Aloe Vera – uued uurimistulemused – toitained, võimalikud kasutusvõimalused, kasvatamine ja palju muud. - 32 allikast!

Aloe Vera – uued uurimistulemused – toitained, võimalikud kasutusvõimalused, kasvatamine ja palju muud. - 32 allikast!

Kuigi taime aloe vera geel on tuntud oma võime poolest vähendada päikesepõletuse kipitust ja soojusttaganema, aloe vera kasulikud omadused ulatuvad Aloe barbadensis, kaugel nahast. Muistsed rahvad kasutasid seda rahustavat taime mitmesugusteks rakendusteks, alustades ärrituse ohjamisest kuni haavade puhtana hoidmiseni kuni seedetrakti häirete leevendamiseni. Uued uuringud näitavad, et aloe vera ravivõimed võivad olla arvatust suuremad. Sellel on palju tervist edendavaid ühendeid, mis pakuvad kasu peaaegu kõigile kehasüsteemidele. ((link eemaldatud))

Milliseid toitaineid aloe vera sisaldab?

Kuigi te ei pruugi seda oma toiteväärtuste tõttu mõelda, on aloe vera kõigi tärnide supertoit. See sisaldab laias valikus olulisi toitaineid ja kasulikke taimseid aineid. Praeguseks on tuvastatud ligikaudu 75 erinevat toitainet. ((link eemaldatud))

Aloe Vera vitamiinid

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Mineraalid Aloe Veras

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Aloe Vera fütotoitained

Kuigi need ei ole valitsuse juhiste kohaselt nõutavad, viitab suur hulk tõendeid, et paljud neist taimedest toetavad suurepärast tervist. Aloe Vera sisaldab palju fütotoitaineid, mis osalevad immuunvastuses nii pindmiste kui ka sisemiste kudede kahjustatud suhtes. ((link eemaldatud), allikas 2)
Mõned neist fütotoitainetest hõlmavad järgmist:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Ensüümid Aloe Veras

Aloe vera sisaldab vähemalt kaheksat erinevat tüüpi ensüümi – alliinaasi, aluselist fosfataasi, amülaasi, bradükinaasi, karboksüpeptidaasi, katalaasi, tsellulaasi, lipaasi ja peroksidaas. Bradükinaas võib nahale kandmisel vähendada naha turset ja ärritust. Mõned teised ensüümid võivad aidata kehal seedetrakti toitaineid lagundada ja isegi põhjustada kahjustatud kudede ringlussevõttu kehas endas. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Lisaks kaitseb enamikus organismides leiduv ensüüm katalaas rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest, mis on seotud paljude haigustega, aga ka keha vananemisprotsessidega. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud), allikas 3)

Aloe Vera kasu tervisele

Aaloe regulaarsest kasutamisest ja isegi tarbimisest on palju kasu. Need mõjud ulatuvad nahast sissepoole teie vereringesüsteemi. Siit saavad nad liikuda läbi keha ja seeläbi tervist edendada.

Osa tervislikust vananemisvastasest dieedist

Nagu olete juba näinud, on aloe vera täis mikroelemente, nagu antioksüdante, mis aeglustavad vananemisprotsessi rakutasandil. Kuid see on vaid aaloe jäämäe tipp. 45-aastaste ja vanemate naistega läbi viidud uuring näitas, et aaloe söömine parandas naha elastsust, suurendas kollageeni tootmist ja vähendas oluliselt kortse. Kuigi uuring oli väike, selgus, et nii päikesekahjustusega kui ka päikese eest kaitstud nahal oli parem välimus. ((link eemaldatud))

Tasakaalustab vere koostist südame-veresoonkonna tervise jaoks

Mõned uuringud on näidanud, et aloe vera toetab normaalset veresuhkru taset. Teadlased teatasid, et aloe vera 5 toimeainet vähendasid hiirte veresuhkru taset tühja kõhuga kuni 64%, kui neid tarbiti nelja nädala jooksul. Samadel hiirtel oli A1C veresuhkru taseme langus 15%. See on oluline, kuna kõrge veresuhkur suurendab vabade radikaalide sisaldust veres. Samuti suurendab see LDL-kolesterooli kahjustusi, mis võib põhjustada arteriaalseid naastusid ja südamehaiguste teket. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Veelgi parem, aaloe tarbimine võib toetada tervislikku rasvasisaldust veres. Mõned uuringud on näidanud, et aloe vera soodustab normaalset LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Stimuleerib immuunsüsteemi

Acemannaan, üks aloe vera toimeainetest, provotseerib valkude tootmist, mis tugevdavad teie keha kaitset võõraste või vanade vigaste rakkude vastu. See soodustab ka suuremat spetsialiseerumist teie dendriitrakkudele, immuunrakkudele, mis kutsuvad politseisse – teistesse immuunrakkudesse –, kui nad näevad oma naabruskonnas kahtlast tegevust. ((link eemaldatud))

Loomkatsetes avastasid teadlased, et aloe vera söömine aitab organismil loomulikult suurendada punaste ja valgete vereliblede arvu pärast neid alla suruvat agressiivset meditsiinilist ravi. ((link eemaldatud))

