CAMU CAMU - Le superaliment de l'Amazonie pour le système immunitaire, la beauté et la santé

CAMU CAMU - Le superaliment de l'Amazonie pour le système immunitaire, la beauté et la santé

CAMU CAMU ( Myrciaria Dubia ) est une belle plante fruitier qui est originaire des zones inondées de la forêt tropicale amazonienne. C'est un super fruit que vous devriez connaître. Les fruits ronds de taille prune contiennent plus de vitamine C que les oranges et les citrons et soutiennent ainsi leur système immunitaire. Néanmoins, il offre de nombreux autres avantages pour la santé! Camu Camu et ses polyphénols forts favorisent également le vieillissement et la durabilité sains, la santé cardiaque et la perte de poids. ((Lien supprimé))

CAMU CAMU a non seulement l'une des plus fortes teneur en vitamine C de tous les fruits du monde, mais aussi un profil nutritif incroyable. Ils sont riches en flavonoïdes, anthocyanes et polyphénols, de la quercétine à l'acide tige. Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce fruit. ((Lien supprimé))

Qu'est-ce que CAMU CAMU, d'où vient-il et comment cela aide-t-il de cette manière de la santé? Lisez la suite pour plus de détails.

un fruit tropical avec un nom drôle

CAMU CAMU est parfois appelé Rumberry et pousse dans la nature dans la forêt amazonienne, principalement au Pérou, en Colombie, en Équateur et au Brésil. Cet arbuste à faible croissance prospère dans les marécages ou le long des rives des lacs et des ruisseaux - des endroits où les racines et le tronc inférieur de la plante restent sous immergation. (Source)

Camu Camu appartient à la famille Myrten (Myrtaceae) et est lié à Guave, Piment, Nelke et Rosenapfel. Les peuples autochtones vivant dans la région amazonienne sont très aigres et acides et récoltent les fruits des canoës. Les gens ont récemment commencé à cultiver Camu Camu pour le vendre aux marchés mondiaux.

Dans son livre Tales of a Shaman’s Apprentice , l'ethnobotaniste Mark Plotkin a écrit une fois qu'une population forestière de Camu Camu "vaut deux fois plus qu'à ramasser et à remplacer la forêt par des bovins". Il pensait que la culture locale de Camu Camu était prometteuse pour le soutien de l'économie locale dans la région amazonienne.

Il est important d'acheter CAMU CAMU à la culture organique, car sur-inventé dans la nature devient un problème.

Qu'est-ce qui fait de Camu Camu un superaliment?

CAMU CAMU a une merveilleuse série de nutriments qui offrent des avantages pour la santé au-delà de la simple nutrition. La pulpe des baies, les graines et la peau sont chargés d'antioxydants qui protègent le corps des effets de dommage cellulaire des radicaux libres. Cela lui a apporté une place aux côtés d'autres aliments fonctionnels - ceux qui offrent des avantages au-delà du régime. ((Lien supprimé))

Dans ce qui suit, vous trouverez des détails pour lesquels vous souhaitez ajouter Camu Camu à votre journée!

offre une forte dose de vitamine C.

La composition nutritive de CAMU CAMU est inégalée. Pour le début, le fruit a une tonne de vitamine C-connue également sous le nom d'acide L-Ascorbic. En plus de l'Acerola Cherry, un autre fruit tropical, Camu Camu est l'un des aliments les plus riches du monde au monde. 100 degrés de maturation CAMU CAMU contient en fonction de la maturité de la maturation de 1882 à 2280 mg de vitamine végétale C. ((lien retiré), source 2)

a une forte force antioxydante

La vitamine C elle-même est un antioxydant fort, mais CAMU CAMU contient plusieurs autres substances végétales secondaires naturelles qui contribuent à ses compétences pour intercepter les radicaux libres. Il contient des polyphénols, des flavonoïdes et plus encore. ((Lien supprimé))

Polyphénols: tannine, style, lignane

CAMU CAMU a également la teneur en phénol la plus élevée de tous les fruits. La plupart des gens obtiennent leurs polyphénols du chocolat, du café et du vin, avec des fruits et légumes au dernier endroit. Changez ça!

Un polyphénol dans CAMU CAMU est une connexion qui est également contenue dans le romarin, l'acide de romarin. Il ressemble à l'acide de café et agit comme des antioxydants forts dans le corps. CAMU CAMU a également de l'acide ellagique, un autre polyphénol fort qui est connu qu'il favorise une réponse normale à l'inflammation. Les autres polyphénols utiles à Camu Camu comprennent des tanins, élégants et lignan. Cependant, les flavonoïdes sont la plus grande catégorie de polyphénols - ils se produisent si souvent qu'ils reçoivent leur propre description ci-dessous. ((Lien supprimé))

flavonoïdes: anthocyane, quercétine et plus

ont de nombreux avantages, tels que la protection du système nerveux et le cœur contre les dommages et la promotion d'une réponse normale à l'inflammation. Un flavonoïde principal à Camu Camu est ses anthocyens, dont ils ont peut-être entendu parler. Ce sont généralement des pigments contenus dans les fruits et légumes. ((Lien supprimé))

Les anthocyens les plus importants de CAMU CAMU sont le glucoside, la quercétine et le kaempférol. La roccentine est maintenant un nutriment populaire qui favorise la réponse normale à l'inflammation. Vous pouvez également trouver la quercétine dans l'huile d'olive, les raisins, les agrumes et les baies. ((Lien supprimé))

chargé de minéraux

CAMU CAMU est non seulement une riche source de vitamine C et d'antioxydants, mais contient également des quantités considérables de potassium, de calcium et de magnésium ainsi que des oligo-éléments tels que le zinc, le manganèse et le cuivre. ((Lien supprimé))

6 Utilisation pour la santé de CAMU CAMU

Comme les autres superaliments, Camu Camu est un aliment riche en nutriments avec de nombreux avantages. Vous trouverez ci-dessous les quatre avantages de santé les plus importants que ce fruit aigre offre.

