CAMU CAMU - Amazon supermaistas, skirtas imuninei sistemai, grožiui ir sveikatai

CAMU CAMU - Amazon supermaistas, skirtas imuninei sistemai, grožiui ir sveikatai

„Camu Camu“ ( Myrciaria dubia ) yra gražus, vaisiu turintis augalas, kuris yra gimęs potvynio „Amazon“ atogrąžų miškų vietose. Tai yra super vaisius, kuriuos turėtumėte žinoti. Apvaliuose, slyvų dydžio vaisiuose yra daugiau vitamino C nei apelsinų ir citrinų, todėl palaiko jų imuninę sistemą. Nepaisant to, tai siūlo daugybę kitų naudos sveikatai! „Camu Camu“ ir jo stiprūs polifenoliai taip pat skatina sveiką senėjimą ir ilgaamžiškumą, širdies sveikatą ir svorio metimą. ((Pašalinta nuoroda))

„Camu Camu“ ne tik turi vieną didžiausių vitamino C kiekių iš visų pasaulio vaisių, bet ir neįtikėtiną maistinių medžiagų profilį. Juose gausu flavonoidų, antocianų ir polifenolių, nuo kvercetino iki stiebo rūgšties. Jūs negalite suklysti su šiuo vaisiu. ((Pašalinta nuoroda))

Kas yra „Camu Camu“, iš kur jis atsiranda ir kaip tai padeda šiam sveikatai skatinti? Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite toliau.

atogrąžų vaisius su juokingu vardu

„Camu Camu“ kartais vadinamas sunaikinimu ir auga gamtoje Amazonės atogrąžų miškuose, daugiausia Peru, Kolumbijoje, Ekvadore ir Brazilijoje. Šis žemai augantis krūmas klesti pelkėse arba išilgai ežerų ir upelių krantų - vietų, kur šaknys ir apatinis augalo kamienas išlieka panardintos. (Šaltinis)

„Camu Camu“ priklauso Myrten šeimai (Myrtaceae) ir yra susijęs su Guave, Piment, Nelke ir Rosenapfel. Vietiniai gyventojai, gyvenantys Amazonės rajone, yra labai rūgščios ir rūgščios ir derliaus nuima kanojų vaisius. Žmonės neseniai pradėjo auginti „Camu Camu“, kad galėtų jį parduoti pasaulinėms rinkoms.

Savo knygoje Pasakos apie šamano mokinį , etnobotanikas Markas Plotkinas kadaise rašė, kad „Camu Camu“ miškų gyventojai yra „verti dvigubai daugiau nei paimant ir pakeisdamas mišką galvijais“. Jis tikėjo, kad vietinis „Camu Camu“ auginimas žada padėti vietos ekonomikai Amazonės rajone.

Svarbu pirkti „Camu Camu“ iš organinio auginimo, nes dėl gamtos sukramtymo tampa problema.

Kas daro „Camu Camu“ supermaistu?

„Camu Camu“ turi nuostabią maistinių medžiagų seriją, kuri teikia naudos sveikatai ne tik mitybai. Uogų minkštimas, sėklos ir oda yra apkrauti antioksidantais, kurie apsaugo kūną nuo ląsteles leidžiamųjų laisvųjų radikalų poveikio. Tai atnešė jam vietą kartu su kitais funkciniais maistu - tie, kurie suteikia pranašumų ne tik dietoje. ((Pašalinta nuoroda))

Toliau rasite tam tikros informacijos, kodėl norite pridėti „Camu Camu“ į savo dieną!

siūlo didelę vitamino c dozę.

„Camu Camu“ maistinių medžiagų sudėtis yra nepralenkiama. Iš pradžių vaisiuose yra tonas vitamino C, taip pat žinomas kaip L-askorbo rūgštis. Be „Acerola Cherry“, kito atogrąžų vaisių, „Camu Camu“ yra vienas turtingiausių pasaulyje maisto produktų pasaulyje. 100 nokinimo laipsnių „Camu Camu“ yra priklausomai nuo 1882 m. Iki 2280 mg vitamino vitamino C. ((pašalinta jungties), 2 šaltinis)

turi stiprią antioksidantinę jėgą

polifenoliai: taninas, stilius, Lignane

„Camu Camu“ taip pat turi didžiausią fenolio kiekį iš visų vaisių. Dauguma žmonių gauna savo polifenolius iš šokolado, kavos ir vyno, paskutinėje vietoje su vaisiais ir daržovėmis. Pakeiskite tai!

