10 naturlige midler for sår hals

10 naturlige midler for sår hals

Sår hals er en av de vanligste årsakene til at folk går til legen, og det rammer barn mest. (Kilde 1, Kilde 2)
En sår hals blir vanligvis sett på som en mindre klage inntil den forårsaker smerte ved svelging - smerte som kan virke uutholdelig. Dessverre er det eneste alternativet å behandle symptomene og hvile til du blir frisk. Heldigvis finnes det mange naturlige midler som kan lindre sår hals, og det er en god sjanse for at du allerede har mange av dem i hjemmet ditt.

Vanlige årsaker til sår hals

Det er mange mulige årsaker til sår hals, virus er den vanligste. Faktisk står virus for omtrent 95 prosent av sår hals. (Kilde)
Vanlige årsaker til sår hals inkluderer: (Kilde 1, Kilde 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Vanlige symptomer på sår hals

Er ikke sår hals egentlig et symptom i seg selv? Ja, men som du sikkert allerede vet, er ikke alle sår hals de samme og noen er mer alvorlige enn andre. Du har kanskje en som gjør stemmen din bare litt hes, eller den kan alvorlig påvirke din evne til å puste komfortabelt. Noen av de vanligste symptomene på sår hals inkluderer: (Kilde)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Sår hals er også et første symptom på forkjølelse og influensa. Imidlertid kan du også ha andre symptomer som feber, rennende nese, tetthet, hodepine, magesmerter eller oppkast. Rådfør deg med din betrodde lege hvis sår hals varer mer enn en uke.

Beste rettsmidler for sår hals

Mange hjemmemedisiner kan lindre sår hals.

1. Drikk varme væsker

Hvis du er forkjølet, sørg for å drikke mye væske. Ingenting føles bedre enn varm te og tynn suppe når du er syk. Hvis halsen din er rå og betent, vil det å drikke varme drikker holde halsen fuktig og komfortabel. Svart te kan være det opplagte valget, men gi grønn te en sjanse.

2. Gurgle saltvann

For rask lindring fra sår hals, gurgle 8 gram varmt vann med en halv teskje salt. Du har kanskje hørt om denne praksisen før og avfeid den som en gammel konehistorie, men den fungerer og mange sverger til den. (Kilde)

3. Bruk en luftfukter

Hvis det er noe som kan gjøre sår hals verre, er det hard, tørr luft. Bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften rundt deg. I en studie reduserte bruk av en luftfukter alvorlighetsgraden av sår hals. (Kilde)
Hvis du opplever andre symptomer som øvre luftveier, prøv å tilsette en eterisk olje som eukalyptusolje til luftfukteren for å løsne og fjerne overflødig slim.

4. Rå honning og svart spisskummen olje

Honning er kanskje ikke egnet for veganere. Imidlertid gir honning mange fordeler. Tilsett en teskje rå honning i teen din eller ta en skje med munnen for å lindre sår hals. Som en ekstra bonus forbedrer honning betydelig hostesymptomer. (Kilde)

Du kan fylle honningen med terapeutisk krydder ved å tilsette to til tre dråper svart frøolje til honningen. Svart spisskummen olje, som urtete, har en anti-inflammatorisk effekt og kan lindre smerte. (Kilde 1, Kilde 2)

5. Kald mat

Å drikke eller spise noe kaldt vil lindre en irritert hals nesten umiddelbart. I stedet for is, velg hel fruktsorbet eller lag din egen fruktis for å lindre irritasjonen.

6. Urtete

Mange typer urtete er effektive for å lindre sår hals. Kamille, lavendel, echinacea, salvie, ingefær, peppermynte og lakrisrotte har antioksidanter og anti-inflammatoriske effekter. Spesielt peppermynte lindrer overbelastning av øvre luftveier ved å forbedre lungefunksjonen og evnen til å puste gjennom nesen. Hvis du trenger å tilsette litt søtningsmiddel, rør en teskje honning eller hyllebær inn i urteteen. (Quelle 1, Quelle 2, Quelle 3, Quelle 4, Quelle 5, Quelle 6)

7. Eteriske oljer: lavendel, eukalyptus og myrra

Myrra og eukalyptus er effektive for å lindre sår hals, men ta dem ikke som en te. Pust i stedet inn røyken med en diffuser eller luftfukter. Du kan også gurgle med myrra som et munnvann. (Kilde)

Påfør en dråpe eller to lavendelolje av matkvalitet, spesielt og utelukkende fra Lavandula angustifolia Skriv, påfør på tungen eller halsen for å lindre smerten ved en tørr, skrapete hals. Smaken er ikke overveldende, og den eneste bivirkningen er frisk, blomsterluktende pust.

8. Krydder: Cayenne, gurkemeie, ingefær og nellik

Cayenne virker kontraintuitivt for sår hals, men etter forbrenningen hjelper det ved å bedøve smerten. For å gjøre dette, tilsett en spiseskje cayennepepper til en kvart kopp varmt vann. Bland inn cayennepepperen helt, ta en slurk, vipp hodet bakover og gurgle. Hvis du ikke takler mye krydder, er dette kanskje ikke den beste løsningen. (Kilde)

Gurkemeie og ingefær har begge en lang historie som medisinplanter. Å drikke ingefærjuice lindrer sår hals. Du kan også lage en te med fersk ingefær. Gurkemeie inneholder curcumin, som er veldig beroligende. Du kan gurgle gurkemeie for å lindre sår hals, akkurat som cayennepepper, men uten stikk.

Å lage nellikte lindrer betennelser og lindrer ubehaget forbundet med sår hals. (Kilde 1, Kilde 2)

9. Propolis

Propolis tilbyr flere helsemessige fordeler, spesielt for de som lider av en øvre luftveisinfeksjon. Hvis du aldri har hørt om det, består propolis av plantemateriale, bivoks og biespytt. Det er nyttig mot de fleste typer skadelige organismer, til og med influensaviruset. Ta det ved å tilsette fem dråper propolis til en teskje vann. (Kilde 1, Kilde 2)

10. Honning og hyllebær

Honning med hyllebær er min favorittkombinasjon. Hyllebær reduserer alvorlighetsgraden av forkjølelses- og influensasymptomer og kan forkorte sykdomsvarigheten. Tilsett litt hyllebærsirup til honningen og rør den inn i teen din eller bare ta den gjennom munnen. Hvis du bruker ferske hyllebær, sørg for at du koker dem grundig. Rå hyllebær er ikke trygt å spise. (Kilde)

Hvordan forebygge sår hals

Den beste strategien er å unngå sår hals. Reduser sjansene dine ved å vaske hendene og begrense eksponeringen for syke mennesker. Unngå røyking og passiv røyking da disse kan irritere halsen din. (Kilde 1, Kilde 2)