Aloe Vera - Nye forskningsresultater - næringsstoffer, mulig bruk, dyrking, og mye mer. - fra 32 kilder!

Aloe Vera - Nye forskningsresultater - næringsstoffer, mulig bruk, dyrking, og mye mer. - fra 32 kilder!

Selv om plantens aloe vera gel er kjent for sin evne til å redusere svie og varmen av en solbrenthettrekke seg tilbake, de fordelaktige egenskapene til aloe vera varierer fra Aloe barbadensis, langt utenfor huden. Gamle folk brukte denne beroligende planten til et bredt spekter av bruksområder, fra å kontrollere irritasjon til å holde sår rene til å lindre gastrointestinale lidelser. Ny forskning viser at aloe veras helbredende evner kan være flere enn tidligere antatt. Den har et vell av helsefremmende forbindelser som gir fordeler til nesten alle kroppens systemer. ((link fjernet))

Hvilke næringsstoffer inneholder aloe vera?

Selv om du kanskje ikke tenker på det på grunn av dens ernæringsmessige egenskaper, er aloe vera en all-star supermat. Den inneholder et bredt spekter av essensielle næringsstoffer og nyttige plantestoffer. På dette tidspunktet er omtrent 75 forskjellige næringsstoffer identifisert. ((link fjernet))

Vitaminer i Aloe Vera

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Mineraler i Aloe Vera

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Fytonæringsstoffer i Aloe Vera

Selv om disse ikke er påkrevd under myndighetenes retningslinjer, tyder en overveldende mengde bevis på at mange av disse botaniske stoffene støtter utmerket helse. Aloe Vera inneholder mange fytonæringsstoffer som er involvert i immunresponsen på skadet vev, både overflate og indre. ((link fjernet), kilde 2)
Noen av disse fytonæringsstoffene inkluderer:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Enzymer i Aloe Vera

Aloe vera inneholder minst åtte forskjellige typer enzymer – alliinase, alkalisk fosfatase, amylase, bradykinase, karboksypeptidase, katalase, cellulase, lipase og peroksidase. Bradykinase kan redusere hevelse og irritasjon i huden når den påføres huden. Noen av de andre enzymene kan hjelpe kroppen med å bryte ned næringsstoffer i fordøyelseskanalen og til og med føre til resirkulering av skadet vev i selve kroppen. ((Link fjernet), (Link fjernet))

I tillegg beskytter katalase, et enzym som finnes i de fleste organismer, cellene mot oksidativ skade, som er involvert i mange sykdommer, samt aldringsprosessen til kroppen. ((Link fjernet), (Link fjernet), Kilde 3)

Helsefordeler av Aloe Vera

Det er omfattende fordeler som kommer fra regelmessig bruk og til og med inntak av aloe. Disse effektene strekker seg fra huden innover til sirkulasjonssystemet. Herfra kan de reise gjennom kroppen og dermed fremme helsen.

En del av et sunt anti-aldringskosthold

Som du allerede har sett, er aloe vera full av mikronæringsstoffer som antioksidanter som bremser aldringsprosessen på cellenivå. Men det er bare toppen av aloe-isfjellet. En studie av kvinner i alderen 45 år og over fant at å spise aloe i seg selv forbedret hudens elastisitet, økte kollagenproduksjonen og reduserte rynker betydelig. Selv om studien var liten, fant den at både solskadet og solbeskyttet hud hadde et bedre utseende. ((link fjernet))

Balanserer blodsammensetningen for kardiovaskulær helse

Noen studier har vist at aloe vera støtter normalt blodsukker. Forskere rapporterte at 5 aktive ingredienser i aloe vera reduserte fastende blodsukkernivåer hos mus med opptil 64 % når de ble konsumert i fire uker. De samme musene viste en 15 % reduksjon i A1C-blodsukkernivået. Dette er betydelig fordi høyt blodsukker øker tilstedeværelsen av frie radikaler i blodet. Det øker også skade på LDL-kolesterol, noe som kan føre til arterielle plakk og utvikling av hjertesykdom. ((Link fjernet), (Link fjernet), (Link fjernet))

Enda bedre, inntak av aloe kan støtte sunne fettnivåer i blodet. Noen undersøkelser har vist at aloe vera fremmer normale LDL-kolesterol- og triglyseridnivåer. ((Link fjernet), (Link fjernet))

Stimulerer immunforsvaret

Acemannan, en av de aktive ingrediensene i aloe vera, provoserer produksjonen av proteiner som styrker kroppens forsvar mot fremmede eller gamle, defekte celler. Det fremmer også større spesialisering i dendritcellene dine, immuncellene som ringer politiet - andre immunceller - når de ser mistenkelig aktivitet i nabolaget sitt. ((link fjernet))

I en dyrestudie oppdaget forskere at å spise aloe vera hjelper kroppen naturlig å øke antallet røde og hvite blodceller etter aggressive medisinske behandlinger som undertrykker dem. ((link fjernet))

