Camu Camu - The Superfood From the Amazon voor immuunsysteem, schoonheid en gezondheid

Camu Camu - The Superfood From the Amazon voor immuunsysteem, schoonheid en gezondheid

Camu Camu ( Myrciaria Dubia ) is een prachtige, fruitdragende plant die inheems is in de overstroomde gebieden van het Amazone-regenwoud. Dit is een superfruit dat je moet weten. De ronde, pruimgrootte fruit bevat meer vitamine C dan sinaasappels en citroenen en ondersteunen dus hun immuunsysteem. Desalniettemin biedt het veel andere gezondheidsvoordelen! Camu Camu en zijn sterke polyfenolen bevorderen ook gezonde veroudering en duurzaamheid, hartgezondheid en gewichtsverlies. ((Link verwijderd))

Camu Camu heeft niet alleen een van de hoogste vitamine C -gehalte van alle fruit ter wereld, maar ook een ongelooflijk voedingsstoffenprofiel. Ze zijn rijk aan flavonoïden, anthocyanen en polyfenolen, van quercetine tot stamzuur. Je kunt niet fout gaan met deze vrucht. ((Link verwijderd))

Wat is Camu Camu, waar komt het vandaan en hoe helpt het op deze gezondheidsbevorderende manier? Lees verder voor meer informatie.

een tropisch fruit met een grappige naam

Camu Camu wordt soms Rumberry genoemd en groeit in het wild in het Amazone -regenwoud, voornamelijk in Peru, Colombia, Ecuador en Brazilië. Deze laaggroeiende struik gedijt in moerassen of langs de oevers van meren en beken - plaatsen waar de wortels en de onderste stam van de plant onder ondergedompeld blijven. (Bron)

Camu Camu behoort tot de Myrten -familie (Myrtaceae) en is gerelateerd aan Guave, Piment, Nelke en Rosenapfel. De inheemse mensen die in het Amazone -gebied wonen, zijn zeer zuur en zuur en oogsten de vruchten van kano's. Mensen zijn onlangs begonnen met het cultiveren van Camu Camu om het te verkopen aan wereldwijde markten.

In zijn boek verhalen over de leerling van een sjamaan , schreef de etnobotanist Mark Plotkin ooit dat een bosbevolking van Camu Camu "twee keer zoveel waard is als bij het oppakken en vervangen van het bos door vee". Hij geloofde dat de lokale teelt van Camu Camu veelbelovend is voor de steun van de lokale economie in het Amazonegebied.

Het is belangrijk om Camu Camu te kopen van de organische teelt, omdat overharvested in het wild een probleem wordt.

Wat maakt Camu Camu een superfood?

Camu Camu heeft een prachtige reeks voedingsstoffen die gezondheidsvoordelen bieden die verder gaan dan louter voeding. De bessenpulp, de zaden en de huid zijn geladen met antioxidanten die het lichaam beschermen tegen de cel -strakeffecten van vrije radicalen. Dit heeft hem een ​​plek gebracht naast ander functioneel voedsel - degenen die voordelen bieden die verder gaan dan dieet. ((Link verwijderd))

In het volgende vindt u enkele details waarom u Camu Camu aan uw dag wilt toevoegen!

biedt een sterke dosis vitamine C.

De voedingssamenstelling van Camu Camu is onovertroffen. Voor het begin heeft de fruit een ton vitamine C-ook bekend als L-askorbinezuur. Naast Acerola Cherry, een ander tropisch fruit, is Camu Camu een van 's werelds rijkste voedingsmiddelen ter wereld. 100 rijpende graden Camu Camu bevat afhankelijk van de volwassenheid van de rijping 1882 tot 2280 mg groente vitamine C. ((link verwijderd), bron 2)

heeft een sterke antioxidantkracht

Vitamine C zelf is een sterke antioxidant, maar Camu Camu bevat verschillende andere natuurlijke secundaire plantenstoffen die bijdragen aan zijn vaardigheden om vrije radicalen te onderscheppen. Het bevat polyfenolen, flavonoïden en meer. ((Link verwijderd))

polyfenolen: tannine, stijl, lignane

Camu Camu heeft ook het hoogste fenolgehalte van alle vruchten. De meeste mensen verkrijgen hun polyfenolen van chocolade, koffie en wijn, met fruit en groenten op de laatste plaats. Verander dat!

