Camu Camu - Il superfood dell'Amazzonia per il sistema immunitario, Beauty & Health

Camu Camu - Il superfood dell'Amazzonia per il sistema immunitario, Beauty & Health

Camu Camu ( Myrciaria Dubia ) è una bella pianta che porta frutta nativa delle aree allagate della foresta pluviale amazzonica. Questo è un super frutto che dovresti sapere. I frutti rotondi di dimensioni di prugna contengono più vitamina C rispetto alle arance e ai limoni e quindi supportano il loro sistema immunitario. Tuttavia, offre molti altri benefici per la salute! Camu Camu e i suoi forti polifenoli promuovono anche invecchiamento sano e durata, salute cardiaca e perdita di peso. ((Link rimosso))

Camu Camu non ha solo uno dei più alti contenuti di vitamina C di tutti i frutti del mondo, ma anche un incredibile profilo nutrizionale. Sono ricchi di flavonoidi, antociani e polifenoli, dalla quercetina all'acido dello stelo. Non puoi sbagliare con questo frutto. ((Link rimosso))

Che cos'è Camu Camu, da dove viene e come aiuta in questo modo che promuove la salute? Continua a leggere per maggiori dettagli.

un frutto tropicale con un nome divertente

Camu Camu viene talvolta indicato come ramorio e cresce in natura nella foresta pluviale amazzonica, principalmente in Perù, Colombia, Ecuador e Brasile. Questo arbusto a bassa crescita prospera nelle paludi o lungo le rive di laghi e corsi d'acqua - luoghi in cui le radici e il tronco inferiore della pianta rimangono immersi. (Fonte)

Camu Camu appartiene alla famiglia Myrten (Myrtaceae) ed è legata a Guave, Piment, Nelke e Rosenapfel. Gli indigeni che vivono nella zona di Amazon sono molto acidi e acidi e raccolgono i frutti delle canoe. Le persone hanno recentemente iniziato a coltivare Camu Camu per venderlo ai mercati globali.

Nel suo libro Tales of a Shaman's Apprentice , l'etnobotanista Mark Plotkin una volta scrisse che una popolazione forestale di Camu Camu vale "vale il doppio di quanto raccogliendo e sostituendo la foresta con il bestiame". Credeva che la coltivazione locale di Camu Camu fosse promettente per il sostegno dell'economia locale nell'area di Amazon.

È importante acquistare Camu Camu dalla coltivazione organica, poiché il miglior harvest in natura diventa un problema.

Cosa rende Camu Camu un superfood?

Camu Camu ha una meravigliosa serie di nutrienti che offrono benefici per la salute oltre la semplice alimentazione. La polpa di bacche, i semi e la pelle sono carichi di antiossidanti che proteggono il corpo dagli effetti di drogato di cellule dei radicali liberi. Ciò gli ha portato un posto accanto ad altri alimenti funzionali, quelli che offrono vantaggi oltre la dieta. ((Link rimosso))

Di seguito troverai alcuni dettagli perché vuoi aggiungere camu camu alla tua giornata!

offre una forte dose di vitamina C.

La composizione nutriente di Camu Camu è insuperabile. Per l'inizio, il frutto ha una tonnellata di vitamina C-noto anche come acido a l-ascorbico. Oltre a Acerola Cherry, un altro frutto tropicale, Camu Camu è uno dei cibi più ricchi del mondo del mondo. 100 gradi di maturazione Camu Camu contiene a seconda della maturità della maturazione da 1882 a 2280 mg di vitamina vegetale C. ((collegamento rimosso), fonte 2)

ha una forte forza antiossidante

La vitamina C stessa è un forte antiossidante, ma Camu Camu contiene diverse altre sostanze vegetali secondarie naturali che contribuiscono alle sue abilità per intercettare i radicali liberi. Contiene polifenoli, flavonoidi e altro ancora. ((Link rimosso))

polifenoli: tannino, stile, lignano

Camu Camu ha anche il più alto contenuto di fenolo di tutti i frutti. La maggior parte delle persone ottiene i loro polifenoli da cioccolato, caffè e vino, con frutta e verdura all'ultimo posto. Cambialo!

