Blåbär och probiotika hjälper till att motverka tarmsjukdomar

Blåbär och probiotika hjälper till att motverka tarmsjukdomar

En klinisk studie som genomförts vid Swedish University of Lund visar att konsumtion av blåbär kan lindra och skydda irritationen i tarmen. De fann också att dessa fördelaktiga effekter på kroppen förstärks genom att äta probiotiska bakterier tillsammans med bär. 3 Noreferrer "> källa )

De två forskarna Camilla Bränming och ÅSA Håkansson fann att blåbär och vanliga stammar av probiotiska bakterier visar en bättre prestanda än båda om de testades ensamma. De fann också att denna kombination för att bekämpa symtomen på tarmsjukdomar är mer effektivt än probiotika som är parade med andra typer av fiber som havre och råg kli.

teoretiserar att detta beror på att blåbär har starka antioxidantegenskaper som saknar de många andra fiberrika livsmedel, särskilt spannmål. Dessa egenskaper ger blåbär en unik förmåga att avvärja irritation från skadliga organismer som irriterar tarmslemhinnan. Detta möjliggör i sin tur naturligt förekommande användbar flora och tillfälliga probiotika att bättre kolonisera tarmen.

En annan fördel med kombinationen av blåbär med probiotika är en märkbar ökning av specialiserade syror, som bildas av löslig fiber när de löses i tarmen och kommer in i blodomloppet. Dessa syror som kallas smörsyra och propionsyra är en välkänd källa till väsentlig energi för tarmcellerna.

Förmågan hos det blygsamma blåbäret att hjälpa kroppen att läka och vitalisera känslig tarmvävnad är en imponerande prestanda i sig, men fördelarna som den erbjuder i kombination med ett bra probiotikum är helt enkelt fantastiska.

Denna nya forskning understryker bara vikten av att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel som blåbär. Det påminner oss också om vikten av att upprätthålla en matsmiljö som främjar tillväxten av användbara bakterier i tarmen

Genom att lägga till en korrekt näring med ett probiotikum av hög kvalitet kan du inte bara hjälpa din kropp att få ut det bästa av maten, utan också bekämpa symtomen på tarmsjukdomar.