Aloe vera - novi rezultati raziskav - hranila, možna uporaba, gojenje in še veliko več. - iz 32 virov!

Aloe vera - novi rezultati raziskav - hranila, možna uporaba, gojenje in še veliko več. - iz 32 virov!

Čeprav je rastlinski gel aloe vera znan po svoji sposobnosti zmanjševanja uboda in topline sončnih opeklinumik, koristne lastnosti aloe vere segajo od Aloe Barbadensis, daleč onkraj kože. Starodavni narodi so to pomirjujočo rastlino uporabljali za široko paleto uporabe, od nadzora draženja do ohranjanja čistih ran do lajšanja prebavil. Nove raziskave kažejo, da so zdravilne sposobnosti Aloe Vere morda številčnejše, kot je bilo prej mislino. Ima veliko spojin za zagotavljanje zdravja, ki prinašajo koristi skoraj vsem telesnim sistemom. ((povezava odstranjena))

Katera hranila vsebuje aloe vera?

Čeprav morda ne boste pomislili na njene prehranske lastnosti, je Aloe vera superfood All-Star. Vsebuje široko paleto osnovnih hranil in koristnih rastlinskih snovi. Na tej točki je bilo ugotovljenih približno 75 različnih hranil. ((povezava odstranjena))

Vitamini v aloe veri

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Minerali v aloe veri

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Fitonutrienti v aloe veri

Čeprav te v vladnih smernicah niso potrebne, pretirani dokazi kažejo, da mnogi od teh botanikov podpirajo odlično zdravje. Aloe vera vsebuje veliko fitohranil, ki sodelujejo v imunskem odzivu na poškodovano tkivo, površinsko in notranjo. (odstranjena povezava), vir 2)
Nekateri od teh fitohranil vključujejo:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Encimi v aloe veri

Aloe vera vsebuje vsaj osem različnih vrst encimov - aliinazo, alkalno fosfatazo, amilazo, bradikinazo, karboksipeptidazo, katalazo, celulazo, lipazo in peroksidazo. Bradikinaza lahko zmanjša otekanje in draženje kože, če se nanese na kožo. Nekateri drugi encimi lahko pomagajo telesu razgraditi hranila v prebavnem traktu in celo povzročijo recikliranje poškodovanega tkiva znotraj samega telesa. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Poleg tega Catalase, encim, ki ga najdemo v večini organizmov, ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami, ki sodelujejo pri številnih boleznih, pa tudi v procesu staranja telesa. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava), vir 3)

Zdravstvene koristi aloe vere

Obstajajo obsežne koristi, ki izvirajo iz redne uporabe in celo porabe aloe. Ti učinki segajo od kože navznoter do vašega krvnega sistema. Od tu lahko potujejo po telesu in tako spodbujajo zdravje.

Del zdrave diete proti staranju

Kot ste že videli, je aloe vera polna mikrohranil, kot so antioksidanti, ki upočasnijo proces staranja na celični ravni. Ampak to je samo vrh ledene gore. Študija žensk, starih 45 let in več, je pokazala, da je uživanje aloe samo izboljšalo elastičnost kože, povečalo proizvodnjo kolagena in znatno zmanjšalo gube. Čeprav je bila študija majhna, je ugotovila, da ima tako nadoknarana koža, ki je bila poškodovana na soncu, boljši videz. ((povezava odstranjena))

Uravnoteži krvno sestavo za zdravje srca in ožilja

Nekatere študije so pokazale, da aloe vera podpira normalen krvni sladkor. Raziskovalci so poročali, da je 5 aktivnih sestavin v aloe vera znižalo raven sladkorja na tešče na tešče pri miših za 64%, ko jih zaužijemo štiri tedne. Iste miši so pokazale 15 -odstotno znižanje ravni krvnega sladkorja A1C. To je pomembno, ker visok krvni sladkor poveča prisotnost prostih radikalov v krvi. Prav tako poveča škodo na holesterolu LDL, kar lahko privede do arterijskih plakov in razvoja srčnih bolezni. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena), (povezava odstranjena))

Še bolje, uživanje aloe lahko podpira zdravo raven maščob v krvi. Nekatere raziskave so pokazale, da aloe vera spodbuja normalno raven holesterola LDL in trigliceridov. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Spodbuja imunski sistem

Acemannan, ena od aktivnih sestavin v aloe veri, izzove proizvodnjo beljakovin, ki krepijo obrambo telesa pred tujimi ali starimi, okvarjenimi celicami. Prav tako spodbuja večjo specializacijo v vaših dendritičnih celicah, imunskih celicah, ki kličejo policijo - druge imunske celice -, ko v svoji soseščini vidijo sumljivo aktivnost. ((povezava odstranjena))

V študiji na živalih so raziskovalci odkrili, da uživanje aloe vere pomaga telesu naravno povečati število rdečih in belih krvnih celic po agresivnih medicinskih tretmajih, ki jih zavirajo. ((povezava odstranjena))

