Aloe Vera - Nya forskningsresultat - näringsämnen, möjlig användning, odling och mycket mer. - Från 32 källor!

Aloe Vera - Nya forskningsresultat - näringsämnen, möjlig användning, odling och mycket mer. - Från 32 källor!

Även om växtens aloe vera gel är känd för sin förmåga att minska sting och värme i en solbrännadra tillbaka, de gynnsamma egenskaperna hos aloe vera sträcker sig från Aloe barbadensis, långt bortom huden. Forntida folk använde denna lugnande växt för ett brett spektrum av tillämpningar, från att kontrollera irritation till att hålla sår rena till avlastande gastrointestinala störningar. Ny forskning visar att Aloe Veras helande förmågor kan vara fler än tidigare trott. Det har en mängd hälsofrämjande föreningar som ger fördelar för nästan alla kroppens system. ((länk tas bort))

Vilka näringsämnen innehåller aloe vera?

Även om du kanske inte tänker på det för dess näringsegenskaper, är Aloe Vera en all-star superfood. Den innehåller ett brett utbud av väsentliga näringsämnen och gynnsamma växtämnen. Vid denna tidpunkt har cirka 75 olika näringsämnen identifierats. ((länk tas bort))

Vitaminer i aloe vera

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Mineraler i aloe vera

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Phytonutrients i aloe vera

Även om dessa inte krävs enligt regeringens riktlinjer, tyder ett överväldigande bevis för att många av dessa botanik stöder utmärkt hälsa. Aloe Vera innehåller många phytonutrients som är involverade i immunsvaret på skadad vävnad, både yta och inre. ((länk bort), källa 2)
Några av dessa phytonutrients inkluderar:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Enzymer i aloe vera

Aloe Vera innehåller minst åtta olika typer av enzymer - alliinas, alkaliskt fosfatas, amylas, bradykinas, karboxypeptidas, katalas, cellulas, lipas och peroxidas. Bradykinas kan minska svullnad och irritation på huden när den appliceras på huden. Några av de andra enzymerna kan hjälpa kroppen att bryta ner näringsämnen i matsmältningskanalen och till och med orsaka återvinning av skadad vävnad i själva kroppen. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

Dessutom skyddar katalas, ett enzym som finns i de flesta organismer, celler från oxidativ skada, som är involverad i många sjukdomar, liksom kroppens åldringsprocess. ((Länk bort), (länk bort), källa 3)

Hälsofördelar med aloe vera

Det finns omfattande fördelar som kommer från regelbunden användning och till och med konsumtion av aloe. Dessa effekter sträcker sig från huden inåt till ditt cirkulationssystem. Härifrån kan de resa genom kroppen och därmed främja hälsa.

En del av en hälsosam anti-aging diet

Som ni redan har sett är Aloe Vera full av mikronäringsämnen som antioxidanter som bromsar åldringsprocessen på cellnivå. Men det är bara toppen av Aloe Iceberg. En studie av kvinnor i åldern 45 och över fann att äta aloe själv förbättrade hudelasticiteten, ökade kollagenproduktionen och minskade rynkor signifikant. Även om studien var liten, fann den att både solskadad och solskyddad hud hade bättre utseende. ((länk tas bort))

Balanserar blodkomposition för hjärt -kärlhälsa

Vissa studier har visat att Aloe Vera stöder normalt blodsocker. Forskare rapporterade att 5 aktiva ingredienser i Aloe Vera minskade fastande blodsockernivåer hos möss med upp till 64% när de konsumeras i fyra veckor. Samma möss visade en minskning med 15% i A1C blodsockernivåer. Detta är betydelsefullt eftersom högt blodsocker ökar närvaron av fria radikaler i blodet. Det ökar också skador på LDL -kolesterol, vilket kan leda till arteriella plack och utvecklingen av hjärtsjukdomar. ((Länk tas bort), (länk bort), (länk tas bort))

Ännu bättre kan konsumtion av Aloe stödja sunda fettnivåer i blodet. En del forskning har visat att Aloe Vera främjar normalt LDL -kolesterol- och triglyceridnivåer. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

Stimulerar immunsystemet

Acemannan, en av de aktiva ingredienserna i Aloe Vera, provocerar produktionen av proteiner som stärker kroppens försvar mot främmande eller gamla, felaktiga celler. Det främjar också större specialisering i dina dendritiska celler, immuncellerna som kallar polisen - andra immunceller - när de ser misstänkt aktivitet i sitt grannskap. ((länk tas bort))

I en djurstudie upptäckte forskare att äta aloe vera hjälper kroppen naturligtvis att öka antalet röda och vita blodkroppar efter aggressiva medicinska behandlingar som undertrycker dem. ((länk tas bort))

