Camu Camu - Superfood z Amazonu pro imunitní systém, Beauty & Health

Camu Camu - Superfood z Amazonu pro imunitní systém, Beauty & Health

Camu Camu ( Myrciaria Dubia ) je krásná, ovocná rostlina, která je původem z zatopených oblastí amazonského deštného pralesa. To je super ovoce, které byste měli vědět. Ovoce s kulatým, švestkovým velikostí obsahuje více vitamínu C než pomeranče a citrony, a tak podporuje jejich imunitní systém. Nabízí však mnoho dalších zdravotních výhod! Camu Camu a jeho silné polyfenoly také podporují zdravé stárnutí a trvanlivost, zdraví srdce a hubnutí. ((Odkaz odstraněn))

Camu Camu má nejen jeden z nejvyšších obsahu vitamínu C ve všech plodech na světě, ale také neuvěřitelný profil živin. Jsou bohaté na flavonoidy, antokyany a polyfenoly, od quercetinu po kyselinu stonku. S tímto ovocem se nemůžete pokazit. ((Odkaz odstraněn))

Z čeho je Camu Camu, odkud pochází a jak to pomáhá tímto způsobem, který podporuje zdraví? Přečtěte si další podrobnosti.

Tropické ovoce s vtipným jménem

Camu Camu je někdy označován jako Rumberry a roste ve volné přírodě v Amazonském deštném pralese, zejména v Peru, Kolumbii, Ekvádoru a Brazílii. Tento nízko rostoucí keř se daří v bažinách nebo podél břehů jezer a potoků - místa, kde kořeny a spodní kmen rostliny zůstávají pod ponořením. (Zdroj)

Camu Camu patří do rodiny Myrten (Myrtaceae) a souvisí s Guave, Pimentem, Nelke a Rosenapfelem. Domorodí lidé žijící v oblasti Amazonu jsou velmi kyselí a kyselí a sklízejí ovoce kánoí. Lidé nedávno začali pěstovat Camu Camu, aby jej prodali na globálních trzích.

Ve své knize Tales of A Shaman's Apprentice , etnobotanista Mark Plotkin jednou napsal, že lesní populace Camu Camu má „za to dvakrát tolik jako při zběsilaci a nahrazení lesa“. Věřil, že místní kultivace Camu Camu je slibná pro podporu místní ekonomiky v oblasti Amazonu.

Je důležité koupit Camu Camu z organické kultivace, protože nad rámec přírody se stává problémem.

Co dělá Camu Camu superfood?

Camu Camu má nádhernou řadu živin, které nabízejí přínosy pro zdraví nad rámec pouhé výživy. Buničina bobule, semena a kůže jsou naneseny antioxidanty, které chrání tělo před účinky volných radikálů, které dopadne na buňku. To mu přineslo místo vedle dalších funkčních potravin - těch, které nabízejí výhody nad stravu. ((Odkaz odstraněn))

V následujícím najdete několik podrobností, proč chcete do svého dne přidat Camu Camu!

nabízí silnou dávku vitamínu C.

Složení živin Camu Camu je nepřekonatelné. Na začátku má ovoce tunu vitamínu C-také známé jako L-askorbová kyselina. Kromě Acerola Cherry, dalšího tropického ovoce je Camu Camu jedním z nejbohatších jídel na světě na světě. 100 Zražených stupňů Camu Camu obsahuje v závislosti na zralosti zrání 1882 až 2280 mg rostlinného vitamínu C. ((odstraněný odkaz), zdroj 2)

má silnou antioxidační sílu

Vitamin C sám je silným antioxidantem, ale Camu Camu obsahuje několik dalších přírodních sekundárních rostlinných látek, které přispívají k jeho dovednostem k zachycení volných radikálů. Obsahuje polyfenoly, flavonoidy a další. ((Odkaz odstraněn))

Polyfenoly: Tannin, Style, Lignene

Camu Camu má také nejvyšší obsah fenolu ve všech ovocích. Většina lidí získává své polyfenoly z čokolády, kávy a vína s ovocem a zeleninou na posledním místě. Změňte to!

