10 natuurlijke remedies tegen keelpijn

10 natuurlijke remedies tegen keelpijn

Keelpijn is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen naar de dokter gaan, en het treft kinderen het meest. (Bron 1, Bron 2)
Een zere keel wordt meestal gezien als een lichte klacht totdat deze pijn veroorzaakt bij het slikken - pijn die ondraaglijk kan lijken. Helaas is de enige optie om de symptomen te behandelen en te rusten totdat je herstelt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke remedies die keelpijn kunnen verlichten, en de kans is groot dat je er al veel in huis hebt.

Veelvoorkomende oorzaken van keelpijn

Er zijn veel mogelijke oorzaken van keelpijn, waarvan virussen de meest voorkomende zijn. In feite zijn virussen verantwoordelijk voor ongeveer 95 procent van de keelpijn. (Bron)
Veelvoorkomende oorzaken van keelpijn zijn: (Bron 1, Bron 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Veel voorkomende symptomen van keelpijn

Is keelpijn niet echt een symptoom op zich? Ja, maar zoals je waarschijnlijk al weet, zijn niet alle keelpijn hetzelfde en sommige zijn ernstiger dan andere. Het kan zijn dat u er een heeft die uw stem een ​​beetje schor maakt, of die uw vermogen om comfortabel te ademen ernstig kan beïnvloeden. Enkele van de meest voorkomende symptomen van keelpijn zijn: (Bron)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Een zere keel is ook een eerste symptoom van verkoudheid en griep. U kunt echter ook andere symptomen hebben, zoals koorts, loopneus, congestie, hoofdpijn, maagpijn of braken. Raadpleeg uw vertrouwde arts als uw keelpijn langer dan een week aanhoudt.

Beste remedies tegen keelpijn

Veel huismiddeltjes kunnen keelpijn verlichten.

1. Drink warme vloeistoffen

Als u verkouden bent, zorg er dan voor dat u voldoende drinkt. Niets voelt beter dan warme thee en dunne soep als je ziek bent. Als uw keel rauw en ontstoken is, zal het drinken van warme dranken uw keel vochtig en comfortabel houden. Zwarte thee is misschien de voor de hand liggende keuze, maar geef groene thee een kans.

2. Gorgel met zout water

Voor een snelle verlichting van een zere keel, gorgelt u 250 ml warm water met een halve theelepel zout. Misschien heb je al eerder van deze praktijk gehoord en het afgedaan als een oudevrouwenverhaal, maar het werkt en veel mensen zweren erbij. (Bron)

3. Gebruik een luchtbevochtiger

Als er iets is dat een zere keel kan verergeren, is het harde, droge lucht. Gebruik een luchtbevochtiger om vocht toe te voegen aan de lucht om je heen. Uit één onderzoek bleek dat het gebruik van een luchtbevochtiger de ernst van keelpijn verminderde. (Bron)
Als u andere symptomen ervaart, zoals congestie van de bovenste luchtwegen, probeer dan een essentiële olie zoals eucalyptusolie aan de luchtbevochtiger toe te voegen om overtollig slijm los te maken en te verwijderen.

4. Rauwe honing en zwarte komijnolie

Honing is mogelijk niet geschikt voor veganisten. Honing biedt echter veel voordelen. Voeg een theelepel rauwe honing toe aan je thee of neem een ​​lepel via de mond om je zere keel te verzachten. Als extra bonus verbetert honing de hoestsymptomen aanzienlijk. (Bron)

Je kunt je honing voorzien van therapeutische kruiden door twee tot drie druppels zwartzaadolie aan je honing toe te voegen. Zwarte komijnolie heeft, net als kruidenthee, een ontstekingsremmende werking en kan pijn verlichten. (Bron 1, Bron 2)

5. Koud eten

Iets kouds drinken of eten verlicht een geïrriteerde keel vrijwel onmiddellijk. Kies in plaats van ijsjes voor een sorbet van hele vruchten of maak je eigen fruitijs om de irritatie te verzachten.

6. Kruidenthee

Veel soorten kruidenthee zijn effectief bij het verlichten van keelpijn. Kamille, lavendel, echinacea, salie, gember, pepermunt en zoethoutwortelthee hebben antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Vooral pepermunt verlicht de congestie van de bovenste luchtwegen door de longfunctie en het vermogen om door de neus te ademen te verbeteren. Als je wat zoetstof moet toevoegen, roer dan een theelepel honing of vlierbessen door je kruidenthee. (Bron 1, Bron 2, Bron 3, Bron 4, Bron 5, Bron 6)

7. Essentiële oliën: lavendel, eucalyptus en mirre

Mirre en eucalyptus zijn effectief bij het verlichten van keelpijn, maar neem ze niet als thee. Adem in plaats daarvan de dampen in met behulp van een diffuser of luchtbevochtiger. Je kunt ook gorgelen met mirre als mondwater. (Bron)

Breng een druppel of twee lavendelolie van voedingskwaliteit aan, specifiek en uitsluitend van de Lavandula angustifolia Type, breng aan op je tong of keel om de pijn van een droge, krassende keel te verlichten. De smaak is niet overweldigend en de enige bijwerking is een frisse, bloemig ruikende adem.

8. Specerijen: Cayennepeper, kurkuma, gember en kruidnagel

Cayennepeper lijkt contra-intuïtief bij keelpijn, maar na de verbranding helpt het door de pijn te verdoven. Voeg hiervoor een eetlepel cayennepeper toe aan een kwart kopje warm water. Meng de cayennepeper er volledig door, neem een ​​slokje, houd je hoofd achterover en gorgel. Als je niet tegen veel kruiden kunt, is dit misschien niet de beste oplossing. (Bron)

Kurkuma en gember hebben beide een lange geschiedenis als geneeskrachtige planten. Het drinken van gembersap verlicht keelpijn. Je kunt ook thee zetten met verse gember. Kurkuma bevat curcumine, wat zeer rustgevend is. Je kunt met kurkuma gorgelen om een ​​zere keel te verzachten, net als cayennepeper, maar dan zonder de angel.

Het maken van kruidnagelthee kalmeert ontstekingen en verlicht het ongemak dat gepaard gaat met keelpijn. (Bron 1, Bron 2)

9. Propolis

Propolis biedt verschillende gezondheidsvoordelen, vooral voor mensen die lijden aan een infectie van de bovenste luchtwegen. Als je er nog nooit van hebt gehoord: propolis bestaat uit plantaardig materiaal, bijenwas en bijenspeeksel. Het is nuttig tegen de meeste soorten schadelijke organismen, zelfs het griepvirus. Neem het door vijf druppels propolis toe te voegen aan een theelepel water. (Bron 1, Bron 2)

10. Honing en vlierbessen

Honing met vlierbes is mijn favoriete combinatie. Vlierbes vermindert de ernst van verkoudheids- en griepsymptomen en kan de duur van de ziekte verkorten. Voeg wat vlierbessensiroop toe aan je honing en roer het door je thee of neem het gewoon via de mond. Als je verse vlierbessen gebruikt, zorg er dan voor dat je ze goed kookt. Rauwe vlierbessen zijn niet veilig om te eten. (Bron)

Hoe keelpijn te voorkomen

De beste strategie is om keelpijn te vermijden. Verklein uw kansen door uw handen te wassen en de blootstelling aan zieke mensen te beperken. Vermijd roken en passief roken, omdat deze uw keel kunnen irriteren. (Bron 1, Bron 2)