Een polyfenol in CAMU CAMU is een verbinding die ook is opgenomen in rozemarijn, rozemarijnzuur. Het lijkt op koffiezuur en werkt als sterke antioxidanten in het lichaam. Camu Camu heeft ook ellaginezuur, een ander sterke polyfenol dat bekend is dat het een normale reactie op ontsteking bevordert. Andere nuttige polyfenolen in CAMU CAMU zijn tannines, stijlvol en lignan. Flavonoïden zijn echter de grootste categorie polyfenolen - ze komen zo vaak voor dat ze hieronder hun eigen beschrijving ontvangen. ((Link verwijderd))

flavonoïden: anthocyaan, quercetin & meer

Flavonoïden hebben talloze voordelen, zoals de bescherming van het zenuwstelsel en het hart tegen schade en het bevorderen van een normale reactie op ontsteking. Een hoofdflavonoïde in Camu Camu zijn zijn anthocyanen, waarvan ze misschien hebben gehoord. Dit zijn meestal pigmenten in fruit en groenten. ((Link verwijderd))

De belangrijkste anthocyanen in Camu Camu zijn glucoside, quercetine en kaempferol. Roccentine is nu een populaire voedingsstof die de normale reactie op ontsteking bevordert. Je kunt ook quercetine vinden in olijfolie, druiven, citrusvruchten en bessen. ((Link verwijderd))

geladen met mineralen

Camu Camu is niet alleen een rijke bron van vitamine C en antioxidanten, maar bevat ook aanzienlijke hoeveelheden kalium, calcium en magnesium, evenals sporenelementen zoals zink, mangaan en koper. ((Link verwijderd))

6 Gebruik voor de gezondheid van Camu Camu

Net als andere superfoods is Camu Camu een voedingsstofrijk voedsel met veel voordelen. Hieronder vindt u de vier belangrijkste gezondheidsvoordelen die dit zure fruit biedt.

1. Versterkt het immuunsysteem

Een van de dingen die Camu Camu zo voedzaam maken, is zijn vitamine C -gehalte. Zoals reeds vermeld, bevat het meer vitamine C dan elke andere bekende vrucht op aarde. En vitamine C beschermt vooral, van seizoensgebonden loopneus tot ziekteontwikkeling. ((Link verwijderd))

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine. Je lichaam bewaart het niet in weefsels als je meer consumeert dan dagelijkse behoeften. Zorg ervoor dat je genoeg krijgt!

2. Vermindert roodheid en zwelling

Camu Camu heeft een opmerkelijk vermogen om systemische roodheid en zwelling in het lichaam te verlichten. Dit vermogen werd getoond voor zowel sap- als zaad -extract. Dit was waar voor zwelling - oedeem - het lichaam door de productie van stikstofoxide uit witte bloedcellen te remmen. ((Link verwijderd) 1, (link verwijderd))

Experts identificeerden betonzuur als een van de belangrijkste micronutriënten in CAMU CAMU, die verantwoordelijk zijn voor dit effect - evenals vitamine C.

3. Bevordert een gezonde veroudering

Je lichaam vergelijkt continu de blootstelling aan vrije radicalen in de omgeving (en de radicalen die in het lichaam worden geproduceerd) met de antioxidantcapaciteit van de voedingsstoffen in het voedsel dat ze consumeren. Vrije radicalen vormen zich en vervolgens antioxidanten gaan vrije radicalen tegen en houden ze gezond. Als u echter ouder wordt of aan een ziekte lijdt, kan uw lichaam minder natuurlijke antioxidanten produceren. Daarom is een extra toevoeging vereist om een ​​stap te houden en te beschermen tegen ziekten, huidveroudering en nog veel meer.

Camu Camu lijkt cellen te beschermen tegen schade aan het DNA in cellen. En natuurlijk gaat het vrije radicalen tegen. Kortom, CAMU CAMU heeft anti-verouderingseigenschappen vanwege de hoge antioxiderende aard van vitamine C, fenoles en anthocyanen. Omdat de vele antioxidanten en fytonutriënten vrije radicalen tegengaan, is hun lichaam van nature sterker en gezonder. ((Link verwijderd) 1, (link verwijderd))

4. Kan gewichtsverlies ondersteunen

Camu Camu kan zelfs een gezond gewicht en body mass index (BMI) ondersteunen. In studies bevorderde Camu Camu normale hoeveelheden wit vetweefsel. De consumptie van het fruit bevorderde normale spiegels van lipoproteïne met een hoog doel (HDL), dat ook bekend staat als "goed" cholesterol. Het bevorderde ook normale totale cholesterol-, triglyceride-, bloedsuiker- en insulinespiegels. ((Link verwijderd), (link verwijderd), (link verwijderd))

Als deze belangrijke verbindingen in het lichaam in evenwicht zijn, kan uw lichaam uitsluiten wat niet nodig is in plaats van vast te houden - wat leidt tot obesitas en hartaandoeningen, onder andere.

