CAMU CAMU - Az Amazon szuper ételei az immunrendszer, a szépség és az egészségért

CAMU CAMU - Az Amazon szuper ételei az immunrendszer, a szépség és az egészségért

camu camu ( myrciaria dubia ) egy gyönyörű, gyümölcshordozó növény, amely őshonos az Amazon esőerdők elárasztott területein. Ez egy szuper gyümölcs, amit tudnia kell. A kerek, szilva méretű gyümölcsök több C -vitamint tartalmaznak, mint a narancs és a citrom, és így támogatják immunrendszerüket. Ennek ellenére sok más egészségügyi előnyt kínál! A Camu Camu és erős polifenoljai szintén elősegítik az egészséges öregedést és a tartósságot, a szív egészségét és a fogyást. ((Link eltávolítva))

camu camu nemcsak a világ egyik legmagasabb C -vitamin -tartalmával rendelkezik, hanem egy hihetetlen tápanyagprofilnak is. Gazdagok flavonoidokban, antociánokban és polifenolokban, a quercetintől a szárig. Nem tévedhet el ezzel a gyümölcsrel. ((Link eltávolítva))

Mi az a camu camu, honnan származik, és hogyan segít ebben az egészségben -promoting módon? Olvassa el a további részleteket.

trópusi gyümölcs, vicces névvel

camu camu -t néha Rumberry -nek nevezik, és vadonban növekszik az Amazon esőerdőkben, elsősorban Peruban, Kolumbiában, Ecuadorban és Brazíliában. Ez az alacsonyan növekvő cserje mocsarakban vagy a tavak és patakok partja mentén virágzik - olyan helyek, ahol a gyökér és a növény alsó csomagtartója merülve marad. (Forrás)

Camu Camu a Myrten családhoz (Myrtaceae) tartozik, és kapcsolódik Guave, Piment, Nelke és Rosenapfelhez. Az Amazon területén élő őslakosok nagyon savanyúak és savasok, és betakarítják a kenu gyümölcseit. Az emberek a közelmúltban kezdték el a CAMU Camu ápolását, hogy eladják azt a globális piacokon.

A sámán tanítványának című könyvében az etnobotanikus Mark Plotkin egyszer azt írta, hogy a Camu Camu erdőpopulációja „kétszer annyit ér, mint az erdő felvétele és cseréje szarvasmarha -val való cseréjével”. Úgy vélte, hogy a Camu Camu helyi termesztése ígéretes a helyi gazdaság támogatására az Amazon területén.

Fontos, hogy a CAMU Camu -t vásárolja meg az ökológiai termesztésből, mivel a vadonban túlzottan megőrzött problémát jelent.

Mi teszi Camu Camu -t szuper ételekké?

camu camu csodálatos tápanyag -sorozatot kínál, amely a puszta táplálkozáson túli egészségügyi előnyöket kínál. A bogyópép, a magok és a bőr antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek megvédik a testet a szabad gyökök sejtjeit káros hatásaitól. Ez helyet hozott neki más funkcionális ételek mellett - azok, amelyek az étrenden kívüli előnyöket kínálnak. ((Link eltávolítva))

Az alábbiakban talál néhány részletet, hogy miért szeretne hozzáadni Camu Camu -t a napjához!

erős adagot kínál a C -vitamin.

A CAMU CAMU tápanyag -összetétele felülmúlhatatlan. Az elején a gyümölcsnek rengeteg C-vitaminja van, amelyet L-aszkorbinsavnak hívnak. Az Acerola Cherry, egy másik trópusi gyümölcs mellett a Camu Camu a világ egyik leggazdagabb étele. 100 érési fok A CAMU CAMU az 1882-2280 mg érettség érettségétől függ.

erős antioxidáns erővel rendelkezik

A C -vitamin maga is erős antioxidáns, de a CAMU CAMU számos más természetes másodlagos növényi anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szabad gyökök elfogásának képességeihez. Polyfenolokat, flavonoidokat és még sok mást tartalmaz. ((Link eltávolítva))

Polyfenolok: Tannin, stílus, Lignane

camu camu az összes gyümölcs legmagasabb fenoltartalmát is tartalmazza. A legtöbb ember polifenoljait csokoládéból, kávéból és borból kapja meg, gyümölcsök és zöldségekkel az utolsó helyen. Változtassa meg ezt!

