10 prirodnih lijekova za grlobolje

10 prirodnih lijekova za grlobolje

Bole grlo jedan je od najčešćih razloga zašto ljudi odlaze liječniku i najviše utječu na djecu. (Izvor 1, izvor 2)
Bolno grlo obično se smatra manjim prigovorom dok ne uzrokuju bol pri gutanju - bol koja se može činiti nepodnošljivim. Nažalost, jedini način je liječenje simptoma i odmora dok se ne oporave. Srećom, postoji mnogo prirodnih lijekova koji mogu ublažiti grlobolje, a postoji i dobra šansa da ih već imate u svom domu.

Česti uzroci grlobolje

Mnogo je mogućih uzroka grlobolje, virusi su najčešći. U stvari, virusi čine oko 95 posto grlobolje. (Izvor)
Česti uzroci upale grla su: (izvor 1, 2)

• Alergije
• Suhi zrak
• Zagađenje
• Pušenje
• Izloženost osobama s bolnim grlom
• Hladno
• Gripa
• Bolna upala (bakterijska)
• Tonzilitis
• Slabi imunološki sustav
• Acid Backflow

Česte simptomi grla u grlu

Nije li bolno grlo stvarno simptom? Da, ali kao što vjerojatno već znate, nisu sve grlobolje iste, a neke teže od drugih. Možda ste ozbiljno oslabili onaj koji vaš glas čini malo promuklim, ili ona može ozbiljno narušiti njezinu sposobnost da udobno diše. Neki od najčešćih simptoma grla su: (izvor)

• Bol pri gutanjem
• Žalbe za gutanje
• Suh i svrbež vrat
• Natečene žlijezde oko vrata i grla
• Heierer glas

grlobolje su također prvi simptom za prehladu i gripu. Međutim, možete imati i druge simptome kao što su groznica, trčanje nosa, zatvor, glavobolja, bol u trbuhu ili povraćanje. Obratite se svom pouzdanom liječniku ako vam je grlobolje trajalo duže od tjedan dana.

Najbolji lijek za grlobolju

Mnogi kućni lijekovi mogu ublažiti grlobolje.

1. pijte tople tekućine

Ako vam je hladno, pobrinite se da pojedete puno tekućine. Ništa se ne osjeća bolje od toplog čaja i tanke juhe kad su bolesni. Ako vam je vrat sirov i upaljen, pijte topla pića drži vrat vlažnom i ugodnom. Crni čaj možda je očit izbor, ali pružite zeleni čaj priliku.

2. Salva Gurgling vode

Za brzo olakšanje grlobolje, Gargle 230ml tople vode s pola žličice soli. Možda ste već čuli za ovu praksu i odbacili vas kao povijest starih žena, ali to djeluje i mnogi ljudi se zaklinju. (Izvor)

3. Koristite ovlaživač

Ako postoji nešto što može još gore grlo grlo, onda je to grub, suhi zrak. Pomoću ovlaživača dodajte vlagu u zrak oko sebe. U studiji, upotreba ovlaživača smanjila je ozbiljnost grlobolje. (Izvor)
Ako se pojavite i drugi simptomi kao što je zatvor gornjeg respiratornog trakta, pokušajte dodati esencijalno ulje poput eukaliptusnog ulja u ovlaživač kako biste se otpuštali i uklonili višak sluzi.

4. Sirovi med i crno kumin ulje

Med možda nije prikladan za vegane. Međutim, medu se nude mnoge prednosti. U čaj dodajte žličicu sirovog meda ili uzmite žlicu s ustima kako biste ublažili grlobolje. Kao dodatni bonus, med značajno poboljšava simptome kašlja. (Izvor)

Svoj med možete staviti terapijskim začinom dodavanjem dvije do tri kapi crnog kumina u ulje u svoj med. Crno kumin ulje djeluje poput biljnih čajeva protuupalnih i može ublažiti bol. (Izvor 1, izvor 2)

5. Hladna hrana

Pijenje ili jelo nečega hladnog gotovo odmah ublažava nadraženi vrat. Odlučite se za puni voćni sorbet umjesto sladoleda ili napravite vlastiti voćni sladoled kako biste ublažili iritaciju.

6. Biljni čaj

Mnoge sorte biljnog čaja učinkovito ublažavaju grlobolje. Kamilica, lavanda, echinacea, kadulja, đumbir, pepermint i slatki čaj ukorijenjeni čaj imaju antioksidans i protuupalni učinak. Pepermint posebno ublažava zagušenje gornjeg dišnog trakta poboljšavajući funkciju pluća i sposobnost disanja kroz nos. Ako morate dodati malo zaslađivača, u svoj biljni čaj umiješajte žličicu meda ili starije. (Izvor 1, izvor 2, izvor 3, izvor 4, izvor 5, izvor 6)

7. Eterična ulja: lavanda, eukaliptus i myrrh

Myrrh i eukaliptus učinkovito ublažavaju grlobolje, ali ne uzimajte ih kao čaj. Umjesto toga, udahnite pare difuzora ili ovlaživača. Također se možete grla poput ispiranja usta s myrrh. (Izvor)

Nosite jednu ili dvije kapi ulja lavande u kvaliteti hrane, posebno i isključivo iz lavandula angustifolia- umjetnosti, na vašem jeziku ili vratu kako biste ublažili bol suhim, ogrebotinim vratom. Okus nije neodoljiv, a jedina nuspojava je svježi, cvjetni mirisan dah.

8. Začini: Kayenne, kurkuma, klinčića đumbira i začina

Čini se da Cayenne nije intuitivan za grlobolje, ali nakon izgaranja pomaže zapanjujući bol. Dodajte žlicu kajenske paprike u četvrtinu šalice tople vode. Pomiješajte u kajenski papriku potpuno, otkucajte gutljaj, nagnite glavu natrag i grickajte. Ako ne možete podnijeti puno začina, ovo možda nije najbolje rješenje. (Izvor)

Kurkuma i đumbir imaju dugu povijest kao ljekovite biljke. pijenje soka od đumbira ublažava grlobolje. Također možete napraviti čaj sa svježim đumbirom. Kurkuma sadrži kurkumin koji je vrlo smirujući. Možete napraviti kurkumu za gužvu kako biste ublažili grlobolje, baš kao i kajenski papar, ali bez uboda.

Napravite karnatni čaj, umiruje upalu i ublažava simptome povezane s grlobolji. (Izvor 1, izvor 2)

9. Propolis

Propolis nudi nekoliko zdravstvenih koristi, posebno za one koji pate od infekcije gornjeg dišnog trakta. Ako nikad niste čuli za to, propolis se sastoji od biljnog materijala, pčelinjih voska i košnice. Korisno je protiv većine vrsta organizma sramote, čak i protiv virusa gripe. Uzmite ga dodavanjem pet kapi propolisa u žličicu vode. (Izvor 1, izvor 2)

10. Med i Elderberry

Med sa borovnicom mi je omiljena kombinacija. Starija smanjuje ozbiljnost simptoma prehlade i gripe i može skratiti trajanje bolesti. Dajte svom medu malo sirupa od borovnice i umiješajte ga u čaj ili ga jednostavno provedite kroz usta. Ako koristite svježe starije, obavezno ih kuhajte temeljito. Sirove starije osobe nisu sigurne za jelo. (Izvor)

Kako spriječiti grlobolju

Najbolja strategija je izbjegavati grlobolje. Smanjite svoje šanse pranjem ruku i ograničavajući izloženost bolesnim ljudima. Izbjegavajte pušenje i pasivno pušenje jer vam to može nadražiti vrat. (Izvor 1, izvor 2)