Camu Camu - Amazonase supertoit immuunsussüsteemi, ilu ja tervise jaoks

Camu Camu - Amazonase supertoit immuunsussüsteemi, ilu ja tervise jaoks

Camu Camu ( Myrciaria Dubia ) on ilus puuvilja kandv taim, mis on pärit Amazonase vihmametsa üleujutatud aladele. See on supervili, mida peaksite teadma. Ümmargused ploomisuurused puuviljad sisaldavad rohkem C -vitamiini kui apelsinides ja sidrunites ning toetavad seega nende immuunsussüsteemi. Sellegipoolest pakub see palju muid tervisega seotud eeliseid! Camu Camu ja selle tugevad polüfenoolid soodustavad ka tervislikku vananemist ja vastupidavust, südame tervist ja kehakaalu langust. ((Link eemaldatud))

camu calu pole mitte ainult üks kõigi puuviljade C -vitamiini sisaldus maailmas, vaid ka uskumatu toitainete profiil. Nad on rikkad flavonoidide, antotsüaanide ja polüfenoolide poolest, alates kvertsetiinist kuni tüvihappeni. Selle puuviljaga ei saa valesti minna. ((Link eemaldatud))

Mis on camu camu, kust see pärineb ja kuidas see aitab sellel tervisel promoting viisil? Lisateavet leiate edasi.

naljaka nimega troopiline puuvili

Camu Camu nimetatakse mõnikord rummuks ja kasvab looduses Amazonase vihmametsas, peamiselt Peruus, Colombias, Ecuadoris ja Brasiilias. See madala kasvav põõsas õitseb soodes või mööda järvede ja ojade kaldaid - kohti, kus juured ja taime alumine pagasiruum jäävad sukeldatud. (Allikas)

Camu Camu kuulub Myrteni perekonda (Myrtaceae) ja on seotud Guave, Piment, Nelke ja Ronapfeliga. Amazonase piirkonnas elavad põlised inimesed on väga hapud ja happelised ning koristavad kanuude vilju. Inimesed on hiljuti hakanud Camu Camu viljelema, et müüa seda globaalsetele turgudele.

Oma raamatus jutud šamaani õpipoisist i, etnobotaanik Mark Plotkin kirjutas kunagi, et Camu Camu metsapopulatsioon on "kaks korda rohkem kui metsa veistega kokkuvõttes ja metsa asendamine". Ta uskus, et Camu Camu kohalik kasvatamine on paljulubav Amazonase piirkonna kohaliku majanduse toetamiseks.

Oluline on osta Camu Camu orgaanilisest kasvatamisest, kuna looduses on ületatud üle jõu.

Mis teeb Camu Camu supertoiduks?

Camu Calul on imeline toitainete seeria, mis pakub tervisele eeliseid lisaks pelgalt toitumisele. Berry viljaliha, seemned ja nahk on laaditud antioksüdantidega, mis kaitsevad keha vabade radikaalide rakkude haldavate mõjude eest. See on toonud talle koha muude funktsionaalsete toitudega - need, mis pakuvad dieedist peale eeliseid. ((Link eemaldatud))

Järgnevalt leiate mõned üksikasjad, miks soovite oma päevale lisada Camu Camu!

pakub tugevat annust C -vitamiini.

Camu Camu toitainekompositsioon on ületamatu. Alguses on puuviljadel palju C-vitamiini, mida nimetatakse ka L-askorbiinhappeks. Lisaks veel ühe troopilise puuvilja Acerola Cherryle on Camu Camu üks maailma rikkamaid toite maailmas. 100 valmimiskraadi camu camu sisaldab sõltuvalt küpsemise 1882–2280 mg C -vitamiini.

on tugev antioksüdantjõud

C -vitamiin ise on tugev antioksüdant, kuid Camu Camu sisaldab mitmeid muid looduslikke sekundaarseid taimseid aineid, mis aitavad selle oskusi vabade radikaalide pealtkuulata. See sisaldab polüfenoole, flavonoide ja palju muud. ((Link eemaldatud))

polüfenoolid: tanniin, stiil, lignaan

Camu Calu on ka kõigi puuviljade fenoolisisaldus. Enamik inimesi hangib oma polüfenoole šokolaadist, kohvist ja veinist, viimases kohas puu- ja köögiviljadega. Muutke seda!

