10 prirodnih lijekova za grlobolje

10 prirodnih lijekova za grlobolje

Bolno grlo jedan je od najčešćih razloga zbog kojih ljudi idu liječniku i najviše utječe na djecu. (Izvor 1, izvor 2)
Bolno grlo obično se promatra kao manja žalba dok ne uzrokuje bol pri gutanjem - bol koja se može činiti nepodnošljivim. Nažalost, jedina je opcija liječenje simptoma i odmora dok se ne oporavite. Srećom, postoji mnogo prirodnih lijekova koji mogu ublažiti grlobolju, a postoji i dobra šansa da ih već imate u svom domu.

Uobičajeni uzroci upaljenih grla

Mnogo je mogućih uzroka grlobolje, a virusi su najčešći. U stvari, virusi čine oko 95 posto grlobolje. (Izvor)
Uobičajeni uzroci upale grla uključuju: (izvor 1, izvor 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Uobičajeni simptomi grla

Nije li bolno grlo doista simptom? Da, ali kao što vjerojatno već znate, nisu sve grlobolje iste, a neke su teže od drugih. Možda imate onaj koji vaš glas čini samo malo promuklim ili može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost da udobno dišete. Neki od najčešćih simptoma upale grla uključuju: (izvor)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Bolno grlo je također prvi simptom prehlade i gripe. Međutim, možete imati i druge simptome poput groznice, curenja nosa, zagušenja, glavobolje, bolova u želucu ili povraćanja. Posavjetujte se s pouzdanim liječnikom ako vam grlobolje traje više od tjedan dana.

Najbolji lijekovi za grlobolje

Mnogi kućni lijekovi mogu ublažiti grlobolju.

1. Pijte tople tekućine

Ako imate prehladu, obavezno pijte puno tekućine. Ništa se ne osjeća bolje od toplog čaja i tanke juhe kad ste bolesni. Ako vam je grlo sirovo i upaljeno, pijenje toplih pića ostat će vam grlo vlažnim i ugodnim. Crni čaj možda je očit izbor, ali pružite zeleni čaj priliku.

2.

Za brzo olakšanje od upale grla, Grugle 8 unci tople vode s pola žličice soli. Možda ste već čuli za ovu praksu i odbacili je kao priču o starim ženama, ali to djeluje i mnogi ljudi se zaklinju. (Izvor)

3. Koristite ovlaživač

Ako postoji nešto što može pogoršati grlobolje, to je oštar, suhi zrak. Pomoću ovlaživača dodajte vlagu u zrak oko sebe. U jednoj studiji, pomoću ovlaživača smanjilo je ozbiljnost grlobolje. (Izvor)
Ako osjetite druge simptome poput zagušenja gornjih dišnih respirata, pokušajte dodati esencijalno ulje poput eukaliptus ulja ovlaživaču kako biste se otpuštali i uklonili višak sluzi.

4. Sirovi med i crno kumin ulje

Med možda nije prikladan za vegane. Međutim, med nudi mnoge prednosti. U čaj dodajte žličicu sirovog meda ili uzmite žlicu u usta kako biste umirili grlobolje. Kao dodatni bonus, med značajno poboljšava simptome kašlja. (Izvor)

Svoj med možete ulijevati terapijskim začinom dodavanjem dvije do tri kapi ulja crnog sjemenki u svoj med. Crno kumin ulje, poput biljnih čajeva, ima protuupalni učinak i može ublažiti bol. (Izvor 1, izvor 2)

5. Hladna hrana

Pijenje ili jesti nešto hladno gotovo će odmah ublažiti razdraženo grlo. Umjesto sladoleda, odlučite se za sorbet od cijelog voća ili napravite vlastiti voćni sladoled kako biste umirili iritaciju.

6. Biljni čaj

Mnoge su vrste biljnog čaja učinkovite u ublažavanju grla. Kamilica, lavanda, echinacea, kadulja, đumbir, peperminta i čaj korijena sladića imaju antioksidantne i protuupalne učinke. Pepermint, posebno, ublažava zagušenje gornjeg dišnog trakta poboljšavajući funkciju pluća i sposobnost disanja kroz nos. Ako trebate dodati malo zaslađivača, u svoj biljni čaj umiješajte žličicu meda ili starije. (Izvor 1, izvor 2, izvor 3, izvor 4, izvor 5, izvor 6)

7. Eterična ulja: lavanda, eukaliptus i mirrh

Myrrh i eukaliptus učinkoviti su u oslobađanju grla, ali ne uzimaju ih kao čaj. Umjesto toga, udahnite dim pomoću difuzora ili ovlaživača. Također možete se ručati s myrrh poput ispiranja usta. (Izvor)

Nanesite kap ili dvije ulja za lavandu u hrani, posebno i isključivo iz Lavandula angustifolia Upišite, nanesite na jezik ili grlo kako biste ublažili bol od suhog, ogrebotinog grla. Okus nije nadmoćan, a jedina nuspojava je svježi, cvjetni mirisni dah.

8. Začini: Kayenne, kurkuma, đumbir i klinčić

Cayenne se čini kontratuktivnom za grlobolje, ali nakon izgaranja pomaže omalovažavanjem boli. Da biste to učinili, dodajte žlicu kajne paprike u četvrtinu šalice tople vode. Pomiješajte u kajenski papriku potpuno, otkucajte gutljaj, nagnite glavu natrag i grickajte. Ako ne možete podnijeti puno začina, ovo možda nije najbolje rješenje. (Izvor)

Kurkuma i đumbir imaju dugu povijest kao ljekovite biljke. Pijenje đumbir soka oslobađa grlobolje. Također možete napraviti čaj sa svježim đumbirom. Kurkuma sadrži kurkumin, što je vrlo umirujuće. Možete napraviti kurkumu Gargle kako biste umirili grlobolje, baš kao i kajenski papar, ali bez uboda.

Napravljanje čaj od klinčića smiruje upalu i ublažava nelagodu povezanu s upaljenim grlom. (Izvor 1, izvor 2)

9. Propolis

Propolis nudi nekoliko zdravstvenih koristi, posebno za one koji pate od infekcije gornjih dišnih trakta. Ako nikad niste čuli za to, propolis je sastavljen od biljnog materijala, pčelinjih voska i pčelinje sline. Korisno je protiv većine vrsta štetnih organizama, čak i virusa gripe. Uzmite ga dodavanjem pet kapi propolisa u žličicu vode. (Izvor 1, izvor 2)

10. med i starija

Med sa Elderberryjem mi je najdraža kombinacija. BORBERBERDES smanjuje ozbiljnost simptoma prehlade i gripe i može skratiti trajanje bolesti. Dodajte malo sirupa od starijeg rubova i umiješajte ga u čaj ili ga jednostavno uzmite za usta. Ako koristite svježe starije, obavezno ih kuhajte temeljito. Sirove starije osobe nisu sigurne za jelo. (Izvor)

Kako spriječiti upalu grla

Najbolja strategija je izbjeći grlobolje. Smanjite svoje šanse pranjem ruku i ograničavajući izloženost bolesnim ljudima. Izbjegavajte pušenje i pušenje, jer vam oni mogu iritirati grlo. (Izvor 1, izvor 2)