Aloe Vera - Nye forskningsresultater - næringsstoffer, mulig anvendelse, dyrkning og meget mere. - Fra 32 kilder!

Aloe Vera - Nye forskningsresultater - næringsstoffer, mulig anvendelse, dyrkning og meget mere. - Fra 32 kilder!

Selvom plantens Aloe Vera -gel er kendt for sin evne til at reducere brodden og varmen fra en solskoldningtrække sig tilbage, de fordelagtige egenskaber ved aloe vera spænder fra Aloe Barbadensis, langt ud over huden. Gamle folk brugte denne beroligende plante til en lang række anvendelser, fra at kontrollere irritation til at holde sår rene til at lindre gastrointestinale lidelser. Ny forskning viser, at Aloe Veras helbredelsesevner kan være flere end tidligere antaget. Det har et væld af sundhedsfremmende forbindelser, der giver fordele til næsten alle kroppens systemer. ((link fjernet))

Hvilke næringsstoffer indeholder aloe vera?

Selvom du måske ikke tænker på det for dets ernæringsmæssige egenskaber, er Aloe Vera en All-Star Superfood. Det indeholder en lang række essentielle næringsstoffer og gavnlige plantestoffer. På dette tidspunkt er ca. 75 forskellige næringsstoffer blevet identificeret. ((link fjernet))

Vitaminer i Aloe Vera

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Mineraler i Aloe Vera

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Phytonutrients i Aloe Vera

Selvom disse ikke er påkrævet i henhold til regeringsretningslinjer, tyder et overvældende bevismateriale, at mange af disse botanik understøtter fremragende helbred. Aloe Vera indeholder mange phytonutrients, der er involveret i immunresponsen mod beskadiget væv, både overflade og internt. ((link fjernet), kilde 2)
Nogle af disse phytonutrients inkluderer:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Enzymer i aloe vera

Aloe Vera indeholder mindst otte forskellige typer enzymer - alliinase, alkalisk phosphatase, amylase, bradykinase, carboxypeptidase, katalase, cellulase, lipase og peroxidase. Bradykinase kan reducere hævelse i huden og irritation, når den påføres huden. Nogle af de andre enzymer kan hjælpe kroppen med at nedbryde næringsstoffer i fordøjelseskanalen og endda forårsage genanvendelse af beskadiget væv i selve kroppen. ((Link fjernet), (link fjernet))

Derudover beskytter katalase, et enzym, der findes i de fleste organismer, celler mod oxidativ skade, som er involveret i mange sygdomme såvel som den aldringsproces i kroppen. ((Link fjernet), (link fjernet), kilde 3)

Sundhedsmæssige fordele ved aloe vera

Der er omfattende fordele, der kommer fra regelmæssig brug og endda forbrug af aloe. Disse effekter strækker sig fra huden indad til dit kredsløbssystem. Herfra kan de rejse gennem kroppen og således fremme sundhed.

Del af en sund anti-aging diæt

Som du allerede har set, er Aloe Vera fuld af mikronæringsstoffer, såsom antioxidanter, der bremser aldringsprocessen på cellulært niveau. Men det er bare spidsen af ​​Aloe Iceberg. En undersøgelse af kvinder i alderen 45 år og derover fandt, at det at spise aloe selv forbedrede hudelasticitet, øget kollagenproduktion og reducerede rynker markant. Selvom undersøgelsen var lille, fandt den, at både solskadet og solbeskyttet hud havde bedre udseende. ((link fjernet))

Balances blodsammensætning til hjerte -kar -sundhed

Nogle undersøgelser har vist, at Aloe Vera understøtter normalt blodsukker. Forskere rapporterede, at 5 aktive ingredienser i aloe vera reducerede fastende blodsukkerniveau hos mus med op til 64%, når de blev konsumeret i fire uger. De samme mus viste et fald på 15% i A1C -blodsukkerniveauet. Dette er vigtigt, fordi højt blodsukker øger tilstedeværelsen af ​​frie radikaler i blodet. Det øger også skader på LDL -kolesterol, hvilket kan føre til arterielle plaques og udviklingen af ​​hjertesygdomme. ((Link fjernet), (link fjernet), (link fjernet))

Endnu bedre kan indtagelse af aloe understøtte sunde fedtniveauer i blodet. Nogle undersøgelser har vist, at Aloe Vera fremmer normalt LDL -kolesterol- og triglyceridniveauer. ((Link fjernet), (link fjernet))

Stimulerer immunsystemet

Acemannan, en af ​​de aktive ingredienser i Aloe Vera, provokerer produktionen af ​​proteiner, der styrker din krops forsvar mod fremmede eller gamle, defekte celler. Det fremmer også større specialisering i dine dendritiske celler, immuncellerne, der kalder politiet - andre immunceller - når de ser mistænksom aktivitet i deres kvarter. ((link fjernet))

I en dyreundersøgelse opdagede forskere, at det at spise aloe vera hjælper kroppen naturligt med at øge antallet af røde og hvide blodlegemer efter aggressive medicinske behandlinger, der undertrykker dem. ((link fjernet))

