Camu Camu - The Superfood da Amazônia para sistema imunológico, beleza e saúde

Camu Camu - The Superfood da Amazônia para sistema imunológico, beleza e saúde

Camu Camu ( Myrciaria dubia ) é uma bela planta de fruto que é nativa das áreas inundadas da floresta amazônica. Este é um super fruto que você deve conhecer. As frutas redondas e com tamanho de ameixa contêm mais vitamina C do que laranjas e limões e, portanto, apóiam seu sistema imunológico. No entanto, oferece muitos outros benefícios à saúde! Camu Camu e seus polifenóis fortes também promovem envelhecimento e durabilidade saudáveis, saúde do coração e perda de peso. ((Link removido))

Camu Camu não apenas tem um dos maiores conteúdos de vitamina C de todas as frutas do mundo, mas também um perfil de nutrientes incrível. Eles são ricos em flavonóides, antocianos e polifenóis, da quercetina ao ácido -tronco. Você não pode errar com esta fruta. ((Link removido))

O que é Camu Camu, de onde vem e como isso ajuda nessa maneira promotora de saúde? Leia para obter mais detalhes.

Uma fruta tropical com um nome engraçado

Camu Camu às vezes é chamado de Rumberry e cresce na natureza na floresta amazônica, principalmente no Peru, Colômbia, Equador e Brasil. Esse arbusto de baixo crescimento prospera em pântanos ou ao longo das margens de lagos e riachos - lugares onde as raízes e o tronco inferior da planta permanecem em imersos. (Fonte)

Camu Camu pertence à família Myrten (Myrtaceae) e está relacionado a guave, pimenta, Nelke e Rosenapfel. Os povos indígenas que vivem na área da Amazônia são muito azedos e ácidos e colhem os frutos das canoas. As pessoas começaram recentemente a cultivar Camu Camu para vendê -lo para os mercados globais.

Em seu livro Contos do aprendiz de um xamã , o etnobotânico Mark Plotkin escreveu uma vez que uma população florestal de Camu Camu "vale o dobro do que pegar e substituir a floresta por gado". Ele acreditava que o cultivo local de Camu Camu é promissor para o apoio da economia local na área da Amazônia.

É importante comprar Camu Camu do cultivo orgânico, pois o excesso de colheita na natureza se torna um problema.

O que faz do Camu Camu um superalimento?

Camu Camu tem uma maravilhosa série de nutrientes que oferecem benefícios à saúde além da mera nutrição. A polpa da baga, as sementes e a pele são carregadas com antioxidantes que protegem o corpo dos efeitos da câmbio dos radicais livres. Isso lhe trouxe um lugar ao lado de outros alimentos funcionais - aqueles que oferecem vantagens além da dieta. ((Link removido))

A seguir, você encontrará alguns detalhes por que deseja adicionar Camu Camu ao seu dia!

oferece uma forte dose de vitamina c.

A composição de nutrientes do Camu Camu é insuperável. Para o início, a fruta possui uma tonelada de vitamina C-tal também conhecida como ácido L-ascórbico. Além de Acerola Cherry, outra fruta tropical, Camu Camu é um dos alimentos mais ricos do mundo do mundo. 100 graus de amadurecimento Camu Camu contém dependendo da maturidade do amadurecimento de 1882 a 2280 mg de vitamina VEGETAL C. ((Link removido), fonte 2)

tem uma força antioxidante forte

Polifenóis: tanino, estilo, lignano

Camu Camu também possui o maior teor de fenol de todas as frutas. A maioria das pessoas obtém seus polifenóis de chocolate, café e vinho, com frutas e legumes no último lugar. Mude isso!

Um polifenol em Camu Camu é uma conexão que também está contida em alecrim, ácido de alecrim. Lembra -se do ácido do café e atua como antioxidantes fortes no corpo. Camu Camu também possui ácido elágico, outro polifenol forte que se sabe que promove uma resposta normal à inflamação. Outros polifenóis úteis em Camu Camu incluem taninos, elegante e Lignan. No entanto, os flavonóides são a maior categoria de polifenóis - eles ocorrem com tanta frequência que recebem sua própria descrição abaixo. ((Link removido))

flavonóides: antocianano, quercetina e mais

Os antocianos mais importantes em Camu Camu são glucosídeos, quercetina e kaempferol. A roccentin agora é um nutriente popular que promove a resposta normal à inflamação. Você também pode encontrar quercetina em azeite, uvas, frutas cítricas e bagas. ((Link removido))

Carregado com minerais

Camu Camu não é apenas uma rica fonte de vitamina C e antioxidantes, mas também contém quantidades consideráveis ​​de potássio, cálcio e magnésio, bem como elementos de traço como zinco, manganês e cobre. ((Link removido))

6 Use para a saúde do Camu Camu

Como outros superalimentos, Camu Camu é um alimento rico em nutrientes com muitas vantagens. Abaixo está as quatro vantagens mais importantes à saúde que esta fruta azeda oferece.

1. Fortalece o sistema imunológico

Uma das coisas que tornam Camu Camu tão nutritivo é o seu conteúdo de vitamina C. Como já mencionado, ele contém mais vitamina C do que qualquer outra fruta conhecida na Terra. E a vitamina C protege acima de tudo, do nariz escorrendo sazonal ao desenvolvimento da doença. ((Link removido))

vitamina C é uma vitamina solúvel em água. Seu corpo não o salva nos tecidos se você consumir mais do que as necessidades diárias. Certifique -se de receber o suficiente!