Soodustab haava paranemist

Aloe vera pulber ja geel on tavaline lisand looduslikele nahatoodetele ja kosmeetikale, kuna need toidavad, niisutavad ja kaitsevad nahka. Teadmised nendest nahale kasulikest omadustest on olnud laialt levinud juba sajandeid, ulatudes tagasi Vana-India, Rooma, Kreeka, Pürenee ja Araabia rahvameditsiinist. Tänapäeval kasutatakse aaloed veel suhteliselt väikeste nahaprobleemide, näiteks ebameeldiva päikesepõletuse korral, kuid see võib leevendada ka kriimustusi, põletusi, lööbeid ja muid nahahaavu. (Allikas)

Mitmed uuringud on kinnitanud, et see toetab nahahaavade paranemist ja stimuleerib rakkude uuenemist. Aaloe taimegeel sisaldab mitmeid erinevaid taimseid ühendeid, mis aitavad edendada normaalset naha tervist. Aaloe ensüümid toetavad kollageeni tootmist ja aitavad teie kehal haavades kahjustatud kudesid lagundada, samas kui geelis sisalduvad glükoproteiinid loovad tingimused uute naharakkude vohamiseks. Täiendavad uuringud on näidanud, et see lühendab paranemisaega ning esimese ja teise astme põletusi. Inimuuringutes on leitud, et aloe vera geel parandab kuiva, lõhenenud naha naha terviklikkust ning vähendab ärritust, kortse ja vigastustest tingitud ärritust. (Allikas 1, (link eemaldatud), (link eemaldatud))

Toetab suu tervist

Aaloe geel edendab ka igemete ja hammaste tervist. See rahustab paistes igemeid ja kaitseb neid ärritavate mikroobide eest. Ühes uuringus leiti, et aaloegeeli suus nipsutamine puhastab suud sama tõhusalt – kui mitte rohkem – kui kaubanduslikud suuveed. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Soodustab seedimist ja soolestiku tervist

Teine uuring näitab, et aloe vera võib aidata teie maol loomulikult puhastada end kahjulikest organismidest, et suurendada mugavust. Samuti aitab see teie mao limaskesta rakkudel suurendada limaskesta tootmist, et isoleerida see maohappest. Selle kaitsva toime tõttu sisaldub aaloe mõnes haavandiravis. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Aaloe ei paranda mitte ainult mao tervist, vaid soodustab ka soolestiku tervist. Aaloes sisalduv atsemannaan on keeruline suhkur, mida te ei suuda seedida, sarnaselt kiudainetega, kuid teie mikrobiota õitseb sellest. Soolestiku sõbralike bakterite toitmine prebiootikumidega, nagu acemannaan, ei aita mitte ainult säilitada teie seedetrakti tervist, vaid loob ka aluse teie üldisele tervisele ja heaolule. ((Link eemaldatud), (Link eemaldatud))

Kaitseb teid oksüdatiivse stressi eest

Aaloegeel ise sisaldab mitmeid antioksüdante nagu C- ja E-vitamiinid, seleen ja mõned fütotoitained, mis eemaldavad aktiivselt oksüdatiivseid kahjustusi põhjustavaid vabu radikaale ja kiirendavad vananemisprotsessi. (Allikas 1, (link eemaldatud))

Nimelt aitab geel ka teie kehal toota antioksüdante. Keha toodab üht teie võimsamaid antioksüdante, nagu superoksiiddismutaas (SOD) ja glutatioon, mis neutraliseerib superoksiide. Aaloegeeli tarbimine aitab teie kehal suurendada nende kavalate keemiliste liitlaste tootmist, mis kaitsevad teid oksüdatiivsete kahjustuste eest. (Allikas)

Takistab kahjulike organismide kasvu

Teie hügieen ja toidud, mida sööte, määravad võimsalt, kuidas teie keha suhtleb teie mikrobiotaga – ja kuidas see omakorda teie tervist mõjutab. Acemannani prebiootiline potentsiaal tugevdab teie loomulikku kaitset kahjulike, oportunistlike organismide vastu, mis võivad teie tervist mõjutada, kui teie immuunsüsteem on nõrgenenud või muul viisil hõivatud või kui parandate muid vigastusi.

Õnneks ei soodusta aaloe mitte ainult kasulike probiootiliste kolooniate kasvu ja tervist, vaid pärsib ka kahjulike organismide kolooniaid nahas, vigastustes, maos ja soolestiku limaskestas. (Allikas 1, (link eemaldatud), (link eemaldatud))

Parimad aloe vera vormid ja kust seda osta

Aloe vera toidule lisamise eelised on ilmsed. Muutke see paljude elutähtsate toitainete ja eelistega supertoit oma igapäevase rutiini osaks. Paljud inimesed kasvatavad aaloe taimi kodus, et neil oleks alati juurdepääs sellele uskumatule ravimtaimele. Seda on lihtne hooldada ja see on köögis põhitoode ning kasvab väga lihtsalt.

Neile, kes otsivad mugavust midagi, mida saab kohe kasutada, on Internetis ja kauplustes saadaval paljud aaloe tooted, nagu aloe vera mahl, aloe vera geel ja toidulisandid.

Aloe vera mis tahes kujul võtmisel peaks teie esmaseks mureks olema põhikomponentide, nagu atsemannaan ja muud fütotoitained, toiteväärtus ja biosaadavus.

Nagu näete, on Aloe Vera tõeline looduslik vahend, mis sisaldab nii palju toitaineid. Ja tundub, et see aitab peaaegu kõigi probleemide korral.