Aloe Vera - Novi rezultati istraživanja - hranjive tvari, moguće uporabe, uzgoj i još mnogo toga. - Od 32 izvora!

Aloe Vera - Novi rezultati istraživanja - hranjive tvari, moguće uporabe, uzgoj i još mnogo toga. - Od 32 izvora!

Iako je gel aloe vere biljke poznat je po svojoj sposobnosti da smanji ubod i toplinu izgaranja suncapovući, korisna svojstva aloe vere kreću se od Aloe barbadensis, daleko izvan kože. Drevni narodi koristili su ovo umirujuće postrojenje za širok raspon primjena, od kontrole iritacije do održavanja čistih rana do ublažavanja gastrointestinalnih poremećaja. Nova istraživanja pokazuju da su iscjeliteljske sposobnosti Aloe Vere mogle biti brojnije nego što se prije mislilo. Ima mnoštvo spojeva koji potiču zdravlje koji pružaju koristi gotovo svim sustavima tijela. ((Uklonjena veza))

Koje hranjive tvari sadrži aloe vera?

Iako ga možda nećete razmišljati o svojim prehrambenim svojstvima, Aloe Vera je superhrana od svih zvijezda. Sadrži širok raspon esencijalnih hranjivih sastojaka i korisnih biljnih tvari. U ovom trenutku identificirano je oko 75 različitih hranjivih sastojaka. ((Uklonjena veza))

Vitamini u aloe veri

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Minerali u aloe veri

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Fitonutrijenti u aloe veri

Iako to nisu potrebne u skladu s vladinim smjernicama, neodoljivo tijelo dokaza sugerira da mnogi od tih botaničkih osoba podržavaju izvrsno zdravlje. Aloe vera sadrži mnoge fitonutrijente koji su uključeni u imunološki odgovor na oštećeno tkivo, i površinski i unutarnji. ((Uklonjena veza), izvor 2)
Neki od ovih fitonutrijenata uključuju:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Enzimi u aloe veri

Aloe vera sadrži najmanje osam različitih vrsta enzima - alliinaze, alkalne fosfataze, amilaze, bradikinaze, karboksipeptidaze, katalaze, celulazu, lipazu i peroksidazu. Bradikinaza može smanjiti oticanje kože i iritaciju kada se nanese na kožu. Neki drugi enzimi mogu pomoći tijelu da razbije hranjive tvari u probavnom traktu, pa čak i uzrokuju recikliranje oštećenog tkiva unutar samog tijela. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Pored toga, katalaze, enzim koji se nalazi u većini organizama, štiti stanice od oksidativnog oštećenja, koje je uključeno u mnoge bolesti, kao i u procesu starenja tijela. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza), Izvor 3)

Zdravstvene prednosti aloe vere

Postoje velike koristi koje dolaze iz redovne uporabe, pa čak i konzumacije aloe. Ovi se učinci protežu od kože prema unutra do vašeg cirkulacijskog sustava. Odavde mogu putovati kroz tijelo i na taj način promicati zdravlje.

Dio zdrave prehrane protiv starenja

Kao što ste već vidjeli, aloe vera puna je mikronutrijenata poput antioksidansa koji usporavaju proces starenja na staničnoj razini. Ali to je samo vrh aloe ledenog brijega. Studija žena u dobi od 45 i više godina otkrila je da jedenje aloe poboljšava elastičnost kože, povećala proizvodnju kolagena i značajno smanjila bore. Iako je studija bila mala, otkrila je da su i koža oštećena i zaštićena od sunca imala bolji izgled. ((Uklonjena veza))

Uravnotežuje sastav krvi za kardiovaskularno zdravlje

Neke su studije pokazale da aloe vera podržava normalan šećer u krvi. Istraživači su izvijestili da je 5 aktivnih sastojaka u aloe veri smanjilo razinu šećera u krvi na glasi do 64% kada se konzumira četiri tjedna. Isti su miševi pokazali smanjenje razine šećera u krvi od 15%. To je značajno jer visoki šećer u krvi povećava prisutnost slobodnih radikala u krvi. Također povećava oštećenje kolesterola LDL -a, što može dovesti do arterijskih plakova i razvoja srčanih bolesti. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Još bolje, konzumiranje aloe može podržati zdrave razine masti u krvi. Neka su istraživanja pokazala da aloe vera promiče normalnu razinu LDL kolesterola i triglicerida. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Stimulira imunološki sustav

Acemannan, jedan od aktivnih sastojaka u aloe veri, izaziva proizvodnju proteina koji jačaju obranu vašeg tijela protiv stranih ili starih, neispravnih stanica. Također promiče veću specijalizaciju u vašim dendritičkim stanicama, imunološkim stanicama koje nazivaju policijom - drugim imunološkim stanicama - kada u svom susjedstvu vide sumnjivu aktivnost. ((Uklonjena veza))

U studiji na životinjama, istraživači su otkrili da jedenje aloe vere pomaže tijelu da prirodno poveća broj crvenih i bijelih krvnih stanica nakon agresivnih medicinskih tretmana koji ih suzbijaju. ((Uklonjena veza))

