Camu Camu - Суперхрана от Амазонка за имунна система, красота и здраве

Camu Camu - Суперхрана от Амазонка за имунна система, красота и здраве

Camu Camu ( Myrciaria Dubia ) е красиво растение с плод, което е родом от наводнените райони на тропическите гори на Амазонка. Това е супер плод, който трябва да знаете. Плодовете с размер на слива съдържат повече витамин С, отколкото портокали и лимони и по този начин поддържат имунната им система. Въпреки това, той предлага много други ползи за здравето! Camu Camu и неговите силни полифеноли също насърчават здравословното стареене и издръжливостта, здравето на сърцето и загубата на тегло. ((Премахнато връзката))

Camu Camu има не само едно от най -високото съдържание на витамин С във всички плодове в света, но и невероятен профил на хранителни вещества. Те са богати на флавоноиди, антоциани и полифеноли, от кверцетин до стволови киселини. Не можете да сбъркате с този плод. ((Премахнато връзката))

Какво е Camu Camu, откъде идва и как помага по този начин -промотиращ начин? Прочетете за повече подробности.

тропически плод със смешно име

Каму Каму понякога се нарича Rumberry и расте в дивата природа в тропическите гори на Амазонка, главно в Перу, Колумбия, Еквадор и Бразилия. Този нискорастящ храст процъфтява в блата или по бреговете на езера и потоци - места, където корените и долният ствол на растението остават под потопени. (Източник)

Каму Каму принадлежи към семейството на Миртен (Myrtaceae) и е свързана с Guave, Piment, Nelke и Rosenapfel. Коренните хора, живеещи в района на Амазонка, са много кисели и кисели и прибират плодовете на кану. Хората наскоро започнаха да отглеждат Каму Каму, за да го продадат на глобалните пазари.

В своята книга приказки за чирака на шаман етноботанистът Марк Плоткин веднъж написа, че горските популации на Каму Каму струва два пъти повече от събирането и замяната на гората с говеда “. Той вярваше, че местното отглеждане на Каму Каму е обещаващо за подкрепата на местната икономика в района на Амазонка.

Важно е да закупите Camu Camu от органично отглеждане, тъй като над -озвученото в дивата природа се превръща в проблем.

Какво прави Camu Camu суперхрана?

Camu Camu има прекрасна поредица от хранителни вещества, които предлагат ползи за здравето извън простото хранене. Бери каша, семената и кожата са заредени с антиоксиданти, които предпазват тялото от повреда на клетъчните ефекти на свободните радикали. Това му донесе място заедно с други функционални храни - тези, които предлагат предимства извън диетата. ((Премахнато връзката))

В следното ще намерите някои подробности защо искате да добавите Camu Camu към деня си!

предлага силна доза витамин С.

Хранителният състав на Camu Camu е ненадминат. В началото плодът има тон витамин С-също, известен като L-аскорбинова киселина. В допълнение към Acerola Cherry, друг тропически плод, Camu Camu е една от най -богатите храни в света в света. 100 степени на узряване Каму Каму съдържа в зависимост от зрелостта на зреенето от 1882 до 2280 mg зеленчуков витамин С. ((отстранена връзка), източник 2)

има силна антиоксидантна сила

самият витамин С е силен антиоксидант, но Camu Camu съдържа няколко други естествени вторични растителни вещества, които допринасят за уменията му за прихващане на свободните радикали. Той съдържа полифеноли, флавоноиди и други. ((Премахнато връзката))

Полифеноли: танин, стил, лигнан

Camu Camu също има най -високото съдържание на фенол от всички плодове. Повечето хора получават своите полифеноли от шоколад, кафе и вино, с плодове и зеленчуци на последното място. Променете това!

Полифенол в Camu Camu е връзка, която също се съдържа в розмарин, киселина от розмарин. Прилича на кафена киселина и действа като силни антиоксиданти в тялото. Camu Camu също има елагинова киселина, друг силен полифенол, за който се знае, че насърчава нормален отговор на възпалението. Други полезни полифеноли в Каму Каму включват танини, стилни и лигнан. Въпреки това, флавоноидите са най -голямата категория полифеноли - те се срещат толкова често, че получават собствено описание по -долу. ((Премахнато връзката))

Флавоноиди: антоцин, кверцетин и повече

Флавоноидите имат множество предимства, като защита на нервната система и сърцето от увреждане и насърчаване на нормален отговор на възпалението. Основен флавоноид в Каму Каму са неговите антоция, за които може би са чували. Това обикновено са пигменти, съдържащи се в плодове и зеленчуци. ((Премахнато връзката))

Най -важните антоцинци в Каму Каму са глюкозид, кверцетин и каемпферол. Roccentin вече е популярно хранително вещество, което насърчава нормалния отговор на възпалението. Можете също да намерите кверцетин в зехтин, грозде, цитрусови плодове и плодове. ((Премахнато връзката))

натоварен с минерали

Camu Camu е не само богат източник на витамин С и антиоксиданти, но също така съдържа значителни количества калий, калций и магнезий, както и микроелементи като цинк, манган и мед. ((Премахнато връзката))

6 Използване за здравето на Camu Camu

Подобно на други суперхрани, Camu Camu е хранителна храна с много предимства. По -долу са четирите най -важни предимства на здравето, които предлага този кисел плод.

1. Укрепва имунната система

Едно от нещата, които правят Camu Camu толкова питателен, е неговото съдържание на витамин С. Както вече беше споменато, тя съдържа повече витамин С от всеки друг известен плод на Земята. И витамин С защитава преди всичко, от сезонния хрема до развитие на болести. ((Премахнато връзката))

Витамин С е водоразтворим витамин. Тялото ви не го спестява в тъкани, ако консумирате повече от ежедневните нужди. Уверете се, че получавате достатъчно!

