10 naturalnych środków na ból gardła
10 naturalnych środków na ból gardła
Ból gardła jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie idą do lekarza i najbardziej wpływają na dzieci. (Źródło 1, źródło 2)Ból gardła jest zwykle uważany za niewielką skargę, dopóki nie spowoduje bólu podczas połykania - ból, który może wydawać się nie do zniesienia. Niestety jedynym sposobem jest leczenie objawów i odpoczynek, dopóki się nie wyzdrowią. Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków, które mogą złagodzić ból gardła, i istnieje duża szansa, że masz już wiele z nich w domu.
Częste przyczyny bólu gardła
Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu gardła, wirusy są najczęstsze. W rzeczywistości wirusy stanowią około 95 procent bólu gardła. (Źródło)
Częste przyczyny bólu gardła to: (źródło 1, 2)
- Alergie
- suche powietrze
- Zanieczyszczenie
- Palenie
- Ekspozycja na osoby z bólem gardła
- Cold
- grypa
- ból zapalny (bakteryjny)
- Zapalenie migdałków
- słaby układ odpornościowy
- kwasowy przepływ wsteczny
Częste objawy bólu gardła
Czy bolesne gardło nie jest tak naprawdę objawem? Tak, ale jak zapewne już wiesz, nie wszystkie ból gardła są takie same, a niektóre są cięższe niż inne. Być może poważnie upośledziłeś taki, który sprawia, że twój głos jest trochę ochrypły, lub może poważnie zaburzyć swoją zdolność wygodnego oddychania. Niektóre z najczęstszych objawów bólu gardła to: (źródło)
- Ból podczas połykania
- Złaskawane skargi
- sucha i swędząca szyja
- Opuchnięte gruczoły wokół szyi i gardła
- Heierer Voice
Ból gardła jest również pierwszym objawem przeziębienia i grypy. Możesz jednak mieć również inne objawy, takie jak gorączka, nos, zaparcia, ból głowy, ból brzucha lub wymioty. Skontaktuj się ze swoim godnym zaufania lekarzem, jeśli twoje ból gardła trwa dłużej niż tydzień.
Najlepsze środki zaradcze na ból gardła
Wiele środków domowych może złagodzić ból gardła.
1. Pij ciepłe płyny
Jeśli jesteś zimny, upewnij się, że jesz dużo płynu. Nic nie jest lepsze niż ciepła herbata i cienka zupa, gdy są chorzy. Jeśli twoja szyja jest surowa i zapalona, pij ciepłe napoje utrzymuje wilgoć i przyjemność szyi. Czarna herbata może być oczywistym wyborem, ale daj szansę zielonej herbaty.
2. Gulanie wody Salva
Za szybką ulgę bólu gardła, płukanie 230 ml ciepłej wody z połową łyżeczki soli. Być może słyszałeś o tej praktyce wcześniej i odrzuciłeś cię jako historię starych kobiet, ale to działa i wiele osób przysięga. (Źródło)
3. Użyj nawilżacza
Jeśli jest coś, co może sprawić, że ból gardła jeszcze gorzej, to jest szorstkie, suche powietrze. Użyj nawilżacza, aby dodać wilgoć do powietrza wokół ciebie. W badaniu użycie nawilżacza zmniejszyło nasilenie bólu gardła. (Źródło)
4. Surowy miód i czarny olej kminku
Miód może nie być odpowiedni dla wegan. Jednak miód oferuje wiele zalet. Dodaj łyżeczkę surowego miodu do herbaty lub weź łyżkę ustami, aby złagodzić ból gardła. Jako dodatkowy bonus, miód znacznie poprawia objawy kaszlu. (Źródło)
Możesz umieścić miód z terapeutyczną przyprawą, dodając do miodu od dwóch do trzech kropli czarnego oleju kminku. Czarny olej kminku działa jak herbaty ziołowe przeciwzapalne i może złagodzić ból. (Źródło 1, źródło 2)
5. Cold Food
Picie lub jedzenie czegoś zimnego nie ma podrażnionej szyi niemal natychmiast. Zdecyduj na pełny sorbet owocowy zamiast lodów lub zrób własne lody owocowe, aby złagodzić podrażnienie.
6. Herbata ziołowa
Wiele odmian herbaty ziołowej zwalnia skutecznie ból gardła. Rumianek, lawenda, echinacea, szałwia, imbir, mięta pieprzowa i herbata zakorzeniona w lukrecji mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. W szczególności mięta pieprzowa łagodzi przekrwienie górnych dróg oddechowych poprzez poprawę czynności płuc i zdolność oddychania przez nos. Jeśli musisz dodać słodzik, wymieszaj łyżeczkę miodu lub starszego do herbaty ziołowej. (Źródło 1, źródło 2, źródło 3, źródło 4, źródło 5, źródło 6)
7. Olejki eteryczne: lawenda, eukaliptus i mirrh
Myrrh i eukaliptus skutecznie łagodzą ból gardła, ale nie bierz ich jako herbaty. Zamiast tego oddychaj oparami dyfuzorem lub nawilżaczem. Możesz także płukać jak płyn do płukania jamy ustnej. (Źródło)
Noś jedną lub dwie krople oleju lawendowego w jakości żywności, szczególnie i wyłącznie z Lavandula Angustifolia-, na języku lub szyi, aby złagodzić ból suchą, zarysowatą szyją. Smak nie jest przytłaczający, a jedynym efektem ubocznym jest świeży, kwiecisty zapach oddech.
8. Przyprawy: Cayenne, kurkuma, imbir i przyprawy
Cayenne nie wydaje się intuicyjne dla bólu gardła, ale po spalaniu pomaga oszałamiające ból. Dodaj łyżkę pieprzu Cayenne do ćwierć szklanki ciepłej wody. Całkowicie wymieszaj pieprz Cayenne, weź łyk, odchyl głowę do tyłu i gardła. Jeśli nie możesz poradzić sobie z dużą ilością przypraw, może to nie być najlepsze rozwiązanie. (Źródło)
Zarówno kurkuma, jak i imbir mają długą historię jako rośliny lecznicze.
Wykonaj herbatę rzek, uspokaja zapalenie i łagodzi objawy związane z bólem gardła. (Źródło 1, źródło 2)
9. Propolis
Propolis oferuje kilka korzyści zdrowotnych, szczególnie dla osób cierpiących na infekcję górnych dróg oddechowych. Jeśli nigdy o tym nie słyszałeś, propolis składa się z materiału roślinnego, wosk pszczeli i ula. Jest to przydatne przeciwko większości rodzajów organizmów wstydu, nawet przeciwko wirusowi grypy. Weź to, dodając pięć kropli propolis do łyżeczki wody. (Źródło 1, źródło 2)
10. Honey & Elderberry
Honey with bronberry to moja ulubiona kombinacja. Starkarzka zmniejsza nasilenie objawów przeziębienia i grypy i może skrócić czas trwania choroby. Daj miodowi trochę syropu z bzu czarnego i wymieszaj go do herbaty lub po prostu weź go przez usta. Jeśli używasz świeżych starszych, upewnij się, że ich dokładnie ugotujesz. Surowe starsi nie są bezpieczne do jedzenia. (Źródło)
Jak zapobiec bólu gardła
Najlepszą strategią jest unikanie bólu gardła. Zmniejsz swoje szanse, myjąc ręce i ograniczając narażenie na chorych. Unikaj palenia i pasywnego palenia, ponieważ może to podrażniać szyję. (Źródło 1, źródło 2)
Kommentare (0)