Oppmuntrer til reparasjon av sår

Aloe vera pulver og gel er et vanlig tillegg til naturlige hudprodukter og kosmetikk da de nærer, fukter og beskytter huden. Kunnskap om disse hudfordelene har vært utbredt i århundrer, og dateres tilbake til gammel indisk, romersk, gresk, iberisk og arabisk folkemedisin. I dag brukes fortsatt aloe til relativt små hudproblemer som ubehagelig solbrenthet, men det kan også lindre riper, brannskader, utslett og andre hudsår. (Kilde)

Flere studier har bekreftet at det støtter tilheling av hudsår og stimulerer celleforyngelse. Aloe plantegel inneholder flere forskjellige planteforbindelser som bidrar til å fremme normal hudhelse. Aloe-enzymer støtter produksjonen av kollagen og hjelper kroppen din med å bryte ned skadet vev i sår, mens glykoproteiner i gelen skaper forutsetninger for spredning av nye hudceller. Ytterligere forskning har vist at det forkorter tilhelingstiden så vel som første- og andregradsforbrenninger. I menneskelige studier har aloe vera gel vist seg å forbedre hudens integritet i tørr, sprukket hud og redusere irritasjon, rynker og irritasjon på grunn av skade. (Kilde 1, (lenke fjernet), (lenke fjernet))

Støtter oral helse

Aloe gel fremmer også tannkjøtt og tannhelse. Det beroliger hovent tannkjøtt og beskytter dem mot irriterende bakterier. En studie fant at å sveise aloe gel i munnen er like effektivt - om ikke mer - til å rense munnen enn kommersielle munnskyll. ((Link fjernet), (Link fjernet))

Fremmer fordøyelsen og tarmhelsen

En annen studie viser at aloe vera kan hjelpe magen din naturlig å rense seg for skadelige organismer for å fremme større komfort. Det hjelper også cellene i mageslimhinnen å øke slimproduksjonen for å isolere den fra magesyre. På grunn av denne beskyttende effekten er aloe inkludert i noen magesårmedisiner. ((Link fjernet), (Link fjernet))

Aloe fordeler ikke bare magehelsen, men fremmer også tarmhelsen. Acemannanen i aloe er et komplekst sukker som du ikke kan fordøye, lik fiber, men mikrobiotaen din trives med det. Å pleie de vennlige bakteriene i tarmen med prebiotika som acemannan bidrar ikke bare til å opprettholde mage-tarmhelsen, men legger også grunnlaget for din generelle helse og velvære. ((Link fjernet), (Link fjernet))

Beskytter deg mot oksidativt stress

Aloe gel inneholder i seg selv flere antioksidanter som vitamin C og E, selen og noen fytonæringsstoffer som aktivt fjerner frie radikaler som forårsaker oksidativ skade og akselererer aldringsprosessen. (Kilde 1, (lenke fjernet))

Spesielt hjelper gelen også kroppen din med å produsere antioksidanter. En av dine kraftigste antioksidantfjernere produseres av kroppen, for eksempel superoksiddismutase (SOD) og glutation, som nøytraliserer superoksider. Å spise aloe gel hjelper kroppen din med å øke produksjonen av disse utspekulerte kjemiske allierte som beskytter deg mot oksidativ skade. (Kilde)

Hemmer veksten av skadelige organismer

Hygienen din og maten du spiser er kraftige determinanter for hvordan kroppen din samhandler med mikrobiotaen din – og hvordan dette igjen påvirker helsen din. Acemannans prebiotiske potensial styrker ditt naturlige forsvar mot skadelige, opportunistiske organismer som kan påvirke helsen din når immunsystemet ditt er svekket eller på annen måte okkupert, eller når du reparerer andre skader.

Heldigvis fremmer aloe ikke bare veksten og helsen til fordelaktige probiotiske kolonier, men undertrykker også kolonier av skadelige organismer i huden, skader, mage og tarmslimhinne. (Kilde 1, (lenke fjernet), (lenke fjernet))

De beste formene for aloe vera og hvor du kan kjøpe det

Fordelene med å legge til aloe vera til kostholdet ditt er åpenbare. Gjør denne supermaten til en del av din daglige rutine med dens mange viktige næringsstoffer og fordeler. Mange dyrker aloeplanter hjemme slik at de alltid har tilgang til denne utrolige medisinplanten. Den er lettstelt og er en stift på kjøkkenet og vokser veldig lett.

For de som leter etter bekvemmeligheten av noe som kan brukes umiddelbart, er mange aloe vera-produkter som aloe vera-juice, aloe vera-gel og kosttilskudd tilgjengelig på nett og i butikker.

Når du tar aloe vera i noen form, bør næringsinnholdet og biotilgjengeligheten til nøkkelkomponenter som acemannan og andre fytonæringsstoffer være din primære bekymring.

Som du kan se, er Aloe Vera et ekte naturlig middel som har så mange næringsstoffer. Og det ser ut som det hjelper på nesten alle problemer.