Aloe Vera - Uusia tutkimustuloksia - ravinteita, mahdollisia käyttötarkoituksia, viljelyä ja paljon muuta. - 32 lähteestä!

Aloe Vera - Uusia tutkimustuloksia - ravinteita, mahdollisia käyttötarkoituksia, viljelyä ja paljon muuta. - 32 lähteestä!

Vaikka kasvin aloe vera -geeli tunnetaan kyvystään vähentää auringonpolttaman pistoa ja lämpöäperuuttaa, aloe veran hyödylliset ominaisuudet vaihtelevat Aloe barbadensis, kauas ihon ulkopuolelle. Muinaiset kansat käyttivät tätä rauhoittavaa kasvia monenlaisiin käyttötarkoituksiin, ärsytyksen hallinnasta haavojen puhtaana pitämiseen ja ruoansulatuskanavan sairauksien lievittämiseen. Uusi tutkimus osoittaa, että aloe veran parantavia kykyjä voi olla enemmän kuin aiemmin luultiin. Siinä on runsaasti terveyttä edistäviä yhdisteitä, jotka hyödyttävät melkein kaikkia kehon järjestelmiä. ((linkki poistettu))

Mitä ravintoaineita aloe vera sisältää?

Vaikka et ehkä ajattele sitä ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi, aloe vera on kaikkien tähtien superruoka. Se sisältää laajan valikoiman tärkeitä ravintoaineita ja hyödyllisiä kasviaineita. Tässä vaiheessa on tunnistettu noin 75 erilaista ravintoainetta. ((linkki poistettu))

Aloe Veran vitamiinit

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Mineraalit Aloe Verassa

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Aloe Veran fytoravinteet

Vaikka näitä ei vaadita hallituksen ohjeiden mukaan, valtava määrä todisteita viittaa siihen, että monet näistä kasviaineista tukevat erinomaista terveyttä. Aloe Vera sisältää monia fytoravinteita, jotka osallistuvat immuunivasteeseen vaurioituneelle kudokselle, sekä pinta- että sisäisesti. ((linkki poistettu), lähde 2)
Jotkut näistä fytoravinteista sisältävät:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Entsyymit Aloe Verassa

Aloe vera sisältää vähintään kahdeksan eri tyyppistä entsyymiä – alliinaasi, alkalinen fosfataasi, amylaasi, bradykinaasi, karboksipeptidaasi, katalaasia, sellulaasia, lipaasia ja peroksidaasia. Bradykinaasi voi vähentää ihon turvotusta ja ärsytystä, kun sitä levitetään iholle. Jotkut muut entsyymit voivat auttaa kehoa hajottamaan ravintoaineita ruoansulatuskanavassa ja jopa aiheuttamaan vaurioituneen kudoksen kierrätyksen itse kehossa. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Lisäksi katalaasi, useimmissa organismeissa esiintyvä entsyymi, suojaa soluja oksidatiivisilta vaurioilta, jotka ovat osallisena monissa sairauksissa sekä kehon ikääntymisprosessissa. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu), lähde 3)

Aloe Veran terveyshyödyt

Aloen säännöllisestä käytöstä ja tasaisesta kulutuksesta on suuria etuja. Nämä vaikutukset ulottuvat ihosta sisäänpäin verenkiertoelimistösi. Sieltä ne voivat kulkea kehon läpi ja siten edistää terveyttä.

Osa terveellistä ikääntymistä estävää ruokavaliota

Kuten olet jo nähnyt, aloe vera on täynnä mikroravinteita, kuten antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymisprosessia solutasolla. Mutta se on vain aloe-jäävuoren huippu. Yli 45-vuotiailla naisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että aloen syöminen itsessään paransi ihon kimmoisuutta, lisäsi kollageenin tuotantoa ja vähensi merkittävästi ryppyjä. Vaikka tutkimus oli pieni, se havaitsi, että sekä auringolta vaurioituneen että auringolta suojatun ihon ulkonäkö oli parempi. ((linkki poistettu))

Tasapainottaa veren koostumusta sydämen ja verisuonten terveydelle

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera tukee normaalia verensokeria. Tutkijat raportoivat, että aloe veran viisi vaikuttavaa ainetta alensivat hiirten paastoverensokeritasoja jopa 64 %, kun niitä nautittiin neljän viikon ajan. Samoilla hiirillä A1C-verensokeritaso laski 15 %. Tämä on merkittävää, koska korkea verensokeri lisää vapaiden radikaalien esiintymistä veressä. Se lisää myös LDL-kolesterolin vaurioita, mikä voi johtaa valtimoplakkeihin ja sydänsairauksien kehittymiseen. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Vielä parempi, aloen nauttiminen voi tukea veren terveellistä rasvatasoa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera edistää normaaleja LDL-kolesteroli- ja triglyseriditasoja. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Stimuloi immuunijärjestelmää

Acemannaani, yksi aloe veran vaikuttavista ainesosista, provosoi proteiinien tuotantoa, jotka vahvistavat kehosi puolustuskykyä vieraita tai vanhoja, viallisia soluja vastaan. Se edistää myös suurempaa erikoistumista dendriittisoluihisi, immuunisoluihin, jotka kutsuvat poliisia – muita immuunisoluja – nähdessään epäilyttävää toimintaa lähiympäristössään. ((linkki poistettu))

Eläintutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että aloe veran syöminen auttaa kehoa luonnollisesti lisäämään puna- ja valkosolujen määrää aggressiivisten lääkehoitojen jälkeen, jotka estävät niitä. ((linkki poistettu))