Spodbuja popravilo ran

Aloe vera v prahu in gel sta pogost dodatek k naravnim kožnim izdelkom in kozmetiki, ko negovajo, vlažijo in zaščitijo kožo. Znanje teh koristi kože je stoletja razširjeno, izhaja iz starodavne indijske, rimske, grške, iberske in arabske ljudske medicine. Danes se Aloe še vedno uporablja za razmeroma manjše težave s kožo, kot so neprijetne sončne opekline, lahko pa pomirja tudi praske, opekline, izpuščaje in druge kožne rane. (Vir)

Več raziskav je potrdilo, da podpira celjenje kožnih ran in spodbuja pomlajevanje celic. Aloe rastlinski gel vsebuje več različnih rastlinskih spojin, ki pomagajo spodbujati normalno zdravje kože. Aloe encimi podpirajo proizvodnjo kolagena in pomagajo telesu razgraditi poškodovano tkivo v ranah, medtem ko glikoproteini v gelu ustvarjajo pogoje za proliferacijo novih kožnih celic. Dodatne raziskave so pokazale, da skrajša čas celjenja, pa tudi opekline prve in druge stopnje. V študijah na ljudeh je bilo ugotovljeno, da gel aloe vere izboljšuje celovitost kože pri suhi, razpokani koži in zmanjšuje draženje, gube in draženje zaradi poškodb. (Vir 1, (odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Podpira ustno zdravje

Aloe Gel tudi spodbuja zdravje gumi in zob. Pomirja otekle dlesni in jih ščiti pred razdražljivimi mikrobi. Študija je pokazala, da je pri čiščenju ust v ustih prav tako učinkovit - če ne več - kot komercialna pranje ust. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Spodbuja prebavo in črevesno zdravje

Druga študija kaže, da lahko aloe vera pomaga želodcu, da se naravno očisti škodljivih organizmov, da spodbudi večje udobje. Prav tako pomaga celicam v vaši želodčni oblogi, da povečajo proizvodnjo sluznice, da jo izolirajo iz želodčne kisline. Zaradi tega zaščitnega učinka je aloe vključen v nekatera zdravila za razjede. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Aloe ne koristi samo zdravju želodca, ampak tudi spodbuja črevesno zdravje. Acemannan v aloe je kompleksen sladkor, ki ga ne morete prebaviti, podobno kot vlakna, vendar na njem uspeva mikrobiota. Negovanje prijaznih bakterij v svojem črevesju s prebiotiki, kot je Acemannan, ne samo, da ohrani vaše zdravje prebavil, ampak je tudi temelj za vaše splošno zdravje in dobro počutje. (Odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Vas ščiti pred oksidativnim stresom

Sam aloe gel vsebuje več antioksidantov, kot so vitamini C in E, selen in nekaj fitohranil, ki aktivno odstranijo proste radikale, ki povzročajo oksidativne poškodbe in pospešijo proces staranja. (Vir 1, (odstranjena povezava))

Zlasti gel pomaga tudi telesu, da proizvaja antioksidante. Eden izmed vaših najmočnejših čistilcev antioksidantov proizvaja telo, kot sta superoksid dismutaza (SOD) in glutation, ki nevtralizira superokside. Uživanje aloe gela pomaga telesu povečati proizvodnjo teh zvitih kemičnih zaveznikov, ki vas ščitijo pred oksidativnimi poškodbami. (Vir)

Zavira rast škodljivih organizmov

Vaša higiena in živila, ki jih jeste, sta močna dejavnika, kako vaše telo deluje z vašo mikrobioto - in kako to vpliva na vaše zdravje. Acemannanov prebiotični potencial krepi vašo naravno obrambo pred škodljivimi, oportunističnimi organizmi, ki lahko vplivajo na vaše zdravje, ko je vaš imunski sistem oslabljen ali kako drugače zaseden ali pri popravljanju drugih poškodb.

Na srečo Aloe ne samo spodbuja rast in zdravje koristnih probiotičnih kolonij, ampak tudi zavira kolonije škodljivih organizmov na koži, poškodbah, želodcu in črevesju. (Vir 1, (odstranjena povezava), (odstranjena povezava))

Najboljše oblike aloe vere in kje jo kupiti

Prednosti dodajanja aloe vere v vašo prehrano so očitne. Naj bo ta superhrana del vaše dnevne rutine s številnimi življenjskimi hranili in koristmi. Mnogi ljudje doma gojijo rastline aloe, tako da imajo vedno dostop do te neverjetne zdravilne rastline. Za to je enostavno skrbeti in je v kuhinji najpomembnejši in raste zelo enostavno.

Za tiste, ki iščejo udobje nečesa, kar je mogoče takoj uporabiti, so na spletu in v trgovinah na voljo številni izdelki aloe vere, kot so aloe vera sok, aloe vera gel in dodatki.

Pri sprejemanju aloe vere v kakršni koli obliki bi morala biti vaša glavna skrb prehranska vsebnost in biološka uporabnost ključnih komponent, kot so Acemannan in drugi fitonutrienti.

Kot vidite, je Aloe Vera pravo naravno zdravilo, ki ima toliko hranil. In videti je, da pomaga pri skoraj vseh težavah.