Aloe Vera - Nuovi risultati della ricerca: nutrienti, possibili usi, coltivazione e molto altro. - da 32 fonti!

Aloe Vera - Nuovi risultati della ricerca: nutrienti, possibili usi, coltivazione e molto altro. - da 32 fonti!

Sebbene il gel di aloe vera della pianta sia noto per la sua capacità di ridurre il bruciore e il calore di una scottatura solareritirare, le proprietà benefiche dell'aloe vera vanno da Aloe barbadensis, ben oltre la pelle. I popoli antichi utilizzavano questa pianta lenitiva per una vasta gamma di applicazioni, dal controllo dell'irritazione al mantenimento delle ferite pulite fino all'alleviamento dei disturbi gastrointestinali. Una nuova ricerca mostra che le capacità curative dell’aloe vera potrebbero essere più numerose di quanto si pensasse in precedenza. Ha una ricchezza di composti che promuovono la salute che forniscono benefici a quasi tutti i sistemi del corpo. ((link rimosso))

Welche Nährstoffe enthält Aloe Vera?

Anche se potresti non pensare alle sue proprietà nutrizionali, l'aloe vera è un superalimento stellare. Contiene una vasta gamma di nutrienti essenziali e sostanze vegetali benefiche. A questo punto sono stati identificati circa 75 nutrienti diversi. ((link rimosso))

Vitamine nell'Aloe Vera

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Minerali nell'Aloe Vera

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Fitonutrienti nell'Aloe Vera

Sebbene questi non siano richiesti dalle linee guida governative, un numero schiacciante di prove suggerisce che molti di questi prodotti botanici favoriscono una salute eccellente. L'Aloe Vera contiene molti fitonutrienti coinvolti nella risposta immunitaria ai tessuti danneggiati, sia superficiali che interni. ((link rimosso), fonte 2)
Alcuni di questi fitonutrienti includono:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Enzimi nell'Aloe Vera

L'aloe vera contiene almeno otto diversi tipi di enzimi: alliinasi, fosfatasi alcalina, amilasi, bradichinasi, carbossipeptidasi, catalasi, cellulasi, lipasi e perossidasi. La bradichinasi può ridurre il gonfiore e l'irritazione della pelle quando applicata sulla pelle. Alcuni degli altri enzimi possono aiutare il corpo a scomporre i nutrienti nel tratto digestivo e persino a causare il riciclaggio dei tessuti danneggiati all’interno del corpo stesso. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Inoltre, la catalasi, un enzima presente nella maggior parte degli organismi, protegge le cellule dal danno ossidativo, coinvolto in molte malattie, nonché nel processo di invecchiamento del corpo. ((Link rimosso), (Link rimosso), Fonte 3)

Benefici per la salute dell'Aloe Vera

Ci sono ampi benefici che derivano dall’uso regolare e persino dal consumo di aloe. Questi effetti si estendono dalla pelle verso l'interno fino al sistema circolatorio. Da qui possono viaggiare attraverso il corpo e quindi promuovere la salute.

Parte di una sana dieta antietà

Come hai già visto, l’aloe vera è ricca di micronutrienti come gli antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento a livello cellulare. Ma questa è solo la punta dell'iceberg dell'aloe. Uno studio condotto su donne di età pari o superiore a 45 anni ha scoperto che il consumo di aloe stessa migliora l’elasticità della pelle, aumenta la produzione di collagene e riduce significativamente le rughe. Sebbene lo studio fosse piccolo, ha scoperto che sia la pelle danneggiata dal sole che quella protetta dal sole avevano un aspetto migliore. ((link rimosso))

Bilancia la composizione del sangue per la salute cardiovascolare

Alcuni studi hanno dimostrato che l’aloe vera supporta il normale livello di zucchero nel sangue. I ricercatori hanno riferito che 5 ingredienti attivi dell’aloe vera hanno ridotto i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nei topi fino al 64% se consumati per quattro settimane. Gli stessi topi hanno mostrato una diminuzione del 15% dei livelli di zucchero nel sangue A1C. Ciò è significativo perché un livello elevato di zucchero nel sangue aumenta la presenza di radicali liberi nel sangue. Aumenta anche il danno al colesterolo LDL, che può portare alla formazione di placche arteriose e allo sviluppo di malattie cardiache. ((Link rimosso), (Link rimosso), (Link rimosso))

Ancora meglio, il consumo di aloe può supportare livelli sani di grassi nel sangue. Alcune ricerche hanno dimostrato che l’aloe vera promuove i normali livelli di colesterolo LDL e trigliceridi. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Stimola il sistema immunitario

L'acemannano, uno dei principi attivi dell'aloe vera, provoca la produzione di proteine ​​che rafforzano le difese dell'organismo contro le cellule estranee o vecchie e difettose. Promuove anche una maggiore specializzazione delle cellule dendritiche, le cellule immunitarie che chiamano la polizia - altre cellule immunitarie - quando vedono attività sospette nel loro quartiere. ((link rimosso))

In uno studio sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che mangiare aloe vera aiuta il corpo ad aumentare naturalmente il numero di globuli rossi e bianchi dopo trattamenti medici aggressivi che li sopprimono. ((link rimosso))