2. Намалява зачервяването и подуването

Каму Каму има забележителна способност да облекчава системното зачервяване и подуване в тялото. Тази способност беше показана както за сок, така и за екстракт от семена. Това важи за подуване - оток - тялото чрез инхибиране на производството на азотен оксид от бели кръвни клетки. ((Премахнато връзката) 1, (премахнато връзка))

Експертите определиха бетонната киселина като едно от основните микроелементи в Camu Camu, които са отговорни за този ефект - както и витамин С.

3. Насърчава здравословното стареене

Вашето тяло непрекъснато сравнява излагането на свободни радикали в околната среда (и радикалите, произведени в тялото) с антиоксидантния капацитет на хранителните вещества в храната, която консумират. Свободните радикали се образуват, след това антиоксидантите противодействат на свободните радикали и ги поддържат здрави. Ако обаче остареете или страдате от заболяване, тялото ви може да доведе до по -малко естествени антиоксиданти. Следователно е необходимо допълнително допълнение, за да се запази стъпка и да се предпази от болести, стареене на кожата и много други.

Каму Каму изглежда предпазва клетките от увреждане на ДНК в клетките. И разбира се, противодейства на свободните радикали. Накратко, Camu Camu има свойства против стареене поради високата си антиоксидантна природа на витамин С, феноли и антоцийци. Тъй като многото му антиоксиданти и фитонутриенти противодействат на свободните радикали, тялото им е естествено по -силно и по -здравословно. ((Премахнато връзката) 1, (премахнато връзка))

4. Може да поддържа загуба на тегло

Camu Camu може дори да поддържа индекс на здравословно тегло и телесна маса (ИТМ). В проучвания Camu Camu насърчава нормални количества бяла мастна тъкан. Консумацията на плодовете насърчава нормалните огледала на високото липопротеин (HDL), който е известен още като "добър" холестерол. Той също така насърчава нормалния общ холестерол, триглицериди, нива на кръвна захар и инсулин. ((Премахнато връзката), (премахната връзка), (премахната връзка))

Ако тези важни връзки в тялото са в баланс, тялото ви може да отдели това, което не е необходимо, вместо да се държи - което води до затлъстяване и сърдечни заболявания, наред с други неща.

5. Насърчава здравата кожа

Витамин С не е просто антиоксидант, който укрепва имунната система. Той играе важна роля в производството на колаген и лечебни рани. Колагенът е протеин, който поддържа еластичността на кожата, мускулите и съединителната тъкан като сухожилията, връзките и ставите. ((Премахнато връзката))

Тъй като Camu Camu има толкова високо съдържание на витамин С, той поддържа здравословно производство на колаген и здравето на кожата.

6. Поддържа здраво сърце

Здравословното сърце върви ръка за ръка с много други функции, които вече са обсъждани. Ако имате балансирано, здравословно ниво на холестерол, сърцето и цялата ви сърдечно -съдова система остават здрави. Camu Camu насърчава нормалното ниво на холестерол (HDL). (Източник 1, (премахната връзка))

Промотирайки нормално ниво на кръвна захар, Camu Camu също подкрепя здравето на сърцето. Високата кръвна захар често се свързва с развитието на диабет, а контролът върху кръвната захар и инсулин е съществена част от поддържането на цялата ви метаболитна система здрава, включително сърцето ви. ((Премахнато връзката))

Най -добри начини да вземете Camu Camu

Според испанско проучване, Camu Camu се използва като сок и за подправяне на сладолед. Японците използват плодове на Camu в търговската мрежа и добавят както храна, така и козметика. Много малко хора ядат каму каму каму - и повечето от тях живеят в района на Амазонка, където растението расте. Повечето хора консумират плодовете в сок, пюре или целулозна форма.

Lisa Q., Сертифициран учител по сурова храна, се радва на разнообразието, което добавя Каму Каму към нейните смутита, билкови сорбети и други сурови вегански ястия. „Има фина горчивина, която придава на ястията интересна бележка“, казва тя. "Дори и да обичате да ядете едно и също ястие, е забавно да обърнете нещата с главата надолу."

Най -важните варианти са изброени по -долу, за да консумират Каму Каму.

прах

Повечето хора консумират плодовете в сок, пюре или целулозна форма. Прахът обаче може да се добави и към различни храни.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

капсули

Camu Camu Powder са чудесен вариант за хора, които искат да използват предимствата в движение или не се интересуват от вкуса.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

Течен екстракт

Зеленчуковият витамин С осигурява ефективен източник за този основен витамин.

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

серум

Тези, които търсят по -ярък, по -младежки вид, могат да приложат серум с Каму Каму върху кожата си. Има индикации, че тя може да облекчи образуването на петна и да насърчава здравата кожа. (Източник)

Нашата препоръка: (Премахнато линк)

Точки, които трябва да се запомнят

Каму Каму е суперхрана с повече витамин С от всеки друг плод на Земята. Той също така съдържа антиоксиданти като полифеноли, антоциянци и флавоноиди, които насърчават здравословните реакции на стареене, тегло, здраве и здраве на сърцето и разбира се имунната система!

Коренните народи в района на Амазонка, където Каму Каму става роден, яжте целия плод в естественото си състояние. Днес тя се отглежда в органични ферми и може да се закупи в сурова прахова форма, течен екстракт или в капсули. Някои козметични марки сега съдържат Camu Camu в актуални серуми и други продукти на кожата, за да популяризират младежки външен вид.

Поради високото си съдържание на витамин С е добър избор да се получи достатъчно от това основно хранително вещество.