Polifenolis Camu Camu yra ryšys, kuris taip pat yra rozmarino, rozmarino rūgšties. Tai primena kavos rūgštį ir veikia kaip stiprūs antioksidantai organizme. „Camu Camu“ taip pat turi ellaginę rūgštį - dar vieną stiprų polifenolį, kuris yra žinomas, kad jis skatina normalų atsaką į uždegimą. Kiti naudingi polifenoliai „Camu Camu“ yra taninai, stilingas ir lignanas. Tačiau flavonoidai yra didžiausia polifenolių kategorija - jie atsiranda taip dažnai, kad žemiau gauna savo aprašymą. ((Pašalinta nuoroda))

flavonoidai: antocyanas, kvercetinas ir dar daugiau

Flavonoidai turi daugybę pranašumų, tokių kaip nervų sistemos apsauga ir širdis nuo pažeidimų ir skatina normalų atsaką į uždegimą. Pagrindinis flavonoidas Camu Camu yra jo antocianai, apie kuriuos jie galėjo išgirsti. Paprastai tai yra pigmentai, turintys vaisių ir daržovių. ((Pašalinta nuoroda))

Svarbiausi antocianai Camu camu yra gliukozidas, kvercetinas ir kaempferolis. Roccenttinas dabar yra populiari maistinė medžiaga, skatinanti normalų atsaką į uždegimą. Kvercetiną taip pat galite rasti alyvuogių aliejuje, vynuogėse, citrusinių vaisių vaisiuose ir uogose. ((Pašalinta nuoroda))

pakrauti su mineralais

„Camu Camu“ yra ne tik turtingas vitamino C ir antioksidantų šaltinis, bet ir didelis kiekis kalio, kalcio ir magnio, taip pat mikroelementai, tokie kaip cinkas, manganas ir varis. ((Pašalinta nuoroda))

6 naudoti „Camu Camu“ sveikatai

Kaip ir kiti supermaisto produktai, „Camu Camu“ yra maistinė medžiaga, turint daugybę pranašumų. Žemiau yra keturi svarbiausi sveikatos pranašumai, kuriuos siūlo šis rūgštus vaisius.

1. Stiprina imuninę sistemą

Vienas iš dalykų, dėl kurių „Camu Camu“ yra toks maistingas, yra jo vitamino C kiekis. Kaip jau minėta, jame yra daugiau vitamino C nei bet kuris kitas žinomas vaisius žemėje. Ir vitaminas C apsaugo, nuo sezoninės slogos iki ligos vystymosi. ((Pašalinta nuoroda))

Vitaminas C yra tirpus vitaminas vandenyje. Jūsų kūnas neišsaugo jo audiniuose, jei sunaudojate daugiau nei kasdienius poreikius. Įsitikinkite, kad turite pakankamai!

2. Sumažina paraudimą ir patinimą

„Camu Camu“ turi puikų sugebėjimą palengvinti sisteminį kūno paraudimą ir patinimą. Šis sugebėjimas buvo parodytas tiek sulčių, tiek sėklų ekstraktui. Tai buvo tiesa patinimui - edema - kūnui, slopinant azoto oksido gamybą iš baltųjų kraujo kūnelių. ((Pašalinta nuoroda) 1, (pašalinta nuoroda))

Ekspertai betoninę rūgštį nustatė kaip vieną iš pagrindinių „Camu Camu“ mikroelementų, kurie yra atsakingi už šį poveikį, taip pat vitaminą c.

3. Skatina sveiką senėjimą

Jūsų kūnas nuolat lygina laisvųjų radikalų poveikį aplinkoje (ir radikalus, pagamintus kūne) su antioksidaciniu maistinių medžiagų talpumu maiste, kurį jie vartoja. Laisvieji radikalai susidaro, tada antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir palaiko juos sveikus. Tačiau jei senstate ar kenčiate nuo ligos, jūsų kūnas gali sukelti mažiau natūralių antioksidantų. Todėl norint išlaikyti žingsnį ir apsaugoti nuo ligų, odos senėjimo ir daug daugiau.

„Camu Camu“ apsaugo ląsteles nuo DNR pažeidimo ląstelėse. Ir, žinoma, tai neutralizuoja laisvuosius radikalus. Trumpai tariant, „Camu Camu“ pasižymi anti-senėjimo savybėmis dėl didelio vitamino C, fenolių ir antocianų antioksidacinio pobūdžio. Kadangi daugybė antioksidantų ir fitonutrientų neutralizuoja laisvuosius radikalus, jų kūnas yra natūraliai stipresnis ir sveikesnis. ((Pašalinta nuoroda) 1, (pašalinta nuoroda))

4. Gali palaikyti svorio metimą

„Camu Camu“ netgi gali palaikyti sveiką svorio ir kūno masės indeksą (KMI). Tyrimuose „Camu Camu“ skatino normalų baltojo riebalinio audinio kiekį. Vaisių vartojimas skatino normalius aukšto lygio lipoproteino (DTL) veidrodžius, kurie dar vadinami „gerais“ cholesteroliais. Tai taip pat skatino normalų bendrą cholesterolio, trigliceridą, cukraus kiekį kraujyje ir insulino kiekį. ((Nuimta nuoroda), (pašalinta nuoroda), (pašalinta nuoroda))

Jei šie svarbūs ryšiai kūne yra pusiausvyros, jūsų kūnas gali išskirti tai, ko nereikia, užuot laikydamiesi, o tai, be kita ko, sukelia nutukimą ir širdies ligas.