A camu camu -ban lévő polifenol egy olyan kapcsolat, amelyet rozmaring, rozmaring sav is tartalmaz. Ez hasonlít a kávésavra, és erős antioxidánsként működik a testben. A Camu Camu -nak is ellagsavja van, egy másik erős polifenol, amelyről ismert, hogy elősegíti a gyulladás normális reakcióját. A Camu Camu további hasznos polifenoljai közé tartozik a tanninok, az elegáns és a lignán. A flavonoidok azonban a polifenolok legnagyobb kategóriája - olyan gyakran fordulnak elő, hogy az alábbiakban megkapják a saját leírást. ((Link eltávolítva))

flavonoidok: Anthocyane, quercetin és még sok más

flavonoidoknak számos előnye van, mint például az idegrendszer és a szív védelme a károsodás ellen, és elősegíti a gyulladás normális reakcióját. A Camu Camu fő flavonoidja az antocianok, amelyekről valószínűleg hallottak. Ezek általában gyümölcsben és zöldségben található pigmentek. ((Link eltávolítva))

A CAMU CAMU legfontosabb antocianjai a glükozid, a quercetin és a kaempferol. A roccentin ma egy népszerű tápanyag, amely elősegíti a gyulladásra gyakorolt ​​normál reakciót. Az olívaolajban, a szőlőben, a citrusfélékben és a bogyókban található kvercetint is találhat. ((Link eltávolítva))

ásványi anyagokkal töltve

camu camu nemcsak a C -vitamin és az antioxidánsok gazdag forrása, hanem jelentős mennyiségű kálium-, kalcium- és magnéziumot, valamint nyomelemeket is tartalmaz, például cink, mangán és réz. ((Link eltávolítva))

6 Használat Camu Camu egészségére

Mint más szuper ételek, a Camu Camu egy tápanyag -gazdag étel, amelynek számos előnye van. Az alábbiakban bemutatjuk a négy legfontosabb egészségügyi előnyt, amelyet ez a savanyú gyümölcs kínál.

1. Erősíti az immunrendszert

Az egyik dolog, ami Camu Camu -t annyira táplálóvá teszi, a C -vitamin tartalma. Mint már említettük, több C -vitamint tartalmaz, mint bármely más ismert gyümölcs. És a C -vitamin mindenekelőtt védi, a szezonális orrfolyástól a betegség kialakulásáig. ((Link eltávolítva))

A C -vitamin egy víz -oldódó vitamin. A teste nem menti meg a szövetekben, ha a napi igényeket többet fogyasztja. Győződjön meg róla, hogy elég!

2. Csökkenti a bőrpír és a duzzanat

Camu Camu figyelemre méltó képességgel rendelkezik a szisztémás bőrpír és a test duzzanatának enyhítésére. Ezt a képességet kimutatták mind a lé, mind a vetőmag kivonata esetében. Ez igaz volt a duzzanatra - ödéma - a testre azáltal, hogy gátolja a fehérvérsejtekből származó nitrogén -oxidtermelést. ((Link eltávolítva) 1, (link eltávolítva))

szakértők a betonsavat a CAMU CAMU egyik fő mikrotápanyagának azonosították, amelyek felelősek az ettől a hatásért - valamint a C -vitaminért.

3. elősegíti az egészséges öregedést

A teste folyamatosan összehasonlítja a szabad gyököknek való kitettséget a környezetben (és a testben előállított radikálisok) az általuk fogyasztott ételek antioxidáns képességével. A szabad gyökök képződnek, majd az antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyököket, és egészségesen tartják őket. Ha azonban öregszik vagy betegségben szenved, akkor a test kevésbé természetes antioxidánsokat termelhet. Ezért további kiegészítésre van szükség a lépések megőrzéséhez és a betegségek, a bőr öregedésének és még sok másnak a védelméhez.

camu camu megvédi a sejteket a sejtekben a DNS károsodásától. És természetesen ellensúlyozza a szabad gyököket. Röviden: a CAMU CAMU-nak öregedésgátló tulajdonságai vannak, mivel a C-vitamin, a fenolok és az antociánok magas antioxidáns jellege miatt. Mivel sok antioxidáns és fitonápa ellensúlyozza a szabad gyököket, testük természetesen erősebb és egészségesebb. ((Link eltávolítva) 1, (link eltávolítva))

4. Támogathatja a fogyást

camu camu akár az egészséges testtömeg -indexet (BMI) is támogathatja. A tanulmányokban a CAMU CAMU elősegítette a fehér zsírszövet normál mennyiségét. A gyümölcsfogyasztás elősegítette a magas magas lipoprotein (HDL) normál tükröket, amelyet "jó" koleszterinnek is neveznek. Ezenkívül elősegítette a normál teljes koleszterin-, triglicerid, vércukorszint és inzulinszintet. ((Link eltávolítva), (link eltávolítva), (link eltávolítva))

Ha ezek a fontos kapcsolatok a testben egyensúlyban vannak, akkor a test kiszabadíthatja azt, ami nem szükséges, ahelyett, hogy megtartaná - ami többek között elhízáshoz és szívbetegséghez vezet.