Un polifenolo in Camu Camu è una connessione contenuta anche nel rosmarino, acido rosmarino. Assomiglia al caffè e agisce come forti antiossidanti nel corpo. Camu Camu ha anche acido ellagico, un altro forte polifenolo noto che promuove una risposta normale all'infiammazione. Altri polifenoli utili in Camu Camu includono tannini, eleganti e lignan. Tuttavia, i flavonoidi sono la più grande categoria di polifenoli: si verificano così spesso che ricevono la propria descrizione di seguito. ((Link rimosso))

flavonoidi: antocie, quercetina e altro

Flavonoidi presentano numerosi vantaggi, come la protezione del sistema nervoso e il cuore dal danno e promuove una risposta normale all'infiammazione. Un flavonoide principale in Camu Camu sono i suoi antociti, di cui potrebbero aver sentito parlare. Questi sono di solito pigmenti contenuti in frutta e verdura. ((Link rimosso))

Gli antocisti più importanti di Camu Camu sono il glucoside, la quercetina e il kaempferol. La roccentin è ora un nutriente popolare che promuove la normale risposta all'infiammazione. Puoi anche trovare quercetina in olio d'oliva, uva, agrumi e bacche. ((Link rimosso))

caricato con minerali

Camu Camu non è solo una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti, ma contiene anche notevoli quantità di potassio, calcio e magnesio, nonché elementi in traccia come zinco, manganese e rame. ((Link rimosso))

6 Utilizzo per la salute di Camu Camu

Come altri superfood, Camu Camu è un cibo ricco di nutrienti con molti vantaggi. Di seguito sono riportati i quattro vantaggi per la salute più importanti offerti da questo frutto acido.

1. Rafforza il sistema immunitario

Una delle cose che rendono Camu Camu così nutriente è il suo contenuto di vitamina C. Come già accennato, contiene più vitamina C di qualsiasi altro frutto noto sulla Terra. E la vitamina C protegge soprattutto, dal naso che cola stagionale allo sviluppo delle malattie. ((Link rimosso))

La vitamina C è una vitamina solubile in acqua. Il tuo corpo non lo salva nei tessuti se consumi più delle esigenze quotidiane. Assicurati di averne abbastanza!

2. Riduce arrossamento e gonfiore

Camu Camu ha una notevole capacità di alleviare il rossore sistemico e il gonfiore nel corpo. Questa abilità è stata mostrata sia per il succo che per l'estratto di semi. Questo era vero per il gonfiore - edema - il corpo inibendo la produzione di ossido di azoto dai globuli bianchi. ((Collegamento rimosso) 1, (collegamento rimosso))

Gli esperti hanno identificato l'acido calcestruzzo come uno dei principali micronutrienti in Camu Camu, che sono responsabili di questo effetto - così come la vitamina C.

3. Promuove l'invecchiamento sano

Il tuo corpo confronta continuamente l'esposizione ai radicali liberi nell'ambiente (e i radicali prodotti nel corpo) con la capacità antiossidante dei nutrienti nel cibo che consumano. I radicali liberi si formano, quindi gli antiossidanti contrastano i radicali liberi e li mantengono sani. Tuttavia, se si invecchia o soffri di una malattia, il tuo corpo può produrre meno antiossidanti naturali. Pertanto, è necessaria un'ulteriore aggiunta per mantenere il gradino e proteggere da malattie, invecchiamento cutaneo e molto altro.

Camu Camu sembra proteggere le cellule dai danni al DNA nelle cellule. E ovviamente contrasta i radicali liberi. In breve, Camu Camu ha proprietà anti-invecchiamento a causa della sua alta natura antiossidante di vitamina C, fenoli e antocisti. Poiché i suoi numerosi antiossidanti e fitonutrienti contrastano i radicali liberi, il loro corpo è naturalmente più forte e più sano. ((Collegamento rimosso) 1, (collegamento rimosso))

4. Può supportare la perdita di peso

Camu Camu può persino supportare un indice di massa corporea e di massa corporea (BMI). Negli studi, Camu Camu ha promosso quantità normali di tessuto adiposo bianco. Il consumo del frutto ha promosso gli specchi normali di lipoproteine ​​ad alto livello (HDL), che è anche noto come colesterolo "buono". Ha anche promosso i normali livelli di colesterolo totale, trigliceridi, zucchero nel sangue e insulina. ((Collegamento rimosso), (collegamento rimosso), (collegamento rimosso))

Se queste importanti connessioni nel corpo sono in equilibrio, il tuo corpo può espellere ciò che non è necessario invece di resistere, il che porta all'obesità e alle malattie cardiache, tra le altre cose.

