10 rimedi naturali per il mal di gola

10 rimedi naturali per il mal di gola

Il mal di gola è uno dei motivi più comuni per cui le persone vanno dal medico e colpisce soprattutto i bambini. (Fonte 1, Fonte 2)
Il mal di gola viene solitamente considerato un disturbo minore finché non provoca dolore durante la deglutizione, un dolore che può sembrare insopportabile. Sfortunatamente, l’unica opzione è trattare i sintomi e riposare fino alla guarigione. Fortunatamente, ci sono molti rimedi naturali che possono alleviare il mal di gola, e ci sono buone probabilità che tu ne abbia già molti a casa tua.

Cause comuni di mal di gola

Ci sono molte possibili cause di mal di gola, i virus sono i più comuni. In effetti, i virus rappresentano circa il 95% dei mal di gola. (Fonte)
Le cause comuni di mal di gola includono: (Fonte 1, Fonte 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Sintomi comuni di mal di gola

Il mal di gola non è davvero un sintomo esso stesso? Sì, ma come probabilmente già saprai, non tutti i mal di gola sono uguali e alcuni sono più gravi di altri. Potresti averne uno che rende la tua voce un po' rauca, oppure può compromettere seriamente la tua capacità di respirare comodamente. Alcuni dei sintomi più comuni di mal di gola includono: (Fonte)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Il mal di gola è anche un primo sintomo di raffreddore e influenza. Tuttavia, potresti avere anche altri sintomi come febbre, naso che cola, congestione, mal di testa, mal di stomaco o vomito. Consulta il tuo medico di fiducia se il mal di gola dura più di una settimana.

I migliori rimedi per il mal di gola

Molti rimedi casalinghi possono alleviare il mal di gola.

1. Bevi liquidi caldi

Se hai il raffreddore, assicurati di bere molti liquidi. Non c'è niente di meglio di un tè caldo e una zuppa leggera quando sei malato. Se hai la gola irritata e infiammata, bere bevande calde la manterrà umida e confortevole. Il tè nero può essere la scelta più ovvia, ma dai una possibilità al tè verde.

2. Fai dei gargarismi con acqua salata

Per un rapido sollievo dal mal di gola, fai dei gargarismi con 8 once di acqua tiepida con mezzo cucchiaino di sale. Potresti aver già sentito parlare di questa pratica e averla considerata una storia da vecchie comari, ma funziona e molte persone lo giurano. (Fonte)

3. Utilizzare un umidificatore

Se c'è qualcosa che può peggiorare il mal di gola, è l'aria dura e secca. Usa un umidificatore per aggiungere umidità all'aria intorno a te. In uno studio, l’uso di un umidificatore ha ridotto la gravità del mal di gola. (Fonte)
Se avverti altri sintomi come la congestione delle vie respiratorie superiori, prova ad aggiungere un olio essenziale come l'olio di eucalipto all'umidificatore per sciogliere e rimuovere il muco in eccesso.

4. Miele grezzo e olio di cumino nero

Il miele potrebbe non essere adatto ai vegani. Tuttavia, il miele offre molti vantaggi. Aggiungi un cucchiaino di miele grezzo al tuo tè o prendine un cucchiaio per bocca per lenire il mal di gola. Come ulteriore vantaggio, il miele migliora significativamente i sintomi della tosse. (Fonte)

Puoi infondere il tuo miele con spezie terapeutiche aggiungendo due o tre gocce di olio di semi neri al miele. L’olio di cumino nero, come le tisane, ha un effetto antinfiammatorio e può alleviare il dolore. (Fonte 1, Fonte 2)

5. Cibo freddo

Bere o mangiare qualcosa di freddo darà sollievo quasi immediatamente alla gola irritata. Invece dei gelati, opta per un sorbetto alla frutta intera o prepara il tuo gelato alla frutta per lenire l'irritazione.

6. Tisana

Molti tipi di tisane sono efficaci per alleviare il mal di gola. La tisana di camomilla, lavanda, echinacea, salvia, zenzero, menta piperita e radice di liquirizia ha effetti antiossidanti e antinfiammatori. La menta piperita, in particolare, allevia la congestione del tratto respiratorio superiore migliorando la funzione polmonare e la capacità di respirare attraverso il naso. Se hai bisogno di aggiungere un po' di dolcificante, mescola un cucchiaino di miele o di sambuco nella tua tisana. (Fonte 1, Fonte 2, Fonte 3, Fonte 4, Fonte 5, Fonte 6)

7. Oli essenziali: lavanda, eucalipto e mirra

La mirra e l'eucalipto sono efficaci per alleviare il mal di gola, ma non prenderli come un tè. Inspira invece i fumi utilizzando un diffusore o un umidificatore. Puoi anche fare dei gargarismi con la mirra come un collutorio. (Fonte)

Applicare una o due gocce di olio di lavanda per uso alimentare, specificatamente ed esclusivamente dal Lavandula angustifolia Scrivi e applica sulla lingua o sulla gola per alleviare il dolore della gola secca e irritante. Il gusto non è opprimente e l'unico effetto collaterale è l'alito fresco e dall'odore floreale.

8. Spezie: pepe di Caienna, curcuma, zenzero e chiodi di garofano

Il pepe di Caienna sembra controintuitivo per il mal di gola, ma dopo l'ustione aiuta ad alleviare il dolore. Per fare questo, aggiungi un cucchiaio di pepe di cayenna a un quarto di tazza di acqua tiepida. Aggiungete completamente il pepe di cayenna, bevete un sorso, inclinate la testa all'indietro e fate i gargarismi. Se non riesci a gestire molti condimenti, questa potrebbe non essere la soluzione migliore. (Fonte)

La curcuma e lo zenzero hanno entrambi una lunga storia come piante medicinali. Bere succo di zenzero allevia il mal di gola. Puoi anche preparare un tè con lo zenzero fresco. La curcuma contiene curcumina, che è molto calmante. Puoi fare dei gargarismi con la curcuma per lenire il mal di gola, proprio come il pepe di cayenna, ma senza bruciore.

Preparare il tè ai chiodi di garofano calma l’infiammazione e allevia il disagio associato al mal di gola. (Fonte 1, Fonte 2)

9. Propoli

La propoli offre numerosi benefici per la salute, soprattutto per coloro che soffrono di un’infezione del tratto respiratorio superiore. Se non ne hai mai sentito parlare, la propoli è composta da materiale vegetale, cera d'api e saliva di api. È utile contro la maggior parte degli organismi nocivi, compreso il virus dell'influenza. Assumilo aggiungendo cinque gocce di propoli a un cucchiaino d'acqua. (Fonte 1, Fonte 2)

10. Miele e sambuco

Il miele con sambuco è la mia combinazione preferita. Il sambuco riduce la gravità dei sintomi del raffreddore e dell’influenza e può abbreviare la durata della malattia. Aggiungi un po' di sciroppo di sambuco al miele e mescolalo nel tè o prendilo semplicemente per bocca. Se utilizzate bacche di sambuco fresche, assicuratevi di cuocerle accuratamente. Le bacche di sambuco crude non sono sicure da mangiare. (Fonte)

Come prevenire il mal di gola

La migliore strategia è evitare il mal di gola. Riduci le tue possibilità lavandoti le mani e limitando l’esposizione alle persone malate. Evita di fumare e di fumare passivamente perché possono irritare la gola. (Fonte 1, Fonte 2)