Polüfenool Camu Camis on ühendus, mis sisaldub ka rosmariinis, rosmariinhappes. See sarnaneb kohvihappega ja toimib kehas tugevate antioksüdantidena. Camu Camel on ka ellagiinhape, veel üks tugev polüfenool, mis on teada, et see soodustab normaalset reageerimist põletikule. Muud kasulikud polüfenoolid Camu Camu hõlmavad tanniine, stiilseid ja lignanit. Flavonoidid on aga suurim polüfenoolide kategooria - need esinevad nii sageli, et saavad allpool oma kirjelduse. ((Link eemaldatud))

flavonoidid: antocyane, kvertsetiin ja rohkem

flavonoididel on arvukalt eeliseid, näiteks närvisüsteemi kaitse ja südame kaitse kahjustuste eest ja soodustades normaalset reageerimist põletikule. Camu Camu peamine flavonoid on tema antotsülased, kellest nad võisid kuulda. Need on tavaliselt puu- ja köögiviljades sisalduvad pigmendid. ((Link eemaldatud))

Camu Camu kõige olulisemad antotsialased on glükosiid, kvertsetiin ja kaempferool. Roccentin on nüüd populaarne toitaine, mis soodustab normaalset reageerimist põletikule. Samuti leiate kvertsetiini oliiviõlis, viinamarjades, tsitrusviljades ja marjades. ((Link eemaldatud))

laaditud mineraalidega

camu camu pole mitte ainult rikas C -vitamiini ja antioksüdantide allikas, vaid sisaldab ka märkimisväärses koguses kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi, aga ka mikroelemente nagu tsink, mangaan ja vask. ((Link eemaldatud))

6 kasutage Camu Camu

Nagu teisedki supertoidud, on Camu Camu ka toitainete rikas toit, millel on palju eeliseid. Allpool on neli kõige olulisemat tervise eelist, mida see hapu puuvilja pakub.

1. tugevdab immuunsussüsteemi

Üks asi, mis teeb Camu Camu nii toitainerikkaks, on tema C -vitamiini sisaldus. Nagu juba mainitud, sisaldab see rohkem C -vitamiini kui ükski teine ​​teadaolev puuvili maa peal. Ja C -vitamiin kaitseb ennekõike, alates hooajalisest nohust kuni haiguste tekkeni. ((Link eemaldatud))

C -vitamiin on veega lahustuv vitamiin. Teie keha ei päästa seda kudedes, kui tarbite rohkem kui igapäevaseid vajadusi. Veenduge, et saate piisavalt!

2. vähendab punetust ja turset

Camu Camul on märkimisväärne võime leevendada kehas süsteemset punetust ja turset. Seda võimet näidati nii mahla kui ka seemneekstrakti jaoks. See kehtis keha turse - turse - kohta, pärssides valgete vereliblede lämmastikoksiidi tootmist. ((Link eemaldatud) 1, (link eemaldatud))

Eksperdid tuvastasid betoonhappe üheks peamiseks mikrotoitaineks Camu Camu, mis vastutab selle efekti eest -, samuti C -vitamiini.

3. soodustab tervislikku vananemist

Teie keha võrdleb pidevalt kokkupuudet vabade radikaalidega keskkonnas (ja kehas toodetud radikaale) toitainete antioksüdantvõimega nende tarbitavates toidus. Vabad radikaalid moodustuvad, seejärel antioksüdandid vastavad vabade radikaalidele ja hoiavad neid tervena. Kui aga vananete või kannatate haiguse all, võib teie keha toota vähem looduslikke antioksüdante. Seetõttu on astme hoidmiseks ja haiguste, naha vananemise ja palju muu eest kaitsmiseks vaja täiendavat täiendamist.

camu camu näib kaitsevat rakke rakkude DNA kahjustuste eest. Ja muidugi on see vabad radikaalidele. Lühidalt öeldes on Camu Calu vananemisvastased omadused tänu C-vitamiini, fenoolide ja antotsüanide kõrge antioksüdantse olemuse tõttu. Kuna selle paljud antioksüdandid ja fütotoitained on vabad radikaalid, on nende keha loomulikult tugevam ja tervislikum. ((Link eemaldatud) 1, (link eemaldatud))

4. Oskab kaalulangust toetada

Camu Camu võib isegi toetada tervislikku kaalu ja kehamassiindeksit (KMI). Uuringutes propageeris Camu Camu normaalseid koguseid valget rasvkoe. Puuviljade tarbimine soodustas kõrguse lipoproteiini (HDL) normaalseid peegreid, mida tuntakse ka kui "hea" kolesterooli. See soodustas ka normaalset kogu kolesterooli, triglütseriidi, veresuhkru ja insuliini taset. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud), (link eemaldatud))

Kui need olulised seosed kehas on tasakaalus, võib teie keha erituda seda, mida ei vaja, selle asemel, et hoida kinni - see põhjustab muu hulgas rasvumise ja südamehaigusi.

