Алое Вера - Нови резултати от изследвания - хранителни вещества, възможни употреби, отглеждане и много повече. - от 32 източника!

Алое Вера - Нови резултати от изследвания - хранителни вещества, възможни употреби, отглеждане и много повече. - от 32 източника!

Въпреки че гелът от алое вера на растението е известен със способността си да намалява паренето и топлината при слънчево изгарянеоттегляне, полезните свойства на алое вера варират от Алое барбаденсис, далеч отвъд кожата. Древните народи са използвали това успокояващо растение за широк спектър от приложения, от контролиране на дразненето до поддържане на рани чисти до облекчаване на стомашно-чревни разстройства. Нови изследвания показват, че лечебните способности на алое вера може да са по-многобройни, отколкото се смяташе досега. Той съдържа богатство от полезни за здравето съединения, които осигуряват ползи за почти всички системи на тялото. ((връзката е премахната))

Какви хранителни вещества съдържа алое вера?

Въпреки че може да не мислите за него заради хранителните му свойства, алое вера е звездна суперхрана. Съдържа широка гама от основни хранителни вещества и полезни растителни вещества. Към този момент са идентифицирани приблизително 75 различни хранителни вещества. ((връзката е премахната))

Витамини в Алое Вера

• Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt))
• Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt))
• Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden kognitiven Funktion, der Alterung des Gehirns, der DNA-Synthese und der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Folat: Ein weiteres B-Vitamin, das zur Umwandlung von Aminosäuren und zur Bildung von DNA beiträgt. ((Link entfernt))

Минерали в Алое Вера

• Calcium: Ein Makromineral, das an der Knochenstärke, der Kontraktion der Muskeln und den Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Chrom: Ein Spurenelement, das für den Blutzuckerhaushalt und die Immunfunktionen verantwortlich ist. ((Link entfernt))
• Kupfer: Ein Cofaktor, der an der Freisetzung von Energie, der Entwicklung bestimmter Gewebe und der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt))
• Selen : Ein Spurenelement, das zur Immunabwehr beiträgt, beispielsweise zur Regulierung des Zellwachstums und des Zelltods. ((Link entfernt))
• Magnesium: Ein Cofaktor, der an der Funktion von Hunderten von Enzymen beteiligt ist, einschließlich solcher, die am Glukosestoffwechsel, der Proteinsynthese, dem Kalziumhaushalt und der Blutzuckerregulation beteiligt sind. ((Link entfernt))
• Mangan : Ein wesentlicher Bestandteil eines wichtigen körpereigenen antioxidativen Enzyms – Mangansuperoxiddismutase. ((Link entfernt))
• Kalium: Ein kritischer Mineral- und Elektrolyt, der sich mit Nervenimpulsen, Muskel- und Herzkontraktionen befasst. ((Link entfernt))
• Natrium: Ein weiterer Elektrolyt, der an Muskelfunktion und Nervenimpulsen beteiligt ist. ((Link entfernt), (Link entfernt))
• Zink: Ein Spurenelement, das an Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzung, Gehirnfunktion und Stoffwechsel beteiligt ist. ((Link entfernt))

Фитонутриенти в Алое Вера

Въпреки че те не се изискват съгласно правителствените указания, огромен брой доказателства сочат, че много от тези растителни продукти поддържат отлично здраве. Алое Вера съдържа много фитонутриенти, които участват в имунния отговор към увредена тъкан, както повърхностна, така и вътрешна. ((връзката е премахната), източник 2)
Някои от тези фитонутриенти включват:

• Acemannan
• Lignane
• Saponine
• Sterole
• Anthrachinone

Ензими в Алое Вера

Алое вера съдържа най-малко осем различни вида ензими – алииназа, алкална фосфатаза, амилаза, брадикиназа, карбоксипептидаза, каталаза, целулаза, липаза и пероксидаза. Брадикиназата може да намали подуването и дразненето на кожата, когато се прилага върху кожата. Някои от другите ензими могат да помогнат на тялото да разгради хранителните вещества в храносмилателния тракт и дори да предизвикат рециклирането на увредена тъкан в самото тяло. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Освен това каталазата, ензим, открит в повечето организми, предпазва клетките от окислително увреждане, което е свързано с много заболявания, както и с процеса на стареене на тялото. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната), Източник 3)

Ползи за здравето от алое вера

Има огромни ползи, които идват от редовната употреба и дори консумацията на алое. Тези ефекти се простират от кожата навътре до вашата кръвоносна система. Оттук те могат да пътуват през тялото и по този начин да поддържат здравето.

Част от здравословна диета против стареене

Както вече видяхте, алое вера е пълно с микроелементи като антиоксиданти, които забавят процеса на стареене на клетъчно ниво. Но това е само върхът на айсберга с алое. Проучване на жени на възраст над 45 години установи, че консумацията на самото алое подобрява еластичността на кожата, увеличава производството на колаген и значително намалява бръчките. Въпреки че проучването беше малко, то установи, че както увредената от слънцето, така и защитената от слънцето кожа имат по-добър външен вид. ((връзката е премахната))

Балансира състава на кръвта за сърдечно-съдово здраве

Някои изследвания показват, че алое вера поддържа нормалната кръвна захар. Изследователите съобщават, че 5 активни съставки в алое вера намаляват нивата на кръвната захар на гладно при мишки с до 64%, когато се консумират в продължение на четири седмици. Същите мишки показват 15% понижение на нивата на кръвната захар A1C. Това е важно, защото високата кръвна захар увеличава присъствието на свободни радикали в кръвта. Той също така увеличава увреждането на LDL холестерола, което може да доведе до артериални плаки и развитие на сърдечни заболявания. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Дори по-добре, консумацията на алое може да поддържа здравословни нива на мазнини в кръвта. Някои изследвания показват, че алое вера насърчава нормалните нива на LDL холестерол и триглицериди. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Стимулира имунната система