Uppmuntrar sårreparation

Aloe vera pulver och gel är ett vanligt tillskott till naturliga hudprodukter och kosmetika när de ger näring, återfuktar och skyddar huden. Kunskap om dessa hudfördelar har varit utbredd i århundraden och går tillbaka till forntida indiska, romerska, grekiska, iberiska och arabiska folkmedicin. Idag används Aloe fortfarande för relativt mindre hudproblem som obehaglig solbränna, men det kan också lugna repor, brännskador, utslag och andra hudsår. (Källa)

Flera studier har bekräftat att det stöder läkning av hudsår och stimulerar cellföryngring. Aloe växtgel innehåller flera olika växtföreningar som hjälper till att främja normal hudhälsa. Aloe -enzymer stöder produktionen av kollagen och hjälper din kropp att bryta ner skadad vävnad i sår, medan glykoproteiner i gelén skapar förhållandena för ny hudcellproliferation. Ytterligare forskning har visat att det förkortar läkningstiden såväl som för första och andra graden. I mänskliga studier har Aloe Vera Gel visat sig förbättra hudintegriteten i torr, sprucken hud och minska irritation, rynkor och irritation på grund av skador. (Källa 1, (länk bort), (länk borttagen)))

Stöder oral hälsa

Aloe Gel främjar också tandkött och tandhälsa. Det lugnar svullna tandkött och skyddar dem från irriterande bakterier. En studie fann att svängande aloe gel i munnen är lika effektiv - om inte mer - vid rengöring av munnen än kommersiella munvatten. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

Främjar matsmältning och tarmhälsa

En annan studie visar att Aloe Vera kan hjälpa din mage naturligtvis att rensa sig för skadliga organismer för att främja större komfort. Det hjälper också cellerna i magen att öka slemproduktionen för att isolera den från magsyra. På grund av denna skyddande effekt ingår Aloe i vissa sårläkemedel. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

Aloe gynnar inte bara maghälsa, utan främjar också tarmhälsa. Acemannan i Aloe är ett komplext socker som du inte kan smälta, liknande fiber, men din mikrobiota trivs med den. Att vårda de vänliga bakterierna i tarmen med prebiotika som Acemannan hjälper inte bara att upprätthålla din gastrointestinal hälsa, utan lägger också grunden för din allmänna hälsa och välbefinnande. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

Skyddar dig från oxidativ stress

Aloe gel i sig innehåller flera antioxidanter såsom vitamin C och E, selen och vissa fytonutrients som aktivt rensar de fria radikalerna som orsakar oxidativ skada och påskyndar åldringsprocessen. (Källa 1, (länk bort)))

Speciellt hjälper gelén också din kropp att producera antioxidanter. En av dina mest kraftfulla antioxidantravengare produceras av kroppen, såsom superoxiddismutas (SOD) och glutation, som neutraliserar superoxider. Att konsumera aloe gel hjälper din kropp att öka produktionen av dessa listiga kemiska allierade som skyddar dig från oxidativ skada. (Källa)

Hämmar tillväxten av skadliga organismer

Din hygien och de livsmedel du äter är kraftfulla determinanter för hur din kropp interagerar med din mikrobiota - och hur detta i sin tur påverkar din hälsa. Acemannans prebiotiska potential stärker dina naturliga försvar mot skadliga, opportunistiska organismer som kan påverka din hälsa när ditt immunsystem försvagas eller på annat sätt ockuperas, eller när du reparerar andra skador.

Lyckligtvis främjar Aloe inte bara tillväxten och hälsan hos gynnsamma probiotiska kolonier, utan undertrycker också kolonier av skadliga organismer i huden, skador, mage och tarmfoder. (Källa 1, (länk bort), (länk borttagen)))

De bästa formerna av aloe vera och var man kan köpa den

Fördelarna med att lägga till Aloe Vera till din diet är uppenbara. Gör denna supermat del av din dagliga rutin med sina många viktiga näringsämnen och fördelar. Många odlar aloe -växter hemma så att de alltid har tillgång till denna otroliga medicinalväxt. Det är lätt att ta hand om och är en häftklammer i köket och växer mycket enkelt.

För dem som letar efter bekvämligheten med något som kan användas omedelbart, finns många aloe vera -produkter som aloe vera juice, aloe vera gel och kosttillskott tillgängliga online och i butiker.

När du tar Aloe Vera i någon form, bör näringsinnehållet och biotillgängligheten för nyckelkomponenter som Acemannan och andra phytonutrients vara ditt främsta problem.

Som ni ser är Aloe Vera ett riktigt naturligt botemedel som har så många näringsämnen. Och det ser ut som om det hjälper till med nästan alla problem.