen. Kurkumajuuresi tulisi olla valmis sadonkorjuulle kahdeksan - kymmenen kuukauden kuluttua. Aloita uusi kasvi joka vuosi - voit säästää RHIFES: n sadonkorjuuta varten ensi vuonna.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

lisäys kurkumiinilla

Frischer Turkuman ruoka on hieno tapa kehollesi käyttää mausteen etuja. Jos tuoreen kurkuman päivittäinen lisääminen valikkoosi osoittautuu epäkäytännölliseksi tai yksitoikkoiseksi, korkealaatuinen lisäys on seuraava paras vaihtoehto. Vältä heikkolaatuisia kurkumavalmisteita, koska monet on palautettu lyijyn pilaantumisen vuoksi. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

osta kurkumiini

valikoima Yhdysvaltoja suositellaan.