Potiče popravak rana

Aloe vera u prahu i gel uobičajeni su dodatak prirodnim proizvodima kože i kozmetici dok njeguju, hidratiziraju i štite kožu. Poznavanje ovih prednosti kože stoljećima je rasprostranjeno, a datira iz drevne indijske, rimske, grčke, iberijske i arapske narodne medicine. Danas se aloe još uvijek koristi za relativno manje kožne probleme kao što su neugodna opeklina sunca, ali također može umiriti ogrebotine, opekline, osip i druge rane od kože. (Izvor)

Nekoliko studija potvrdilo je da podržava zacjeljivanje rana na koži i potiče pomlađivanje stanica. Aloe biljni gel sadrži nekoliko različitih biljnih spojeva koji pomažu u promicanju normalnog zdravlja kože. Aloe enzimi podržavaju proizvodnju kolagena i pomažu vašem tijelu da razbije oštećeno tkivo u ranama, dok glikoproteini u gelu stvaraju uvjete za novu proliferaciju stanica kože. Dodatna istraživanja pokazala su da skraćuje vrijeme zacjeljivanja kao i opekline prvog i drugog stupnja. U ljudskim studijama otkriveno je da aloe vera gel poboljšava integritet kože u suhoj, ispucanoj koži i smanjuje iritaciju, bora i iritaciju zbog ozljede. (Izvor 1, (Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Podržava oralno zdravlje

Aloe gel također promiče zdravlje desni i zuba. Umiruje natečene desni i štiti ih od iritantnih klica. Studija je utvrdila da je skretanje aloe gel u ustima jednako učinkovit - ako ne i više - pri čišćenju usta nego komercijalna ispiska usta. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Promiče probavu i crijevno zdravlje

Druga studija pokazuje da aloe vera može pomoći vašem želucu da se prirodno očisti štetnim organizmima kako bi promovirala veću udobnost. Također pomaže da stanice u želučanoj sluznici povećavaju proizvodnju sluznice kako bi je izolirale od želučane kiseline. Zbog ovog zaštitnog učinka, aloe je uključena u neke lijekove u čisu. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Aloe ne samo da koristi zdravlje želuca, već i promiče crijevno zdravlje. Acemannan u aloe složen je šećer koji ne možete probaviti, slično vlaknima, ali vaša mikrobiota na njemu uspijeva. Njegujući prijateljske bakterije u crijevima s prebioticima poput Acemannana ne samo da pomaže u održavanju vašeg gastrointestinalnog zdravlja, već i postavlja temelje za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. ((Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Štiti vas od oksidativnog stresa

Sam aloe gel sadrži nekoliko antioksidanata poput vitamina C i E, selena i nekih fitonutrijenata koji aktivno uklanjaju slobodne radikale koji uzrokuju oksidacijsko oštećenje i ubrzavaju proces starenja. (Izvor 1, (Uklonjena veza))

Značajno je da gel također pomaže vašem tijelu da proizvodi antioksidante. Jedan od vaših najmoćnijih antioksidacijskih čistača proizvodi tijelo, kao što su superoksid dismutaza (SOD) i glutation, koji neutralizira superokside. Konzumiranje aloe gel pomaže vašem tijelu da povećava proizvodnju ovih lukavih kemijskih saveznika koji vas štite od oksidativnog oštećenja. (Izvor)

Inhibira rast štetnih organizama

Vaša higijena i hrana koju jedete snažne su odrednice kako vaše tijelo komunicira s mikrobiotom - i kako to, zauzvrat, utječe na vaše zdravlje. Prebiotički potencijal Acemannana jača vašu prirodnu obranu od štetnih, oportunističkih organizma koji mogu utjecati na vaše zdravlje kada je vaš imunološki sustav oslabljen ili na drugi način zauzet ili prilikom popravljanja drugih ozljeda.

Srećom, aloe ne samo da promiče rast i zdravlje korisnih probiotičkih kolonija, već i suzbija kolonije štetnih organizama u koži, ozljedama, želucu i crijevnom oblogu. (Izvor 1, (Uklonjena veza), (Uklonjena veza))

Najbolji oblici aloe vere i gdje je kupiti

Prednosti dodavanja aloe vere u vašu prehranu su očite. Učinite ovaj superhrana dio svoje svakodnevne rutine s brojnim vitalnim hranjivim tvarima i koristima. Mnogi ljudi uzgajaju biljke aloe kod kuće tako da uvijek imaju pristup ovoj nevjerojatnoj ljekovitoj biljci. Lako je brinuti se i glavna je u kuhinji i raste vrlo lako.

Za one koji traže praktičnost nečega što se može odmah koristiti, mnogi proizvodi aloe vere poput soka aloe vere, gel aloe vere i dodataka dostupni su na mreži i u trgovinama.

Kada uzimate aloe veru u bilo kojem obliku, prehrambeni sadržaj i bioraspoloživost ključnih komponenti kao što su Acemannan i drugi fitonutrijenti trebali bi biti vaša glavna briga.

Kao što vidite, Aloe Vera je pravi prirodni lijek koji ima toliko hranjivih sastojaka. I čini se da pomaže u gotovo svim problemima.