Opmuntrer sårreparation

Aloe vera -pulver og gel er en almindelig tilføjelse til naturlige hudprodukter og kosmetik, når de nærer, fugter og beskytter huden. Kendskab til disse hudfordele har været udbredt i århundreder, der går tilbage til den gamle indiske, romerske, græske, iberiske og arabiske folkemedicin. I dag bruges Aloe stadig til relativt mindre hudproblemer, såsom ubehagelig solskoldning, men det kan også berolige ridser, forbrændinger, udslæt og andre hudsår. (Kilde)

Flere undersøgelser har bekræftet, at det understøtter helingen af ​​hudsår og stimulerer celleforyngelse. Aloe -plantegel indeholder flere forskellige planteforbindelser, der hjælper med at fremme normal hudsundhed. Aloe -enzymer understøtter produktionen af ​​kollagen og hjælper din krop med at nedbryde beskadiget væv i sår, mens glycoproteiner i gelen skaber betingelserne for ny hudcelleproliferation. Yderligere forskning har vist, at den forkorter helingstid såvel som forbrændinger i første og anden grad. I humane studier har Aloe Vera gel vist sig at forbedre hudintegriteten i tør, revnet hud og reducere irritation, rynker og irritation på grund af skade. (Kilde 1, (link fjernet), (link fjernet))

Understøtter oral sundhed

Aloe Gel fremmer også tyggegummi og tandsundhed. Det beroliger hævet tandkød og beskytter dem mod irriterende bakterier. En undersøgelse fandt, at svingende aloe -gel i munden er lige så effektiv - hvis ikke mere - ved at rengøre din mund end kommercielle mundskyl. ((Link fjernet), (link fjernet))

Fremmer fordøjelse og tarmsundhed

En anden undersøgelse viser, at Aloe Vera kan hjælpe din mave naturligt med at rense sig for skadelige organismer for at fremme større komfort. Det hjælper også cellerne i din mavefor med at øge slimproduktionen for at isolere den fra mavesyre. På grund af denne beskyttende virkning er aloe inkluderet i nogle mavesårsmedicin. ((Link fjernet), (link fjernet))

Aloe drager ikke kun fordel af mavesundheden, men fremmer også tarmsundhed. Acemannan i Aloe er et komplekst sukker, som du ikke kan fordøje, svarende til fiber, men din mikrobiota trives med det. At pleje de venlige bakterier i din tarm med prebiotika som Acemannan hjælper ikke kun med at bevare din gastrointestinale helbred, men lægger også grundlaget for dit generelle helbred og velvære. ((Link fjernet), (link fjernet))

Beskytter dig mod oxidativ stress

Aloe Gel selv indeholder adskillige antioxidanter, såsom vitaminer C og E, selen og nogle phytonutrients, der aktivt fjerner de frie radikaler, der forårsager oxidativ skade og fremskynder aldringsprocessen. (Kilde 1, (link fjernet))

Navnlig hjælper gelen også din krop med at producere antioxidanter. En af dine mest kraftfulde antioxidant -rensere produceres af kroppen, såsom superoxiddismutase (SOD) og glutathion, som neutraliserer superoxider. Forbrugende aloe gel hjælper din krop med at øge produktionen af ​​disse listige kemiske allierede, der beskytter dig mod oxidativ skade. (Kilde)

Hæmmer væksten af ​​skadelige organismer

Din hygiejne og de fødevarer, du spiser, er kraftfulde determinanter for, hvordan din krop interagerer med din mikrobiota - og hvordan dette på sin side påvirker dit helbred. Acemannans prebiotiske potentiale styrker dine naturlige forsvar mod skadelige, opportunistiske organismer, der kan påvirke dit helbred, når dit immunsystem er svækket eller på anden måde besat, eller når du reparerer andre skader.

Heldigvis fremmer Aloe ikke kun væksten og sundheden for gavnlige probiotiske kolonier, men undertrykker også kolonier af skadelige organismer i huden, skader, mave og tarmforing. (Kilde 1, (link fjernet), (link fjernet))

De bedste former for aloe vera og hvor man kan købe det

Fordelene ved at tilføje aloe vera til din diæt er åbenlyse. Gør denne superfood del af din daglige rutine med sine mange vigtige næringsstoffer og fordele. Mange mennesker dyrker aloe -planter derhjemme, så de altid har adgang til dette utrolige medicinske anlæg. Det er let at pleje og er en hæfteklamme i køkkenet og vokser meget let.

For dem, der leder efter bekvemmeligheden ved noget, der kan bruges med det samme, er mange Aloe Vera -produkter som Aloe Vera Juice, Aloe Vera Gel og kosttilskud tilgængelige online og i butikker.

Når man tager aloe vera i enhver form, bør ernæringsindholdet og biotilgængeligheden af ​​nøglekomponenter såsom Acemannan og andre phytonutrients være din primære bekymring.

Som du kan se, er Aloe Vera et rigtigt naturligt middel, der har så mange næringsstoffer. Og det ser ud til, at det hjælper med næsten alle problemer.