1. Renforce le système immunitaire

L'une des choses qui rendent Camu Camu si nutritif est sa teneur en vitamine C. Comme déjà mentionné, il contient plus de vitamine C que tout autre fruit connu sur Terre. Et la vitamine C protège avant tout, du nez qui coule saisonnière au développement de la maladie. ((Lien supprimé))

La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau. Votre corps ne l'économise pas dans les tissus si vous consommez plus que les besoins quotidiens. Assurez-vous d'en avoir assez!

2. Réduit les rougeurs et gonflements

CAMU CAMU a une capacité remarquable de soulager les rougeurs et l'enflure systémiques dans le corps. Cette capacité a été montrée pour l'extrait de jus et de graines. Cela était vrai pour l'enflure - œdème - le corps en inhibant la production d'oxyde d'azote à partir de globules blancs. ((Lien supprimé) 1, (lien supprimé))

Les experts ont identifié l'acide du béton comme l'un des principaux micronutriments de CAMU CAMU, qui sont responsables de cet effet - ainsi que de la vitamine C.

3. Promoue un vieillissement en bonne santé

Votre corps compare continuellement l'exposition aux radicaux libres dans l'environnement (et les radicaux produits dans le corps) avec la capacité antioxydante des nutriments dans les aliments qu'ils consomment. Les radicaux libres se forment, puis les antioxydants contrecarrent les radicaux libres et les gardent en bonne santé. Cependant, si vous vieillissez ou souffrez d'une maladie, votre corps peut produire des antioxydants moins naturels. Par conséquent, un ajout supplémentaire est nécessaire pour garder un pas et protéger contre les maladies, le vieillissement cutané et bien plus encore.

CAMU CAMU semble protéger les cellules contre les dommages à l'ADN dans les cellules. Et bien sûr, il contrecarre les radicaux libres. En bref, CAMU CAMU possède des propriétés anti-âge en raison de sa nature antioxydante élevée de la vitamine C, des phénoles et des anthocyens. Étant donné que ses nombreux antioxydants et phytonutriments contrecarrent les radicaux libres, leur corps est naturellement plus fort et plus sain. ((Lien supprimé) 1, (lien supprimé))

4. Peut supporter la perte de poids

CAMU CAMU peut même soutenir un poids de poids et un indice de masse corporelle en bonne santé (IMC). Dans les études, CAMU CAMU a favorisé les quantités normales de tissu adipeux blanc. La consommation des fruits favorisait les miroirs normaux de lipoprotéines à haute hauteur (HDL), également connues sous le nom de "bon" cholestérol. Il a également favorisé le cholestérol total normal, les triglycérides, la glycémie et les taux d'insuline. ((Lien supprimé), (lien supprimé), (lien supprimé))

Si ces connexions importantes dans le corps sont en équilibre, votre corps peut excréter ce qui n'est pas nécessaire au lieu de tenir - ce qui conduit à l'obésité et aux maladies cardiaques, entre autres.

5. Promoue une peau saine

La vitamine C n'est pas seulement un antioxydant qui renforce le système immunitaire. Il joue un rôle important dans la production de collagène et les blessures de guérison. Le collagène est une protéine qui soutient l'élasticité de la peau, des muscles et des tissus conjonctifs tels que les tendons, les ligaments et les articulations. ((Lien supprimé))

Étant donné que CAMU CAMU a une telle teneur en vitamine C, il soutient une saine production de collagène et la santé de la peau.

6. Soutient un cœur sain

Un cœur sain va de pair avec de nombreuses autres fonctionnalités qui ont déjà été discutées. Si vous avez un taux de cholestérol équilibré et sain, votre cœur et tout votre système cardiovasculaire restent en bonne santé. CAMU CAMU favorise un taux de cholestérol global et bon (HDL) normal (HDL). (Source 1, (lien supprimé))

En favorisant un taux de sucre dans le sang normal, Camu Camu soutient également la santé cardiaque. La glycémie élevée est souvent associée au développement du diabète, et le contrôle de la glycémie et de l'insuline est un élément essentiel pour maintenir l'ensemble de votre système métabolique en bonne santé, y compris votre cœur. ((Lien supprimé))

les meilleures façons de prendre camu camu

Selon une étude espagnole, Camu Camu est utilisé comme jus et pour assaisonner la crème glacée. Les Japonais utilisent commercialement les baies de Camu et ajoutent à la fois de la nourriture et des cosmétiques. Très peu de gens mangent du camu camu cru - et la plupart d'entre eux vivent dans la région amazonienne où la plante pousse. La plupart des gens consomment les fruits en jus, en purée ou en forme de pulpe.

Lisa Q "Il a une subtile amertume qui donne aux plats une note intéressante", dit-elle. "Même si vous aimez toujours manger le même plat, c'est amusant de bouleverser les choses."

Les options les plus importantes sont répertoriées ci-dessous pour consommer CAMU CAMU.

poudre

La plupart des gens consomment les fruits en jus, en purée ou en forme de pulpe. Cependant, la poudre peut également être ajoutée à une variété d'aliments.