Ацеманан, една от активните съставки в алое вера, провокира производството на протеини, които укрепват защитата на тялото ви срещу чужди или стари, дефектни клетки. Той също така насърчава по-голяма специализация във вашите дендритни клетки, имунните клетки, които се обаждат на полицията - други имунни клетки - когато видят подозрителна дейност в техния квартал. ((връзката е премахната))

В проучване върху животни изследователите откриха, че яденето на алое вера помага на тялото естествено да увеличи броя на червените и белите кръвни клетки след агресивно медицинско лечение, което ги потиска. ((връзката е премахната))

Насърчава възстановяването на рани

Прахът и гелът от алое вера са обичайна добавка към естествени продукти за кожа и козметика, тъй като те подхранват, овлажняват и защитават кожата. Знанията за тези ползи за кожата са широко разпространени от векове, датиращи от древната индийска, римска, гръцка, иберийска и арабска народна медицина. Днес алоето все още се използва за сравнително леки кожни проблеми като неприятно слънчево изгаряне, но може също така да успокои драскотини, изгаряния, обриви и други кожни рани. (Източник)

Няколко проучвания потвърждават, че подпомага зарастването на кожни рани и стимулира подмладяването на клетките. Растителният гел от алое съдържа няколко различни растителни съединения, които помагат за насърчаване на нормалното здраве на кожата. Ензимите от алое подпомагат производството на колаген и помагат на тялото ви да разгради увредената тъкан в рани, докато гликопротеините в гела създават условия за пролиферация на нови кожни клетки. Допълнителни изследвания показват, че съкращава времето за заздравяване, както и изгаряния от първа и втора степен. При проучвания върху хора е установено, че гелът от алое вера подобрява целостта на кожата при суха, напукана кожа и намалява дразненето, бръчките и раздразнението, дължащо се на нараняване. (Източник 1, (премахната връзка), (премахната връзка))

Поддържа оралното здраве

Гелът от алое също подпомага здравето на венците и зъбите. Успокоява подутите венци и ги предпазва от дразнещи микроби. Проучване установи, че разпръскването на гел от алое в устата ви е също толкова ефективно - ако не и повече - за почистване на устата ви, отколкото търговските води за уста. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Подпомага храносмилането и здравето на червата

Друго проучване показва, че алое вера може да помогне на стомаха ви естествено да се пречисти от вредните организми, за да насърчи по-голям комфорт. Той също така помага на клетките в стомашната лигавица да увеличат производството на лигавица, за да я изолират от стомашната киселина. Поради този защитен ефект алоето се включва в някои лекарства за язва. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Алоето не само благоприятства здравето на стомаха, но също така насърчава здравето на червата. Ацемананът в алоето е сложна захар, която не можете да смилате, подобно на фибрите, но вашата микробиота процъфтява от нея. Подхранването на полезните бактерии в червата ви с пребиотици като ацеманан не само помага да поддържате здравето на стомашно-чревния тракт, но също така полага основата за цялостното ви здраве и благополучие. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Предпазва ви от оксидативен стрес

Самият гел от алое съдържа няколко антиоксиданта като витамини С и Е, селен и някои фитонутриенти, които активно пречистват свободните радикали, които причиняват оксидативно увреждане и ускоряват процеса на стареене. (Източник 1, (премахната връзка))

Трябва да се отбележи, че гелът също помага на тялото ви да произвежда антиоксиданти. Едни от вашите най-мощни антиоксидантни чистачи се произвеждат от тялото, като супероксид дисмутаза (SOD) и глутатион, който неутрализира супероксидите. Консумирането на гел от алое помага на тялото ви да увеличи производството на тези хитри химически съюзници, които ви предпазват от оксидативно увреждане. (Източник)

Потиска растежа на вредните организми

Вашата хигиена и храните, които ядете, са мощни определящи фактори за това как тялото ви взаимодейства с вашата микробиота – и как това от своя страна се отразява на вашето здраве. Пребиотичният потенциал на Acemannan укрепва вашата естествена защита срещу вредни, опортюнистични организми, които могат да повлияят на вашето здраве, когато имунната ви система е отслабена или по друг начин заета, или когато лекувате други наранявания.

За щастие, алоето не само насърчава растежа и здравето на полезните пробиотични колонии, но също така потиска колониите от вредни организми в кожата, нараняванията, стомашната и чревната лигавица. (Източник 1, (премахната връзка), (премахната връзка))

Най-добрите форми на алое вера и къде да го купите

Ползите от добавянето на алое вера към вашата диета са очевидни. Направете тази суперхрана част от вашето ежедневие с нейните много жизненоважни хранителни вещества и ползи. Много хора отглеждат растения от алое у дома, така че винаги да имат достъп до това невероятно лечебно растение. Лесно е за грижи и е основна храна в кухнята и расте много лесно.

За тези, които търсят удобството на нещо, което може да се използва незабавно, много продукти от алое вера като сок от алое вера, гел от алое вера и добавки се предлагат онлайн и в магазините.

Когато приемате алое вера под каквато и да е форма, хранителното съдържание и бионаличността на ключови компоненти като ацеманан и други фитонутриенти трябва да са вашата основна грижа.

Както можете да видите, Алое Вера е истинско природно лекарство, което има толкова много хранителни вещества. И изглежда, че помага при почти всички проблеми.