10 remèdes naturels contre les maux de gorge

10 remèdes naturels contre les maux de gorge

Le mal de gorge est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consultent un médecin, et il affecte le plus les enfants. (Source 1, Source 2)
Un mal de gorge est généralement considéré comme une plainte mineure jusqu'à ce qu'il provoque une douleur lors de la déglutition - une douleur qui peut sembler insupportable. Malheureusement, la seule option est de traiter les symptômes et de se reposer jusqu’à votre rétablissement. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent soulager un mal de gorge, et il y a de fortes chances que vous en ayez déjà plusieurs chez vous.

Causes courantes de maux de gorge

Il existe de nombreuses causes possibles d’un mal de gorge, les virus étant les plus courants. En fait, les virus représentent environ 95 pour cent des maux de gorge. (Source)
Les causes courantes d'un mal de gorge comprennent : (Source 1, Source 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Symptômes courants de maux de gorge

Un mal de gorge n’est-il pas vraiment un symptôme en soi ? Oui, mais comme vous le savez probablement déjà, tous les maux de gorge ne sont pas identiques et certains sont plus sévères que d’autres. Il se peut que vous en ayez une qui rend votre voix un peu rauque ou qui puisse sérieusement affecter votre capacité à respirer confortablement. Certains des symptômes les plus courants d’un mal de gorge comprennent : (Source)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Un mal de gorge est aussi un premier symptôme du rhume et de la grippe. Cependant, vous pouvez également présenter d'autres symptômes tels que de la fièvre, un écoulement nasal, une congestion, des maux de tête, des douleurs à l'estomac ou des vomissements. Consultez votre médecin de confiance si votre mal de gorge dure plus d'une semaine.

Les meilleurs remèdes contre les maux de gorge

De nombreux remèdes maison peuvent soulager un mal de gorge.

1. Buvez des liquides chauds

Si vous avez un rhume, assurez-vous de boire beaucoup de liquides. Rien de mieux que du thé chaud et une soupe légère lorsque vous êtes malade. Si votre gorge est crue et enflammée, boire des boissons chaudes gardera votre gorge humide et confortable. Le thé noir est peut-être le choix évident, mais laissez une chance au thé vert.

2. Se gargariser avec de l'eau salée

Pour un soulagement rapide d'un mal de gorge, gargarisez-vous avec 8 onces d'eau tiède avec une demi-cuillère à café de sel. Vous avez peut-être déjà entendu parler de cette pratique et l'avez considérée comme un conte de vieilles femmes, mais elle fonctionne et beaucoup de gens ne jurent que par elle. (Source)

3. Utilisez un humidificateur

S’il y a quelque chose qui peut aggraver un mal de gorge, c’est bien l’air sec et âpre. Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air autour de vous. Dans une étude, l’utilisation d’un humidificateur a réduit la gravité des maux de gorge. (Source)
Si vous ressentez d'autres symptômes tels qu'une congestion des voies respiratoires supérieures, essayez d'ajouter une huile essentielle telle que l'huile d'eucalyptus à l'humidificateur pour détacher et éliminer l'excès de mucus.

4. Miel brut et huile de cumin noir

Le miel peut ne pas convenir aux végétaliens. Cependant, le miel offre de nombreux avantages. Ajoutez une cuillère à café de miel brut à votre thé ou prenez-en une cuillerée par voie orale pour apaiser votre mal de gorge. En prime, le miel améliore considérablement les symptômes de la toux. (Source)

Vous pouvez infuser votre miel avec des épices thérapeutiques en ajoutant deux à trois gouttes d'huile de nigelle à votre miel. L’huile de cumin noir, comme les tisanes, a un effet anti-inflammatoire et peut soulager la douleur. (Source 1, Source 2)

5. Nourriture froide

Boire ou manger quelque chose de froid soulagera presque immédiatement une gorge irritée. Au lieu des glaces, optez pour un sorbet aux fruits entiers ou réalisez votre propre glace aux fruits pour apaiser l'irritation.

6. Tisane

De nombreux types de tisanes sont efficaces pour soulager les maux de gorge. La camomille, la lavande, l'échinacée, la sauge, le gingembre, la menthe poivrée et la racine de réglisse ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. La menthe poivrée, en particulier, soulage la congestion des voies respiratoires supérieures en améliorant la fonction pulmonaire et la capacité de respirer par le nez. Si vous devez ajouter un édulcorant, ajoutez une cuillère à café de miel ou de sureau à votre tisane. (Source 1, Source 2, Source 3, Source 4, Source 5, Source 6)

7. Huiles essentielles : lavande, eucalyptus et myrrhe

La myrrhe et l'eucalyptus sont efficaces pour soulager les maux de gorge, mais ne les prenez pas sous forme de thé. Respirez plutôt les vapeurs à l’aide d’un diffuseur ou d’un humidificateur. Vous pouvez également vous gargariser avec de la myrrhe comme un bain de bouche. (Source)

Appliquez une ou deux gouttes d'huile de lavande de qualité alimentaire, spécifiquement et exclusivement du Lavandula angustifolia Tapez, appliquez sur votre langue ou votre gorge pour soulager la douleur d'une gorge sèche et irritée. Le goût n’est pas irrésistible et le seul effet secondaire est une haleine fraîche et florale.

8. Épices : Cayenne, curcuma, gingembre et clou de girofle

Cayenne semble contre-intuitif pour un mal de gorge, mais après la brûlure, il aide en engourdissant la douleur. Pour ce faire, ajoutez une cuillère à soupe de poivre de Cayenne à un quart de tasse d'eau tiède. Incorporez complètement le poivre de Cayenne, buvez une gorgée, penchez la tête en arrière et gargarisez-vous. Si vous ne pouvez pas gérer beaucoup d’assaisonnement, ce n’est peut-être pas la meilleure solution. (Source)

Le curcuma et le gingembre ont tous deux une longue histoire en tant que plantes médicinales. Boire du jus de gingembre soulage les maux de gorge. Vous pouvez également préparer un thé avec du gingembre frais. Le curcuma contient de la curcumine, qui est très apaisante. Vous pouvez faire un gargarisme au curcuma pour apaiser un mal de gorge, tout comme le poivre de Cayenne, mais sans piqûre.

Faire du thé aux clous de girofle calme l'inflammation et soulage l'inconfort associé à un mal de gorge. (Source 1, Source 2)

9. Propolis

La propolis offre plusieurs bienfaits pour la santé, notamment pour les personnes souffrant d’une infection des voies respiratoires supérieures. Si vous n’en avez jamais entendu parler, la propolis est composée de matières végétales, de cire d’abeille et de salive d’abeille. Il est utile contre la plupart des types d’organismes nuisibles, même le virus de la grippe. Prenez-le en ajoutant cinq gouttes de propolis à une cuillère à café d'eau. (Source 1, Source 2)

10. Miel et sureau

Le miel et le sureau sont ma combinaison préférée. Le sureau réduit la gravité des symptômes du rhume et de la grippe et peut raccourcir la durée de la maladie. Ajoutez un peu de sirop de sureau à votre miel et mélangez-le à votre thé ou prenez-le simplement par voie orale. Si vous utilisez des baies de sureau fraîches, assurez-vous de bien les cuire. Les baies de sureau crues ne sont pas bonnes à la consommation. (Source)

Comment prévenir un mal de gorge

La meilleure stratégie est d’éviter les maux de gorge. Réduisez vos risques en vous lavant les mains et en limitant l’exposition aux personnes malades. Évitez de fumer et la fumée secondaire, car elles peuvent irriter votre gorge. (Source 1, Source 2)