10 naturliga botemedel för ont i halsen
10 naturliga botemedel för ont i halsen
ont i halsen är en av de vanligaste orsakerna till att människor går till läkaren och de påverkar barn mest. (Källa 1, källa 2)
Halsont betraktas vanligtvis som ett mindre klagomål tills de orsakar smärta vid sväljning - smärta som kan verka outhärdlig. Tyvärr är det enda sättet att behandla symtomen och vila tills de har återhämtat sig. Lyckligtvis finns det många naturläkemedel som kan lindra ont i halsen, och det finns en god chans att du redan har många av dem i ditt hem.
Ofta orsaker till ont i halsen
Det finns många möjliga orsaker till ont i halsen, virus är de vanligaste. I själva verket utgör virus cirka 95 procent av ont i halsen. (Källa)
Ofta orsaker till ont i halsen är: (källa 1, 2)
- Allergier
- Torr luft
- Föroreningar
- Rökning
- Exponering för människor med ont i halsen
- Kall
- Influensa
- öm inflammation (bakteriell)
- Tonsillit
- Svagt immunsystem
- Syran bakflöde
Ofta ont i halsen
Är inte ont i halsen verkligen ett symptom själv? Ja, men som du antagligen redan vet är inte alla ont i halsen desamma och vissa är tyngre än andra. Du kan ha allvarligt försämrat en som gör din röst lite hes, eller hon kan allvarligt försämra sin förmåga att bekvämt andas. Några av de vanligaste symtomen på ont i halsen är: (källa)
- Smärta vid svälja
- Svälja klagomål
- Torr och kliande nacke
- svullna körtlar runt halsen och halsen
- Heierer Voice
ont i halsen är också ett första symptom för förkylning och influensa. Du kan emellertid också ha andra symtom som feber, rinnande näsa, förstoppning, huvudvärk, magsmärta eller kräkningar. Kontakta din pålitliga läkare om din ont i halsen tar längre tid än en vecka.
bästa botemedel för ont i halsen
Många hemläkemedel kan lindra ont i halsen.
1. Drick varma vätskor
Om du är kall, se till att du äter mycket vätska. Ingenting känns bättre än varmt te och tunn soppa när de är sjuka. Om din hals är rå och inflammerad, dricker varma drycker håller din nack fuktig och trevlig. Svart te kan vara det uppenbara valet, men ge grönt te en chans.
2. Salva vatten gurgling
För snabba lättnad av ont i halsen, gurgla 230 ml varmt vatten med en halv tesked salt. Du kanske har hört talas om denna praxis tidigare och avskedat dig som gamla kvinnors historia, men det fungerar och många svär vid den. (Källa)
3. Använd en luftfuktare
Om det finns något som kan göra ont i halsen ännu värre, är det grov, torr luft. Använd en luftfuktare för att lägga till fukt i luften runt dig. I en studie minskade användningen av en luftfuktare svårighetsgraden av ont i halsen. (Källa)
Om du förekommer andra symtom som förstoppning av övre luftvägarna, försök att lägga till en eterisk olja såsom eukalyptusolja till luftfuktaren för att lossa och ta bort överskott av slem.
4. Rå honung och svart kumminolja
honung kanske inte är lämplig för veganer. Men honung erbjuds många fördelar. Tillsätt en tesked rå honung i ditt te eller ta en sked med munnen för att lindra ont i halsen. Som en ytterligare bonus förbättrar honung avsevärt hostsymtomen. (Källa)
Du kan sätta din honung med terapeutiskt krydda genom att tillsätta två till tre droppar svart kumminolja till din honung. Svart kumminolja fungerar som örtte -anti -inflammatoriska och kan lindra smärtan. (Källa 1, källa 2)
5. Kall mat
Att dricka eller äta något kallt lindrar en irriterad nacke nästan omedelbart. Bestäm för full fruktsorbet istället för glass eller gör din egen fruktglass för att lindra irritation.
6. örtte
Många sorter av örtte lindrar effektivt ont i halsen. Kamomill, lavendel, echinacea, salvia, ingefära, pepparmynta och lakritsrotat te har en antioxidant och antiinflammatorisk effekt. Pepparmynta lindrar i synnerhet överbelastning av de övre luftvägarna genom att förbättra lungfunktionen och förmågan att andas genom näsan. Om du måste lägga till lite sötningsmedel, rör om en tesked honung eller äldre i ditt örtte. (Källa 1, källa 2, källa 3, källa 4, källa 5, källa 6)
7. Essentialoljor: lavendel, eukalyptus och myrra
myrra och eukalyptus lindrar effektivt ont i halsen, men tar inte dem som ett te. Andas istället in ångorna med en diffusor eller luftfuktare. Du kan också gurgla som en munvatten med myrra. (Källa)
bär en eller två droppar lavendelolja i livsmedelskvalitet, specifikt och uteslutande från lavandula angustifolia- konst, på tungan eller nacken för att lindra smärtan med torr, skrapad nack. Smaken är inte överväldigande och den enda biverkningen är ett friskt, blommigt luktande andetag.
8. Kryddor: Cayenne, gurkmeja, ingefära och kryddnebatt
cayenne verkar inte vara intuitivt för ont i halsen, men efter förbränning hjälper det genom att bedöva smärtan. Tillsätt en matsked cayennepeppar till en kvart kopp varmt vatten. Blanda in cayennepepparen helt, ta en slurk, luta huvudet tillbaka och gurgla. Om du inte kan hantera mycket krydda är det kanske inte den bästa lösningen. (Källa)
gurkmeja och ingefära har båda en lång historia som medicinalväxter.
Gör ett karnatte, lugnar inflammationen och lindrar symtomen som är förknippade med ont i halsen. (Källa 1, källa 2)
9. propolis
propolis erbjuder flera hälsofördelar, särskilt för dem som lider av en infektion i övre luftvägarna. Om du aldrig har hört talas om det, består Propolis av växtmaterial, bivax och bikupa. Det är användbart mot de flesta typer av skamorganismer, även mot influensavirus. Ta det genom att lägga till fem droppar propolis till en tesked vatten. (Källa 1, källa 2)
10. Honey & Elderberry
Honey with Elderberry är min favoritkombination. Äldrebär minskar svårighetsgraden av förkylning och influensasymtom och kan förkorta sjukdomens varaktighet. Ge din honung lite äldrebärsirap och rör om den i ditt te eller ta det helt enkelt genom munnen. Om du använder färska äldrebär, se till att du lagar dem ordentligt. Rå äldrebär är inte säkra att äta. (Källa)
Hur man förhindrar ont i halsen
Den bästa strategin är att undvika ont i halsen. Minska dina chanser genom att tvätta händerna och begränsa exponeringen för sjuka människor. Undvik rökning och passiv rökning eftersom det kan irritera din hals. (Källa 1, källa 2)