Aloe Vera - Nowe wyniki badań - składniki odżywcze, możliwe zastosowania, uprawa i wiele więcej. - z 32 źródeł!

Aloe Vera - Nowe wyniki badań - składniki odżywcze, możliwe zastosowania, uprawa i wiele więcej. - z 32 źródeł!

Chociaż roślinny żel Aloe Vera jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania użądlenia i ciepła oparzeń słonecznychwycofać, korzystne właściwości aloesu obejmują Aloes barbadensis, daleko poza skórę. Starożytni ludzie używali tej łagodzącej rośliny do szerokiego zakresu zastosowań, od kontrolowania podrażnień, przez utrzymywanie ran w czystości, po łagodzenie zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Nowe badania pokazują, że właściwości lecznicze aloesu mogą być liczniejsze, niż wcześniej sądzono. Zawiera bogactwo związków prozdrowotnych, które zapewniają korzyści niemal wszystkim układom organizmu. ((link usunięty))

Jakie składniki odżywcze zawiera aloes?

Chociaż możesz nie myśleć o tym ze względu na jego właściwości odżywcze, aloes jest gwiazdorskim pożywieniem. Zawiera szeroką gamę niezbędnych składników odżywczych i dobroczynnych substancji roślinnych. W tym momencie zidentyfikowano około 75 różnych składników odżywczych. ((link usunięty))

Witaminy w aloesie

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Minerały w aloesie

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Fitoskładniki w Aloe Vera

Chociaż nie są one wymagane zgodnie z wytycznymi rządowymi, przytłaczająca ilość dowodów sugeruje, że wiele z tych roślin wspiera doskonałe zdrowie. Aloe Vera zawiera wiele fitoskładników, które biorą udział w odpowiedzi immunologicznej na uszkodzoną tkankę, zarówno powierzchniową, jak i wewnętrzną. ((link usunięty), źródło 2)
Niektóre z tych fitoskładników obejmują:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Enzymy w Aloe Vera

Aloes zawiera co najmniej osiem różnych typów enzymów – alliinazę, fosfatazę alkaliczną, amylazę, bradykinazę, karboksypeptydazę, katalazę, celulazę, lipazę i peroksydazę. Bradykinaza po nałożeniu na skórę może zmniejszyć obrzęk i podrażnienie skóry. Niektóre inne enzymy mogą pomóc organizmowi rozkładać składniki odżywcze w przewodzie pokarmowym, a nawet powodować recykling uszkodzonych tkanek w samym organizmie. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Ponadto katalaza, enzym występujący w większości organizmów, chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które biorą udział w wielu chorobach, a także procesie starzenia się organizmu. ((Link usunięty), (Link usunięty), Źródło 3)

Korzyści zdrowotne wynikające z aloesu

Regularne stosowanie, a nawet spożywanie aloesu przynosi ogromne korzyści. Efekty te rozciągają się od skóry do wewnątrz, aż do układu krążenia. Stąd mogą podróżować po organizmie i w ten sposób promować zdrowie.

Część zdrowej diety przeciwstarzeniowej

Jak już widzieliście, aloes jest pełen mikroelementów, takich jak przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia na poziomie komórkowym. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej aloesu. Badanie kobiet w wieku 45 lat i starszych wykazało, że samo jedzenie aloesu poprawia elastyczność skóry, zwiększa produkcję kolagenu i znacznie redukuje zmarszczki. Chociaż badanie było niewielkie, wykazało, że zarówno skóra uszkodzona przez słońce, jak i chroniona przed nim, wygląda lepiej. ((link usunięty))

Równoważy skład krwi dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Niektóre badania wykazały, że aloes wspiera prawidłowy poziom cukru we krwi. Naukowcy podali, że 5 aktywnych składników aloesu obniżyło poziom cukru we krwi na czczo u myszy nawet o 64%, gdy był spożywany przez cztery tygodnie. Te same myszy wykazały 15% spadek poziomu cukru we krwi A1C. Jest to istotne, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi zwiększa obecność wolnych rodników we krwi. Zwiększa także uszkodzenie cholesterolu LDL, co może prowadzić do powstawania blaszek tętniczych i rozwoju chorób serca. ((Link usunięty), (Link usunięty), (Link usunięty))

Co więcej, spożywanie aloesu może wspierać zdrowy poziom tłuszczów we krwi. Niektóre badania wykazały, że aloes promuje prawidłowy poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Stymuluje układ odpornościowy

Acemannan, jeden z aktywnych składników aloesu, pobudza produkcję białek, które wzmacniają mechanizmy obronne organizmu przed obcymi lub starymi, wadliwymi komórkami. Promuje także większą specjalizację komórek dendrytycznych, komórek odpornościowych, które wzywają policję – inne komórki odpornościowe – gdy zauważą podejrzaną aktywność w swoim sąsiedztwie. ((link usunięty))

W badaniu na zwierzętach naukowcy odkryli, że jedzenie aloesu pomaga organizmowi w naturalny sposób zwiększyć liczbę czerwonych i białych krwinek po agresywnych zabiegach medycznych, które je tłumią. ((link usunięty))