Incoraggia la riparazione delle ferite

La polvere e il gel di aloe vera sono un'aggiunta comune ai prodotti naturali per la pelle e ai cosmetici poiché nutrono, idratano e proteggono la pelle. La conoscenza di questi benefici per la pelle è diffusa da secoli e risale all'antica medicina popolare indiana, romana, greca, iberica e araba. Oggi l'aloe viene ancora utilizzata per problemi della pelle relativamente minori come spiacevoli scottature solari, ma può anche lenire graffi, ustioni, eruzioni cutanee e altre ferite della pelle. (Fonte)

Numerosi studi hanno confermato che favorisce la guarigione delle ferite della pelle e stimola il ringiovanimento cellulare. Il gel vegetale di aloe contiene diversi composti vegetali che aiutano a promuovere la normale salute della pelle. Gli enzimi dell'aloe supportano la produzione di collagene e aiutano il corpo a scomporre il tessuto danneggiato nelle ferite, mentre le glicoproteine ​​​​nel gel creano le condizioni per la proliferazione di nuove cellule della pelle. Ulteriori ricerche hanno dimostrato che riduce i tempi di guarigione e le ustioni di primo e secondo grado. Negli studi sull'uomo, è stato scoperto che il gel di aloe vera migliora l'integrità della pelle nella pelle secca e screpolata e riduce l'irritazione, le rughe e l'irritazione dovuta a lesioni. (Fonte 1, (link rimosso), (link rimosso))

Supporta la salute orale

Il gel di aloe promuove anche la salute delle gengive e dei denti. Lenisce le gengive gonfie e le protegge dai germi irritanti. Uno studio ha scoperto che sciacquare il gel di aloe in bocca è altrettanto efficace, se non di più, nel pulire la bocca rispetto ai collutori commerciali. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Promuove la digestione e la salute intestinale

Un altro studio mostra che l’aloe vera può aiutare lo stomaco a purificarsi naturalmente dagli organismi nocivi per favorire un maggiore comfort. Aiuta anche le cellule del rivestimento dello stomaco ad aumentare la produzione di muco per isolarlo dall'acido dello stomaco. A causa di questo effetto protettivo, l’aloe è inclusa in alcuni farmaci contro l’ulcera. ((Link rimosso), (Link rimosso))

L’aloe non solo apporta benefici alla salute dello stomaco, ma promuove anche la salute intestinale. L'acemannano contenuto nell'aloe è uno zucchero complesso che non puoi digerire, simile alla fibra, ma il tuo microbiota prospera su di esso. Nutrire i batteri amici dell’intestino con prebiotici come l’acemannano non solo aiuta a mantenere la salute gastrointestinale, ma getta anche le basi per la salute e il benessere generale. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Ti protegge dallo stress ossidativo

Il gel di aloe stesso contiene diversi antiossidanti come le vitamine C ed E, il selenio e alcuni fitonutrienti che eliminano attivamente i radicali liberi che causano danni ossidativi e accelerano il processo di invecchiamento. (Fonte 1, (link rimosso))

In particolare, il gel aiuta anche il corpo a produrre antiossidanti. Uno dei più potenti spazzini antiossidanti è prodotto dal corpo, come la superossido dismutasi (SOD) e il glutatione, che neutralizza i superossidi. Il consumo di gel di aloe aiuta il tuo corpo ad aumentare la produzione di questi astuti alleati chimici che ti proteggono dal danno ossidativo. (Fonte)

Inibisce la crescita di organismi nocivi

La tua igiene e gli alimenti che mangi sono potenti determinanti di come il tuo corpo interagisce con il tuo microbiota e di come questo, a sua volta, influisce sulla tua salute. Il potenziale prebiotico dell'acemannano rafforza le tue difese naturali contro organismi dannosi e opportunisti che possono compromettere la tua salute quando il tuo sistema immunitario è indebolito o altrimenti occupato, o quando ripara altre lesioni.

Fortunatamente, l'aloe non solo promuove la crescita e la salute delle colonie probiotiche benefiche, ma sopprime anche le colonie di organismi nocivi nella pelle, nelle lesioni, nello stomaco e nel rivestimento intestinale. (Fonte 1, (link rimosso), (link rimosso))

Le migliori forme di aloe vera e dove acquistarla

I benefici dell’aggiunta di aloe vera alla tua dieta sono evidenti. Rendi questo superalimento parte della tua routine quotidiana con i suoi numerosi nutrienti e benefici vitali. Molte persone coltivano l'aloe in casa per avere sempre accesso a questa incredibile pianta medicinale. È facile da curare ed è un alimento base in cucina e cresce molto facilmente.

Per coloro che cercano la comodità di qualcosa che può essere utilizzato immediatamente, molti prodotti a base di aloe vera come il succo di aloe vera, il gel di aloe vera e gli integratori sono disponibili online e nei negozi.

Quando assumi l'aloe vera in qualsiasi forma, il contenuto nutrizionale e la biodisponibilità dei componenti chiave come l'acemannano e altri fitonutrienti dovrebbero essere la tua preoccupazione principale.

Come puoi vedere, l’Aloe Vera è un vero e proprio rimedio naturale che possiede tantissime sostanze nutritive. E sembra che aiuti con quasi tutti i problemi.