5. Bevordert een gezonde huid

Vitamine C is niet alleen een antioxidant die het immuunsysteem versterkt. Het speelt een belangrijke rol bij de productie van collageen- en genezende wonden. Collageen is een eiwit dat de elasticiteit van huid, spieren en bindweefsel zoals pezen, ligamenten en gewrichten ondersteunt. ((Link verwijderd))

Omdat Camu Camu zo'n hoog vitamine C -gehalte heeft, ondersteunt het een gezonde collageenproductie en de gezondheid van de huid.

6. Ondersteunt een gezond hart

Een gezond hart gaat hand in hand met vele andere functies die al zijn besproken. Als u een evenwichtig, gezond cholesterolgehalte heeft, blijven uw hart en uw hele cardiovasculaire systeem gezond. Camu Camu bevordert een normaal algemeen en goed (HDL) cholesterolgehalte. (Bron 1, (link verwijderd))

Door een normaal bloedsuikerspiegel te bevorderen, ondersteunt Camu Camu ook de gezondheid van de hart. Hoge bloedsuiker wordt vaak geassocieerd met de ontwikkeling van diabetes, en de controle van de bloedsuikerspiegel en insuline is een essentieel onderdeel van het gezond houden van uw hele metabole systeem, inclusief uw hart. ((Link verwijderd))

beste manieren om Camu Camu te nemen

Volgens een Spaanse studie wordt Camu Camu gebruikt als een sap en om ijs op smaak te brengen. De Japanners gebruiken de CAMU -bessen commercieel en voegen zowel voedsel als cosmetica toe. Zeer weinig mensen eten Camu Camu Raw - en de meeste van hen wonen in het Amazone -gebied waar de plant groeit. De meeste mensen consumeren de vruchten in sap-, pure- of pulpvorm.

Lisa q., Een gecertificeerde leraar Raw Food, geniet van de variëteit die Camu Camu toevoegt aan haar smoothies, kruidensorbets en andere rauwe veganistische gerechten. "Het heeft een subtiele bitterheid die de afwas een interessante notitie geeft", zegt ze. "Zelfs als je altijd graag hetzelfde gerecht wilt eten, is het leuk om dingen op zijn kop te zetten."

De belangrijkste opties worden hieronder vermeld om Camu Camu te consumeren.

poeder

De meeste mensen consumeren de vruchten in sap-, pure- of pulpvorm. Het poeder kan echter ook worden toegevoegd aan verschillende voedingsmiddelen.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

capsules

Camu Camu Powder is een geweldige optie voor mensen die de voordelen onderweg willen gebruiken of niet geïnteresseerd zijn in de smaak.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

vloeibaar extract

De groente vitamine C biedt een effectieve bron voor deze essentiële vitamine.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

serum

Degenen die op zoek zijn naar een helderdere, meer jeugdige look, kunnen een serum met Camu Camu op hun huid toepassen. Er zijn aanwijzingen dat het de vorming van de vlekken kan verlichten en een gezonde uitziende huid kan bevorderen. (Bron)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

punten die moeten worden herinnerd

Camu Camu is een superfood met meer vitamine C dan elke andere vrucht op aarde. Het bevat ook antioxidanten zoals polyfenolen, anthocyanen en flavonoïden, die gezonde reacties op veroudering, gewicht, huid en hart gezondheid en natuurlijk het immuunsysteem bevorderen!

Inheemse volkeren in het Amazone -gebied, waar Camu Camu inheems wordt, eet de hele vrucht in zijn natuurlijke toestand. Tegenwoordig wordt het gekweekt op biologische boerderijen en kan het worden gekocht in rauwe poedervorm, vloeibaar extract of in capsules. Sommige cosmetica -merken bevatten nu CAMU CAMU in huidige serums en andere huidproducten om een ​​jeugdig uiterlijk te bevorderen.

Vanwege het hoge vitamine C -gehalte is het een goede keuze om genoeg te krijgen van deze essentiële voedingsstof.