Kannustaa haavan korjaamiseen

Aloe vera -jauhe ja -geeli ovat yleinen lisä luonnollisiin ihotuotteisiin ja kosmetiikkaan, koska ne ravitsevat, kosteuttavat ja suojaavat ihoa. Tieto näistä ihon eduista on ollut laajalle levinnyt vuosisatojen ajan muinaisen Intian, Rooman, Kreikan, Iberian ja Arabian kansanlääketieteessä. Nykyään aloea käytetään edelleen suhteellisen pieniin iho-ongelmiin, kuten epämiellyttävään auringonpolttoon, mutta se voi myös rauhoittaa naarmuja, palovammoja, ihottumia ja muita ihohaavoja. (Lähde)

Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että se tukee ihohaavojen paranemista ja stimuloi solujen nuorentumista. Aloe kasvigeeli sisältää useita erilaisia ​​kasviyhdisteitä, jotka edistävät normaalia ihon terveyttä. Aloe-entsyymit tukevat kollageenin tuotantoa ja auttavat kehoasi hajottamaan vaurioituneita kudoksia haavoissa, kun taas geelin glykoproteiinit luovat edellytykset uusille ihosolujen lisääntymiselle. Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että se lyhentää paranemisaikaa sekä ensimmäisen ja toisen asteen palovammoja. Ihmistutkimuksissa aloe vera -geelin on havaittu parantavan ihon eheyttä kuivassa, halkeilevassa ihossa ja vähentävän ärsytystä, ryppyjä ja vammojen aiheuttamaa ärsytystä. (Lähde 1, (linkki poistettu), (linkki poistettu))

Tukee suun terveyttä

Aloe-geeli edistää myös ikenien ja hampaiden terveyttä. Se rauhoittaa turvonneita ikeniä ja suojaa niitä ärsyttäviltä bakteereilta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että aloegeelin huuteleminen suussa puhdistaa suunsa yhtä tehokkaasti - ellei jopa enemmän - kuin kaupalliset suuvedet. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Edistää ruoansulatusta ja suoliston terveyttä

Toinen tutkimus osoittaa, että aloe vera voi auttaa vatsaasi puhdistamaan itsensä luonnollisesti haitallisista organismeista, mikä lisää mukavuutta. Se auttaa myös mahalaukun limakalvon soluja lisäämään limakalvon tuotantoa eristämään sen mahahaposta. Tämän suojaavan vaikutuksen vuoksi aloe sisältyy joihinkin haavalääkkeisiin. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Aloe ei ainoastaan ​​hyödytä mahan terveyttä, vaan myös edistää suoliston terveyttä. Aloessa oleva asemannaani on monimutkainen sokeri, jota et pysty sulattamaan, kuten kuitu, mutta mikrobiotosi viihtyy sen avulla. Suoliston ystävällisten bakteerien hoitaminen prebiooteilla, kuten acemannanilla, ei ainoastaan ​​auta ylläpitämään ruoansulatuskanavan terveyttä, vaan myös luo perustan yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Suojaa oksidatiiviselta stressiltä

Aloe-geeli itsessään sisältää useita antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiinia, seleeniä ja joitain fytoravinteita, jotka aktiivisesti poistavat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat oksidatiivisia vaurioita ja nopeuttavat ikääntymisprosessia. (Lähde 1, (linkki poistettu))

Erityisesti geeli auttaa kehoasi tuottamaan antioksidantteja. Keho tuottaa yhtä tehokkaimmista antioksidanttejasi, kuten superoksididismutaasi (SOD) ja glutationi, joka neutraloi superoksideja. Aloegeelin nauttiminen auttaa kehoasi lisäämään näiden viekkaiden kemiallisten liittolaisten tuotantoa, jotka suojaavat sinua oksidatiivisilta vaurioilta. (Lähde)

Estää haitallisten organismien kasvua

Hygieniasi ja syömäsi ruoat määrittävät voimakkaasti kehosi vuorovaikutuksen mikrobiotosi kanssa – ja miten tämä puolestaan ​​vaikuttaa terveyteen. Acemannanin prebioottinen potentiaali vahvistaa luonnollista puolustuskykyäsi haitallisia, opportunistisia organismeja vastaan, jotka voivat vaikuttaa terveytesi, kun immuunijärjestelmäsi on heikentynyt tai muutoin miehitetty tai kun korjaat muita vammoja.

Onneksi aloe ei vain edistä hyödyllisten probioottisten pesäkkeiden kasvua ja terveyttä, vaan myös tukahduttaa haitallisten organismien pesäkkeitä ihossa, vammoissa, mahassa ja suoliston limakalvoissa. (Lähde 1, (linkki poistettu), (linkki poistettu))

Parhaat aloe veran muodot ja mistä ostaa

Aloe veran lisäämisen edut ruokavalioon ovat ilmeisiä. Tee tästä superfoodista osa päivittäistä rutiiniasi monien elintärkeiden ravintoaineiden ja etujen kera. Monet ihmiset kasvattavat aloe-kasveja kotona, jotta heillä on aina pääsy tähän uskomattomaan lääkekasviin. Se on helppohoitoinen ja on keittiön perushyödyke ja kasvaa erittäin helposti.

Niille, jotka etsivät mukavuutta jotain, jota voidaan käyttää välittömästi, monet aloe vera -tuotteet, kuten aloe vera -mehu, aloe vera -geeli ja lisäravinteet, ovat saatavilla verkossa ja myymälöissä.

Kun otat aloe veraa missä tahansa muodossa, avainkomponenttien, kuten asemannaanin ja muiden fytoravinteiden, ravintosisältö ja biologinen hyötyosuus on ensisijaisesti huolehdittava.

Kuten näette, Aloe Vera on todellinen luonnollinen lääke, jossa on niin monia ravintoaineita. Ja näyttää siltä, ​​​​että se auttaa melkein kaikkiin ongelmiin.