2. Reduz a vermelhidão e inchaço

Camu Camu tem uma capacidade notável de aliviar a vermelhidão sistêmica e o inchaço no corpo. Essa habilidade foi mostrada para o suco e o extrato de semente. Isso era verdade para o inchaço - edema - o corpo inibindo a produção de óxido de nitrogênio a partir de glóbulos brancos. ((Link removido) 1, (Link removido))

3. Promove envelhecimento saudável

Seu corpo compara continuamente a exposição a radicais livres no ambiente (e os radicais produzidos no corpo) com a capacidade antioxidante dos nutrientes nos alimentos que consomem. Os radicais livres se formam, então os antioxidantes neutralizam os radicais livres e os mantêm saudáveis. No entanto, se você envelhecer ou sofrer de uma doença, seu corpo poderá produzir antioxidantes menos naturais. Portanto, é necessária uma adição adicional para manter a etapa e proteger contra doenças, envelhecimento da pele e muito mais.

Camu Camu parece proteger as células dos danos ao DNA nas células. E é claro que neutraliza os radicais livres. Em suma, o CAMU CAMU possui propriedades antienvelhecimento devido à sua alta natureza antioxidante da vitamina C, fenoles e antociana. Como seus muitos antioxidantes e fitonutrientes neutralizam os radicais livres, seu corpo é naturalmente mais forte e mais saudável. ((Link removido) 1, (Link removido))

4. Pode apoiar a perda de peso

Camu Camu pode até suportar um peso saudável e o índice de massa corporal (IMC). Nos estudos, Camu Camu promoveu quantidades normais de tecido adiposo branco. O consumo da fruta promoveu espelhos normais de lipoproteína alta -toque (HDL), que também é conhecida como colesterol "bom". Também promoveu o colesterol total normal, triglicerídeos, açúcar no sangue e níveis de insulina. ((Link removido), (Link removido), (Link removido))

Se essas conexões importantes no corpo estiverem em equilíbrio, seu corpo poderá excretar o que não é necessário, em vez de segurar - o que leva à obesidade e à doença cardíaca, entre outras coisas.

5. Promove a pele saudável

A vitamina C não é apenas um antioxidante que fortalece o sistema imunológico. Ele desempenha um papel importante na produção de colágeno e feridas de cura. O colágeno é uma proteína que suporta a elasticidade da pele, músculos e tecido conjuntivo, como tendões, ligamentos e articulações. ((Link removido))

Como o Camu Camu possui um conteúdo de vitamina C tão alto, ele suporta a produção saudável de colágeno e a saúde da pele.

6. Apoia um coração saudável

Um coração saudável anda de mãos dadas com muitos outros recursos que já foram discutidos. Se você tem um nível de colesterol saudável e equilibrado, seu coração e todo o seu sistema cardiovascular permanecem saudáveis. Camu Camu promove um nível normal de colesterol geral e bom (HDL). (Fonte 1, (Link removido))

Ao promover um nível normal de açúcar no sangue, o Camu Camu também suporta a saúde do coração. O alto açúcar no sangue é frequentemente associado ao desenvolvimento de diabetes, e o controle do açúcar no sangue e da insulina é uma parte essencial de manter todo o seu sistema metabólico saudável, incluindo seu coração. ((Link removido))

Melhores maneiras de levar Camu Camu

De acordo com um estudo espanhol, o Camu Camu é usado como suco e para temperar sorvete. Os japoneses usam as bagas Camu comercialmente e adicionam comida e cosméticos. Pouquíssimas pessoas comem Camu Camu Raw - e a maioria delas vive na área da Amazônia, onde a planta cresce. A maioria das pessoas consome as frutas em suco, purê ou forma de polpa.

Lisa Q., uma professora de comida crua certificada, desfruta da variedade que adiciona Camu Camu a seus smoothies, sorvetes de ervas e outros pratos veganos crus. "Ele tem uma amargura sutil que dá aos pratos uma nota interessante", diz ela. "Mesmo que você sempre goste de comer o mesmo prato, é divertido virar as coisas de cabeça para baixo".

As opções mais importantes estão listadas abaixo para consumir Camu Camu.

pó

A maioria das pessoas consome as frutas em suco, purê ou formato de polpa. No entanto, o pó também pode ser adicionado a uma variedade de alimentos.

Nossa recomendação: (Link removido)

cápsulas

Camu Camu Powder é uma ótima opção para pessoas que desejam usar as vantagens em movimento ou não estão interessadas no sabor.

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Extrato líquido

A vitamina C vegetais fornece uma fonte eficaz para essa vitamina essencial.

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soro

Aqueles que procuram uma aparência mais brilhante e mais jovem podem aplicar um soro com Camu Camu na pele. Há indicações de que ele pode clarear a formação de manchas e promover a pele de aparência saudável. (Fonte)

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pontos que devem ser lembrados

Camu Camu é um superalimento com mais vitamina C do que qualquer outra fruta na terra. Ele também contém antioxidantes como polifenóis, antocianos e flavonóides, que promovem reações saudáveis ​​ao envelhecimento, peso, saúde e saúde do coração e, claro, o sistema imunológico!

Povos indígenas na área da Amazônia, onde Camu Camu se torna nativo, coma toda a fruta em sua condição natural. Hoje é cultivado em fazendas orgânicas e pode ser comprado em forma de pó cru, extrato líquido ou em cápsulas. Algumas marcas de cosméticos agora contêm Camu Camu nos soros atuais e outros produtos de pele para promover uma aparência jovem.

Devido ao seu alto teor de vitamina C, é uma boa opção obter o suficiente desse nutriente essencial.