5. soodustab tervislikku nahka

C -vitamiin ei ole ainult antioksüdant, mis tugevdab immuunsussüsteemi. See mängib olulist rolli kollageeni ja tervendavate haavade tootmisel. Kollageen on valk, mis toetab naha, lihaste ja sidekoe, näiteks kõõluste, sidemete ja liigeste elastsust. ((Link eemaldatud))

Kuna Camu Camul on nii kõrge C -vitamiini sisaldus, toetab see tervislikku kollageeni tootmist ja naha tervist.

6. toetab tervislikku südant

Tervislik süda käib käsikäes paljude muude funktsioonidega, mida on juba arutatud. Kui teil on tasakaalustatud, tervislik kolesteroolitase, jäävad teie süda ja kogu südame -veresoonkonna süsteem terveks. Camu Camu edendab normaalset üldist ja head (HDL) kolesterooli taset. (Allikas 1, (link eemaldatud))

Normaalse veresuhkru taset reklaamides toetab Camu Camu ka südame tervist. Kõrge veresuhkruga seostatakse sageli diabeedi arenguga ning veresuhkru ja insuliini kontroll on oluline osa kogu teie metaboolse süsteemi, sealhulgas teie südame tervislikuna hoidmisel. ((Link eemaldatud))

parimad viisid Camu Camu

Hispaania uuringu kohaselt kasutatakse Camu Camu mahla ja jäätise maitsestamiseks. Jaapanlased kasutavad Camu marjasid kaubanduslikult ja lisavad nii toitu kui ka kosmeetikat. Väga vähesed inimesed söövad Camu Camu toorelt - ja enamik neist elab Amazonase piirkonnas, kus taim kasvab. Enamik inimesi tarbivad puuvilju mahla, püree- või pulp -kujuga.

Lisa Q. "Sellel on peen kibedus, mis annab roogadele huvitava märkuse," ütleb ta. "Isegi kui teile meeldib alati sama roogi süüa, on lõbus asju tagurpidi pöörata."

Kõige olulisemad võimalused on allpool loetletud Camu Camu tarbimiseks.

pulber

Enamik inimesi tarbivad puuvilju mahla, püree või pulbikujulise kujuga. Kuid pulbrit saab lisada ka mitmesugustele toitudele.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

kapslid

Camu Camu pulber on suurepärane võimalus inimestele, kes soovivad kasutada eeliseid liikvel olles või pole see maitset huvitatud.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

vedela ekstrakt

Köögivilja C -vitamiin pakub selle olulise vitamiini jaoks tõhusat allikat.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

seerum

Need, kes otsivad helgemat, nooruslikumat ilmet, saavad oma nahale kamu seerumit kanda. On märke, et see võib pleki moodustumist kergendada ja soodustada tervislikku nahka. (Allikas)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

punkte, mida tuleks meelde jätta

Camu Camu on supertoit, kus on rohkem C -vitamiini kui mis tahes muid puuvilju maa peal. See sisaldab ka antioksüdante nagu polüfenoolid, antotsüüsid ja flavonoidid, mis soodustavad tervislikke reaktsioone vananemisele, kehakaalule, nahale ja südame tervisele ning muidugi immuunsussüsteemile!

Põlisrahvad Amazonase piirkonnas, kus Camu Camu saab põliselanikeks, söövad kogu puuvilja loomulikus seisundis. Tänapäeval kasvatatakse seda mahefarmides ja seda saab osta toores pulbrina, vedelat ekstrakti või kapslites. Mõned kosmeetikabrändid sisaldavad nüüd praegustes seerumites Camu Camu ja muid nahatooteid, et edendada nooruslikku välimust.

Kõrge C -vitamiini sisalduse tõttu on see hea valik saada sellest olulisest toitainest piisavalt.