5. Skatina sveiką odą

Vitaminas C nėra tik antioksidantas, kuris sustiprina imuninę sistemą. Tai vaidina svarbų vaidmenį gaminant kolageną ir gydančias žaizdas. Kolagenas yra baltymas, palaikantis odos, raumenų ir jungiamojo audinio elastingumą, tokius kaip sausgyslės, raištys ir sąnariai. ((Pašalinta nuoroda))

Kadangi „Camu Camu“ turi tokį didelį vitamino C kiekį, jis palaiko sveiką kolageno gamybą ir odos sveikatą.

6. Palaiko sveiką širdį

Sveika širdis eina koja kojon su daugeliu kitų bruožų, kurie jau buvo aptarti. Jei turite subalansuotą, sveiką cholesterolio kiekį, jūsų širdis ir visa širdies ir kraujagyslių sistema išlieka sveika. „Camu Camu“ skatina normalų bendrą ir gerą (DTL) cholesterolio kiekį. (1 šaltinis, (pašalinta nuoroda))

Skatindamas normalų cukraus kiekį kraujyje, „Camu Camu“ taip pat palaiko širdies sveikatą. Aukštas cukraus kiekis kraujyje dažnai yra susijęs su diabeto vystymuisi, o cukraus kiekio kraujyje ir insulino kontrolė yra esminė dalis, kad visa jūsų metabolinė sistema būtų sveika, įskaitant jūsų širdį. ((Pašalinta nuoroda))

geriausi būdai paimti „camu camu

Remiantis ispanų tyrimu, „Camu Camu“ naudojamas kaip sultys ir pagardinant ledus. Japonai komerciškai naudoja „Camu“ uogas ir prideda maisto ir kosmetikos. Labai nedaug žmonių valgo „Camu Camu Raw“ - ir dauguma jų gyvena Amazonės rajone, kur auga augalas. Dauguma žmonių suvartoja vaisius sulčių, tyrės ar minkštimo formoje.

Lisa Q., sertifikuotas žaliavinio maisto mokytojas, mėgaujasi veisle, kuri prideda „Camu Camu“ prie savo kokteilių, žolelių sorbetų ir kitų žalių veganiškų patiekalų. „Jis turi subtilų kartumą, kuris patiekalams suteikia įdomų pastabą“, - sako ji. "Net jei visada mėgstate valgyti tą patį patiekalą, smagu viską apversti aukštyn kojomis."

Svarbiausios parinktys yra išvardytos žemiau, kad būtų galima vartoti „Camu Camu“.

milteliai

Dauguma žmonių suvartoja vaisius sulčių, tyrės ar minkštimo formoje. Tačiau milteliai taip pat gali būti dedami į įvairius maisto produktus.

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

kapsulės

„Camu Camu“ milteliai yra puikus pasirinkimas žmonėms, norintiems naudoti pranašumus kelyje arba nesidomi skoniu.

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

skysčio ekstraktas

Augalinis vitaminas C suteikia veiksmingą šio būtiniausio vitamino šaltinį.

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

serumas

Tie, kurie ieško ryškesnio, jaunatviškesnio išvaizdos, gali pritaikyti serumą su „Camu Camu“. Yra požymių, kad jis gali palengvinti dėmių susidarymą ir skatinti sveiką odą. (Šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

taškai, kuriuos reikėtų atsiminti

„Camu Camu“ yra supermaistas, turintis daugiau vitamino C nei bet kuris kitas vaisių žemėje. Jame taip pat yra antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, antocianai ir flavonoidai, kurie skatina sveiką reakciją į senėjimą, svorį, odą ir širdies sveikatą ir, žinoma, imuninę sistemą!

Vietos tautos Amazonės rajone, kur Camu Camu tampa gimtoji, valgo visą vaisių natūralią būklę. Šiandien jis auginamas ekologiškuose ūkiuose ir jį galima nusipirkti neapdorotų miltelių pavidalu, skystu ekstraktu arba kapsulėse. Kai kuriuose kosmetikos prekių ženkluose dabar yra „Camu Camu“ dabartiniuose serumuose ir kituose odos produktuose, kad būtų skatinama jaunatviška išvaizda.

Dėl didelio vitamino C kiekio yra geras pasirinkimas gauti pakankamai šios būtinosios maistinės medžiagos.