10 remédios naturais para dor de garganta

10 remédios naturais para dor de garganta

A dor de garganta é um dos motivos mais comuns pelos quais as pessoas vão ao médico e afeta mais as crianças. (Fonte 1, Fonte 2)
A dor de garganta geralmente é vista como uma queixa menor até causar dor ao engolir – dor que pode parecer insuportável. Infelizmente, a única opção é tratar os sintomas e descansar até se recuperar. Felizmente, existem muitos remédios naturais que podem aliviar a dor de garganta e há uma boa chance de você já ter muitos deles em casa.

Causas comuns de dor de garganta

Existem muitas causas possíveis para dor de garganta, sendo os vírus os mais comuns. Na verdade, os vírus são responsáveis ​​por cerca de 95% das dores de garganta. (Fonte)
As causas comuns de dor de garganta incluem: (Fonte 1, Fonte 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Sintomas comuns de dor de garganta

A dor de garganta não é realmente um sintoma em si? Sim, mas como você provavelmente já sabe, nem todas as dores de garganta são iguais e algumas são mais graves que outras. Você pode ter um que deixe sua voz um pouco rouca ou pode afetar seriamente sua capacidade de respirar confortavelmente. Alguns dos sintomas mais comuns de dor de garganta incluem: (Fonte)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Dor de garganta também é o primeiro sintoma de resfriado e gripe. No entanto, você também pode ter outros sintomas, como febre, coriza, congestão, dor de cabeça, dor de estômago ou vômito. Consulte o seu médico de confiança se a dor de garganta durar mais de uma semana.

Melhores remédios para dores de garganta

Muitos remédios caseiros podem aliviar a dor de garganta.

1. Beba líquidos quentes

Se você estiver resfriado, beba bastante líquido. Nada é melhor do que chá quente e sopa rala quando você está doente. Se sua garganta estiver irritada e inflamada, beber bebidas quentes manterá sua garganta úmida e confortável. O chá preto pode ser a escolha óbvia, mas dê uma chance ao chá verde.

2. Gargareje com água salgada

Para um alívio rápido da dor de garganta, gargareje 240 ml de água morna com meia colher de chá de sal. Você pode ter ouvido falar dessa prática antes e considerá-la uma história de velhas, mas funciona e muitas pessoas confiam nela. (Fonte)

3. Use um umidificador

Se há algo que pode piorar a dor de garganta, é o ar seco e áspero. Use um umidificador para adicionar umidade ao ar ao seu redor. Em um estudo, o uso de um umidificador reduziu a gravidade das dores de garganta. (Fonte)
Se sentir outros sintomas, como congestão respiratória superior, tente adicionar um óleo essencial, como óleo de eucalipto, ao umidificador para soltar e remover o excesso de muco.

4. Mel cru e óleo de cominho preto

O mel pode não ser adequado para veganos. No entanto, o mel oferece muitos benefícios. Adicione uma colher de chá de mel cru ao chá ou tome uma colher por via oral para aliviar a dor de garganta. Como bônus adicional, o mel melhora significativamente os sintomas da tosse. (Fonte)

Você pode infundir tempero terapêutico em seu mel adicionando duas a três gotas de óleo de semente preta ao mel. O óleo de cominho preto, assim como os chás de ervas, tem efeito antiinflamatório e pode aliviar a dor. (Fonte 1, Fonte 2)

5. Comida fria

Beber ou comer algo frio aliviará a irritação na garganta quase imediatamente. Em vez de sorvetes, opte por sorvetes de frutas inteiras ou faça seu próprio sorvete de frutas para aliviar a irritação.

6. Chá de ervas

Muitos tipos de chá de ervas são eficazes no alívio de dores de garganta. O chá de camomila, lavanda, equinácea, sálvia, gengibre, hortelã-pimenta e raiz de alcaçuz têm efeitos antioxidantes e antiinflamatórios. A hortelã-pimenta, em particular, alivia a congestão do trato respiratório superior, melhorando a função pulmonar e a capacidade de respirar pelo nariz. Se precisar adicionar um pouco de adoçante, misture uma colher de chá de mel ou sabugueiro em seu chá de ervas. (Fonte 1, Fonte 2, Fonte 3, Fonte 4, Fonte 5, Fonte 6)

7. Óleos essenciais: lavanda, eucalipto e mirra

A mirra e o eucalipto são eficazes no alívio de dores de garganta, mas não os tome como chá. Em vez disso, respire a fumaça usando um difusor ou umidificador. Você também pode gargarejar com mirra como um enxaguatório bucal. (Fonte)

Aplique uma ou duas gotas de óleo de lavanda de qualidade alimentar, específica e exclusivamente do Lavandula angustifolia Digite, aplique na língua ou na garganta para aliviar a dor de garganta seca e arranhada. O sabor não é insuportável e o único efeito colateral é o hálito fresco e com cheiro floral.

8. Especiarias: pimenta caiena, cúrcuma, gengibre e cravo

Cayenne parece contra-intuitivo para dor de garganta, mas depois da queimadura ajuda, anestesiando a dor. Para fazer isso, adicione uma colher de sopa de pimenta caiena a um quarto de xícara de água morna. Misture bem a pimenta caiena, tome um gole, incline a cabeça para trás e gargareje. Se você não aguenta muitos temperos, esta pode não ser a melhor solução. (Fonte)

A cúrcuma e o gengibre têm uma longa história como plantas medicinais. Beber suco de gengibre alivia a dor de garganta. Você também pode fazer um chá com gengibre fresco. A cúrcuma contém curcumina, que é muito calmante. Você pode fazer um gargarejo de açafrão para aliviar a dor de garganta, assim como a pimenta caiena, mas sem arder.

Fazer chá de cravo acalma a inflamação e alivia o desconforto associado à dor de garganta. (Fonte 1, Fonte 2)

9. Própolis

A própolis oferece diversos benefícios à saúde, principalmente para quem sofre de infecção do trato respiratório superior. Se você nunca ouviu falar, a própolis é composta de material vegetal, cera de abelha e saliva de abelha. É útil contra a maioria dos tipos de organismos prejudiciais, até mesmo o vírus da gripe. Tome adicionando cinco gotas de própolis a uma colher de chá de água. (Fonte 1, Fonte 2)

10. Mel e sabugueiro

Mel com sabugueiro é minha combinação favorita. O sabugueiro reduz a gravidade dos sintomas de gripes e resfriados e pode encurtar a duração da doença. Adicione um pouco de xarope de sabugueiro ao mel e misture no chá ou simplesmente tome por via oral. Se você usar sabugueiro fresco, cozinhe-o bem. Sabugueiro cru não é seguro para comer. (Fonte)

Como prevenir dor de garganta

A melhor estratégia é evitar dor de garganta. Reduza suas chances lavando as mãos e limitando a exposição a pessoas doentes. Evite fumar e o fumo passivo, pois podem irritar a garganta. (Fonte 1, Fonte 2)