Polyfenol v Camu Camu je spojení, které je také obsaženo v rozmarýnu, kyselině rozmarýnu. Připomíná se kyselinu kávy a působí jako silné antioxidanty v těle. Camu Camu má také kyselinu ellagovou, další silný polyfenol, který je známý, že podporuje normální reakci na zánět. Mezi další užitečné polyfenoly v Camu Camu patří taniny, stylové a lignan. Flavonoidy jsou však největší kategorií polyfenolů - vyskytují se tak často, že dostávají svůj vlastní popis níže. ((Odkaz odstraněn))

Flavonoidy: Anthocyane, Quercetin a více

Flavonoidy mají četné výhody, jako je ochrana nervového systému a srdce před poškozením a podpora normální reakce na zánět. Hlavním flavonoidem v Camu Camu jsou jeho Antocyané, o kterém možná slyšeli. Jedná se obvykle o pigmenty obsažené v ovoci a zelenině. ((Odkaz odstraněn))

Nejdůležitější antocyané v Camu Camu jsou glukosid, quercetin a kaempferol. Roccentin je nyní populární živinou, která podporuje normální reakci na zánět. Kquercetin můžete také najít v olivovém oleji, hroznech, citrusových plodech a bobulích. ((Odkaz odstraněn))

načteno minerály

Camu Camu není jen bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů, ale také obsahuje značné množství draslíku, vápníku a hořčíku, jakož i stopové prvky, jako je zinek, mangan a měď. ((Odkaz odstraněn))

6 Používání pro zdraví Camu Camu

Stejně jako ostatní superpotraviny, Camu Camu je jídlo živiny s mnoha výhodami. Níže jsou uvedeny čtyři nejdůležitější zdravotní výhody, které toto kyselé ovoce nabízí.

1. posiluje imunitní systém

Jednou z věcí, díky nimž je Camu Camu tak výživným obsahem vitamínu C. Jak již bylo zmíněno, obsahuje více vitamínu C než jakékoli jiné známé ovoce na Zemi. A vitamin C chrání především před sezónním rýmou nosu po vývoj nemocí. ((Odkaz odstraněn))

Vitamin C je vitamín rozpustný. Vaše tělo jej nezachrání v tkáních, pokud konzumujete více než denní potřeby. Ujistěte se, že máte dost!

2. Snižuje zarudnutí a otoky

Camu Camu má pozoruhodnou schopnost zmírnit systémové zarudnutí a otoky v těle. Tato schopnost byla zobrazena pro šťávu i extrakt semen. To platilo pro otoky - otoky - tělo inhibicí produkce oxidu dusíku z bílých krvinek. ((Odkaz odstraněn) 1, (odkaz odstraněn))

3. Podporuje zdravé stárnutí

Vaše tělo nepřetržitě porovnává expozici volným radikálům v prostředí (a radikály produkované v těle) s antioxidační kapacitou živin v potravinách, které konzumují. Formují volné radikály, poté antioxidanty působí proti volným radikálům a udržují je zdravé. Pokud však stárnete nebo trpíte nemocí, vaše tělo může produkovat méně přirozené antioxidanty. Proto je zapotřebí dalšího přírůstku, aby se udržela krok a chránila před nemocemi, stárnutím kůže a mnohem více.

Camu Camu chrání buňky před poškozením DNA v buňkách. A samozřejmě působí proti volným radikálům. Stručně řečeno, Camu Camu má vlastnosti proti stárnutí díky své vysoké antioxidační povaze vitamínu C, fenolů a antocyanů. Protože jeho mnoho antioxidantů a fytonutrientů působí proti volným radikálům, je jejich tělo přirozeně silnější a zdravější. ((Odkaz odstraněn) 1, (odkaz odstraněn))

4. Může podporovat hubnutí

Camu Camu může dokonce podporovat zdravý index hmotnosti a tělesné hmotnosti (BMI). Ve studiích Camu Camu podporoval normální množství bílé tukové tkáně. Spotřeba ovoce podporovala normální zrcátka vysoce -pravého lipoproteinu (HDL), která je také známá jako „dobrý“ cholesterol. Podporoval také normální celkový cholesterol, triglycerid, hladinu cukru v krvi a inzulínu. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

Pokud jsou tato důležitá spojení v těle v rovnováze, vaše tělo může vylučovat to, co není potřeba, místo aby se držela - což vede mimo jiné k obezitě a srdečním chorobám.