Wspomaga gojenie się ran

Proszek i żel aloesowy są częstym dodatkiem do naturalnych produktów i kosmetyków do pielęgnacji skóry, ponieważ odżywiają, nawilżają i chronią skórę. Wiedza o tych korzyściach dla skóry jest szeroko rozpowszechniona od wieków, a jej początki sięgają starożytnej medycyny ludowej Indii, Rzymu, Grecji, iberyjskiego i arabskiego. Dziś aloes nadal stosuje się na stosunkowo drobne problemy skórne, takie jak nieprzyjemne oparzenia słoneczne, ale może też łagodzić zadrapania, oparzenia, wysypki i inne rany skórne. (Źródło)

Liczne badania potwierdziły, że wspomaga gojenie ran skóry i stymuluje odmładzanie komórek. Żel roślinny aloesowy zawiera kilka różnych związków roślinnych, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego zdrowia skóry. Enzymy aloesu wspomagają produkcję kolagenu i pomagają organizmowi rozkładać uszkodzoną tkankę w ranach, podczas gdy glikoproteiny zawarte w żelu stwarzają warunki do proliferacji nowych komórek skóry. Dodatkowe badania wykazały, że skraca czas gojenia oraz oparzeń I i II stopnia. W badaniach na ludziach stwierdzono, że żel Aloe Vera poprawia integralność skóry suchej, popękanej i zmniejsza podrażnienia, zmarszczki i podrażnienia spowodowane urazami. (Źródło 1, (link usunięty), (link usunięty))

Wspomaga zdrowie jamy ustnej

Żel aloesowy korzystnie wpływa także na zdrowie dziąseł i zębów. Łagodzi obrzęk dziąseł i chroni je przed drażniącymi zarazkami. Badanie wykazało, że wcieranie w usta żelu aloesowego jest tak samo skuteczne – jeśli nie bardziej – w czyszczeniu jamy ustnej niż dostępne na rynku płyny do płukania ust. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Wspomaga trawienie i zdrowie jelit

Inne badanie pokazuje, że aloes może pomóc Twojemu żołądkowi w naturalny sposób oczyścić się ze szkodliwych organizmów, zapewniając większy komfort. Pomaga także komórkom wyściółki żołądka zwiększyć produkcję śluzu, aby odizolować go od kwasu żołądkowego. Ze względu na to działanie ochronne, aloes jest zawarty w niektórych lekach na wrzody. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Aloes nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie żołądka, ale także wspomaga zdrowie jelit. Acemannan zawarty w aloesie to złożony cukier, którego nie można strawić, podobnie jak błonnik, ale Twoja mikrobiota dobrze się na nim rozwija. Pielęgnowanie przyjaznych bakterii w jelitach za pomocą prebiotyków, takich jak acemannan, nie tylko pomaga w utrzymaniu zdrowia przewodu pokarmowego, ale także stanowi podstawę ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Chroni Cię przed stresem oksydacyjnym

Sam żel aloesowy zawiera kilka przeciwutleniaczy, takich jak witaminy C i E, selen i niektóre składniki odżywcze, które aktywnie usuwają wolne rodniki, które powodują uszkodzenia oksydacyjne i przyspieszają proces starzenia. (Źródło 1, (link usunięty))

Warto zauważyć, że żel pomaga również organizmowi wytwarzać przeciwutleniacze. Organizm wytwarza jedne z najpotężniejszych zmiataczy antyoksydantów, takie jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD) i glutation, które neutralizują ponadtlenki. Spożywanie żelu aloesowego pomaga Twojemu organizmowi zwiększyć produkcję tych przebiegłych sojuszników chemicznych, którzy chronią Cię przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. (Źródło)

Hamuje rozwój szkodliwych organizmów

Twoja higiena i żywność, którą spożywasz, są silnymi wyznacznikami interakcji Twojego organizmu z mikroflorą i tego, jak to z kolei wpływa na Twoje zdrowie. Potencjał prebiotyczny Acemannanu wzmacnia naturalną obronę przed szkodliwymi, oportunistycznymi organizmami, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie, gdy układ odpornościowy jest osłabiony lub w inny sposób zajęty lub podczas naprawy innych urazów.

Na szczęście aloes nie tylko wspomaga wzrost i zdrowie pożytecznych kolonii probiotycznych, ale także tłumi kolonie szkodliwych organizmów w skórze, urazach, żołądku i wyściółce jelit. (Źródło 1, (link usunięty), (link usunięty))

Najlepsze formy aloesu i gdzie go kupić

Korzyści z dodania aloesu do diety są oczywiste. Spraw, aby to pożywienie stało się częścią Twojej codziennej rutyny dzięki wielu niezbędnym składnikom odżywczym i korzyściom. Wiele osób uprawia aloes w domu, aby zawsze mieć dostęp do tej niesamowitej rośliny leczniczej. Jest łatwa w pielęgnacji, jest podstawą kuchni i bardzo łatwo rośnie.

Dla tych, którzy szukają wygody i czegoś, co można natychmiast wykorzystać, wiele produktów z aloesu, takich jak sok z aloesu, żel z aloesu i suplementy, jest dostępnych w Internecie i sklepach.

Jeśli zażywasz aloes w jakiejkolwiek postaci, główną troską powinna być zawartość składników odżywczych i biodostępność kluczowych składników, takich jak acemannan i inne składniki odżywcze.

Jak widać, Aloe Vera jest prawdziwym naturalnym lekarstwem, które ma tak wiele składników odżywczych. I wygląda na to, że pomaga na prawie wszystkie problemy.