10 naturliga botemedel för ont i halsen

10 naturliga botemedel för ont i halsen

En ont i halsen är en av de vanligaste anledningarna till att människor går till läkaren och det påverkar barn mest. (Källa 1, källa 2)
En ont i halsen ses vanligtvis som ett mindre klagomål tills det orsakar smärta vid sväljning - smärta som kan verka outhärdlig. Tyvärr är det enda alternativet att behandla symtomen och vila tills du återhämtar sig. Lyckligtvis finns det många naturläkemedel som kan lindra ont i halsen, och det finns en god chans att du redan har många av dem i ditt hem.

Vanliga orsaker till ont i halsen

Det finns många möjliga orsaker till ont i halsen, virus är de vanligaste. Faktum är att virus står för cirka 95 procent av ont i halsen. (Källa)
Vanliga orsaker till ont i halsen inkluderar: (Källa 1, källa 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Vanliga ont i halsen

Är inte ont i halsen egentligen ett symptom? Ja, men som du antagligen redan vet är inte alla ont i halsen desamma och vissa är allvarligare än andra. Du kan ha en som gör din röst bara lite hes, eller så kan den allvarligt påverka din förmåga att andas bekvämt. Några av de vanligaste symtomen på ont i halsen inkluderar: (källa)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

En ont i halsen är också ett första symptom på förkylning och influensa. Men du kan också ha andra symtom som feber, rinnande näsa, trängsel, huvudvärk, magsmärta eller kräkningar. Kontakta din betrodda läkare om din ont i halsen varar mer än en vecka.

Bästa botemedel för ont i halsen

Många hemläkemedel kan lindra ont i halsen.

1. Drick varma vätskor

Om du har förkylning, se till att du dricker massor av vätskor. Ingenting känns bättre än varmt te och tunn soppa när du är sjuk. Om halsen är rå och inflammerad kommer att dricka varma drycker att hålla halsen fuktig och bekväm. Svart te kan vara det uppenbara valet, men ge grönt te en chans.

2. Gurgla saltvatten

För snabb lättnad från ont i halsen, gurgla 8 uns varmt vatten med en halv tesked salt. Du kanske har hört talas om denna praxis tidigare och avskedat den som en gammal fru berättelse, men den fungerar och många svär vid den. (Källa)

3. Använd en luftfuktare

Om det finns något som kan förvärra ont i halsen är det hård, torr luft. Använd en luftfuktare för att lägga till fukt i luften runt dig. I en studie minskade med en luftfuktare svårighetsgraden av ont i halsen. (Källa)
Om du upplever andra symtom som överbelastning i övre luftvägar kan du försöka tillsätta en eterisk olja som eukalyptusolja till luftfuktaren för att lossa och ta bort överskott av slem.

4. Rå honung och svart kumminolja

Honung kanske inte är lämplig för veganer. Men honung erbjuder många fördelar. Tillsätt en tesked rå honung till ditt te eller ta en sked via munnen för att lugna ont i halsen. Som en extra bonus förbättrar honung avsevärt hostsymtom. (Källa)

Du kan infusera din honung med terapeutiskt krydda genom att tillsätta två till tre droppar svart fröolja till din honung. Svart kumminolja, som örtte, har en antiinflammatorisk effekt och kan lindra smärta. (Källa 1, källa 2)

5. Kall mat

Att dricka eller äta något kallt kommer att lindra en irriterad hals nästan omedelbart. Istället för glass, välj hela fruktsorbet eller gör din egen fruktglass för att lugna irritationen.

6. örtte

Många typer av örtte är effektiva för att lindra ont i halsen. Kamomill, lavendel, echinacea, salvia, ingefära, pepparmynta och lakritsrotte har antioxidant och antiinflammatoriska effekter. Pepparmynta lindrar i synnerhet överbelastning av övre luftvägar genom att förbättra lungfunktionen och förmågan att andas genom näsan. Om du behöver lägga till lite sötningsmedel, rör om en tesked honung eller äldrebär i ditt örtte. (Källa 1, källa 2, källa 3, källa 4, källa 5, källa 6)

7. Eteriska oljor: lavendel, eukalyptus och myrra

Myrra och eukalyptus är effektiva för att lindra ont i halsen, men tar inte dem som ett te. Andas istället in ångorna med en diffusor eller en luftfuktare. Du kan också gurgla med myrra som en munvatten. (Källa)

Applicera en droppe eller två av livsmedelskvalitetslavendelolja, specifikt och uteslutande från Lavandula angustifolia Skriv, applicera på tungan eller halsen för att lindra smärtan från en torr, skrapad hals. Smaken är inte överväldigande och den enda biverkningen är färsk, blommig luktande andetag.

8. Kryddor: Cayenne, gurkmeja, ingefära och kryddnejlika

Cayenne verkar motsatt för en ont i halsen, men efter brännskadorna hjälper det genom att bedöva smärtan. För att göra detta, tillsätt en matsked cayennepeppar till en kvarts kopp varmt vatten. Blanda in cayennepepparen helt, ta en slurk, luta huvudet tillbaka och gurgla. Om du inte kan hantera mycket smaksättning är det kanske inte den bästa lösningen. (Källa)

Gurkmeja och ingefära har båda en lång historia som medicinalväxter. Drickande ingefära juice lindrar ont i halsen. Du kan också göra ett te med färsk ingefära. Gurkmeja innehåller curcumin, vilket är mycket lugnande. Du kan göra en gurkmeja gurgle för att lugna ont i halsen, precis som cayennepeppar, men utan stickningen.

Att göra klyftet te lugnar inflammation och lindrar obehag i samband med en ont i halsen. (Källa 1, källa 2)

9. propolis

Propolis erbjuder flera hälsofördelar, särskilt för de som lider av en övre luftvägsinfektion. Om du aldrig har hört talas om det, består propolis av växtmaterial, bivax och bi saliv. Det är användbart mot de flesta typer av skadliga organismer, till och med influensavirus. Ta det genom att lägga till fem droppar propolis till en tesked vatten. (Källa 1, källa 2)

10. Honey & Elderberry

Älskling med Elderberry är min favoritkombination. Elderberry minskar svårighetsgraden av förkylning och influensasymtom och kan förkorta sjukdomens varaktighet. Tillsätt lite äldrebärssirap till din honung och rör om den i ditt te eller ta det helt enkelt via munnen. Om du använder färska äldrebär, se till att du lagar dem ordentligt. Rå äldrebär är inte säkra att äta. (Källa)

Hur man förhindrar ont i halsen

Den bästa strategin är att undvika ont i halsen. Minska dina chanser genom att tvätta händerna och begränsa exponeringen för sjuka människor. Undvik rökning och begagnad rök eftersom dessa kan irritera halsen. (Källa 1, källa 2)