5. Propaguje zdravou pokožku

Vitamin C není jen antioxidant, který posiluje imunitní systém. Hraje důležitou roli při výrobě kolagenu a léčivých ran. Kolagen je protein, který podporuje pružnost kůže, svalů a pojivové tkáně, jako jsou šlachy, vazy a klouby. ((Odkaz odstraněn))

Protože Camu Camu má tak vysoký obsah vitamínu C, podporuje zdravou produkci kolagenu a zdraví kůže.

6. Podporuje zdravé srdce

Zdravé srdce jde ruku v ruce s mnoha dalšími rysy, které již byly diskutovány. Pokud máte vyváženou a zdravou hladinu cholesterolu, vaše srdce a celý kardiovaskulární systém zůstávají zdravé. Camu Camu podporuje normální celkovou a dobrou (HDL) hladinu cholesterolu. (Zdroj 1, (odstraněn odkaz))

Podporou normální hladiny cukru v krvi Camu Camu podporuje také Heart Health. Vysoká hladina cukru v krvi je často spojena s vývojem diabetu a kontrola cukru v krvi a inzulínu je nezbytnou součástí udržování zdravého metabolického systému, včetně vašeho srdce. ((Odkaz odstraněn))

Nejlepší způsoby, jak vzít Camu Camu

Podle španělské studie se Camu Camu používá jako šťáva a pro roční zmrzlinu. Japonci používají bobule Camu komerčně a přidávají jídlo i kosmetiku. Jen velmi málo lidí jedí Camu Camu Raw - a většina z nich žije v oblasti Amazonky, kde rostlina roste. Většina lidí konzumuje ovoce ve tvaru šťávy, pyré nebo buničiny.

Lisa Q., Certified Sur Sur Food, má odrůdu, která přidává Camu Camu do jejích smoothies, bylinných sorbetů a dalších surových veganských jídel. „Má jemnou hořkost, která dává jídlům zajímavou poznámku,“ říká. "I když vždycky chcete jíst stejné jídlo, je zábavné obrátit věci vzhůru nohama."

Nejdůležitější možnosti jsou uvedeny níže pro konzumaci Camu Camu.

Prášek

Většina lidí konzumuje ovoce ve tvaru šťávy, pyré nebo buničiny. Prášek však může být také přidán do různých potravin.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

Capsules

prášek Camu Camu je skvělou volbou pro lidi, kteří chtějí využít výhody na cestách nebo se o chuť nezajímají.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

kapalný extrakt

Zeleninový vitamín C poskytuje efektivní zdroj pro tento základní vitamín.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

sérum

Ti, kteří hledají jasnější a mladší vzhled, mohou na kůži aplikovat sérum s Camu Camu. Existují náznaky, že může odlehčit tvorbu skvrn a podporovat zdravou pokožku. (Zdroj)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

body, které by měly být zapamatovány

Camu Camu je superfood s více vitamínem C než jakékoli jiné ovoce na Zemi. Obsahuje také antioxidanty, jako jsou polyfenoly, antocyany a flavonoidy, které podporují zdravé reakce na stárnutí, hmotnost, kůži a zdraví srdce a samozřejmě imunitní systém!

Domorodé národy v oblasti Amazonky, kde se Camu Camu stává nativním, jedí celé ovoce ve svém přirozeném stavu. Dnes se pěstuje na ekologických farmách a lze jej zakoupit ve formě surového prášku, kapalného extraktu nebo v tobolkách. Některé kosmetické značky nyní obsahují Camu Camu v současných sérech a jiných výrobcích pro kožních výrobcích, aby podpořily mladistvý vzhled.

Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je dobrou volbou získat dostatek této základní živiny.