5. elősegíti az egészséges bőrt

A C -vitamin nem csak egy antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert. Fontos szerepet játszik a kollagén és a gyógyító sebek előállításában. A kollagén olyan fehérje, amely támogatja a bőr, az izmok és a kötőszövetek rugalmasságát, például inak, szalagok és ízületek. ((Link eltávolítva))

Mivel Camu Camu ilyen magas C -vitamin -tartalmat tartalmaz, támogatja az egészséges kollagéntermelést és a bőr egészségét.

6. Támogatja az egészséges szívet

Az egészséges szív együtt jár sok más funkcióval, amelyeket már megvitattak. Ha kiegyensúlyozott, egészséges koleszterinszintje van, a szíved és az egész szív- és érrendszeri rendszer egészséges marad. A Camu Camu elősegíti a normál és a jó (HDL) koleszterinszintet. (1. forrás (link eltávolítva))

A normál vércukorszint előmozdításával a Camu Camu támogatja a szív egészségét is. A magas vércukorszint gyakran társul a cukorbetegség kialakulásához, és a vércukorszint és az inzulin ellenőrzése nélkülözhetetlen része az egész anyagcsere -rendszer egészséges állapotának, beleértve a szívét is. ((Link eltávolítva))

A legjobb módszerek a camu camu

Egy spanyol tanulmány szerint a CAMU CAMU -t gyümölcsléként használják és fagylaltot szezonra használnak. A japánok kereskedelemben használják a Camu bogyókat, és hozzáadják mind az ételeket, mind a kozmetikumokat. Nagyon kevés ember eszik Camu Camu Raw -t - és többségük az Amazon területén él, ahol a növény növekszik. A legtöbb ember a gyümölcsöket gyümölcslé, püré vagy pép alakban fogyasztja.

Lisa Q., A tanúsított nyers élelmiszer -tanár élvezi azt a változatosságot, amely Camu Camu -t ad hozzá turmixjaihoz, gyógynövényes szorbettjeihez és más nyers vegán ételekhez. "Finom keserűsége van, amely érdekes jegyzetet ad az ételeknek" - mondja. "Még akkor is, ha mindig szereti ugyanazt az ételt enni, szórakoztató, ha a dolgokat fejjel lefelé fordítja."

A legfontosabb lehetőségek az alábbiakban vannak felsorolva a CAMU CAMU fogyasztásához.

por

A legtöbb ember a gyümölcsöket gyümölcslé, püré vagy cellulóz formában fogyasztja. A por azonban hozzáadható a különféle ételekhez is.

Ajánlásunk: (link eltávolítva)

kapszulák

camu camu por kiváló lehetőség azok számára, akik útközben akarják használni az előnyöket, vagy nem érdekli az ízét.

Ajánlásunk: (link eltávolítva)

Folyékony kivonat

A növényi C -vitamin hatékony forrást biztosít ennek az alapvető vitaminnak.

Ajánlásunk: (link eltávolítva)

szérum

Azok, akik világosabb, fiatalosabb megjelenést keresnek, szérumot alkalmazhatnak Camu Camu -val a bőrükre. Vannak arra utaló jelek, hogy megvilágíthatja a foltképződést és elősegítheti az egészséges, az egészséges bőrű bőrt. (Forrás)

Ajánlásunk: (link eltávolítva)

olyan pontok, amelyeket emlékezni kell

camu camu egy szuperétel, több C -vitaminnal, mint bármely más gyümölcs a földön. Ezenkívül antioxidánsokat, például polifenolokat, antocianákat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik az öregedés, a súly, a bőr és a szív egészségének egészséges reakcióit, és természetesen az immunrendszert!

Az őslakos népek az Amazon területén, ahol Camu Camu natívvá válik, az egész gyümölcs természetes állapotában megeszik. Manapság biogazdaságokban termesztik, és nyers por formájában, folyadékkivonatban vagy kapszulákban megvásárolhatók. Egyes kozmetikai márkák ma már tartalmaznak CAMU CAMU -t a jelenlegi szérumokban és más bőrtermékekben, hogy elősegítsék a fiatalos megjelenést.

Magas C -vitamin -tartalma miatt jó választás, hogy eleget szerezzen ennek az alapvető tápanyagnak.