5. Promuove la pelle sana

La vitamina C non è solo un antiossidante che rafforza il sistema immunitario. Ha un ruolo importante nella produzione di collagene e ferite curative. Il collagene è una proteina che supporta l'elasticità della pelle, dei muscoli e del tessuto connettivo come tendini, legamenti e articolazioni. ((Link rimosso))

Poiché Camu Camu ha un contenuto di vitamina C così elevato, supporta una sana produzione di collagene e la salute della pelle.

6. Supporta un cuore sano

Un cuore sano va di pari passo con molte altre caratteristiche che sono già state discusse. Se hai un livello di colesterolo sano e equilibrato, il tuo cuore e l'intero sistema cardiovascolare rimangono sani. Camu Camu promuove un normale livello di colesterolo (HDL) normale. (Sorgente 1, (collegamento rimosso))

Promuovendo un normale livello di zucchero nel sangue, Camu Camu supporta anche la salute del cuore. La glicemia alta è spesso associata allo sviluppo del diabete e il controllo della glicemia e dell'insulina è una parte essenziale per mantenere sana l'intero sistema metabolico, incluso il cuore. ((Link rimosso))

modi migliori per prendere camu camu

Secondo uno studio spagnolo, Camu Camu viene usato come succo e per condire il gelato. I giapponesi usano commercialmente le bacche di camu e aggiungono cibo e cosmetici. Pochissime persone mangiano Camu Camu Raw - e la maggior parte vive nella zona di Amazon dove cresce la pianta. La maggior parte delle persone consuma i frutti in forma di succo, purea o polpa.

Lisa Q., Insegnante di cibo crudo certificato, gode della varietà che aggiunge Camu Camu ai suoi frullati, sorbetti a base di erbe e altri piatti vegani crudi. "Ha una sottile amarezza che dà ai piatti una nota interessante", afferma. "Anche se ti piace sempre mangiare lo stesso piatto, è divertente capovolgere le cose."

Le opzioni più importanti sono elencate di seguito per consumare camu camu.

polvere

La maggior parte delle persone consuma i frutti in forma di succo, purea o polpa. Tuttavia, la polvere può essere aggiunta anche a una varietà di alimenti.

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Capsule

La polvere di camu camu è un'ottima opzione per le persone che vogliono usare i vantaggi in viaggio o non sono interessati al gusto.

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estratto liquido

La vitamina C vegetale fornisce una fonte efficace per questa vitamina essenziale.

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siero

Coloro che sono alla ricerca di un aspetto più luminoso e giovane possono applicare un siero con Camu Camu sulla loro pelle. Ci sono indicazioni che possa alleggerire la formazione di macchie e promuovere una pelle sana. (Fonte)

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punti che dovrebbero essere ricordati

Camu Camu è un superfood con più vitamina C di qualsiasi altro frutto sulla terra. Contiene anche antiossidanti come polifenoli, antociti e flavonoidi, che promuovono reazioni sane all'invecchiamento, al peso, alla salute della pelle e al cuore e ovviamente al sistema immunitario!

I popoli indigeni nell'area amazzonica, dove Camu Camu diventa nativo, mangia tutto il frutto nelle sue condizioni naturali. Oggi è coltivato in fattorie biologiche e può essere acquistato in polvere cruda, estratto liquido o in capsule. Alcuni marchi di cosmetici ora contengono Camu Camu negli attuali sieri e altri prodotti per la pelle per promuovere un aspetto giovanile.

A causa del suo alto contenuto di vitamina C, è una buona scelta per avere abbastanza di questo nutriente essenziale.